Daugelis tėvų nori, kad jų vaikai turėtų sveikus ir gražius plaukus. Šiame straipsnyje aptarsime, kas daro įtaką vaiko plaukų augimui, kokios priemonės ir metodai gali padėti paskatinti plaukų augimą bei kaip tinkamai prižiūrėti vaiko plaukus.
Normalus vaiko augimas ir plaukų priežiūra
Normalus vaiko augimas priklauso nuo įvairių hormonų, įskaitant augimo hormoną, lytinius ir skydliaukės hormonus. Taip pat svarbūs genetiniai ir aplinkos veiksniai, visavertė mityba, fizinė ir psichinė sveikata, miegas ir imuninė sistema.
Reikėtų atkreipti dėmesį į augimo greitį. Vaikai, paaugantys mažiau kaip 4-5 cm per metus, turi būti tiriami. Jei staiga keičiasi augimo greitis, galima įtarti sveikatos sutrikimą ar lėtinę ligą.
Miego įtaka augimui
Kai vaikas giliai miega, jis auga. Svarbu eiti miegoti anksčiau, nes nuo miego pradžios praėjus 1-2,5 val. (apie 22-23 valandą ) prasideda gilaus miego fazė, kai organizmas gamina daugiau augimo hormono. Todėl labai svarbu, kad vaikas gultų ne vėliau kaip 21-22 valandą. Rytinis miegas neskatina augimo proceso, bet suteikia psichologinį ir dvasinį komfortą.
Miego trūkumo poveikis vaikų kognityviniam vystymuisi
Mityba, skatinanti plaukų augimą
Anot prof. D. Lašienės, augimui daro įtaką ir kokybiškas maistas. Labai svarbu, kad augantis organizmas gautų pakankamai angliavandenių, baltymų, D, E, C vitaminų, mineralinių medžiagų, ypač kalcio ir fosforo. Vaikams ir paaugliams naudinga gerti vitaminų kompleksą su mikroelementais.
Ypač tamsiu metų laiku, rudenį-žiemą, kai mažai saulės ir šviesos, reikėtų vartoti ir žuvies taukus (kapsulėmis ar skystu pavidalu 1-3 mėnesius), kurie ypač svarbūs kaulams formuotis. Naudingi švieži ir džiovinti vaisiai, medus. Patartina kasdien valgyti pieno produktus, riešutus, žuvį. Vengti saldumynų, ypač cukraus.
Svarbiausia statybinė medžiaga ir plaukų ląsteles greičiau augti skatinantis elementas - baltymai. Įtraukite į savo racioną kiaušinių, žuvies, pieno ir mėsos produktų. Dažniau valgykite omega trys, omega šeši ir omega devyni riebalų rūgščių. Lengviausiai prieinamas jų šaltinis - alyvuogių ir sėmenų aliejus. Pilkite šių rūšių aliejaus į salotas arba išgerkite po šaukštelį kasdien. Dar vieni plaukų augimą spartinantys elementai - vitaminai A ir E. Jų yra morkose, kopūstuose ir burokėliuose. Džiugi žinia - plaukams patinka cinkas, taigi valgykite moliūgo sėklas, jautieną ir šokoladą, nes jame taip pat yra cinko. Labai svarbu vartoti užtektinai vandens - ne mažiau nei 1,5 l per dieną.
Maisto produktai, skatinantys plaukų augimą
| Maistinė medžiaga | Šaltiniai |
|---|---|
| Baltymai | Vištiena, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai |
| Omega riebalų rūgštys | Alyvuogių aliejus, sėmenų aliejus, žuvis |
| Vitaminas A ir E | Morkos, kopūstai, burokėliai |
| Cinkas | Moliūgo sėklos, jautiena, šokoladas |
Plaukų priežiūros priemonės ir metodai
Vaikų plaukams reikia švelnios ir kruopščios priežiūros. Mažų vaikų plaukučiai ploni, trapūs, jautriai reaguoja į išorinius veiksnius. O atšalus orams, juos slėpsime po šiltomis kepurėmis. Visų pirma - išsirinkite tinkamą šampūną (atsižvelgdami į plaukučių struktūrą - tankumą, retumą, vėlimąsi, garbanotumą, ilgį), antra - šukos. Jei plaukučiai reti, geriau juos šukuoti tankesnėmis šukomis. Trumpoms šukuosenoms tiks šukos retais danteliais bei masažinis šepetėlis. Vis dėlto universaliausios - medinės šukos. Puiku, jei jos pagamintos iš kadagio ar sibirinio kedro medienos - tuomet šukos turės ir antiseptinį, gydomąjį poveikį.
Nepirkite šampūno, vadovaudamasi vien savo kirpėjo ar patenkintos draugės patarimu. Visada prisiminkite savo galvos odos tipą. Jei riebalų liaukos puikiai funkcionuos, netrukdys augti plaukų svogūnėliams. Kad neapsunkintumėte plaukų, rinkitės šampūnus be silikono ir be parabenų, geriau - organinius. Kondicionieriai, balzamai ir kaukės saugo plaukus nuo pažeidimų, aliejai stiprina visą plauką. Kartą kas keturis ar kas šešis mėnesius galima panaudoti šampūną ar kapsulių, skatinančių plaukų augimą. Taip pat galite nusipirkti profesionalų balzamą ar ištrauką plaukams.
Garsioji naminė kaukė
Garsiausia naminė kaukė - garstyčių kaukė, aktyvinanti kraujotaką. Jums reikės 2 šaukštų maltų garstyčių, 1 trynio, šaukštelio medaus, 2-3 šaukštų alyvuogių aliejaus, trupučio karšto vandens. Visus komponentus sumaišykite iki vientisos košelės konsistencijos. Užtepkite šią kaukę tik ant galvos odos, užsidėkite maudymosi kepuraitę, ant viršaus apsivyniokite rankšluosčiu. Palaikykite 15-30 min., paskui išsiplaukite galvą ir nedžiovinkite plaukų, leiskite patiems išdžiūti. Ši procedūra veiksminga, jei atliekama reguliariai. Aliejaus ir eterinių aliejų kaukes patartina daryti kas savaitę.
Kiti patarimai
- Kirpimas: Plaukų galiukus pakirpkite ne rečiau, nei kas tris mėnesius, kad jie būtų sveiki.
- Masažas: Reguliarus galvos masažas - švelnus būdas atsiauginti plaukus, o tuo pačiu sumažinti organizmo stresą.
- Šukavimas: Ilgakasės paslaptis: plaukus reikia kruopščiai iššukuoti ryte ir vakare - taip stimuliuojamos kraujagyslės.
Taip pat svarbu, kad šeimoje būtų normalus psichologinis klimatas, draugiški, geri santykiai, vaikas jaustųsi mylimas ir reikalingas, tuomet jis ir sveikas, ir linksmas, ir gerai auga.