Laimė - tai būsena, kurios siekia kiekvienas žmogus. Tačiau kaip ją pasiekti ir išlaikyti? Šiame straipsnyje rasite patarimų ir įžvalgų, kaip būti laimingu vienatvėje, santykiuose ir visuomenėje.
Būti laimingu vienatvėje
Mokėk gauti malonumą iš vienatvės. Tu gali viena nueiti į restoraną arba į kiną. Net išvykti į kelionę. Mintyse aplinkiniams pasakyk: „Mano vardas X ir aš esu stipri, nepriklausoma moteris, patenkinta gyvenimu ir pasitikinti savimi.“ Iš savo patirties galiu pasakyti, kad įžengęs į šį amžių tapau ramesnis ir pamilau savo atvaizdą veidrodyje. Pasitikėk savimi ir mokykis būti laiminga vienatvėje.
Neištekėk ir neužmegzk romano iš vienatvės arba tuštumos jausmo. Dirbk su savimi ir savo jausmais. Tas tikrasis tavo vyras ne tik suteiks tau laimės, bet ir perpildys tave jausmais.
Laimė santykiuose
Dauguma vyrų yra pasiruošę padaryti moterį laimingą tam tikrą laiką, kol stengiasi tave užkariauti. Tu turi išmokti pati tapti laiminga. Niekada neleisk vyrui elgtis su jumis nepagarbiai arba įžeisti žodžiais. Ir, žinoma, niekada neleiskite naudoti fizinio smurto. Jeigu vyras taip elgiasi, jis - ne vyras. Surask žmogų, kuris tave dievins ir elgsis kaip su karaliene.
Partneris santykiams ir santykiuose turi daryti tiek pat, kiek ir tu. Ir dar daugiau. Visada dirbk su santykiais. Negalvok, kad viskas puiku, jeigu jūs vienas ant kito nešaukiate ir nesipykstate. Visada yra galimybė santykius padaryti geresnius. Susirask vyrą, kuris myli save. Surask tokį, kuris taps geriausiu tavo draugu. Su kuriuo bus malonu eiti apsipirkti, kalbėtis, gaminti valgyti, vaikščioti po parduotuves.
Tikra meilė parodoma veiksmais, o ne žodžiais. Atsimink - jo žodžiai parodo, kokiu jis stengiasi būti. Veiksmai - koks jis yra iš tikrųjų. Laimingiems ir lygiateisiams santykiams tau reikia išmokti gerbti save.
Kažin, ar kas nors labiau veikia moters jausminę būseną už santykius su vyru ar vaikinu. Potyris, kad būdama su savo artimiausiu žmogumi kartais jautiesi nelaiminga, gąsdina, nes iškyla apskritai šių santykių prasmės klausimas. Tačiau viena čia svarbu suvokti: nelaimingumo potyris toli gražu ne visada reiškia, kad santykiai nevykę ir kad partneris nemyli tavęs. Daug dažniau tai reiškia, kad turi suprasti apie save ar savo partnerį ką nors, ko iki šiol nesupratai.
Vyro ir moters santykiai taip pat yra kūryba. Juk iš tiesų susiduria du skirtingi pasauliai, skirtingos asmenybės, daugybė situacijų, jausmų, emocijų, psichiniame pasaulyje nuolatos vyksta kūrybinis procesas, tiksliau netgi reikėtų sakyti - procesai. Kaip pažymi psichologas, sumaištis, tam tikras nutolimas dažniausiai būna prieš reikšmingą santykių pokytį. Būtent tai svarbu turėti minty, kai tenka atsidurti santykių duobėje. O tam, kad laimė, kaip kūrybinio proceso rezultatas ir palydovė, gyvuotų, tenka pereiti ir duobių.
Sveikų romantiškų santykių įgūdžiai | Joanne Davila | TEDxSBU
Kaip būti nelaimingam?
Iš tiesų nenorėčiau, kad būtum (jaustumeisi) nelaiminga apskritai. Tačiau jei, nepaisant visų raginimų, strategijų, įkvepiančių pavyzdžių, vis tiek būna, kad jautiesi nelaiminga, kaip tada išbūti tokią būseną? Nejau tada belieka jaustis tik dar nelaimingesnei ir kaltai dėl to, kad nesi laiminga?
Senovėje išminčiai sakydavo: „Kai žinai, kaip kentėti, žinai ir kaip nekentėti.“ Bet čia svarbus vienas dalykas: kentėjimo nepanaikinsi iš esmės, tačiau gali mokytis savo sunkumus ir kančią suprasti, kartais - tiesiog priimti. Ir būtent šis gebėjimas leidžia patirti ir kitą būseną - laimę, palaimą, nutrūktgalvišką arba, atvirkščiai, tylų, ramų džiaugsmą.
Psichologas M. Scottas Peckas rašo: „Gyvenimas yra sunkus. Tai didi tiesa, viena didžiausių tiesų. Tai iš tikrųjų didi tiesa, nes kai tik ją suvokiame, mes pakylame aukščiau jos.“ Panašu į anksčiau cituotą senovinį posakį, ar ne? Kad ir kaip pesimistiškai iš pirmo žvilgsnio ši citata skambėtų, man pačiai tai yra vienas labiausiai raminančių pasakymų.
Todėl galiu ramiai pasakyti: „Sunku dabar man keltis, bet tenka.“ Kartais galiu savęs pagailėti, kartais - to sunkumo tiesiog nesureikšminti, bet man nebereikia įrodinėti, kad jo nėra ar neturėtų būti. Galiu jaustis laiminga ir galiu jaustis nelaiminga. Atrodytų, nieko negali būti paprasčiau, tačiau suvokimas, kad tau iš tikrųjų yra leidžiama taip jaustis (ir laimingai, ir nelaimingai) ir kad kitaip negali ir neturi būti, išlaisvina.
Psichologiškai skausmas ir džiaugsmas nėra priešybės. Gali būti patyręs didelį skausmą, tačiau čia pat išgyventi artumo džiaugsmą, kai tave palaiko artimas žmogus.
Laimė ir visuomenė
Politikas yra profesija, pas mus kažkodėl tik manoma, kad politikas nėra profesija. „Žmogus jaučiasi laimingas, kai yra sveikas, kai turi šeimą, sveikus vaikus, tėvus, darbą, pagaliau - taiką. Kai turi užtikrintumą savo gyvenime tiek šeimos, tiek valstybės lygiu.
Laimė yra atspindys. Kai aplink turi laimingus žmones, ir pats taip jautiesi. Iki visiškos laimės trūksta tiek, kad Lietuva būtų saugi, užtikrinta dėl piliečių ateities. Laimingas būvis - geri santykiai šeimoje, tenkinantis darbas, prasmingas poilsis.
Manau, kad žmogus pasijaučia labai laimingas, kai padaro kitam gerą darbą, ar gerą žodį pasako. Be abejo, kaip mama, visada esu laiminga žinodama, kad vaikams sekasi, ir linkiu jiems sėkmės. Svarbu nesusipriešinti.
Laimės suvokimas su metais keičiasi, nes keičiasi prioritetai. Tai šeimos puoselėjimo dalykai ir pan. Bet kokie tyrimai, kad ir laimės, labai priklauso nuo formuluojamo klausimo. Dažnai pačiame klausime užprogramuojamas galimas atsakymas.
Šiandien gali būti laimingas, rytoj - nelabai. Žinoma, svarbu ir lėšų kiekis, kad nereikėtų rūpintis. Laimė priklauso nuo jausmo, vienam reikia daugiau, kitam mažiau.
Sentencijos apie laimę:
- „Dauguma žmonių laimingi tiek, kiek pasiryžta tokie būti"
- „Laimės paslaptis - gebėjimas džiaugtis kito laime"
- „Laimės raktas yra dėkingumas"
Kaip susigrąžinti energiją ir tapti laimingesne
Rūpinimasis savimi reiškia gebėjimą palaikyti balansą tarp darbo ir poilsio, reikalų ir malonumų, energijos eikvojimo ir jos resursų atstatymo bei norą suteikti sau viską, ką gali, kad būtum sveika ir laiminga. Santykiuose egzistuoja taisyklė, kad vyras ir labai norėdamas negali padaryti nelaimingos moters laiminga, jei ji pati nesistengs dėl savo laimės. Taigi tavo laimė yra ne vyro, o tavo rankose, o tavo gebėjimas ja pasirūpinti gerokai padidins galimybes patirti laimę ir santykiuose su vyru.
Pavyzdžiai paprastų dalykų, kurie gali padėti tau atgaivinti psichinę energiją, pailsėti nuo rutinos ir tapti laimingesne:
- Pasidaryk rankų kaukę, kojų vonelę, pamirkyk kojas karštame vandenyje su druskomis, aromatiniais aliejais.
- Pamiegok dieną.
- Sulėtink ėjimo greitį ir gyvenimo tempą.
- Pradėk rašyti savo dienoraštį.
- Susirask bendraminčių ir bendrauk su jais tave dominančiomis temomis.
- Rask atsipalaidavimo būdų.
Laimingų žmonių įpročiai
Iš tikrųjų atsakymas į klausimą, kas daro mus laimingus, yra paprastas. Tai mūsų įpročiai! Žmones, ryžtingai žengiančius gyvenimo keliu, vienija savitas požiūris į pasaulį. Jie yra laimingi ne dėl to, kad nenustoja šypsotis fortūna, o todėl, kad jie išsiugdė įpročius, leidžiančius neprarasti savitvardos ir gebėti lengvai susidoroti su sunkumais bei nesėkmėmis.
Laimingų žmonių įpročiai:
- Laimingi žmonės niekada nesidomi tuo, ką apie juos mano kiti.
- Laimingi žmonės moka pažvelgti į situaciją iš šalies.
- Laimingi žmonės dėl nieko nesigaili.
- Laimingi žmonės moka būti dėkingi.
- Laimingi žmonės moka iš savęs pasijuokti.
- Laimingi žmonės gyvena šia diena.