Kokia Turi Būti Optimali Kambario Temperatūra Daugiabučiuose?

Aplinka, kurioje gyvename, turi tiesioginį poveikį mūsų gerai savijautai. Taigi, kokia normali kambario temperatūra? Dažniausiai patariama patalpose palaikyti 21-22 °C temperatūrą, nes ji yra ideali ir sveikiausia temperatūra, gyvenant patalpoje bet kuriuo metų laiku. Vis dėl to ideali temperatūra asmenims gali skirtis - šiltesnė aplinka yra tinkamesnė kūdikiams, senesnio amžiaus žmonėms ir sergantiesiems. Kitiems žmonėms gali visą laiką būti šilta, todėl „įprasta” temperatūra pasirodys per karšta.

Nustatyti idealią kambario temperatūrą namuose gali būti sudėtinga, kadangi reikia suderinti įvairių šeimos narių nuomones (kartais tai ne tik skirtingo amžiaus žmonės, bet ir augintiniai), sprendimas gali būti sudėtingas. Mes galime pasidalinti savo geriausios praktikos patarimais, kurie padės jums rasti idealią temperatūrą kambariams. Remdamiesi moksliniais tyrimais ir savo didele patirtimi centrinio šildymo srityje padėsime rasti atsakymus.

Pagal Lietuvoje galiojančias higienos normas, gyvenamosiose patalpose šildymo sezono metu turi būti užtikrinama ne mažesnė nei 18o C temperatūra. Visi šilumos punktai daugiabučiuose gyvenamuosiuose namuose yra automatizuoti. Juose šilumos energijos kiekis reguliuojamas pagal lauko temperatūrą. Išorinis lauko temperatūros jutiklis montuojamas šiaurinėje pastato pusėje.

Jeigu Jums vis dėlto per karšta, pirmiausia reikėtų kreiptis į namo vidaus šildymo sistemas prižiūrinčią įmonę ir išsakyti nusiskundimus.

Kas Turi Įtakos Šiluminiam Komfortui?

Įprasta, kad to paties namų ūkio nariai pageidauja skirtingos kambario temperatūros. Oro drėgmė, dėvimi drabužiai ir fizinio aktyvumo lygis - visi šie veiksniai gali turėti įtakos žmogaus šiluminiam komfortui, todėl gali pasikeisti jo pageidaujama kambario temperatūra. Ypač didelę įtaką daro oro drėgmė; kuo didesnė drėgmė, tuo labiau jaučiasi karštis ir tuo didesnis diskomfortas kyla.

• Oro drėgmė
• Dėvimi drabužiai
• Fizinio aktyvumo lygis (ar sėdime, ar kažką dirbame) ir t.t.

Tinkamą temperatūrą savo namuose palaikyti labai svarbu ne tik dėl komforto. Jei per karšta - bus sunku susikaupti. Jei per šalta - didėja peršalimo ligų, net priepuolių ir plaučių uždegimo rizika. Taip pat padidėja pelėsio atsiradimo bei plitimo grėsmė.

Kaina taip pat yra svarbus veiksnys. Namų šildymo išlaidos gerokai kerta per piniginę, todėl svarbu galvoti ir apie taupymą bei maksimalų ekonomiškumą.

Kokia Turi Būti Kambario Temperatūra?

„Energy Saving Trust“ - Jungtinės Karalystės organizacija, skatinanti tvariai ir taupiai vartoti energiją - žiemą namus šildyti rekomenduoja iki 18-21 °C. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) teigia, kad sveikiems ir tinkamai apsirengusiems žmonėms ideali temperatūra yra 18 °C.

Išvedus vidurkį, vidutinė temperatūra kambaryje turėtų būti apie 20 °C. Taigi nustatant jūsų būsto „idealią” oro temperatūrą, pirmasis klausimas, į kurį turėtumėte atsakyti, kiek šilta turėtų būti jūsų namuose.

Atsakyti į klausimą, kokia yra ideali tam tikro kambario temperatūra namuose - labai sudėtinga, visų pirma dėl to, kad skirtingose patalpose ji turėtų skirtis. Pradėkime nuo to, kad kambario temperatūros balansas yra svarbus - jeigu namuose per šilta, gali būti sunku susikaupti, neturėsite jėgų, tapsite mieguisti. Aukštesnė nei rekomenduojama temperatūra gali būti kenksminga širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems žmonėms. Skysčių netenkame su prakaitu, todėl būtina atkurti organizmo skysčių ir elektrolitų balansą.

Optimali Temperatūra Pagal Kambarius:

• Svetainė ir darbo kambarys: Čia idealia laikoma 20-22 °C temperatūra.
• Virtuvė: Čia idealia laikoma 18-19 °C temperatūra. Be to, patalpa kiek prišyla nuo orkaitės ir viryklės, tik labai svarbu yra nepamiršti įjungti gartraukio.
• Vonios kambarys: Vonios kambarius patartina pašildyti iki 22-26 °C temperatūros. Įprastai juose yra drėgniau, todėl jei temperatūra yra žemesnė, iškart juntamas diskomfortas. Be to, išlipus iš dušo ar vonios taip pat norisi malonios šilumos.
• Miegamasis: Miegamuosiuose temperatūra gali būti santykinai žemesnė, apie 17-19 °C. Miego metu mūsų kūno temperatūra taip pat nukrinta, o vėsuma gali padėti palaikyti vidinę termoreguliacinę organizmo funkciją.
• Kitos namų erdvės: Kitose namų erdvėse, kuriose praleidžiame mažiau laiko - koridoriuose, laiptinėse, skalbyklose, palėpėse, drabužinėse, katilinėse ir kt. Šiose patalpose taip pat galima palaikyti žemesnę maždaug 15-18 °C temperatūrą.

Štai lentelė, kuri parodys optimalias temperatūras jūsų kambariuose:

Kiti Patarimai

Štai keli kiti patarimai, kuriuos verta įsidėmėti:

• Kūdikiai ir maži vaikai: Ideali temperatūra mažylio miegamajame bus 18,3-21,1 °C. Atminkite, kad kūno perkaitimas gali padidinti staigios kūdikių mirties sindromo riziką.
• Vyresnio amžiaus žmonės: Jiems rekomenduojama šildyti namus bent iki 18 °C.
• Augintiniai: Dauguma augintinių yra patenkinti maždaug 20-22 °C temperatūra.

Klimato Įtaka Patalpų Mikroklimatui

Būsto temperatūros standartai skiriasi kiekviename regione. Pavyzdžiui, šiaurėje esančiuose būstuose standartai skiriasi nuo pietuose esančių būstų. Afrikos šalims standartai bus vieni, o Azijos ar Europos šalims, kiti. Skirtingų šalių klimatas yra skirtingas. Ir klimatas nėra tik temperatūra. Tai ir drėgmė bet atmosferos slėgis ir daug kitų veiksnių. Šių veiksnių derinys įtakoja būsto temperatūros normos nustatymus.

Karštesnėse šalyse, kuriose yra didelis oro drėgnumas, gyvenamųjų patalpų temperatūros normos yra aukštesnės nei šiaurinių šalių, kuriose vyrauja šaltas klimatas.

Sezonų Kaita

Priklausomai nuo sezono, buto temperatūra taip pat gali skirtis. Pavyzdžiui, žiemą ji nebus aukšta, tačiau vasarą padidės. Vidutiniškai Europos klimatui priimtina temperatūra šaltuoju metų laiku yra 19-22 laipsniai šilumos, o karštuoju - 22-25 laipsniai. Iš pirmo žvilgsnio skirtumas atrodo nereikšmingas, tačiau jis turi reikšmę nuolat gyvenant tame pačiame būste.

Žmogiškasis Faktorius Patalpų Mikroklimatui

Pagrindinis buto temperatūros reguliavimo tikslas yra sukurti komfortą jame gyvenantiems žmonėms. Vieni žmonės jaučiasi patogiai net per karščius ir negalvoja apie oro kondicionieriaus pirkimą, o kiti gyvena su atvirais langais net šaltyje. Tačiau žmonių pageidavimai ne visada atitinka sveikiausią žmogaus organizmui temperatūrą. Patalpos perkaitimas, taip pat per didelė jo hipotermija, gali turėti neigiamą poveikį žmonių sveikatai.

Būtinai reikia atsižvelgti į skirtingų lyčių ir amžiaus žmonių temperatūros standartų skirtumus. Pavyzdžiui, vyrams ir moterims komfortiška temperatūra skiriasi maždaug 2-3 laipsniais. Moterys yra labiau termofiliškos nei vyrai.

Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į buto, kuriame gyvena mažas vaikas, temperatūrą. Pavyzdžiui, kūdikiui dar nėra išsivystęs kūno termoreguliacija, todėl jis yra labai jautrus temperatūros pokyčiams, greitai sušąla ir perkaista. Todėl temperatūra darželyje turi būti stabili. Vidutiniškai tai yra 20-23 laipsniai šilumos.

Netinkamas Patalpų Mikroklimatas Ir Jo Pasekmės

Aplinkos temperatūra daro didelę įtaką žmogaus sveikatai. Higienos normos nustato tinkamą buto temperatūrą, o jei jūsų namuose per šalta ar per šilta, reikėtų kreiptis į už tai atsakingas institucijas.

Kūno perkaitimas

Kai bute pernelyg karšta, yra palankios sąlygos daugintis visų rūšių bakterijoms. Todėl infekcinėmis ligomis sergame ir vasarą. Perkaitimas žalingas širdžiai. Esant per dideliam karščiui žmogaus kūnas pradeda prarasti drėgmę, kraujas pradeda tirštėti, širdis turi daugiau dirbti, kad varinėtų sutirštėjusį kraują. Tai gali būti rimta problema širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems žmonėms.

Kūnas, karštu oru, stengdamasis išlaikyti pastovią temperatūra pradeda prakaituoti ir taip prarandame drėgmę. Jei negeriame pakankamai vandens, organizmas dehidratuoja, dėl to atsiranda rimtų vandens ir elektrolitų pusiausvyros bei nervų sistemos pažeidimų.

Kūno hipotermija

Hipotermija yra labai pavojinga žmogaus sveikatai. Hipotermija veikia visą žmogaus kūną ir gali sukelti rimtų ligų.

Sumažėjus temperatūrai, kūnas gamina daugiau šilumos, jei šalta ilgesnį laiką, kūnas nebegali kompensuoti šilumos nuostolių ir palaikyti normalią temperatūrą. Nukrinta ir kūno temperatūra. Hipotermija įvyksta kai kūno temperatūra pasiekia 36 laipsnius.

Per ilgas kūno atvėsimas gali sukelti ūmias kvėpavimo takų ligas, taip pat nervų sistemos ligas.

Oro Drėgmės Svarba

Būtina domėtis ne tik tuo, kokia normali kambario temperatūra: negalime ignoruoti ir kito rodiklio - drėgmės lygio. Dėl per sauso oro gali išsausėti ir sudirgti nosies bei gerklės gleivinė, didėja rizika pasireikšti peršalimo ligų simptomams. Tikriausiai nė nereikia minėti, kad šie patogenai sukelia alergijas ir stipriai kenkia sveikatai.

Kokia turi būti optimali drėgmė gyvenamose patalpose? Optimali drėgmė gyvenamosiose patalpose yra 40-60%. Dažnas žino, kad šildymo sezono metu ji gali sumažėti net 30% ir ne tik sukelti diskomfortą, bet ir sveikatos problemų. Esant neoptimaliai drėgmei, visai kaip ir per drėgname ore, greičiau veisiasi bakterijos, virusai, didėja kvėpavimo takų infekcijos ar alerginės astmos tikimybė.

Tai, kaip efektyviai oras gali būti drėkinamas, priklauso nuo oro temperatūros. Kuo vėsesnis oras, tuo mažiau drėgmės jis gali sugerti, kuo šiltesnis - tuo daugiau. Todėl žiemos mėnesiais lauko oras yra sausesnis ir paduodami jį į patalpas, mažiname jų drėgmės lygį.

Patalpų Vėdinimo Svarba

Vienas svarbiausių mikroklimatą lemiančių veiksnių yra patalpų vėdinimas. Vėdinimas - tai procesas kai panaudotas oras yra pašalinamas iš patalpų ir pakeičiamas šviežiu lauko oru. Geriausia gyvenamąsias patalpas vėdinti reguliariai, kelis kartus per dieną.

Rekomenduojama vėdinti trumpai, bet intensyviai - iki 10 minučių, o efektyviausias būdas - sudarant skersvėjį (rekomenduojama, kad nebūtų žmonių). Renovuotų daugiabučių gyvenamųjų namų, kurių langai yra itin sandarūs, gyventojai susiduria su vėdinimo problema, kadangi nėra pratę vėdinti patalpų atidarant langus žiemą. Tokiais atvejais siūloma dažniau naudoti taip vadinamą „mikroventiliacinę“ langų padėtį. Planuojant langų keitimą rekomenduojama pagalvoti ar nevertėtų pasikeisti langų su orlaidėmis.

tags: #kokia #turi #buti #temperatura #daugiabucio #kambariuse