Aromaterapija - tai aromatinių aliejų naudojimas, siekiant pagerinti žmogaus organizmo veiklą, padedantis palaikyti tiek fizinę, tiek dvasinę pusiausvyrą.
Nematomus ir trumpalaikius augalų kvapus saugoti ir vertinti, šimtmečiais buvo didžiulis žmonijos troškimas. Kiek gražių prisiminimų susiję su kvapais!
Eteriniai aliejai tampa vis populiaresni ne tik tarp sveikatos entuziastų, bet ir tarp tų, kurie siekia natūralios ir ekologiškos gyvenimo būdo alternatyvos. Eteriniai aliejai turi daug naudos sveikatai, jie gali padėti gydyti įvairias ligas ir negalavimus. Eterinis aliejus yra koncentruotas skystis, išgautas iš augalų, turintis stiprų kvapą ir gydomųjų savybių.
Žinau, kad yra daug skeptikų, manančių, kad aromaterapija yra dar vienas “išmislas”, neturintiems ką veikti. Skeptikai aromaterapijoje egzistuoja todėl, kad eteriniai aliejai skambiai vadinami “augalo siela” - tai, kas nežinoma ir neatrasta, negali būti laikoma rimtu dalyku, ypač išsilavinusioje visuomenėje, todėl šiam pasakymui ir aš, būdama aromaterapeute ir turinti chemijos išsilavinimą, nepritariu.
Eteriniai aliejai yra apibrėžiami įvairioje literatūroje ir mistinė “augalo siela” nėra minima patikimuose šaltiniuose.
Aromaterapija yra ir mokslas, ir menas. Mokslas todėl, kad norint išgauti ar įvertinti aromaterapijoje naudojamas medžiagas turi būti gerai susipažinęs su fizikiniais ir cheminiais metodais, be kurių neapsieinama net kuriant aromaterapijos produktus.
Išgavus aromaterapines medžiagas, kad ir eterinius aliejus, būtina išanalizuoti jų organoleptines savybes - kvapas, spalva, tirštumas, lakumas, klampumas, nuosėdos - viskas turi įtakos kokybiškam eteriniam aliejui įvertinti. Dar svarbiau, atlikti ir sudėtingesnes aparatines analizes, pavyzdžiui dujų chromatografijos - masių spektrometrijos analizę, siekiant įvertinti eterinį aliejų sudarančius komponentus ir jau turint analizės rezultatus vertinti jų poveikį.
Aromaterapijoje būtina ne tik išmanyti eterinių aliejų poveikį, gebėti vertinti tyrimų protokolus, skaičiuoti dozavimą, bet ir kurti tarpusavyje derančių eterinių aliejų aromaterapinius mišinius. Neturint tokios “meno gyslelės” mišiniai gali kvepėti nemaloniai, juose dažniausiai dominuoja vieno augalo eterinio aliejaus aromatas.
Tiesa, turiu pastebėti, kad kiekvienas mūsų skirtingai suvokia aromatus, pavyzdžiui, vienam tam tikras kvapas gali atrodyti švelnus, vos juntamas, saldus, o kitas tą patį kvapą įvardins kaip ryškų, stiprų, gėlių aromatą. Uoslę galima lavinti, aromatinį žodyną taip pat.
Eterinių aliejų molekulės patenka į mūsų organizmą per kvėpavimo takus, per odą arba gleivines, kur kraujo yra išnešiojamos po visą organizmą.
Eteriniai aliejai pasižymi stipriomis antiseptinėmis, baktericidinėmis, priešgrybelinėmis, antivirusinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, gydo žaizdas, ramina ir stimuliuoja imuninę sistemą.
Svarbiausia eterinių aliejų savybė, duodanti didžiulį teigiamą poveikį žmogaus sveikatai - organizmo ląstelių aprūpinimas deguonimi.
Pagrindinis aromatų terapijos bruožas - terapinis eterinių aliejų poveikis per odą ir kvėpavimo takus. Kiekvienas individualiai yra pastebėjęs, kaip tam tikri kvapai veikia mūsų organizmą, todėl aromaterapija taikoma profilaktikos tikslais.
Eterinių aliejų naudojimas
Saugiausias eterinių aliejų naudojimo būdas - garinimas ultragarso garintuvuose ir inhaliacijos. Ant odos nenaudokite daugiau nei 1 proc.
Eteriniai aliejai siaučiant virusinėms infekcijoms
Siaučiant virusinėms infekcijoms, labai naudinga apsaugoti namų erdvę nuo nepageidaujamų grėsmę keliančių mikroorganizmų, tai galima padaryti keliais būdais: išplaukite grindis bei išvalykite paviršius su keliais lašais pražangialapių mirtenių (arbatmedžių), spindulinių eukaliptų, citrinų, tikrųjų levandų ar rozmarinų eteriniais aliejais. Šie eteriniai aliejai veikia prieš bakterijas, virusus, gaivina bei taurina orą.
Naudokite eterinių aliejų garintuvus, kurie paskleis malonius aromatus ir garinant eterinius aliejus į mūsų organizmą imuninę sistemą palaikantys eterinių aliejų komponentai pateks per kvėpavimo takus.
Aromaterapinis garintuvas
Pasireiškus pirmiesiems peršalimo simptomams naudokite eterinių aliejų garų inhaliacijas: į karšto vandens dubenį įlašinkite 1-2 lašus spindulinių eukaliptų eterinio aliejaus ir pakvėpuokite karštais garais.
Naudingos ir šiltos aromaterapinės vonios: į šilto vandens pripildytą vonią įlašinkite 2 - 5 lašus arbatmedžių, citrinų, rozmarinų eterinių aliejų mišinio, šis mišinys padės sumažinti raumenų skausmus bei emocinę įtampą, palankiai veiks kvėpavimo takus, bus ypač naudingas beprasidedančiai slogai šalinti.
Pasitelkite levandų ir bergamočių eterinius aliejus, kurie pasižymi miegą gerinančiomis, imunitetą palaikančiomis, stresą šalinančiomis savybėmis. Šių eterinių aliejų galite užlašinti ant pagalvės prieš miegą, į šiltą vonią ar eterinių aliejų garintuvą.
Optimizmo suteiks greipfrutų ir apelsinų eteriniai aliejai, jais galite pradėti dieną - ant vonios ar dušo pagrindo užlašinkite kelis lašus ir pradėjus leisti šiltą vandenį eterinių aliejų molekulės pasieks Jūsų uoslę, pateks į kvėpavimo takus, palankiai veiks emocinę sveikatą, suteiks optimizmo dienos pradžiai.
Esant gerklės skausmui galima pasitelkti levandų ar čiobrelių, kiparisų, rozmarinų, eukaliptų, pušų eterinius aliejus - keli lašai šių eterinių aliejų į karšto vandens dubenį ir kelios minutės kvėpavimo karštais garais gali padėti sumažinti skausmą, gerklės perštėjimą, palengvinti kvėpavimą bei sušvelninti uždegimą.
Pasitelkite ir gerklės skalavimą vaistažolių nuoviru - bent kelis kartus per dieną čiobrelių ar pušų spyglių nuoviru skalaukite gerklę.
Pasigaminkite aliejų mišinį, kuriuo įtrinkite nugaros viršutinę dalį bei krutinės srityje: 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus + 5 lašai arbatmedžių eterinio aliejaus. Šį aliejų galite įpilti į vonią maudantis, arbatmedžių (pražangialapių mirtenių eterinis aliejus) palaiko imunitetą, pasižymi antivirusiniu, antibakteriniu poveikiu, padeda mažinti skausmą.
Kambarių gaivinimas
- Tiesiog į paprastą dubenį su vandeniu įlašinkite 10-12 lašų eterinio aliejaus ir pastatykite ant palangės.
- Kelis lašus aliejaus įpilkite į kanalizacijos vamzdį, šiukšlių dėžę, skalbinių dėžę.
- Taip pat galima užlašinti ant medžiagos ir padėti patalpoje.
Eterinių aliejų difuzorius: sveika alternatyva garinimui?
Eteriniai aliejai ir emocinė sveikata
Pasitelkite jazminų aromatą, kuris svaigina ir kuria euforijos pojūtį, išlaisvina kūrybingumą. Romėniškosios Ramunėlės eterinis aliejus patiks švelnioms asmenybėms, kurias aplinkinių neigiama nuomonė galėtų išmušti iš pusiausvyros. Sandalmedžio eterinis aliejus padeda numalšinti frustraciją proto, kuris nepajėgia sustabdyti minčių srauto, nuolat analizuoja, masto, vertina.
Vetiverija, kvepianti derlinga žeme, padeda nuraminti chaotiškas mintis, susikaupti, susijungti su savo kūnu ir šia akimirka, atsiverti Visatos palaikymui ir resursams, sulėtinus tempą pastebėti prieš mus atviras galimybes.
Rozmarino eterinio aliejaus aromatas yra nuostabus pagalbininkas kai reikia adaptuotis prie pokyčių, susikaupti, įsisavinti daug naujos informacijos, užmegzti ryšį su nauju kolektyvu, priimti svarbius sprendimus dėl savo tolimesnės krypties.
Sumaišykite 3 lašus sandalmedžio, 3 lašus apelsino ir 1 lašą jazmino arba į bekvapės dušo žele valgomąjį šaukštą, arba į Epsom druskos stiklinę. Išmaišykite vonios vandenyje ir padovanokite sau šį laiką susijungti su savimi ir atgauti vidinę pusiausvyrą.
Mano relaksacijos vieta ir mini atostogos yra vonioje. Vanduo, šiluma, eterinių aliejų aromatai ir epsom druskos bei laikas pabūti su savimi, galbūt klausantis mėgstamos muzikos atpalaiduoja kūną ir nervų sistemą ir tarsi nuplauna visus rūpesčius.
Įsipilkite vandens į ultragarsinį garintuvą, įlašinkite 4 lašus kedrų eterinio aliejaus, 2 lašus kiparisų eterinio aliejaus ir 1 lašą rozmarinų eterinio aliejaus ir įsitaisykite patogiai pasinerti į svajones ir vizualizaciją apie tai, ko norite gyvenime, kokia jūsų vizija, tikslai ir žingsniai link jų.
Kaip išsirinkti kokybišką eterinį aliejų
Renkantis eterinius aliejus svarbu atsižvelgti į kokybę, autentiškumą ir klientų atsiliepimus. Pirkdami ramunėlių ar kitus eterinius aliejus vadovaukitės toliau pateiktais patarimais:
- Patikrinkite lotynišką augalo pavadinimą produkto etiketėje. Taip įsitikinsite, kad perkate tokio tipo ramunėlių aliejų, kokio ieškote.
- Rinkitės gryną produktą. Ieškokite 100 procentų eterinio aliejaus. Jei aliejus yra maišytas, tai turi būti nurodyta jo etiketėje.
- Prieš pirkdami pauostykite eterinį aliejų. Jei jis nekvepia kaip ramunėlių aliejus, nepirkite jo.
- Ieškokite tamsaus stiklo buteliukų.
Atsargumo priemonės naudojant eterinius aliejus
Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti, o kai kurie ir toksiški. Jų jokiu būdu negalima nuryti, nebent esate prižiūrimi kvalifikuoto specialisto. Jei norite naudoti ramunėles maistui, rinkitės ramunėlių arbatą, o ne eterinį aliejų.
Kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų, ramunėlių eterinį aliejų laikykite vaikams ar naminiams gyvūnėliams nepasiekiamoje vietoje.
Eteriniai aliejai kai kuriems žmonėms gali dirginti odą. Jei nerimaujate dėl galimo jautrumo ramunėlių eteriniam aliejui, prieš naudodami jį ant odos atlikite alergijos testą. Šiek tiek praskiesto ramunėlių eterinio aliejaus užtepkite ant vidinės alkūnės ar riešo pusės ir stebėkite odos reakciją. Jei atsiranda paraudimas, niežėjimas, deginimo jausmas ar patinimas, nevartokite šio eterinio aliejaus.
Kai kurie žmonės gali būti alergiški ramunėlių aliejui. Tikėtina, kad jautrumas šiam aliejui gali pasireikšti žmonėms, alergiškiems pačioms ramunėlėms, ar joms giminingiems augalams, pavyzdžiui, ambrozijoms ar medetkoms.
Atsargiai eterinį aliejų reikėtų naudoti ir nėščiosioms bei krūtimi maitinančioms moterims. Norint jį naudoti, pirmiausia taip pat vertėtų pasitarti su gydytoju.
tags: #aromatinis #aliejus #patalpom