Nedidelis atšilimas ir staigus temperatūros kritimas gali padidinti traumų tikimybę. Pasak BENU vaistininko Gintaro Verbaus, galūnių sumušimai, išnirimai ir lūžiai - dažniausios žiemą patiriamos traumos.
Didžioji dalis nelaimingų nutikimų baigiasi sąlyginai laimingai - sumušimu ir mėlyne, kurie praeina per kelias dienas. Tačiau nereikėtų numoti ranka ir į sumušimus - laiku ir tinkamai suteikta pirmoji pagalba padės greičiau gyti audiniams ir susigrąžinti judėjimą be skausmo. O negydomi sumušimai gali komplikuotis - kilti uždegimas.
Sumušimo simptomai: skausmas ir tinimas sumušimo vietoje. Sumušus pažeidžiami minkštieji audiniai ir kraujagyslės - įvyksta poodinis kraujavimas. Dėl to sumušta vieta pamėlsta (atsiranda mėlynė), skauda, patinsta (atsiranda gumbas).
Pirmoji pagalba susimušus kelį
Pirmiausia svarbu atidžiai įvertinti situaciją ir įsitikinti, jog nėra atvirų žaizdų. Pats sumušimo gydymas turėtų prasidėti nuo žaizdos šaldymo. Tai sumažins skausmą ir patinimą.
Šaltis mažina skausmą ir tinimą. Sumuštame audinyje iš sužalotų kraujagyslių išsilieja kraujas. Šaldant, kraujagyslės susiaurėja, iš jų mažiau išteka kraujo ir greičiau susidaro krešulys.
Svarbu! Ledą ar kitą šaldantį daiktą, pvz., šaldytų uogų ar daržovių maišelį, šaldytos mėsos pakuotę, uždėkite ant sumuštos vietos ir apvyniokite rankšluosčiu ar kitu audiniu. Tokį šaldantį kompresą reikėtų laikyti apie 15 minučių, tada daroma pusvalandžio pertrauka. Šaldymas yra veiksmingas apie 2 paras po traumos. Negalima ledo dėti tiesiogiai ant odos, nes sumušta vieta gali nušalti.
Ką daryti toliau?
- Ramybė. Kuo mažiau judinkite pažeistą vietą, nes judant dirba raumenys, dėl to dar labiau sumušta vieta patinsta ir daugiau susirenka kraujo sumušimo vietoje. Jei sumušimą patyrė vaikas - neleiskite jam bėgioti, o darant kitus judesius - judinti pažeistą vietą. Fizinis krūvis turėtų būti ribojamas 24-48 valandas. Prie normalaus fizinio krūvio reikėtų grįžti palaipsniui.
- Galūnės pakėlimas. Kad sumažėtų tinimas ir skausmas, o traumuota galūnė greičiau pagytų, ją reikia pakelti aukščiau širdies lygio. Jei yra sužalota koja, miegant po ja reikėtų padėti pagalvėlę ar kokį kitą paaukštinimą. Rankos sumušimo atveju, ją reikėtų parišti po kaklu trikampio formos tvarsčiu ar skara.
- Spaudimas. Sumuštą vietą sutvarstykite elastiniu tvarsčiu. Sutvarstyta galūnė, ypač jei sumušimas yra apie sąnarį mažiau juda, mažiau būna užgaunama ir dėl to mažiau skauda. Tvarstant galūnė neturėtų būti suspausta per daug, kad nesutriktų kraujotaka.
- Skausmą malšinantys vaistai. Jei labai skauda galima išgerti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo pvz. ibuprofeno. 1-2-ą parą sumušimą galima patepti šaldomaisiais skausmą mažinančiais tepaliukais.
Kada kreiptis į gydytoją?
Visgi, jeigu diskomfortas nepraeina, būtinai kreipkitės į gydytoją. Gali būti, kad susidūrėte su rimtesne problema.
Jei skausmas intensyvesnis, jam numalšinti G. Verbus rekomenduoja geriamuosius vaistus, kurių veiklioji medžiaga - ibuprofenas arba paracetamolis. Kad vaistų neperdozuotumėte, ibuprofeno negerkite daugiau nei 1200 mg per dieną - triskart po 400 mg. Jeigu skausmas nėra labai intensyvus, dozė gali būti ir mažesnė. Labai rizikinga perdozuoti paracetamolio, todėl, jei nevartojate kitų vaistų su paracetamoliu, jo paros dozė neturėtų būti didesnė kaip 3 g, tai yra 6 tabletės po 500 mg. Skausmui ir uždegimui sumušimo vietoje gydyti taip pat tinka tepalai, kurių sudėtyje yra ibuprofeno ar diklofenako.
Kelio traumos
Plačiau apie kelio traumas pasakoja „Northway“ medicinos centro ortopedas-traumatologas Marius Šakalinis.
Dažniausios kelio traumos
Dažniausios yra kelio sąnario - kryžminių raiščių, menisko plyšimai, kremzlės pažeidimai - pažeidžiamos struktūros, kurios savaime sunkiai sugyja, gali būti reikalingas operacinis gydymas. Laiku nediagnozavus ir nepaskyrus reikalingo gydymo, gali nukentėti kelio sąnario funkcija ir paciento fizinis aktyvumas.
Priekinio kryžminio raiščio plyšimas
Vienas dažniausių kelio pažeidimas - priekinio kryžminio raiščio plyšimas. Tai vienas iš pagrindinių kelio sąnarį stabilizuojančių raiščių, esantis sąnario viduryje. Plyšus priekiniam kryžminiam raiščiui sutrinka kelio sąnario biomechanika, atsiranda nestabilumas.
Požymiai signalizuojantys apie traumą
Jau traumos metu pacientai neretai išgirsta „pokštelėjimą“, po traumos atsiranda skausmas, judesiai tampa skausmingi. Sąnarys gali patinti. Apžiūros metu gydytojas gali nustatyti kelio sąnario nestabilumą, atliekami tyrimai ( rentgenogramos, magnetinis branduolinis rezonansas ), kurie padeda diagnozuoti PKR plyšimą.
Kelio patinimas ir skausmas
Kelio patinimas yra būklė, kai aplink sąnarį susikaupia papildomi skysčiai, taip vizualiai padidindami kelį. Patinimas geriausiai matomas lyginant su kitu, nepaveiktu keliu. Labai dažnai kelio patinimas ir skausmas sutinkami kartu, kadangi ši būklė ištinka po sužeidimų, infekcijos, pertempimų, traumos ar sąnario ligų.
Katu su patinimu ir skausmu taip pat gali būti juntamas kelio sustingimas, dėl kurio sunkiau judinti, lankstyti ar pilnai ištiesti kelį. Žinoma, kartais ištinimas gali pasireikšti ir dėl minkštųjų audinių sumušimo, tokiu atveju patinimas ir skausmas turėtų nuslūgti panašiai per dieną.
Dažniausios kelio patinimo priežastys:
- Įplyšęs meniskas
- Raiščio sužeidimai ar įplyšimas
- Audinių sudirginimas dėl didelio fizinio krūvio
- Artritas (osteoartritas arba reumatoidinis artritas)
- Infekcija
- Lūžęs kaulas
Kaip gydyti kelio patinimą namuose:
- Poilsis. Pažeistiems, ištinusiems keliams labai svarbu leisti pailsėti ir duoti laiko sugyti. Pirmąją parą nuo diskomforto atsiradimo venkite fizinių veiklų ir stenkitės daug ilsėtis, laikyti kelius ištiestus ir kojas šiek tiek pakeltas. Vis dėlto, poilsis neturėtų tęstis ilgiau nei 24-48 valandas.
- Kompresai. Šalti kompresai padeda sumažinti kelio patinimą ir skausmą, tad kas kelias valandas šaldykite skaudamą vietą ledu (nepamirškite jo apvynioti rankšluosčiu ar kita medžiaga, kadangi tiesioginis kontaktas su oda gali ją pažeisti). Praėjus 3 dienom nuo skausmo atsiradimo pradžios kelį galima pradėti šildyti kompresais ar šiltomis vonelėmis.
- Tvarsčiai. Patartina apvynioti skaudamą kelį elastiniu bintu ar specialu elastiniu įtvaru. Įsitikinkite, kad jis per daug neveržia, kadangi tai gali sutrikdyti kraujotaką.
Kineziterapinis gydymas
Kineziterapinis gydymas yra efektyviausias ir saugiausias būdas gydyti kelio patinimą ir skausmą. Kineziterapeuto konsultacijos metu bus nustatyta problemos atsiradimo priežastis, ištirta bendra kūno būklė ir sudarytas individualus gydymo planas.
Kitos traumos
Sąnarių skausmas
Sąnarių skausmą sukelia nemažai skirtingų priežasčių. Tai gali būti ūmios traumos, degeneracinės ligos, artritas. Žinoma, susidūrus su skausmu geriausia kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintumėte tikslią to priežastį. Bet kokiu atveju, tol, kol problema nebus išspręsta, galima naudoti skausmą malšinantį tepalą. Kita vertus, papildomai pagelbės ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Atsižvelgiant į skausmą sukėlusią priežastį dažniausiai taikomas gydymas fizioterapinėmis procedūromis bei mankštomis.
Raumens patempimas
Kaip ir sumušimo atveju, patemptą vietą privalu šaldyti. Be to, vyraujant didesniam skausmui, reikėtų išgerti vaistų, kurie jį padėtų numalšinti. Leiskite sau pailsėti ir kurį laiką venkite fizinės veiklos. Pagelbėti taip pat gali specialūs šaldantys tepalai, kurie efektyviai sumažina skausmą.