Jaunystė - tai ne tik amžiaus tarpsnis, bet ir ypatinga būsena, kupina galimybių, energijos ir naujų patirčių. Tai laikas, kai žmogus intensyviai mokosi, atranda save, kuria ateitį ir formuoja pasaulėžiūrą. Tačiau, kokie yra konkretūs jaunystės privalumai ir kaip jauni žmonės gali aktyviai dalyvauti visuomenės gyvenime?
Jaunų Žmonių Dalyvavimas Politikoje ir Pilietinėse Veiklose
Jaunimas sudaro reikšmingą visuomenės dalį, tačiau jų interesai politikoje dažnai lieka neatstovaujami. Vyriausiosios rinkimų komisijos duomenys rodo, kad jauniausi žmonės visuose rinkimuose yra pasyviausi. Anot politologės Ievos Petronytės-Urbonavičienės, kuo daugiau žmogus mokosi ir baigia mokslo pakopų, tuo labiau tikėtina, kad politikos temos jį domins labiau.
Vis dėlto, pastaraisiais metais pastebimas pozityvus poslinkis - jaunimo balsavimo aktyvumas po truputį auga. Pavyzdžiui, 2024-ųjų prezidento rinkimuose balsavo 49,05 proc. 18-29 metų žmonių. Tai rodo, kad jaunimas vis labiau įsitraukia į politinį gyvenimą.
Jauni žmonės aktyviai dalyvauja pilietinėse veiklose, tokiose kaip labdaros aukojimas, aplinkos tvarkymo talkos ir diskusijos politiniais klausimais. Jaunimas aktyviau reiškiasi internete - pasirašo peticijas, reiškia nuomones ir komentuoja politinius klausimus internetinėje erdvėje.
Jaunimo Aktyvumas Rinkimuose
Žemiau pateiktoje lentelėje galite palyginti skirtingų amžiaus grupių aktyvumą prezidento rinkimuose skirtingais metais.
| Metai | Jaunimo aktyvumas (18-29 m.) |
|---|---|
| 2014 | 26% |
| 2019 | 46% |
| 2024 | 49.05% |
Alkoholio Žala Jaunam Organizmui
Vis daugiau jaunimo įsitraukia į alkoholizmą, norėdami greičiau atrodyti suaugusiais. Tai viena iš didžiausių iliuzijų. Augančiam ir bręstančiam jaunam organizmui alkoholis ypač kenkia, nes pažeidžia visas vystymosi funkcijas. Bet kokio alkoholinio gėrimo neatsiejama dalis yra spiritas. Skiriasi jie tik stiprumu ir specifiniais priedais.
Alkoholis yra pripažintas depresantas: jo sukelta euforija yra trumpalaikė. Jei žmogus turi poreikį kelti sau nuotaiką alkoholiu - tai jau pirmas signalas, kad vystosi priklausomybė. Stiprėjant priklausomybei keičiasi asmenybė, suardomos subtiliausios žmogaus psichinės savybės - valia, moraliniai principai, atmintis. Jauniems žmonėms ir moterims alkoholinė priklausomybė vystosi greičiau.
Vadinamasis „saikingas“ ar „kultūringas“ gėrimas - alkoholizmo motina. Alkoholikais netampama staiga, tai procesas. Narkotinės medžiagos vartojimas - šiuo atveju alkoholio - nekultūringumas, vedantis ne tik į paties geriančiojo alkoholizmą, bet ir yra nederamo elgesio rodymas jaunajai kartai.
Miego Svarba Jaunystėje
Svarbu paminėti ir tai, kad miegas lemia ne tik gerą žmogaus savijautą, bet ir stiprina imunitetą, padeda būti atsparesniems ligoms. Kenčiant dėl nepakankamo miego padidėja rizika susirgti ne tik infekcinėmis, bakterinėmis, bet ir priklausomybės, psichikos ligomis. Alkoholiniai gėrimai niekaip nepagerina miego kokybės, priešingai, išbalansuoja miego fazes: užmigti gali pavykti greičiau, tačiau naktį gali sekti pabudimai ir bendra miego kokybė bus prastesnė.
Cukrus, kaip ir kofeinas ar energiniai gėrimai, yra stimuliantai, galintys trikdyti miegą. Dėl to rekomenduojama bent 2 valandas prieš miegą nieko nebegerti ir 4 valandas - nebevalgyti. Prabudimai tarp miego ciklų yra visiškai natūralūs. Jeigu žmogus naktį pabunda kas maždaug porą valandų, bet per 20 minučių vėl užmiega, tai yra absoliučiai normalu ir nelaikoma miego sutrikimu.
Dažni košmarai, trukdantys išsimiegoti, gali būti miego sutrikimas, kuris kartais reikalauja net psichiatro įsikišimo. Tiek depresija, tiek nerimo sutrikimai dažnai pasireiškia miego sutrikimais - dažniausiai nemiga, bet taip pat ir hipersomnija (kai žmogus miega per daug). Gydytoja atkreipia dėmesį, kad kartais miego sutrikimai tampa pirmuoju psichikos ligų ženklu.
Alkoholis reikšmingai veikia miegą, nors dažnai klaidingai manoma, kad jis padeda užmigti. Iš tiesų, alkoholis blogina miego kokybę. Apsvaigus miego REM fazė trumpėja, o ji yra būtina emocijų apdorojimui, atminčiai ir psichinei sveikatai. Dažnai, kai užmiegama apsvaigus, naktį prabundama, o kai organizmas skaido alkoholį suaktyvėja nervų sistema, didėja stresas, taip pat kitą dieną prabundama anksti.
Emocinė Sveikata ir Priklausomybės
Sąveika tarp alkoholio ir emocinės sveikatos yra sudėtinga ir įvairiapusiška. Žmonės neretai vartoja bandydami slopinti jaučiamą nerimą ar liūdesį bei depresijos simptomus. Trumpą laiką alkoholis veikia kaip antidepresantai, tačiau atsibudus ryte pajusite tik dar labiau pablogėjusią savijautą. Alkoholis taip pat daro įtaką sprendimų priėmimui.
Pernelyg didelis alkoholio vartojimas gali pabloginti daugelio psichikos sveikatos problemų simptomus, sukelti prastą, slogią nuotaiką ir nerimą. Pasirinkimas emocinės sveikatos problemas, prastą nuotaiką ar nerimą spręsti alkoholiu gali tapti priklausomybe. Jei dažnai rinksimės nerimą „gydyti“ alkoholiu, kils pavojus, jog kaskart susidūrus su stresinėmis situacijomis, nevalingai problemas spręsime alkoholiu.
Gyvenimas vartojant alkoholį nesaikingai dažnai tampa sunkesnis: ginčai su šeima ar draugais, bėdos darbe, atminties ir seksualinės problemos. Alkoholis yra centrinę nervų sistemą slopinanti medžiaga, dėl kurios sulėtėja smegenų veikla, todėl alkoholis turi raminamąjį poveikį, kuris gali sukelti atsipalaidavimo ir mieguistumo jausmą. Tačiau per didelis alkoholio vartojimas siejamas su prasta miego kokybe ir trukme.
Kaip alkoholis iš tikrųjų padidina streso lygį, o ne atpalaiduoja | Dr. Andrew Huberman
Psichologinis Amžius: Kaip Išlikti Jaunam Širdyje
Žmogaus amžius yra chronologinis, biologinis ir psichologinis. Tai tarpusavyje gali visiškai nesutapti, nors šiek tiek ir koreliuoja. Galima būti senam, bet jaustis vaikiškai, tačiau tai - vadinamasis psichologinis infantilizmas, kuris taip pat - nieko gero. Taigi jei tau 50 metų, o tu vis dar jautiesi bejėgis, tau apskritai nelabai tikėtina tapti suaugusiam.
Jaustis psichologiškai jaunam reiškia norėti kažko naujo, būti aktyviam, socialiam, energingam. Taip pat labai svarbus dalykas - noras susidraugauti su naujais žmonėmis. Dar vienas psichologinės jaunystės bruožas - gebėjimas svajoti, turėti ambicijų nuveikti ką nors didesnio ir nesijausti jau viską padariusiam. Taip pat svarbus psichologinės jaunystės indikatorius - ar žmogui patinka dabartinė mada ir laikmetis.
Intensyvesnis gyvenimas su daugiau pokyčių psichologinę senatvę nutolina - žmogus daugiau pastebi gyvenimo. Savotiškai „atjaunėja“ tie, kurie randa naują meilę, tačiau galima atgaivinti ir „senąją“. Būna, kad, vaikams palikus namus, tėvus aplanko jausmų atgimimas. Kita galimybė „atjaunėti“ - išdrįsti daryti tai, ką nori, keisti savo darbinę veiklą į labiau norimą.
Norint išlikti jaunam, svarbu galvoti ir kalbėti apie senatvę - kad tai nebūtų tabu. Reikia suvokti, kad kūnas vis tiek pasens ir numirs. Taigi, labiau reikia rūpintis psichologine, sielos sveikata, taip pat turėti troškimų, gerų stiprių jausmų savo artimui, susirasti sau iššūkių, mokytis ir tobulėti.