Deginantis jausmas krūtinėje, nemalonus skonis burnoje ir sunkumas skrandyje - tai pagrindiniai simptomai, kai kyla rūgštys. Šis pojūtis atsiranda dėl to, kad skrandžio rūgštis patenka į stemplę.
Jei kada esate susidūrę su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu - sutiksite, kad ši problema sukelia labai nemalonią būseną. Šeimos gydytoja L. Augustinaitė paaiškina, kad rūgštinė terpė skrandyje, kuri priklauso nuo gaminamos druskos rūgšties kiekio, būtent ir yra vadinama skrandžio rūgštingumu. Paprastai skrandyje palaikomas 1,5-3,0 pH. Anot jos, skrandžio rūgštis taip pat padeda sunaikinti bakterijas, virusus ir grybelius, kurie patenka į organizmą per burną. Ji apsaugo nuo jų patekimo į žarnyną.
Skrandžio rūgštingumas: kas tai ir kodėl jis svarbus?
Rūgštinė terpė - būtina kiekvienam sveikam organizmui. Nors skrandžio rūgštis dažnai siejama su rūgštiniu refliuksu, tačiau būtina suprasti, kad ji atlieka svarbias funkcijas organizme. Rūgštinė terpė skrandyje yra būtina virškinimui, kadangi skatina skrandžio motoriką, stimuliuoja kasos fermentų bei tulžies išsiskyrimą, yra svarbi stemplės sfinkterio užsidarymui. Medikė pamini ir tai, kad rūgštinės skrandžio sultys denatūruoja baltymus ir padidina su maistu gaunamo seleno, magnio, kalcio, cinko ir geležies pasisavinimą.
Tad, sveikam žmogui skrandžio rūgštingumas yra reikalingas ir naudingas. Vis dėlto, problemų atsiranda, kuomet rūgštingumas tampa per didelis arba per mažas. Problema ta, kad per didelio skrandžio rūgštingumo simptomai yra panašūs į per mažo rūgštingumo. Dėl šios priežasties dažnai būna sunku atskirti, kas iš tikro sukelia jaučiamus simptomus. Vis tik, galima išskirti, kad dažniausiai pasitaikantys simptomai, būdingi tiek per mažam, tiek per dideliam skrandžio rūgštingumui - rėmuo, diskomfortas, pykinimas, šleikštulys, pilvo pūtimas, raugėjimas.
Kas sukelia skrandžio rūgštingumo pokyčius?
Anot jos, padidėjusiam arba sumažėjusiam skrandžio rūgštingumui įtakos turi pernelyg greitas gyvenimo tempas, stresas, netinkama ir nepilnavertė mityba, nereguliarus maitinimosi rėžimas, persivalgymas, mažas fizinis aktyvumas, antsvoris, perteklinio alkoholio vartojimas, rūkymas. Sumažėjęs skrandžio rūgštingumas būdingas vyresnio amžiaus žmonėms, esant skydliaukės hormonų trūkumui, skrandžio pažeidimams, ilgam antacidinių vaistų vartojimui.
Medikė nurodo, kad varginant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui, dažnai savijautą pablogina riebaluose keptas, riebus maistas, citrusiniai vaisiai, pomidorai, aštrūs patiekalai, gazuoti ir kofeino turintys gėrimai, šokoladas, mėtos, alkoholis, termiškai neapdoroti svogūnai ir česnakai. Reikėtų vengti persivalgymo, nenešioti pernelyg aptemptų rūbų. Taip pat, kenčiant nuo padidėjusio skrandžio rūgštingumo, būtų naudinga sumažinti patiriamo streso lygį, o paskutinį kartą dienos metu valgyti likus ne mažiau nei 2-3 valandoms iki miego. Svarbu nesusigundyti eiti nusnausti vos pavalgius. Taip pat svarbu valgyti tomis pačiomis valandomis, reguliariai.
Jos teigimu, svarbu paminėti ir tai, kad nemalonius skrandžio rūgštingumo simptomus kiekvienam žmogui gali sukelti skirtingi maisto produktai. Todėl svarbu stebėti savo savijautą, o kilus klausimams, pasitarti su šeimos gydytoju.
Ką daryti, kai kyla rūgštis: patarimai ir rekomendacijos
Tinkama mityba yra vienas veiksmingiausių būdų kontroliuoti rūgščių kilimą. Pagrindinė priežastis - apatinio stemplės rauko silpnumas. Tai raumuo, kuris paprastai neleidžia skrandžio turiniui kilti aukštyn. Mityba turėtų būti lengva, subalansuota ir švelni virškinimo sistemai. Virtos ar troškintos daržovės - brokoliai, cukinijos, morkos, moliūgai. Valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis. Perkrovus skrandį, rūgštys kyla labiau.
Ką valgyti, kai kyla rūgštys? Gėrimai gali tiek padėti, tiek pabloginti būklę. Rėmuo dažnai paūmėja gulint, nes rūgštis lengviau kyla į stemplę. nevalgyti bent 2-3 val. Jei rėmuo kartojasi daugiau nei du kartus per savaitę, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Tai gali būti refliukso liga, kuri laikui bėgant pažeidžia stemplės gleivinę.
Stresas tiesiogiai veikia virškinimo sistemą ir gali padidinti rūgščių išsiskyrimą. Ypač jei valgo nereguliariai, daug saldumynų ar gazuotų gėrimų. Kai kyla rūgštys, pirmas žingsnis - ne tabletė, o lėkštė. Tinkamai pasirinkti produktai ir valgymo įpročiai gali padėti išvengti deginimo pojūčio ir apsaugoti skrandį. Jeigu pastebėjote, jog jums dažnai kyla rūgštys - geriau nedelskite ir kreipkitės į gydytoją. Jei numosite į tai ranka, gali išsivystyti įvairios skrandžio ligos, kurias gydyti nebebus taip paprasta.
Naudingi patarimai, ką daryti, kai kyla rūgštis:
- Valgykite saikingai ir lėtai.
- Venkite tam tikrų maisto produktų (riebaus bei aštraus maisto, pomidorų, svogūnų, česnakų, kavos, arbatos, šokolado bei alkoholinių gėrimų).
- Negerkite gazuotų gėrimų.
- Neikite miegoti iš karto po valgio.
- Venkite intensyvaus fizinio krūvio po valgio.
Nemaloniems simptomams palengvinti galite vartoti nereceptinius preparatus nuo rėmens ir padidėjusio rūgštingumo.
Liaudiškos gydymo priemonės: ar jos veiksmingos?
Šeimos gydytoja teigia, kad namuose randamas priemones skrandžio rūgštingumui sureguliuoti galima naudoti, jei jos nėra kenksmingos sveikatai. Vis dėlto, jei pirmieji virškinimo sutrikimai atsiranda tik vyresniame amžiuje, žmogus susidūrė su pastebimu svorio kritimu, rijimo sutrikimais ar krauju išmatose - laukti nėra ko. Tokiais atvejais būtina kreiptis į medikus nedelsiant.
Jei situacija nėra tokia rimta ir ieškote natūralesnių būdų pagerinti virškinimą, verta išbandyti augalinius preparatu su saldymedžiu, ypač, deglicirinizuotu saldymedžiu (DGL), ožrage, pankoliu, geltonuoju gencionu, imbieru. Tačiau svarbu nepamiršti, kad ir augaliniai preparatai turi šalutinių poveikių. Pavyzdžiui, gydytoja nurodo, kad saldymedžio nerekomenduojama vartoti nėščiosioms, taip pat - turintiems žemą kalio kiekį kraujyje, padidėjusį kraujospūdį. Todėl prieš vartojant augalinius preparatus verta pasitarti su savo šeimos gydytoju.
Populiarios liaudiškos priemonės nuo skrandžio rūgštingumo:
- Maistinė soda. Gali būti trumpalaikis pagalbininkas, padedantis sumažinti simptomus, kilusius dėl padidėjusio rūgštingumo. Tačiau dažnas jos vartojimas gali sukelti elektrolitų disbalansą, padidinti skrandžio rūgšties gamybą.
- Linų sėmenys. Tai gali būti natūralus vaistas nuo įvairių virškinimo problemų. Linų sėmenyse gausu tirpių skaidulų, omega 3 riebiųjų rūgščių.
- Obuolių actas. Turintiems padidėjusį skrandžio rūgštingumą gali dar labiau pabloginti savijautą.
- Medumi saldintas vanduo. Trūksta mokslinių įrodymų, kurie patvirtintų medumi saldinto vandens teigiamą įtaką kovojant su skrandžio rūgštingumu.
- Pienas. Kai kuriems žmonėms jis gali padidinti skrandžio rūgštingumą. Ypač, jei yra riebus.
- Limonadas. Gali tik pabloginti rūgštinio refliukso simptomus.
- Vaniliniai ledai. Šaltas maistas gali trumpam palengvinti dėl refliukso kilusį gerklės sudirgimą. Vis dėlto, ledai neturės jokio poveikio skrandžio rūgštingumui.
Kada kreiptis į gydytoją?
„Naminės priemonės gali būti trumpalaikis pagalbininkas kilus simptomams, tačiau jei tai pasikartojanti problema, trunkanti ilgiau nei keletą savaičių, reikėtų nedelsiant kreiptis į šeimos gydytoją konsultacijai“, - teigia klinikos „Antėja“ šeimos gydytoja Lina Augustinaitė.
Jei jaučiate skausmą už krūtinkaulio, burnoje rūgščiai kartų skonį, o pavalgius atsiranda deginimo pojūtis pilvo srityje - neabejokite, jums kyla rūgštys. Kai be šių simptomų pakyla temperatūra, svaigsta galva, pykina - kuo skubiau kreipkitės į gydytoją.
Skrandžio rūgštingumo simptomai
Padidėjusiam rūgštingumui būdingi šie požymiai:
- Rėmuo
- Pilvo skausmas, taip pat diskomfortas viršutinėje pilvo dalyje
- Pykinimas ir vėmimas
- Rijimo sunkumas
- Rūgštus ar kartus skonis burnoje atsiraugėjus
- Pilnumo jausmas skrandyje
- Tuštinimosi pokyčiai
- Dujų kaupimasis skrandyje
Norint tiksliai nustatyti priežastį, dėl kurios sutriko skrandžio rūgštingumas, reikia apsilankyti pas gydytoją gastroenterologą. Tačiau norint greitai sumažinti nemalonius simptomus galite vartoti nereceptines rūgštingumą mažinančias tabletes.
Skrandžio rūgštingumo įtaka vaikams ir kūdikiams
Vaikai, kurie susiduria su padidėjusiu rūgštingumu, dažniausiai skundžiasi rėmens sukeliamu skausmu, rijimo skausmu, skrandžio skausmu, vėmimu, rūgščiu skoniu burnoje, kosuliu, valgymo ar rijimo sunkumais. Be to, dėl jaučiamo diskomforto vaikai gali nenorėti valgyti, todėl gali pradėti kristi svoris.
Simptomai pasireiškiantys kūdikiams, kenčiantiems nuo padidėjusio rūgštingumo: verksmas daugiau nei tris valandas per dieną be aiškios priežasties, kosulys, dusulys arba pasunkėjęs rijimas, dirglumas, nerimas po valgio, valgo mažai arba nenori valgyti visai, svorio padidėjimas ar sumažėjimas, apsunkintas kvėpavimas, stiprus arba dažnas vėmimas.
Dažniausios priežastys vaikams ir kūdikiams:
- Sunkaus, riebaus maisto valgymas
- Nutukimas
- Persivalgymas
- Gazuotų gėrimų vartojimas
- Virusinės infekcijos ar reakcijos į antibiotikus
- Virškinamojo trakto sutrikimai
- Ne iki galo išsivystęs apatinis stemplės sfinkteris (kūdikiams)
Dažnai nedideli gyvenimo būdo pakeitimai kūdikiams gali padėti susitvarkyti su padidėjusiu rūgštingumu. Kūdikį svarbu maitinti dažnai, tačiau mažomis porcijomis. Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kaip mažylis reaguoja į tam tikrą maistą. Galbūt padidėjęs rūgštingumas pasireiškia po tam tikrų maisto produktų vartojimo. Be to, po maitinimo laikykite kūdikį vertikaliai bent 30 minučių, prieš paguldydami jį. Jei nepaisant tokių gyvenimo būdo pakeitimų, kūdikiui vis dar pasireiškia minėti simptomai, reikėtų apsilankyti apžiūrai pas gydytoją.
Mityba esant padidėjusiam rūgštingumui
Tinkama mityba padeda sumažinti uždegiminius procesus virškinimo organuose, pagreitina gleivinės atsinaujinimą ir sumažina rūgštingumą. Maistą reikėtų ruošti garuose, troškinti arba virti. Valgyti mažesnėmis porcijomis, kas 3 - 3,5 val. ir kruopščiai kramtyti maistą.
Rekomenduojami produktai:
- Daržovės ir vaisiai, kuriuose yra daug skaidulų
- Pieno produktai (riboti rauginto pieno produktus)
- Džiūvėsiai
- Vištiena, jautiena, neriebi kiauliena
- Virta ar troškinta žuvis
- Omletas (netinka virti kiaušiniai)
- Virtos bulvės, moliūgai, morkos, burokėliai
- Špinatai, aguročiai, salotos
- Kepti obuoliai
Venkite šių produktų:
- Stipri arbata, kava, alkoholis ir gazuoti gėrimai
- Maisto produktai, kurie padidina rūgšties gamybą: svogūnai, česnakai, citrusiniai vaisiai, rūgštynės, paprikos, slyvos, rūgščios uogos, ridikai, kepiniai, riebi mėsa, padažai, aštrus maistas
Taip pat nereikėtų iš karto po valgio atsigulti, kad rūgštis nepakiltų į viršų ir nesukeltų rėmens. Sugriežtinti mitybą reikėtų mažiausiai mėnesiui laiko, pagerėjus galima po truputį įtraukti ir kai kuriuos kitus produktus. Reikėtų stengtis įsivesti valgymo rėžimą ir valgyti kas 3 valandas, tačiau nedaug. Turint antsvorio reikėtų pasistengti jį numesti, tai taip pat padės pagerinti savijautą. Valgyk tik sėdint, po valgio negulėk.