Išdavystė - sunkus išbandymas bet kuriems santykiams. Jei įvyko neištikimybė ir jūs gailitės dėl savo poelgio, natūralu, kad norite atgauti mylimos moters pasitikėjimą. Tai ilgas ir sunkus procesas, reikalaujantis kantrybės, nuoširdumo ir atsidavimo.
Pirmas žingsnis: nuoširdus atsiprašymas ir atgaila
Visų pirma, jums belieka jos atsiprašinėti ir atgailauti. Suprantu, kad paslydote, pasielgėte nežmoniškai, pats visada buvote nusiteikęs prieš tokius dalykus, o tai nutiko pačiam... jums belieka jos atsiprašinėti ir atgailauti..ir laukti. nes ne visi gali atleisti toki dalyka, patys pagalvokit... visada prisimint,kad buvai isduota.... nes ne visi gali atleisti toki dalyka, patys pagalvokit... bandykit,bandykit rasyt,skambint, kalbetis, gal pavyks.
Pripažinkite savo kaltę. Atsiprašykite nuoširdžiai, pripažindami savo klaidą ir suprasdami, kokią skausmą sukėlėte. Venkite pasiteisinimų ir kaltinimų - tai tik pablogins situaciją.
Leiskite jai išreikšti savo jausmus. Būkite pasiruošęs išklausyti jos pyktį, skausmą ir nusivylimą. Nesistenkite gintis ar nutraukti jos - leiskite jai išsakyti viską, ką jaučia.
Ar verta bandyti susigrąžinti?
Kai pagalvoju ka as padariau, net galvoje netelpa sie dalykai, kokie musu planai, mintys buvo, dabar viskas duzo, pagalvoju kad ji verkia nuolat, man sirdis plysta, pagalvoju ka as jai padariau, kad ji jaucia visiska tustuma viduje - nezinau, net nesinori gyventi, noriu tik kad laikas eitu greiciau, kad Dievas jai suteiktu styprybes, kad ji galetu atleisti ir pabandyti suteikti antra sansa... Planavome ziema tuoktis, vykti i kelione, viskas duzo... bendri prisiminimai varo i nevilti, kaip as ja iskaudinau, negaliu patiketi. tikrai taip darysiu, dieve brangiausias, viltis mirs paskutine.
Aciu uz patarimus, taciau as kitaip gyvenimo neisivaizduoju, galbut veliau praeis, bet tai liks viduje visam laikui. as stengsiuos susigrazinti. kaip ir saket, vistiek anksciau ar veliau islys per barnius sie dalykai, bet prisiekiu priimti si smerkima. nerandu sau vietos, viskas pilka aplink, suprantu, kad mano moteriai dar sunkiau, simta kartu..... sieksiu jos rankos, bandysiu, gal pavyks, jeigu pavyks, lipdysime santykius is naujo, stengsiuos...
Būkite kantrūs. Atgauti pasitikėjimą užtrunka laiko. Net jei ji nuspręs pabandyti, santykiai jau niekados nebebus kokie buve. Būkite pasiruošęs ilgam procesui, kupinam iššūkių ir atgal žingsnių.
Neduokite tuščių pažadų. Vietoj to, kad žadėtumėte pasikeisti, parodykite tai savo veiksmais. Būkite nuoseklus ir patikimas.
Kodėl įvyko neištikimybė?
gerokai isgasdintas? svelniai pasakyta, esu jautresnis zmogus, as bandau save is vidaus suprasti, kas man atsitiko, kad to atietyje ne su kvapeliu nebutu, pajutau, kad kazko pritruko, namie supratimo, meiles, bet mes tik 3 metai kartu!!! ir jau kazko truko??? dabar visa tai mastau ir suprantu koks tai absurdas, seimos dar ne tokiu isbandymu patiria, o as su tokiu niekniekiu nuejau i sona???
Sąžiningai įvertinkite savo santykius. Pabandykite suprasti, kas paskatino neištikimybę. Ar tai buvo problemos santykiuose, asmeninis nepasitenkinimas ar tiesiog klaida? Supratimas padės jums išvengti tokių situacijų ateityje.
Būkite atviri ir sąžiningi. Atsakykite į visus jos klausimus sąžiningai, net jei tai sunku. Slėpimas ir melas tik pagilins žaizdas.
Ką daryti, kad susigrąžinti pasitikėjimą?
Būkite atidus jos poreikiams. Klauskite, ko jai reikia, kad jaustųsi saugiau ir patikimiau. Galbūt jai reikia daugiau jūsų dėmesio, laiko kartu ar atvirumo.
Gerbkite jos sprendimą. Net jei labai stengiatės, ji gali nuspręsti, kad negali jums atleisti. Gerbkite jos sprendimą ir priimkite jį oriai. Atminkite, kad ji turi teisę į savo jausmus ir pasirinkimus.
Kreipkitės į specialistus. Jei jaučiate, kad negalite susitvarkyti patys, kreipkitės į santykių konsultantą. Jis gali padėti jums abiem suprasti savo jausmus ir rasti būdus, kaip atkurti santykius.
Klaidos, kurių reikia vengti
Šiame etape neretai net nenorėdami galime pridaryti nemažai klaidų. Tai klaidos, kurios užkirs kelią tvirtų santykių kūrimui. Portalas styl.pl parinko 7 moterims dažniausiai pasitaikančias klaidas, šalia kurių yra psichologės Agnieszkos Borovskos patarimai.
- Skubinate įvykius. Vyras gali pajausti spaudimą. Sulėtinkite tempą, neskubinkite vyro. Jeigu jums rūpi tvirti santykiai, duokite laiko, kad galėtumėt geriau pažinti vienas kitą.
- Jūsų pasirinkimą lemia kitų nuomonė. Toks pasidavimai kitų žmonių nuomonei yra viena didžiausių klaidų, kurias daro moterys. Tai turi būti gerai apgalvotas, o ne spontaniškas sprendimas.
- Galvojate, jog jis pasikeis. Santykių tikslas nėra pakeisti partnerį - laukti kol jis taps protingesniu arba nustos piktnaudžiauti alkoholiniais gėrimais. Jūs negalite pakeisti nieko, išskyrus save.
- Ieškote trūkumų. Vietoj to, kad ieškotumėt trūkumų, pagalvokite apie gerus dalykus. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės su savo partneriu, ar galite juo pasitikėti.
- Varginate jį pavydėdamos. Daugiau pasitikėjimo. Niekas negali būti mūsų nuosavybė. Toks jūsų elgesys parodo tik, jog jaučiatės nesaugiai.
- Prisitaikote prie partnerio. Taip prisitaikydamos prie partnerio, jūs galite visiškai prarasti savo „aš“. Dažniausia klaida, kurią daro moterys, tai noras pasikeisti taip, kad savo išrinktajam būti tobula moterimis.
- Lyginate jį su buvusiuoju. Nekalbėkite apie tai, nes jūsų partneris pasijus nevykėliu. Tam tikrame etape toks palyginimas yra normalus, nes jūsų buvęs mylimasis - tai dalis jūsų.
Mąstymo klaidos, griaunančios santykius
Nuo ankstesnių gyvenimo patirčių priklauso, kokios vyraus interpretacijos - pozityvios ar negatyvios. Automatiškai kylančios mintys veikia mūsų jausmus ir elgesį. Tai pastebėję psichologai pamėgino patyrinėti žmonėms įvairiose situacijose kylančių minčių dėsningumus ir atrado, kad mūsų galvose besisukančios mintys iškraipo pasaulį.
Jei palaikydami santykius dažnai pykstate, nerimaujate, liūdite ar išgyvenate nevilties bei bejėgiškumo jausmus, paklauskite savęs: ar reaguoju į faktus (antrosios pusės neištikimybė, smurtas, kitas skaudinantis elgesys), ar į savo paties mintis?
Mąstymo klaidos:
- Mąstymas "viskas arba nieko". Palaikant santykius, mąstymas „viskas arba nieko“ susijęs su kompromisų nebuvimu ir nerealiais lūkesčiais tiek iš savęs, tiek iš antrosios pusės.
- Perdėtas apibendrinimas. Perdėti apibendrinimai tarsi suparalyžiuoja santykius ir įtraukia į nesibaigiančių barnių, puolimų bei bandymų apsiginti ratą.
- Proto filtras. Antra, aplinkiniams visą laiką negatyvumą spinduliuojantis žmogus ima ilgainiui atrodyti varginantis ir slegiantis.
- Teigiamų dalykų nuvertinimas. Gali atrodyti, kad meilę būtina užsitarnauti. Jūs stengiatės tai padaryti, tačiau, kad ir kiek stengtumėtės, partneriui vis negana.
- Minčių skaitymas. Akivaizdu, norint palaikyti santykius darnius, verčiau ne spėlioti, ką mąsto kitas, o nuoširdžiai ir atvirai kalbėtis.
- Katastrofizavimas. Šis mąstymo būdas yra nerimo sutrikimų „varikliukas“, o santykiams gali suteikti daug įtarinėjimo, priversti tikrinti antrąją pusę, siekti, kad antroji pusė nuramintų.
- Didinamasis stiklas. Santykių srityje tai gali pasireikšti, pavyzdžiui, kaip vieno iš partnerių begalinis noras tobulinti save ir savo antrąją pusę.
- Perdėtas emocijų sureikšminimas. Todėl aklas paklusimas jausmams ir kūno instinktams toli gražu ne visuomet atneša ilgalaikius, stabilius ir tarpusavio meile grįstus ryšius.
- Privalėjimas ir turėjimas. Kai tokie teiginiai nukreipti į partnerį, jie tiesmukai ardo santykius.
- Etikečių klijavimas. Jei tokius nuvertinimus žmogus dar ir išsako garsiai, dažnai tiesiog lieka vienas.
- Perdėtas suasmeninimas. Tačiau nuolat aukojantis ir stengiantis dėl kito galų gale ima kilti pyktis: „aš vis darau, o kitas nei stengiasi, nei tai įvertina“.
Klausimai, padedantys geriau pažinti vienas kitą
Klausimų uždavimas yra esminė bet kokių santykių kūrimo dalis, todėl svarbu žinoti, kokius klausimus užduoti, kai norite geriau pažinti žmogų. Tinkami klausimai padeda ne tik sužinoti daugiau apie kitą asmenį, bet ir nustatyti ryšio, kurį kuriate, toną.
- Ar turi kokį nors visiškai bevertį talentą?
- Ar, tavo nuomone, melas kada nors yra pateisinamas?
- Apie ką svajojai vaikystėje, kai įsivaizduodavai save tokio amžiaus?
- Ar planuoji likti šiame mieste visam laikui?
- Kur užaugai? Ar turi brolių, seserų?
- Ar manai, kad pomėgius reikėtų monetizuoti?
- Kokie yra tavo mėgstami kelionių tikslai? Miestai, kalnai, paplūdimiai, kaimo vietovės?
- Ar kada nors nutrūko draugystė?
- Ar turi kokių nors asmeninių erzulių?
Ko negalima klausti per pirmą pasimatymą?
Nesvarbu, ar esate pažinčių guru, o gal renkatės, ką apsirengti pirmajam savo pasimatymui gyvenime - greičiausiai esate girdėjusi, kad yra dalykų, kurių negalima klausti vyrų per pirmąjį pasimatymą.
- Kiek merginų turėjai?
- Tu esi daug geresnis nei mano buvęs vaikinas…
- Kiek tu uždirbi?
- Koks simpatiškas tavo draugas… Koks jo vardas?
- Gal susitikime rytoj?
- Kokią politinę jėgą palaikai?
- Ar norėtum šiąnakt nakvoti pas mane?
Atminkite, kad atgauti pasitikėjimą po neištikimybės yra sunkus, bet įmanomas procesas. Svarbiausia - nuoširdumas, kantrybė ir atsidavimas. Linkiu jums sėkmės!