Lietuvoje, kaip ir kitose Europos šalyse, maisto papildų rinka yra griežtai reguliuojama siekiant užtikrinti vartotojų saugumą. Tačiau, nepaisant reguliavimo, kai kurie maisto papildai, įskaitant ašvagandą, kelia abejonių ir yra draudžiami arba ribojami.
Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl ašvaganda ir kiti maisto papildai yra vertinami atsargiai, kokios yra galimos rizikos ir kaip sportininkai gali apsisaugoti nuo atsitiktinio dopingo.
Ašvaganda: Prieštaringai vertinamas papildas
Europoje ašvaganda vertinama prieštaringai. Tuo metu Lietuvoje susiklostė dviprasmiška situacija - ašvaganda yra vienas iš tų augalų, kurie Lietuvoje draudžiami naudoti maisto papildų gamyboje, bet ašvagandos preparatais Lietuvoje galima prekiauti, jei jie pagaminti ir notifikuoti Lenkijoje ar kitur Europoje, rašė „Verslo žinios“.
Danija ir Nyderlandai uždraudė jos maisto papildų pardavimą, o kitos Šiaurės šalys tiria ašvagandos saugumą ir svarsto drastiškas priemones.
Kodėl reguliuotojai į maisto papildus su ašvaganda žiūri atsargiai?
2023 m. Danija nusprendė visiškai uždrausti prekybą maisto papildais, kurių sudėtyje yra ašvagandos. Danijos technikos universiteto atlikti tyrimai parodė, kad šis augalas gali kelti pavojų sveikatai, nes:
- gali padidinti hormoninių sutrikimų riziką;
- gali neigiamai paveikti skydliaukę;
- gali neigiamai paveikti reprodukcinę sistemą;
- gali sukelti pavojų nėščioms moterims.
Nyderlandai taip pat apribojo prekybą ašvaganda, maisto papildai po padidinamuoju stiklu atsidūrė ir Švedijoje bei Suomijoje. Prancūzijoje išplatintas įspėjimas nevartoti ašvagandos nėščioms moterims ir nepilnamečiams.
Ašvagandos nauda ir rizika
Ašvaganda priskiriama adaptogenams. „Manoma, kad ji tarsi sulėtina centrinės nervų sistemos veiklą. Ašvagandos maisto papildus ar arbatas pacientai dažniausiai vartoja siekdami sumažinti jaučiamą nerimą ir stresą, miego gerinimui ir lengvesniam užmigimui.Kai kurie tyrimai rodo, kad ašvaganda gali sumažinti streso hormono kortizolio lygį. Tačiau manoma, kad ašvaganda turi daugiau naudingų savybių: gali sureguliuoti cholesterolio lygį, padidinti organizmo atsparumą peršalimo ligoms, sumažinti menstruacinius skausmus, palengvinti skydliaukės veiklos sutrikimus ir pan. Besidomintys ilgaamžiškumu ir senėjimo sulėtinimo procesais, taip pat išskiria ašvagandos naudą“, - teigė „Camelia“ vaistininkė Giedrė Stankevičienė.
Ji pridūrė, kad ašvagandos dozavimas ir poveikis dažnai priklauso nuo paties žmogaus organizmo: amžiaus, sveikatos būklės, svorio, kitų vartojamų vaistų ir maisto papildų.
Prieš vartojant šio tipo papildus, geriausia pasitarti su gydytoju ar vaistininku, kadangi jie gali sąveikauti su kitais vartojamais preparatais. Dėl galimo slopinamojo poveikio, ašvagandos preparatų nerekomenduojama vartoti besilaukiančioms ir krūtimi maitinančioms moterims, taip pat vartojantiems antidepresantus ar raminančius vaistus. Ašvagandos nepatartina vartoti ir turint skydliaukės sutrikimų, vartojant insuliną, turint suplanuotą chirurginę intervenciją.
Tamsioji Ašvagandos pusė
Kiti draudžiami maisto papildai
Be ašvagandos, yra ir kitų medžiagų, kurios dažnai aptinkamos maisto papilduose ir yra draudžiamos sportininkams bei gali kelti riziką sveikatai:
- Anabolinės medžiagos: Testosteronas ir jo dariniai yra vienos iš dažniausiai maisto papilduose aptinkamų draudžiamų medžiagų.
- Stimuliatoriai: Tokios medžiagos kaip sibutraminas, 1,3-dimetilamilaminas ir higenaminas dažnai aptinkamos svorio metimo ir darbingumą gerinančiuose maisto papilduose.
- Diuretikai ir maskuojamosios medžiagos: Diuretikai, pavyzdžiui, furozemidas, naudojami kūno svoriui reguliuoti ir gali maskuoti kitas draudžiamas medžiagas.
Tyrimai rodo, kad maždaug 28 % tirtų maisto papildų sudėtyje yra nedeklaruotų draudžiamų medžiagų dėl užteršimo gamybos procesų metu arba netikslaus ženklinimo. Tai kelia didelę riziką sportininkams, kurie gali nežinodami vartoti šiuos produktus.
Sportininkai turėtų žinoti, kad net ir nedideli šių draudžiamų medžiagų kiekiai gali lemti teigiamą narkotikų testų rezultatą, už kurį gresia griežtos bausmės, įskaitant suspendavimą arba draudimą dalyvauti varžybose.
Kaip apsisaugoti?
Siekiant sumažinti šią riziką, sportininkams rekomenduojama vartoti tik trečiųjų šalių patikrintus maisto papildus, patvirtinančius, kad juose nėra draudžiamų medžiagų, pavyzdžiui, sertifikuotus „NSF Certified for Sport“ arba „Informed Sport“, tirti" Koelner List".
Draudžiamų medžiagų pavyzdžiai maisto papilduose:
| Medžiaga | Poveikis | Paplitimas |
|---|---|---|
| Testosteronas ir jo dariniai | Anabolinis poveikis | Dažnai aptinkami raumenų auginimo papilduose |
| Sibutraminas | Stimuliatorius, slopina apetitą | Svorio metimo papilduose |
| Furozemidas | Diuretikas | Svorio reguliavimo ir maskavimo priemonė |
