Nesvarbu, kokio tipo dviratį išsirinksite, labai svarbu, kad jis būtų tinkamo dydžio. Jei dviratį nusipirksite per didelį ar per mažą, taip ir liksite nesupratęs, koks gi tas važiavimo dviračiu malonumas. Jei nusprendėte, kokį dviratį pirksite, visų pirma patartume apsilankyti bent keliose dviračių parduotuvėse. Nepasiduokite akimirkos silpnumui ir pabandykite ne vieną dviračio tipą ir keletą jo dydžių.
Paprastai dviračių dydis žymimas raidėmis XS, S, M, L, XL, XXL, arba dydis nurodomas centimetrais 54 cm, 56cm, 60 cm, 61 cm, ir t.t. Jei dviratį planuojate pirkti internetu, teks remtis dažnai prieštaringomis nuomonėmis apie dviračių tinkamumą ir paskirtį. Kiekvienas žmogus turi skirtingas kūno proporcijas, dėl to vienareikšmiškai pasakyti, kad tokio ūgio žmogui reikia vienokio ar kitokio dviračio dydžio negalima.
Vienas iš svarbiausių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis naują dviratį, yra rėmo dydis. Nors ant dviračio galite daug ką reguliuoti, kad jis kuo geriau atitiktų jus, tai su rėmu to nepadarysite ir jei jis bus per mažas arba per didelis, važiuojant galite jaustis nepatogiai.
Tačiau visi šie būdai nėra nuosekliai tikslūs tarp prekių ženklų. Jei šiuo metu jau turite dviratį ir norite sužinoti jo dydį, galite peržiūrėti rėmo dydžio lipduką ant jo ir sužinoti, kokio dydžio jis yra.
Dviračio dydžio nustatymas
Prieš pasirinkdami dviračio dydį, turite žinoti savo ūgį. Atsistokite nugara prie sienos ir pilnai išsitiesę dar kartą pasimatuokite, kokio ūgio esate. Dar vienas dalykas, kurį turite padaryti namuose - pamatuoti kojų ilgį. Tam tikslui basas atsistokite nugara prie sienos, paimkite storesnę knygą, įremkite jos nugarėle horizontaliai tarp abiejų kojų, kilstelėkite kiek įmanoma aukščiau.
Paprašykite, kad kas nors padėtų, ir ant sienos pažymėti vietą, kurioje baigiasi knygos nugarėlė. Metru išmatuokite atstumą nuo grindų iki pažymėtos vietos. Turėdami šiuos du matmenis galite rinktis dviračio dydį. Greičiausiai neiškęsite pats nenusprendęs, kokio gi dviračio dydžio reikia, tad žvilgtelėkite, kokį dydį rekomenduoja dviračių rėmo dydžio lentelės.
Rinkdamiesi dviratį laisvalaikiui gamtoje ar su šeima, rėmo geometrija (ne dydis) nėra tiek svarbi. Renkantis kalnų ar plentinį dviratį sportui, vardan aerodinamikos teks paaukoti kiek patogumo. Prieš galutinai apsisprendžiant, rekomenduotume pasinaudoti Competitive Cylist rėmo geometrijos skaičiuokle. Į skaičiuoklę suvedę skaičius, gausite lentelę, kurioje bus surašyti rekomenduojami rėmo geometrijos išmatavimai.
Lygindami skirtingų gamintojų dviračių rėmų geometriją, galėsite lengviau nuspręsti, koks dviratis jums tinkamas labiau.
Kaip ir rinkdamiesi plento dviratį, atkeipkite dėmesį į Gravel dviračio geometriją. Taip yra todėl, kad norint valdyti dviratį per įvairias bekelės kliūtis, reikia nuolat perkelinėti savo svorį.
Dviračio rėmo dydžio lentelė
Šioje lentelėje pateikiami apytiksliai dviračio rėmo dydžiai pagal ūgį. Atminkite, kad tai tik rekomendacijos, ir geriausia pasikonsultuoti su specialistu, kad nustatytumėte tinkamą dydį.
| Ūgis (cm) | Rėmo dydis (coliais) |
|---|---|
| 152-160 | 13-14 |
| 160-168 | 15-16 |
| 168-175 | 17-18 |
| 175-183 | 19-20 |
| 183-191 | 21-22 |
Kaip nustatyti dviračio sėdynės aukštį
Dviračio reguliavimo subtilybės
Tam, kad ant dviračio, kurį pasirinkote (o pasirinkote tinkamą dydį), jaustumėtės patogiai, turite jį tinkamai sureguliuoti. Žinomose dviračių parduotuvėse dirba žmonės, suprantantys savo amatą, jie padės tinkamai susireguliuoti sėdynės aukštį ir atstumą iki centrinės pedalų švaistiklių ašies, parinks vairo iškyšos ilgį ir t.t.
Sėdynės preliminarų aukštį (atstumas nuo pedalų ašies iki sėdynės viršaus) galite sužinoti kojos ilgį padauginę iš 0,883. Šį metodą atrado garsus sportininkas Gregas LeMondas. Galutinį dviračio sureguliavimo variantą rasite tik kiek pavažinėję dviračiu ir atlike reikiamas korekcijas.
Jei nepatogu, jaučiate, kad pedalai per žemai ar koja jų nepasiekia, tada sėdynę kiek nuleiskite. Koja, pastatyta ant pedalo žemiausioje jo sukimosi vietoje, turėtų likti šiek tiek sulenkta. Klubų kaulai minant neturėtų siūbuoti į šonus.
Kaip patogiai atsisėsti ant dviračio?
Pirmasis ir svarbiausias žingsnis - sėdynės aukščio nustatymas. Jei ilgiau pamynus dviratį jaučiamas diskomfortas keliuose ar nugaroje, reiškia, jog ant balnelio sėdite per aukštai arba per žemai. Paprasčiausias būdas tai patikrinti - užsidėti batus, kuriuos avite važinėdami dviračiu, ir atsisėsti ant dviračio prisilaikant į sieną ar paprašius, kad prilaikytų artimasis. Tuomet reikia kulnus pastatyti ant pedalų ir, minant atbulai, sėdynę leisti ar kelti tol, kol minant kulnais koja išsities pilnai. Svarbu patikrinti, kad minant įprastai (pėdų pagalvėlėmis) koja pilnai neišsitiestų - tai žalos jūsų kelius.
Ekspertas taip pat rekomenduoja koreguoti vairo aukštį taip, kad minant nesinorėtų susikūprinti, o rankos liktų šiek tiek sulenktos per alkūnes - taip sumažės įtampa kakle ir viršutinėje nugaroje.
- Sėdynės preliminarų aukštį (atstumas nuo pedalų ašies iki sėdynės viršaus) galite sužinoti kojos ilgį padauginę iš 0,883.
- Koja, pastatyta ant pedalo žemiausioje jo sukimosi vietoje turėtų likti šiek tiek sulenkta.
- Klubų kaulai minant neturėtų siūbuoti į šonus.
Kiti svarbūs aspektai
Svarbus elementas dviračio reguliavimas apsirengti drabužius ir batus, kuriais dažniausiai važinėjate. Su vidpadžiu ir SPD batai reikės šiek tiek kitokios komplektacijos nei laisvalaikiu dėvintiems drabužiams. Atsistokite šalia dviračio, 3 pirštus uždėkite ant klubo smaigalio ir dviračio balnelį padėkite 2-3 pirštais nuo apačios. Kitas būdas balnelio aukščio reguliavimas vėl atsistokite šonu į balnelį, pakelkite koją nuo dviračio šono ir sulenkite ją per kelio ir klubo sąnarį stačiu kampu (90 laipsnių).
Balno aukštis yra tinkamas, kai važiuojant kojos yra tiesios arba šiek tiek sulenktos per kelius (tarp viršutinės šlaunies dalies ir blauzdos turi būti 25-35 laipsnių kampas). Svarbu: neturi būti nusilenkimai, Tai reiškia, kad kelio sąnarys neturi nenatūraliai lenktis atgal.
Ar minant pedalus jaučiate skausmą priekinėje kelio dalyje? Balnelis yra per žemai. Kai kalbama apie balno kampas, optimali padėtis - balnas turi būti horizontalioje padėtyje, neleidžiančioje kūnui slysti į priekį ir atgal.
Daugeliu atvejų patartina vairo aukštis lygus balnelio aukščiui (pvz., žygio dviratį). Optimalus kalnų dviračio vairo aukštis yra žemesnė balno atžvilgiu. Tokia padėtis leidžia sumažinti svorio centrą ir taip geriau sušvelninti smūgį, pavyzdžiui, įveikiant kliūtis stovint. , kai svarbi aerodinamiškiausia padėtis, todėl vairas turi būti žemiau nei sėdynė (2-5 cm). Tai padeda sumažinti pasipriešinimą, todėl padidėja važiavimo greitis ir efektyvumas.
Atsisėskite ant dviračio, pastatykite pėdas ir pedalus lygiagrečiai su grindimis (tame pačiame lygyje) ir, žiūrėdami žemyn, patikrinkite, kur yra priekinės kojos kelias. Optimali padėtis yra tada, kai vertikali linija nuo kelio girnelės kerta tikslų pedalo ašies centrą.
Taisyklinga padėtis ant dviračio palengvina stuburą, sąnarius ir raumenis, sumažina sužeidimų riziką ir užtikrina saugų bei efektyvų važiavimą. Jūsų dviratis turi būti pritaikytas būtent Jums, kad galėtumėte mėgautis maksimaliai patogiu ir efektyviu važiavimu.
BIKE FIT procedūra
BIKE FIT - tai individualizuotas dviračio pritaikymas prie jūsų kūno ir važiavimo stiliaus. Ši paslauga apima profesionalų vertinimą ir dviratininko analizę, siekiant optimizuoti jūsų dviratį pagal jūsų specifinius poreikius.
Pabaigai norėtume pabrėžti, kad tinkamai pasirinktas dviračio dydis visų pirma važiuojant leis jaustis patogiai. Tiesa, nenustebkite, kad važiuojant ilgesnius atstumus, gali pradėti skaudėti pečius, kaklą, ar sėdynkaulius. Tai normalu, jei esate nepratęs. Vėliau skausmai mažėja, ir ilgainiui pranyksta.
Jei dviratis nėra tinkamo dydžio, diskomfortas paprastai nepraeina, o žmonės kiek pavažinėję, dviračius meta manydami, kad tokios kančios ne jiems.