Su spuogais turbūt susidūrė kiekvienas iš mūsų. Atrodo, naudojame geriausią kosmetiką, atsirenkame maistą, o nelemtieji spuogai vis nedingsta? Nusiraminkite - „Kartais pamirštame paprastas, bet labai svarbias taisykles“, - sako „Mezoderma“ klinikos gydytoja dermatovenerologė Neringa Lapinskienė. - „Spuogai yra vienu metu prakeiksmas ir išsigelbėjimas. Prakeiksmas, žinoma, dėl išvaizdos, bet kartu mums siunčiama žinutė, jog kažkas mūsų gyvenime yra ne taip, reikia susimąstyti, kaip prižiūrime odą ir kokį gyvenimo būdą esame pasirinkę.“
Aknės Priežastys
Gali būti įvairių problemų, kodėl odoje atsiranda spuogai. Netinkama mityba, per didelis cukrų kiekis maiste, komedogeninės medžiagos, kurios skatina inkštirų formavimąsi, gali būti priežastimi. Moterys dažnai kenčia dėl hormonų disbalanso. Kartais spuogų atsiradimui gali pakakti tik nuolatinio lietimo rankomis sėdint prie kompiuterio ar skaitant, reikia nepamiršti, jog bakterijos kaupiasi ant telefono ekrano, šalikų ir panašiai, dažniau plaukite patalynę, kepures, kosmetikos šepetėlius, gerai dezinfekuokite pincetus, skutimosi priemones prieš ir po naudojimosi, tai tikrai labai pagerina odos būklę“, - pasakoja gydytoja.
Kasdienė Veido Odos Priežiūra
Norint sėkmingai kovoti su aknės bėrimais, labai svarbi tinkama ir nuosekli veido odos priežiūra. Plaukite veidą švelniu prausikliu 2 kartus per dieną. Naudokite aknei tinkamus prausiklius su salicilo rūgštimi arba cinku. Tonizuokite odą nuvalius makiažą. Kartą per savaitę darykite veido kaukes. Nuosekli odos priežiūra ir gyvenimo būdo pokyčiai padeda kontroliuoti aknės simptomus.
Pagrindiniai žingsniai:
- Ryte ir vakare veidą reikia nuvalyti pieneliu ar prausikliu (juos reikia rinktis pagal odos tipą).
- Nuvalytą odą būtina nuplauti vandeniu. Muilo geriau nenaudoti.
- Veidą pašveičiame šveitikliu (su smulkiais grūdeliais arba enziminiu) ir nuplauname vandeniu.
- Patepame kremu (pagal odos tipą). Kremą reikia ne įtrinti, o švelniai įtapšnoti pirštų galiukais.
- Jei būnate biure, pakaks kremo, kurio SPF 7 ar 8.
Niekada nevalykite veido rankomis. Prakaitą lengvai nuvalysite servetėlėmis. Odos tipas, net bėgant metams, nesikeičia. Jei gimėte turėdami riebią odą, tokia ji visada ir bus. Jei yra spuogų, veidą valykite itin atsargiai.
PAČIAUSIA riebios odos rutina | „Doctorly Routines“
Mitybos Įtaka Odos Būklei
Tinkama mityba yra svarbi tiek aknės gydymui, tiek jos profilaktikai. Gausiai vartokite vaisius ir daržoves. Atsisakykite greitojo maisto, perdirbtų angliavandenių, saldumynų. Gausiai vartokite žuvį, ypač turtingą omega-3 riebalų rūgštimis. Gerkite pakankamai vandens - mažiausiai 2 litrus per dieną. Subalansuota dieta su antioksidantais, baltymais ir sveikais riebalais padeda aknę linkusiai odai.
Rekomenduojami produktai:
- Pilno grūdo produktai
- Daržovės
- Vaisiai
- Riebi žuvis
- Riešutai
- Raugintos daržovės
- Natūralus jogurtas ar kefyras
Aknės Gydymas - Ištvermės Patikrinimo Testas
Nusipirkote naują, riebiai, pažeistai aknės odai skirtą priežiūros priemonę - pabandėte ja tepti, prausti ar gydyti odą, tačiau kol kas nepastebite jokio pasikeitimo? „Naujo produkto poveikis, jeigu jis tiko Jūsų odai, greičiausiai nebus pastebimas iš karto. Greičiausiai prireiks nuo 2 iki 4 savaičių, kad pamatytumėte rezultatus, o pasiekus pagerėjimą, ir toliau reikia teisingai prižiūrėti odą. Žinoma, jeigu pasitepus nauju produktu oda parausta, ima niežėti, nedelsiant nustokite jį vartoti, veidą nusiprauskite vandeniu“, - pataria pašnekovė.
Skaitykite ir Domėkitės Priemonių Sudėtimi
Labai svarbu, kad priemonės nekimštų porų, nealergizuotų ir nebūtų riebios. Gydytoja pabrėžia - „Tai galioja ne tik prausimosi priemonėms arba kremams, labai svarbu, kad maskuoklis, pudra ir kitos priemonės, taip pat neturėtų šių trūkumų, ypač venkite komedogeniškai veikiančių aliejų, jei greitai riebinasi plaukai, dažniau juos plaukite.“
Šiukštu Nespaudinėkite Spuogų ir Pasirūpinkite Tinkama Aplinkos Higiena
„Turbūt, jau visi žino, kad spuogų spaudinėti namuose negalima, suprantu, kad knieti kuo greičiau atsikratyti iškilusių spuogu, tačiau spuogų spaudinėjimas pavojingas dėl infekcijos nustūmimo į gilesnius audinius ir net patekimo į kraujotaką, taip infekcija gali nukeliauti net į smegenų dangalus. Kitas pavojus - bjaurojantys randai“, - primena Neringa Lapinskienė.
Pagalvokite apie Profesionalią Pagalbą
Jeigu nuoširdžiai laikantis visų aukščiau aprašytų taisyklių jūsų odos būklė negerėja, tuomet vertėtų apsilankyti pas gydytoją dermatologą. „Riebios odos priežiūros priemonėse gausu nuriebinančių, inkštirus tirpdančių ir kitų aktyvių komponentų, kurie gali labai išsausinti ar sudirginti odą, o kartais ir alergizuoti, tad jeigu ilgainiui nematote pagerėjimo, oda sudirgsta, rekomenduočiau nesiblaškyti produktų gausoje ir kreiptis į dermatologą“, - sako gydytoja.
„Dažniausiai nepakanka naudoti vien riebios odos priežiūros priemonių, prireikia ir vaistų, cistų ir giluminių inkštirų šalinimui dažnai tenka pasitelkti ultragarsinį odos valymą.“
Aknės Tipai ir Gydymo Būdai
Aknės pasireiškia įvairiomis formomis, pagal kurias galima nustatyti jos tipą ir sunkumą:
- Lengva aknė: Pavieniai spuogai ir komedonai.
- Vidutinė aknė: Platesni bėrimai, uždegimai, inkštirai.
- Sunki aknė: Vaistai, procedūros, gyvenimo būdo korekcija.
Nors aknė gali būti opi, daugumą atvejų galima sėkmingai kontroliuoti. Aknės gydymo būdai - tai vaistai, procedūros, gyvenimo būdo korekcija.
| Aknės Tipas | Požymiai | Gydymo Būdai |
|---|---|---|
| Lengva | Pavieniai spuogai, komedonai | Namų priemonės, tinkama odos priežiūra |
| Vidutinė | Platesni bėrimai, uždegimai, inkštirai | Kosmetologinės procedūros, vaistai (pagal poreikį) |
| Sunki | Gilios odos infekcijos, cistos | Dermatologo priežiūra, vaistai, ultragarsinis valymas |
Streso Valdymas
Stresas ir nerimas turi tiesioginės įtakos aknės atsiradimui bei pasunkėjimui. Sportuokite - mankšta mažina stresą ir nerimą. Išsimiegokite pakankamai - stokojant miego, didėja stresas ir hormonų disbalansas. Atlikite kvėpavimo ar atsipalaidavimo pratimus. Jei reikia, kreipkitės pagalbos į specialistus - psichologą, gydytoją. Nuolatinis stresas blogina odos būklę ir sunkina aknės gydymą. Todėl labai svarbu išmokti jį valdyti ir rasti būdų atsipalaiduoti.