Kodėl Svarbu Būti Brandžiam: Kelias į Asmeninę Harmoniją ir Santykių Gilinimą

Būti brandžiu - tai daugiau nei tik skaičius pase. Tai vidinė būsena, kuri leidžia mums geriau suprasti save, kitus ir pasaulį aplinkui. Brandus žmogus geba kurti harmoningus santykius, priimti atsakingus sprendimus ir mėgautis gyvenimu nepaisant iššūkių. Panagrinėkime, kodėl branda yra tokia svarbi ir kaip ją ugdyti.

Branda ir Santykiai

Klinikinė psichologė Irina Gross pastebi, kad jaunystėje normalu ieškoti partnerio ir įsimylėti, bandant atrasti sau artimą žmogų. Visgi, „užkurti“ rimtus santykius ne taip lengva. Suaugus ir subrendus atsiranda jau kiti poreikiai ir norai - norisi statyti namus ir jais rūpintis, skirti laiko savo interesams ir hobiams, auginti vaikus, o ne lakstyti po klubus ir „Tinder“ pagalba ieškoti meilės. Brandiems žmonėms gali būti sunku prisipažinti, kad jiems taip pat reikia meilės, aistros, flirto.

Reikalavimai Partneriui

Jaunystėje manome, kad mums reikia princų ir princesių - jų laukiame ir ieškome, netgi gyvenimas, atrodo, priklauso tik nuo antros pusės. Reikalavimai tuomet siekia aukščiausią lygmenį, tačiau jau subrendus iliuzijos išsisklaido ir suvokiame, kad joks princas ar princesė mūsų neišgelbės nuo nuopolių, buities, nemalonumų ir problemų - viską turėsime pradėti spręsti nuo savęs. Kartelė leidžiasi vis žemiau ir visai ne dėl to, kad nusivertiname save, o greičiau kaip tik - tampame išmintingesni ir gudresni. Suvokiame, kurie baziniai dalykai yra reikalingiausi kuriant santykius, o visa kita tampa tik puošmenomis, kurios neatlieka pagrindinės funkcijos.

Būdas

Būdami jaunesni mes stengiamės save pateikti iš pačios geriausios pusės, prilygti idealui, tačiau subrendę mes jau žinome, kas patinka, o kas ne, ko negalime pakęsti ir kurios mūsų pusės yra stipriosios, o kurios silpnosios. Mūsų asmenybė jau susiformavusi ir todėl baziniai charakterio bruožai kažin ar gali pasikeisti. O svarbiausia tai, kad mums nebereikia veltui eikvoti jėgų iliuzijoms palaikyti.

Partnerio Pokyčiai

Tipinė klaida - manoma, kad partneris tikrai pasikeis: atsisakys žalingų įpročių, pradės sportuoti, ras naują darbą ir pan. Tačiau subrendusi asmenybė - jau susiformavusi, todėl charakterio pokyčiai retai įmanomi.

Patirtis

Jauni žmonės dažniausiai neturi ypatingos patirties kurdami santykius, todėl jiems kur kas lengviau pasitikėti, atsiverti, jie vis dar tiki pasaka. Brandaus amžiaus žmonės dažniausiai yra matę ir karčios patirties, todėl į naujus santykius žiūrima atsargiai. Suprantama, kad antroji pusė - sudėtinga sistema, ir norint ją pažinti reikia laiko, dėmesio ir pasiruošimo. Be to, kiekvienas brandus žmogus jau turi savo „bagažą“ - buvusius vyrus, žmonas, vaikus ir gimines. Bendravimas nėra toks paprastas ir lengvas, ateina laikas atsakomybei ir gebėjimui laviruoti.

Nuovargis ir Tvirtumas

Meilės paieškos - malonus užsiėmimas, tačiau jeigu rezultatas nedžiugina, visas šis procesas pradeda erzinti ir varginti. Ilgainiui nebesinori su niekuo susipažinti, kažką pažinti, gaišti laiką ir eikvoti jėgas. Su amžiumi tampame vis mažiau lankstesni ir minkštesni, darosi sunkiau prisitaikyti prie kito žmogaus, o priekaištai priimami kaip pretenzijos ir kėsinimasis į laisvę.

Kaip Kurti Santykius Brandžiame Amžiuje?

• Nebijokite prisipažinti kai kuriuos dalykus: Jums reikia meilės, supratimo, rūpesčio.
• Kiekvienas žmogus turi teisę suklysti.
• Santykiuose jūs jau žinote, kaip reaguoti, bendrauti, kada nutylėti kai kuriuos dalykus, o kada ieškoti kompromiso.
• Jūs žinote, kodėl esate nuostabūs ir kodėl jus reikia mylėti.

Geštalto terapeutė Daiva Žukauskienė teigia: „Brandžiame amžiuje susirasti antrą pusę nėra nei sunku, nei lengva“.

Emocinis Intelektas ir Savęs Pažinimas

Emociškai brandžiu laikomas žmogus, kuris jau pasiekė tokį vidinės pusiausvyros lygį, kad gali kurti ir palaikyti harmoniją bei santarvę santykiuose su kitais žmonėmis ir aplinkiniu pasauliu. Tokia asmenybė turi vertingų įgūdžių, pavyzdžiui, sugeba pavydą paversti džiaugsmu dėl kitų sėkmės.

Žinomas amerikiečių psichoterapeutas Dž. Biudžentalis (J. Bugental) autentiškumą laiko svarbiausia žmogaus egzistencine vertybe. Autentiškumas tam tikra prasme apibendrina daugelį asmenybės bruožų. Visų pirma tai nuoširdumas kito žmogaus atžvilgiu. Autentiškas žmogus nori būti ir yra pats savimi tiek savo tiesioginėse reakcijose, tiek apskritai visame elgesyje. Jis leidžia sau nežinoti visų atsakymų į gyvenimiškus klausimus, jeigu jų išties nežino.

Socialinė patirtis kužda, kad reikia neigti, atmesti savo jausmus, ypač negatyvius. Aplinkos ir aplinkinių daromas spaudimas verčia išstumti arba slopinti liūdesį, susierzinimą, pyktį. Psichologiškai brandus žmogus nevys šalin jokių savo jausmų, tame tarpe ir negatyvių. Jis juos, kaip sakoma, pergyvens, išgyvens. Tiktai tokiu atveju galima sėkmingai kontroliuoti savo elgesį, kadangi išstumti jausmai yra iracionalūs, t.y. tampa nekontroliuojamo elgesio šaltiniais.

Ribotas savęs pažinimas - tai laisvės apribojimas, o gilus savęs pažinimas padidina pasirinkimo galimybę iš įvairių variantų savo gyvenime. Kuo daugiau žmogus žino pats apie save, tuo geriau jis pažins ir kitus žmones ir atvirkščiai - kuo daugiau žmogus supras kitus žmones, tuo giliau supras save.

Atsakomybė ir Veiksmai

Pajuskite, kad turite savyje jėgų prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Kadangi dauguma gyvenimiškų situacijų sukuriamos paties žmogaus, tai jis turi būti atsakingas už savo veiksmus jose. Savo atsakomybės suvokimas leidžia laisvai ir sąmoningai pasirinkti bet kuriuo bendravimo metodu - sutikti su pašnekovo argumentais, ar produktyviai prieštarauti. Asmeninė atsakomybė padeda konstruktyviau priimti kritiką.

Empatija ir Santykiai su Kitais

Brandus žmogus, savaime aišku, įvertina kitus žmones - jų jausmus, pažiūras, savitumą, charakterio bruožus, tačiau vertindamas nesmerkia ir neklijuoja kokių nors etikečių. Empatija - tai atjauta ir partnerio jausmų supratimas, o taip pat atsižvelgimas į juos bendraujant.

Išmintis ir Laimė

Tyrimai rodo, kad su amžiumi žmonės jaučiasi laimingesni. Bręstant ateina išmintis, kuri praverčia bet kurioje srityje. Jaunas žmogus dažnai jaučiasi neužtikrintas, patiria nerimą, blaškosi tarp skirtingų įtakų, papuola į keblias situacijas. Tačiau sukaupęs gyvenimiškos patirties jaučiasi tvirčiau stovintis ant kojų, turi savo nuomonę, žino atsakymus į daugybę klausimų, jau moka atpažinti kitus ir jų kėslus.

Išmintis - viena pagrindinių priežasčių, kodėl brandaus amžiaus žmonės jaučiasi laimingesni. Moksliniame žurnale „Psychology Bulletin“ paskelbtame straipsnyje rašoma, kad pasitikėjimas savimi aukščiausią tašką pasiekia sulaukus 50-ies.

Amerikiečių geriatrijos neuropsichiatro Dilipo V. Jeste‘o inicijuotame tyrime paaiškėjo, kad 20-30 m. žmonės jaučiasi mažiau laimingi, palyginus su vyresniais. Jaunas žmogus kiekvieną dieną patiria daugiau streso, nes stinga žinių, patirties ir emocinio stabilumo susidoroti su įvairiais iššūkiais.

Konkurencija ir Savęs Vertinimas

Labiausiai konkuravimas su aplinka būdingas jauniems žmonėms, kurie dar ieško vietos po saule, nori būti geriausi visose srityse. Su amžiumi ir išmintimi ateina realus savęs vertinimas, tikrovės priėmimas. Išmintingas žmogus supranta, kad visi esame skirtingi, todėl ir pasiekimai, požiūris į kokybišką gyvenimą gali nesutapti.

Praktiniai Patarimai

• Nelyginkite savęs su kitais.
• Praktikuokite dėkingumą. Kas vakarą skirkite kelias minutes peržvelgti dieną ir padėkoti už tai, kas nutiko gero.

Laimė ir Jos Pajautimas

Laimė - tai skaidrus jausmas, toks lengvai drungnas, lyg juodasis šokoladas su jūros druska. Sunku būti laimingam, kai aplinkoje daug proto, liūdesio, rimties. Girdėjau iš kitų ir pati patyriau, kad daug dažniau esame laimingi svečiose šalyse, net kituose miestuose. Namų rutina mažina laimės pojūtį. Lėtesnį tempą pasirinkę žmonės, tie, kurie arčiau gamtos ir žemės, arčiau floros ir faunos, yra daug laimingesni. Laimingi žmonės nejaučia ribų. Jie mėgaujasi visais įmanomais potyriais, pasitelkdami visus kūno pojūčius. Dalintis savimi, savo pasauliu su kitu besąlygiškai yra laimė.

tags: #kodel #svarbu #buti #brandziai