Kaip paskatinti plaukų augimą: veiksmingi patarimai ir priemonės

Ilgus, išpuoselėtus plaukus nori turėti daugelis moterų. Vis dėlto ką daryti, jei plaukai auga lėtai? Yra paprastų priemonių, kurias galite išbandyti kasdien. Galbūt ir jūs greitai džiaugsitės ilgesniais plaukais!

Plaukų slinkimo ir lūžinėjimo priežastys

Plaukų slinkimas ir lūžinėjimas yra dažnos ir nemalonios problemos, su kuriomis susiduria daugelis žmonių. Plaukų slinkimo ir lūžinėjimo priežastys gali būti labai įvairios - nuo netinkamos mitybos ir streso iki genetikos ar net tam tikrų sveikatos problemų.

Viena pagrindinių priežasčių yra netinkama mityba, kai organizmui trūksta svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip biotinas, cinkas, geležis ir vitaminai A, D, E. Šie elementai būtini plaukų stiprumui ir augimui palaikyti. Plaukų būklei įtakos taip pat turi ir jų priežiūra.

Netinkamos plaukų priemonės gali juos apsunkinti ir taip sukelti plaukų slinkimą ar trapumą. Kita dažna priežastis - per didelis stresas, kuris gali sutrikdyti hormonų balansą ir sukelti plaukų slinkimą. Taip pat plaukai gali silpnėti dėl dažno cheminio apdorojimo, pavyzdžiui, dažymo, cheminio tiesinimo ar garbanojimo. Šios procedūros pažeidžia plaukų struktūrą, todėl jie tampa trapūs ir linkę lūžinėti.

Be to, aplinkos veiksniai, tokie kaip saulės spinduliai, tarša ir sausas oras, taip pat gali prisidėti prie plaukų būklės pablogėjimo. Galiausiai, genetiniai veiksniai ir tam tikros sveikatos problemos, tokios kaip skydliaukės sutrikimai ar autoimuninės ligos, taip pat gali turėti įtakos plaukų būklei.

Kaip paskatinti plaukų augimą: veiksmingi patarimai

Nors plaukai auga pakankamai lėtai, tačiau žinant kas gerina plaukų augimą ir kokius metodus galima išbandyti, šis procesas gali būti šiek tiek greitesnis.

Tinkama plaukų priežiūra

Labai svarbi tinkama plaukų priežiūros rutina. Šampūnai plaukams būtinai turi būti parinkti pagal galvos odos tipą, kad nesausintų odos ir taip pat nepaliktų nešvarumų bei riebalų likučių. Taip pat nereikėtų plaukų plauti per karštu vandeniu, kadangi jis provokuoja riebalinių liaukų hiperaktyvumą.

O išplovus plaukus šampūnu būtinai naudokite kondicionierių, kad užsandarintumėte plauko odelę ir susidarytų apsauginis sluoksnis ant plaukų paviršiaus. Taip pat nepamirškite ir nenuplaunamų priežiūros priemonių, tokių kaip plaukų aliejai, serumai, kremai ir kt. Galite išbandyti KLORANE plaukų serumą, kuris stiprina plaukus ir skatina jų augimą.

Šampūnai, skatinantys plaukų augimą

Šampūnai, skatinantys plaukų augimą, yra sukurti siekiant pagerinti galvos odos sveikatą ir stiprinti plaukų šaknis. Dažnai jie praturtinti natūraliais ingredientais, tokiais kaip biotinas, kofeinas, keratinas ar kt, kurie stimuliuoja kraujotaką galvos odoje ir skatina plaukų folikulų aktyvumą.

Šie šampūnai taip pat gali padėti sumažinti plaukų slinkimą ir suteikti plaukams daugiau apimties bei blizgesio. Naudojant tokius šampūnus, svarbu juos reguliariai įtrinti į galvos odą, kad veikliosios medžiagos galėtų maksimaliai veikti plaukų šaknis ir skatinti sveikesnį, greitesnį plaukų augimą. Vienas iš populiariausių pasirinkimų yra ALPECIN C1 šampūnas su kofeinu.

Plaukų aliejai

Plaukų aliejai yra ypač naudingi, nes jie giliai maitina ir drėkina plaukus bei galvos odą, padeda išlaikyti jų sveikatą ir skatinti augimą. Aliejai, tokie kaip argano, kokosų, ricinos ar alyvuogių, yra turtingi riebalų rūgštimis, vitaminu E ir antioksidantais, kurie stiprina plaukų struktūrą, užkerta kelią lūžinėjimui ir apsaugo nuo išorinių pažeidimų.

Reguliariai naudojant aliejus, jie padeda atkurti pažeistus plaukus, uždaro drėgmę plauko viduje ir skatina sveiką plaukų augimą. Įmasažuokite šiuos aliejus į plaukus ir palaikykite apie 10 min. Tuomet plaukite galvą kaip esate įpratę - šampūnu, o vėliau ir kondicionieriumi.

Pavyzdžiui, nerafinuotas sezamo sėklų aliejus yra puiki priemonė odai ir plaukams, jis būna tamsios spalvos ir jaučiamas riešutų aromatas.

Kaukės plaukams

Plaukų kaukes reikia naudoti reguliariai, bent vieną kartą per savaitę. Bet jei plaukų galiukai yra ypač sausi ir suskilinėję, galite naudoti kaukę dažniau. Rinkitės drėkinančias, maitinančias ar atstatomąsias plaukų kaukes. Sudėtyje turėtų būti kuo daugiau natūralių ingredientų, pirmiausia aliejų.

Visų pirma užtepkite kaukę ant galiukų, o paskui paskirstykite per visą plaukų ilgį, netepant šaknų, nebent ant kaukės pakuotės nurodyta kitaip. Tuomet laikykite kaukę ant plaukų tiek, kiek nurodyta ant gaminio pakuotės ir kruopščiai nuskalaukite.

Receptai plaukų grožiui:

• Sumaišyk 1 kiaušinio trynį, 5 šaukštus alyvuogių aliejaus ir 2 šaukštus ricinos aliejaus. Šia mase įtrink plaukus ir palik mažiausiai 2-3 valandoms, nuplauk.
• Sumaišyk alyvuogių, kokosų ir ricinos aliejus. Šį mišinį 5 min. pašildyk ir tepk ant plaukų šaknų (nepamiršk pamasažuoti galvos odos), palaikyk 10 min ir nuplauk.
• Sumaišyk 2 kiaušinių trynius su 2 valgomaisiais šaukštais grietinės, gerai išplak, ištepk plaukus ir palaikyk 30 min.
• Sutrink vieną avokadą, į jį įmaišyk 1 šaukštą medaus ir 2 šaukštelius alyvuogių aliejaus. Viską kruopščiai sutrink, tepk ant plaukų, palaikyk 30 minučių, nuplauk.
• Bananą sutrink su keliais lašais migdolų aliejaus, tepk ant plaukų, palaikyk 15 minučių, nuplauk.

Atsisakykite žalingų įpročių

Rūkymas ne tik kenkia bendrai sveikatai, bet ir sutrikdo kraujotaką, dėl ko plaukų folikulai gauna mažiau deguonies ir maistinių medžiagų. Dėl šios priežasties plaukai gali pradėti slinkti ir prarasti gyvybingumą. Taip pat dažnas alkoholio vartojimas ir kofeino perteklius gali dehidratuoti organizmą, o tai tiesiogiai veikia plaukų sveikatą, nes drėgmės trūkumas gali sukelti plaukų lūžinėjimą ir sausumą.

Tad atsisakius šių žalingų įpročių ir pasirūpinus sveikesniu gyvenimo būdu, galima ne tik pagerinti bendrą savijautą, bet ir paskatinti plaukų augimą.

Mityba

Mityba taip pat yra be galo svarbi plaukų būklei. Baltymai, vitaminai, mineralai ir sveikieji riebalai yra būtini plaukų folikulams stiprinti ir augimui skatinti. Pavyzdžiui, biotinas, cinkas, geležis ir omega-3 riebalų rūgštys suteikia plaukams stiprumo, elastingumo ir žvilgesio.

Taigi, subalansuota mityba, praturtinta šiomis maistinėmis medžiagomis, ne tik skatina sveiką plaukų augimą, bet ir padeda išvengti plaukų slinkimo, sausumo ir lūžinėjimo. Turite suprasti, kad ne tik plaukų priežiūros priemonės, bet ir gyvenimo būdas turi įtakos plaukų augimui.

Plaukų grožiui svarbus ir biotinas - o jo gausu kruopose, grūduose, sojų patiekaluose, kepenyse.

Reguliarus plaukų galiukų kirpimas

Nors plaukų galiukų kirpimas tiesiogiai nepagreitina jų augimo, jis padeda pašalinti išsišakojusius ir pažeistus galiukus, kurie gali toliau skilinėti ir pažeisti plauką aukščiau. Tai leidžia išlaikyti plaukų struktūrą stiprią ir sveiką, todėl plaukai atrodo tankesni ir gyvybingesni, o be to, juos lengviau prižiūrėti. Taigi norėdamos auginti sveikus ilgus plaukus, turėtumėte galiukus patrumpinti kas 6-8 savaites.

Streso vengimas

Stresas taip pat turi įtakos plaukų būklei, tad pasistenkite jo vengti. Tam gali padėti reguliari fizinė veikla, pasivaikščiojimai gamtoje, meditacijos, aromaterapija ar įvairios kvėpavimo praktikos. Be to, nepamirškite laikytis miego režimo.

Galvos masažas

Galvos masažas skatina mikrocirkuliacija, o kartu ir folikulų mitybą. Dėl to sustiprėja šaknys, sumažėja plaukų slinkimas ir pagreitėja jų augimas. Masažą galite atlikti duše, plaunant galvą, braukdami per visą plaukuotą galvos dalį švelniais sukamaisiais judesiais.

Kai masažuojama galvos oda, stimuliuojama kraujo cirkuliacija, ir visos plaukams naudingos maistinės medžiagos greičiau pernešamos į folikulus. Tai reiškia, kad kasdien tai darant, plaukai auga truputį greičiau, stipresni ir sveikesni. Masažuoti galima tiek sausą galvos odą, tiek šlapią - plaunant galvą šampūnu.

Tinkamos šukos

Skirtingų tipų šukos turi specifines funkcijas, todėl svarbu pasirinkti tokias, kurios atitiktų jūsų plaukų tipą ir būklę. Pavyzdžiui, ploniems ir silpniems plaukams geriausia rinktis minkštus, natūralių šerių šepečius, kurie švelniai glosto plaukus ir nedaro jiems žalos. Tuo tarpu tankiems ir garbanotiems plaukams rekomenduojamos šukos retais dantimis, kurios padeda iššukuoti plaukus, nesupainiojant ir nepažeidžiant jų struktūros.

Geriausia rinktis natūralių šerių šepetį, kuris nežaloja plaukų, padeda iššukuoti net labiausiai susivėlusias sruogas. Šis procesas padeda suaktyvinti kraujotaką, masažuojama galvos oda, tad plaukai pradeda augti greičiau.

Apsauga nuo karščio

Apsauga nuo karščio yra būtina priemonė, siekiant išlaikyti sveikus ir stiprius plaukus, ypač jei dažnai naudojate formavimo prietaisus, tokius kaip plaukų džiovintuvai, tiesintuvai ar garbanojimo žnyplės. Karštis gali pažeisti plaukų keratino sluoksnį - pagrindinę plauko baltymų struktūrą - todėl plaukai tampa sausi, trapūs ir linkę lūžinėti.

Naudojant apsauginius purškiklius ar serumus nuo karščio, sukuriamas apsauginis barjeras tarp plaukų ir aukštos temperatūros, todėl sumažėja plaukų pažeidimo rizika. Be to, šios plaukų priemonės ne tik apsaugo nuo karščio, bet dažnai turi ir drėkinamųjų savybių, kurios padeda išlaikyti plaukų drėgmę ir suteikia jiems žvilgesio.

Kai tik įmanoma, nenaudokite plaukų džiovintuvo arba plaukų garbanojimo ir tiesinimo žnyplių. Akivaizdu, kad karštis plaukus džiovina, sausina, tad jie tampa pažeidžiami, išsišakoję ir negyvi.

Plaukų formavimo prietaisų ir griežtų šukuosenų vengimas

Jei visiškai atsisakyti plaukų džiovintuvo negalite, pasistenkite atsisakyti bent jau tiesintuvo ir garbanojimo žnyplių. O džiovintuvą naudokite šalto oro režimu, kadangi karštis prisideda prie plaukų trapumo ir skilinėjimo. O taip pat, svarbu vengti griežtų šukuosenų, kadangi jos taip pat turi įtakos plaukų lūžinėjimui ir net slinkimui. Stenkitės kuo rečiau rišti plaukus į kuodą ar uodegą, o esant reikalui verčiau susipinkite laisvą kasą.

Specialūs papildai plaukų augimui

Specialūs papildai, skirti skatinti plaukų augimą, tampa vis populiaresni tarp žmonių, siekiančių sustiprinti savo plaukus ir paskatinti jų atsinaujinimą. Šie papildai sudaryti iš vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, kurios būtinos sveikam plaukų augimui. Pavyzdžiui, biotinas (vitaminas B7) yra vienas iš svarbiausių ingredientų, kuris padeda stiprinti plaukų struktūrą, mažina plaukų lūžinėjimą ir skatina jų augimą.

Taip pat cinkas ir geležis yra svarbūs plaukų folikulų sveikatai, nes jie padeda palaikyti normalų plaukų augimo ciklą ir užtikrina, kad plaukai būtų stiprūs. Vitaminai A, C ir E veikia kaip antioksidantai, kurie apsaugo plaukus nuo žalingo aplinkos poveikio ir padeda palaikyti galvos odos sveikatą. Kolagenas ir hialurono rūgštis taip pat dažnai įtraukiami į plaukų augimą skatinančius papildus, nes jie padeda išlaikyti drėgmę galvos odoje ir plaukų elastingumą.

Reguliariai vartojant tokius papildus, kartu su subalansuota mityba ir tinkama plaukų priežiūra, galima pastebimai pagerinti plaukų būklę ir paspartinti jų augimą.

Kiti patarimai

• Kirpkite plaukus kas 6-8 savaites: Plaukai visų pirma turi būti sveiki, kad atrodytų gerai. Visas šiurenas anksčiau ar vėliau reikės nurėžti, kad jos negadintų vaizdo. Verčiau jau kiek trumpesni plaukai, ilgesnis kelias į svajonių šukuoseną nei ilgos, tačiau grožį ir sveiką blizgesį praradusios sruogos.
• Drėkinimas: Jei norite, kad plaukai būtų sveikesni ir švelnesni, blizgėtų ir mažiau skilinėtų, reikia juos lepinti balzamais ir kaukėmis. Tinka ir nenuplaunamas purškiamas kondicionierius.
• Plaukus šukuokite švelniai: Nereikia jų šukuoti per dažnai, tačiau ryte ir vakare tebūna tai privaloma grožio procedūra. Tiesa, atminkite, kad drėgnus plaukus reikia palikti ramybėje ir leisti jiems apdžiūti prieš imantis darbo.
• Skrybėlės ir skarelės ne tik dėl grožio: Ar karšta ar šalta, reikia žinoti viena - pridenkite plaukus nuo nepageidaujamo aplinkos poveikio. Vasarą saulė yra negailestinga - ji sausina, džiovina plaukus, netgi blukina spalvą.
• Miego metas: Plaukams itin tiks švelnios šilkinės pagalvės, beje, kaip ir galvos odai. Taip pat verta žinoti, kad nėra gerai miegoti tvirtai surištais plaukais, kad ir kas tai bebūtų - kuodelis, kasos, surišta „arklio uodega“.
• Netrinkite galvos kiekvieną dieną: Leiskite plaukams pailsėti nuo įvairių plaukų formavimo priemonių ir kosmetikos, kurios plaukus išsausina. Geriausia plaukus trinkti kas antrą, trečią dieną.
• Netepkite kondicionieriaus ant galvos odos: Taip galvos oda padengiama plėvele, plaukai apsunkta, tampa dukslūs, be to, gali atsirasti pleiskanų. Taigi, verčiau plaukų balzamu tepkite tas plaukų vietas, kurios yra labiausiai išsausėjusios.
• Nenaudokite plaukų priežiūros priemonių su silikonu: Silikono kupini produktai suteikia iliuziją, kad mūsų plaukai yra sveikesni, minkštesni ir dailesni, tačiau iš tikrųjų toks efektas apgaulingas ir kenkia plaukams. Plaukai apsunksta, užkemšamos poros, plaukų folikulai, tad ilgainiui jūsų šukuosena atrodo vis prasčiau.

Natūralūs būdai plaukų augimui skatinti

• Masažuokite galvos odą šiltu aliejumi: Išbandykite alyvuogių, kokosų, simondsijų aliejus. Juos reikia pašildyti ir įmasažuoti į galvos odą bei palikti 20-30 minučių. Tuomet beliks galvą išplauti šampūnu ir gerai išskalauti. Plaukai po reguliaraus masažo taps stipresni, tankesni ir, žinoma, greičiau augs.
• Išbandykite kiaušinių baltymų kaukę: Išplakite kelis kiaušinio baltymus, kurie, tikinama, turi puikių gydomųjų galių: atgaivina, suteikia blizgesio, purumo, švytėjimo nualintiems plaukams. Tuomet užtepkite ant plaukų ir palaikykite 10-15 minučių. Ištrinkite galvą šampūnu ir gerai išskalaukite.
• Gerkite kuo daugiau vandens: Sveika oda gimsta tada, kai keičiame mitybą ir drėkiname organizmą. Ta pati situacija ir su plaukais - iš organizmo išplaunami toksinai ir šlakai, tad plaukai atsigauna, pradeda greičiau augti. Perdien reikia maždaug 8 stiklinių vandens, kad jaustumėtės geriau, o plaukai taptų stipresni, mažiau lūžinėtų.
• Valgykite baltyminį maistą: Kad plaukams netrūktų jėgos, rinkitės daug baltymų turintį maistą - itin tinka įvairūs riešutai, žuvis, šviežios daržovės ir vaisiai, taip pat avokadai, kuriuos galite naudoti ne tik maistui, bet ir daryti plaukų kaukes.
• Eterinių aliejų stebuklas: Plaukams augti padeda ir eteriniai aliejai - pabandykite juos sumaišyti su baziniu aliejumi, tarkime, simondsijų ir tuomet atlikti galvos masažą. Puikiai tiks levandų, rozmarinų, čiobrelių aliejai, kurių reikia vos kelių lašų, kad po kiek laiko pastebėtumėte efektą.
• Svogūnų vanduo: Išvirkite kelis svogūnus ir naudokite tokį nuovirą plaukams ir galvos odai skalauti. Geriausia tokią procedūrą atlikti dar prieš trenkant galvą.
• Bulvių kaukė: Išspauskite iš trijų bulvių sultis, sumaišykite su vieno kiaušinio tryniu, šaukšteliu medaus ir gerai išmaišykite. Tuomet tepkite ant plaukų šaknų ir palaikykite 10-15 minučių. Po procedūros galvą išplaukite šampūnu ir gerai išskalaukite.
• Skalavimui rinkitės obuolių actą: Siūloma skalauti plaukus po to, kai ištrenkate galvą šampūnu. Skalaudama šviesius plaukus, į vandenį įspauskite natūralių citrinų sulčių arba įpilkite du šaukštus obuolių acto. Plaukai bus pastebimai gyvybingesni. Tamsiems plaukams skalauti tinka dilgėlių nuoviras. Ką tik ištrinktus dar drėgnus plaukus perskalaukite dilgėlių nuoviru ir leiskite jiems išdžiūti.

Tinkamos plaukų priežiūros priemonės padės ne tik greičiau atsiauginti plaukus, bet ir pagerinti jų bendrą būklę.

tags: #ka #daryti #kad #plaukai #butu #ilgi