Klausimai „kas yra laimė?“, „kada žmogus jaučiasi laimingas?“ yra tokie egzistenciniai, kad atrodo, jog į juos neįmanoma atsakyti. Tačiau niekas nedraudžia apie tai svarstyti ir kalbėtis, ieškoti atsakymo. Be abejo, tai netiesa. Kovoti su visuomenės brukamu požiūriu, kad laimė yra tik išrinktųjų privilegija, ne tik įmanoma, bet ir būtina. Iš tikrųjų atsakymas į klausimą, kas daro mus laimingus, yra paprastas. Tai mūsų įpročiai! Būtent jie daro didelę įtaką laimės pajutimui. Pritaikius kelis paprastus, bet veiksmingus principus pasiekti laimės būseną bus kur kas paprasčiau.
Laimės Esminiai Aspektai
Laimė yra vienas svarbiausių dalykų gyvenime, ir jos turėtų siekti kiekvienas. Iš tikrųjų atsakymas į klausimą, kas daro mus laimingus, yra paprastas. Tai mūsų įpročiai! Būtent jie daro didelę įtaką laimės pajutimui. Psichologė Maria Sirois teigia, kad laimė reikalauja tokių pačių pastangų ir įdirbio, kaip ir profesionalus sportas. „Laimė nėra tai, kas taip paprastai mums duota“, - teigia M.Sirois.
Psichologė pataria sekti laimingų pažįstamų žmonių pavyzdžiu ir stengtis kasdien ko nors išmokti. Meditacija, įkvepiančių straipsnių skaitymas ar gerų filmų žiūrėjimas, mokymasis būti dėkingiems - nuveikti laimės labui galima daug ką. Laimė - tai sprendimas, kurį reikia padaryti. Mes patys nusprendžiame, norime būti laimingi, ar ne, net jei taip ir neatrodo. Laimė turi būti jūsų tikslas, todėl natūralu, kad reikės pasistengti, ir iš karto imti ir tapti laimingiems nepavyks.
Vieni iš mūsų gimė pozityvesni už kitus, todėl jei nesate iš tų laimingųjų, nereikia nuleisti rankų. Liūdesys, skausmas yra natūrali mūsų gyvenimo dalis ir to neigti nereikia. Jei negatyvumas kėsinasi jus užvaldyti, pagelbėti gali ir įvairūs teigiami teiginiai, padrąsinantys ar pralinksminantys šūkiai, žinomų žmonių gyvenimo moto. „Kai tik įmanoma, būk geras. Visada įmanoma“.
Pagrindiniai Laimės Įpročiai
Žmones, ryžtingai žengiančius gyvenimo keliu, vienija savitas požiūris į pasaulį. Jie yra laimingi ne dėl to, kad nenustoja šypsotis fortūna, o todėl, kad jie išsiugdė įpročius, leidžiančius neprarasti savitvardos ir gebėti lengvai susidoroti su sunkumais bei nesėkmėmis.
1. Nesidomėkite kitų nuomone
Laimingi žmonės niekada nesidomi tuo, ką apie juos mano kiti. Besidžiaugiančių gyvenimu žmonių požiūrį į pasaulį geriausiai apibūdina Coco Chanel pasakyti žodžiai: „Man tas pats, ką manote apie mane, nes apie jus negalvoju iš viso.“ Bandymas įtikti visiems prie gero nepriveda. Tad norint būti laimingam ir ryžtingai žengti gyvenimo keliu nereikia gręžiotis atgal ir nuolat ieškoti kitų akyse pritarimo.
2. Pažvelkite į situaciją iš šalies
Laimingi žmonės moka pažvelgti į situaciją iš šalies. Gyvenime nebūna nei vienareikšmiškų pergalių, nei pralaimėjimų. Taigi geriausia išeitis - būti neutraliam. Žinoma, to neišmokstama per dieną ar dvi, bet šį įprotį verta išsiugdyti. Geriausias pavyzdys ir įkvėpimas - kinų išminčiai, kurie ragindavo žvelgti į gyvenimą tarsi beždžionėms, nuo kalno viršūnės stebinčioms apačioje vykstančią dviejų liūtų kovą.
3. Nesigailėkite dėl praeities
Laimingi žmonės dėl nieko nesigaili. Neįžvelgtos galimybės, nenusisekusi meilė, geriausių draugų išdavystė - sąrašą dalykų, dėl kurių dauguma apgailestauja, galima tęsti iki begalybės. Pasak amerikiečių psichologo Olafo Meinerio, apgailestavimas yra tuščias ir bevertis užsiėmimas. „Apgailestavimas turi trukti ne daugiau nei penkias minutes, - sako jis. - Kitaip eikvojame laiką ir sunaudojame milžinišką kiekį energijos.“
4. Būkite dėkingi
Laimingi žmonės moka būti dėkingi. Žinoma, turima omenyje ne dirbtinis dėkingumas, o jausmas, sklindantis iš širdies gelmių. Dėkingumas daro stebuklus. Dėkodami sutelkiame dėmesį ne į dalykus, kurių patys stingame, o į tai, ką turime. Kadangi žmogaus mintys veikia kaip traukos dėsnis, galvodami vien apie pozityvius dalykus traukte traukiame gėrį.
5. Pasijuokite iš savęs
Laimingi žmonės moka iš savęs pasijuokti. Ironija - nuostabus dalykas. Jeigu žmogus sugeba ironiškai žvelgti į save, jis neįveikiamas. Psichologų nuomone, saviironija rodo aukštą intelekto lygį. Gebėjimas pasijuokti iš savęs būdingas tik stiprios dvasios, aštraus proto žmonėms ir yra tiesiogiai susijęs su gyvenimo džiaugsmu bei optimizmu.
6. Gyvenkite šia diena
Laimingi žmonės gyvena šia diena. Jie moka džiaugtis teigiamais kasdieniais įvykiais: rytiniu arbatos ar kavos puodeliu, dienos veikla, vakariniu paplepėjimu su bičiuliu. Amerikiečių psichologas Dale’as Carnegie jau seniai pastebėjo, kad tie, kurie nuolat kremtasi dėl praeityje patirtų nesėkmių ir bijo patirti pralaimėjimą ateityje, negyvena iš viso. Jie yra tarsi nuolatinės baimės kamuojami zombiai, kurių gyvenimas primena pragarą.
7. Nuolat mokykitės
Laimingi žmonės niekada nenustoja mokytis. Knygos, kelionės, nauji hobiai, užsienio kalbos, nenumaldomas noras pažinti šį pasaulį ir jame gyvenančius žmones - visa tai prisideda prie gyvenimo pilnatvės ir laimės būsenos formavimo.
8. Nepavydėkite
Laimingi žmonės nepavydi. Pripratome lyginti save ir savo gyvenimą su kitų. Žinoma, sveika konkurencija yra gerai, bet dažniausiai ji sukelia nepasitenkinimo savimi jausmą, pavydą. Jeigu šiandien tapome bent truputį geresni negu vakar, pelnytai galime jaustis nugalėję ir pavydėti sau.
9. Rinkitės protingus draugus
Laimingi žmonės renkasi protingus draugus. Amerikietis Robertas Greenas savo garsioje knygoje „48 valdžios taisyklės“ rašo: „Kitų nesutarimai ir nelaimės gali mums pakenkti, nes emocinės būsenos užkrečiamos kaip ir ligos. Jums gali atrodyti, kad elgiatės kilniai ir gelbiate skęstantįjį, bet dažnai nelaimingieji patys pritraukia nelaimes, tad labai tikėtina, kad jos taps jūsų dalia.“ Taigi norint būti laimingam reikia bendrauti tik su laimingais, nes būtent jie užkrės laime.
Kiti Patarimai Laimingesniam Gyvenimui
- Atsipalaiduokite ir sumažinkite stresą. Neiti miegoti užvaldžius piktoms, neigiamoms emocijoms, nes tuomet ir miegas bei sapnai bus neramūs, stigs poilsio.
- Mokykitės atleisti! Mes manome, kad mūsų pyktis arba neapykanta nubaus įžeidusįjį.
- Ne visada ir tikrai ne viskas būna tobula. Bet tai nereiškia, kad jei ne tobula, tai yra blogai.
- Imtis veiksmų. Niekas gyvenime nieko neatneša ant lėkštutės ir nepasiūlo. Dėl visų svajonių ir tikslų reikia stengtis bei veikti.
- Mėgautis akimirka ir mylėti. Augintinį, saulėtą dieną, žydinčią gėlę, draugę, gaivinantį lietų ir t.
Baltijos šalių laimės indeksas
Lietuvos gyventojai laimingesni už latvius ir estus, tačiau bendrai visų trijų Baltijos šalių gyventojai yra mažiau laimingi nei viso pasaulio gyventojai, rodo „Win/Gallup International“ ir „Baltic Market Insights“ Pasaulio barometras.
54 proc. lietuvių jaučiasi laimingi. Tai geriau nei latviai ar estai. Iš esmės toks rodiklis yra gerai, daugiau kaip pusė jau yra gerai. Estų 53 proc. laimingų, latvių - 49 proc.
| Šalis | Laimingų gyventojų procentas |
|---|---|
| Lietuva | 54% |
| Estija | 53% |
| Latvija | 49% |
Tačiau svarbu suprasti, kad toks rodiklis yra sunkiai apčiuopiamas dalykas. Du dalykai eina vienas šalia kito. Vienas yra padėka. Žmogus gali sakyti - už ką dėkoti? Ar norite būti laimingesni? Kas nenori? Siekti laimės yra vertingas tikslas, kurio turėtų siekti kiekvienas. Laimei, yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo laimės lygį. Vadovaudamiesi šiame straipsnyje pateiktais patarimais, būsite pakeliui tapti laimingesniu žmogumi.