Sveikata – brangiausias turtas: argumentai ir patarimai

Sveikata - brangiausias turtas. Tai pagrindinis argumentas, kodėl verta investuoti į priemones, padedančias ją išsaugoti.

Vandens svarba organizmui

Vanduo nuo pat gimimo yra šalia žmogaus. Kaunietis gydytojas G.Laurinavičius įsitikinęs, kad vanduo naudingas ne tik maudynėms. Jis džiaugiasi, kad apie vandenį sukauptos žinios praverčia ir tiesioginiame darbe, gydant pacientus.

Pasak gydytojo G.Laurinavičiaus, vanduo unikalus tuo, kad jo yra visur - ne tik visuose gyvuose organizmuose, bet net ir gipse ar granite. Vandens yra net mūsų dantyse ir kauluose.

Žmogaus organizme vykstant medžiagų apykaitai susidarančios atliekos - rūgštinančios medžiagos, sukeliančios oksidacinį stresą - turėtų būti išplaunamos vandeniu. Kuo mažiau vandens geriame, tuo organizmas greičiau ir sausėja, ir rūgštėja. Taip nepasišalinusios organizme kaupiasi druskos ir formuojasi kaulų ataugos, daugėja blogojo cholesterolio, užkemšančio kraujagysles, žmogus gali susirgti akmenlige, cukriniu diabetu ir kt.

Šarminis vanduo - natūralus antioksidantas

Gydytojo G.Laurinavičiaus teigimu, Japonijos, Pietų Korėjos, Vokietijos, Šveicarijos, JAV mokslininkų tyrimai jau prieš kurį laiką atskleidė jonizuoto vandens naudą, o šių šalių gydymo įstaigose šarminis, o kartais ir rūgštinis vanduo dažnai pakeičia brangius cheminius vaistus. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad šarminis vanduo yra natūralus antioksidantas, taip kaip vitaminai C, E.

Beveik visas žmogaus organizmas (kraujas, smegenų skystis, limfa, ir t.t.) yra šarminė terpė, todėl jam tinkamas šarminis vanduo (7-14 pH). Tuo labiau kad šarminio vandens reikia ir dėl nuolatinių organizmo rūgštėjimo procesų. Pasak G.Laurinavičiaus, geriant šarminį vandenį į organizmą papildomai patenka deguonies, o juk jis - gyvybė ir energija.

Gydytojas G.Laurinavičius įsitikinęs, kad jonizuotas šarminis vanduo profilaktiškai naudingas tiek visiškai sveikiems, tiek sergantiems įvairaus amžiaus žmonėms. Užsienyje atlikus tyrimus nustatyta, kad šarminis vanduo teigiamai veikia imuninę sistemą, padeda gydyti astmą, kitas alergines ligas. Taip pat padeda sergant depresija, kenčiant dėl vidurių užkietėjimo. Mokslininkai įrodė, kad šis vanduo turi ir antivėžinį poveikį, nes vėžys vystosi tik rūgščioje, mažai deguonies turinčioje terpėje.

Pasak kauniečio gydytojo, geriant šarminį vandenį lengviau pavyksta mesti svorį. Ne tik dėl to, kad geriant daugiau vandens, ypač prieš valgį, užpildomas skrandis ir todėl nepersivalgoma. Geriant jonizuotą šarminį vandenį, stimuliuojama simpatinė nervų sistema, išsiskiria adrenalinas, jis aktyvina riebaluose esančią hormonams jautrią lipazę, o ši padeda skaidyti trigliceridus į riebalų rūgštis ir triglicerolį.

Intensyviai sportuojančių žmonių organizme išsiskirianti pieno rūgštis sukelia raumenų skausmą, tačiau ją sėkmingai neutralizuoja šarminis vanduo. G.Laurinavičius rekomenduoja gerti jonizuotą šarminį vandenį ir tiems, kuriuos dažnai vargina rėmuo. Jei šarmų organizme užtenka, padidėjęs rūgštingumas neįmanomas.

Vienu metu galima jonizuoti 1,5 ar 3 litrus vandens ir pasigaminti jonizuotą šarminį, jonizuotą rūgštinį, o, esant poreikiui, ir sidabringą vandenį. Vandens jonizatorius - tai arbatinuko dydžio prietaisas, kuris tikrai nesunkiai ras vietą virtuvėje ir nepareikalaus specialių įrengimo darbų.

Vandens jonizatorius - kompaktiškas prietaisas kiekvienuose namuose.

Sveikos gyvensenos principai pagal Luidži Kornaro

Luidži Kornaro - vis plačiau cituojamas sveikos mitybos klasikas, gyvenęs Italijoje 1464-1566 metais. Remdamasis asmenine patirtimi, jis parašė knygą „Menas ilgai gyventi”, kuri sudaryta iš keturių skyrių-pokalbių.

Parašyti knygą pastūmėjo asmeninė patirtis: apie keturiasdešimtuosius savo gyvenimo metus autorius tapo paliegusiu bejėgiu. Priežastis - pernelyg gausi mityba ir netvarkingas gyvenimas. Laimei, pasitaikė išmintingas gydytojas, kuris vietoje gydymo vaistais pasiūlė iš esmės pakeisti mitybą ir gyvenimo būdą. Pagrindinės sąlygos - blaivybė, saikingumas maiste ir sveika gyvensena.

Įkvėptas pasveikimo, L. Kornaro ėmė stebėti savo organizmo reakcijas į maistą ir jo kiekį. Bandymų keliu jis nustatė savo optimalų maisto kiekį - 12 uncijų (340 g) sauso maisto ir 14 uncijų (397 g) šviežių vynuogių sulčių, kurios 15 amžiuje buvo geriamos Italijoje ir kaip gira - tik pradėjusios rūgti.

Knygoje dažniausiai autoriaus kartojami žodžiai - blaivybė ir saikas. Autorius neviršydavo savo nusistatytos maisto ribos, nes net nuo nedidelių nukrypimų jis pradėdavo prasčiau jaustis. Stebėjo ir įvairių produktų poveikį organizmui bei tvirtino, kad tai turėtų daryti kiekvienas žmogus. Polinkis mėgautis maistu neišvengiamai veda į persivalgymus ir iš to sekančius sveikatos sutrikimus.

Yra ir kitų negatyviai veikiančių sveikatą faktorių. Anot autoriaus, tai pernelyg karštas, šaltas ir užterštas oras; nuovargis (poilsio trūkumas); melancholija, nerimas, liūdesys; neapykanta ir kitos stiprios emocijos. Labai svarbūs ir mūsų įpročiai - laikui bėgant jie tampa mūsų antrąja prigimtimi ir verčia kartoti ne tik gerus, bet ir blogus veiksmus.

Disciplinuota, sveika gyvensena - sveikatos pagrindas ir vienintelė tikroji, natūralioji medicina. Sveikai gyvendamas, žmogus užkerta kelią ligos priežasčiai atsirasti. Sveikas žmogus - laimingas ir naudingas sau, šeimai ir visuomenei. Tik sveikata gali dovanoti ilgą ir laimingą gyvenimą, nes išgrynina jausmus ir suvokimą, pripildo kūną jėga, sielą - laisve ir harmonija, protą - aiškumu.

Sveikas žmogus yra žvalus ir energingas. Jam nekelia nerimo sveikata, todėl jis džiaugiasi gyvenimu. Jis sveikas, todėl niekam nėra našta. Jo ilgaamžiškumas - prasmingas, jis veiklus, džiaugiasi augančia šeimyna, bendravimu su vaikais ir anūkais.

Ir svarbiausia - mes turime išmokti matyti visa ko priežastis, t.y., susieti savo gyvenimo būdą ir mitybą su savo sveikata. O skeptikus L. Kornaro kvietė nors kelias savaites ryžtis laikytis sveikos gyvensenos principų - kad įsitikintų jų neginčijamais privalumais.

Profilaktika - raktas į sveikatą

Dauguma žmonių žino apie sveikatos profilaktiką, bet retas viską atlieka, todėl visiškai sveikų žmonių yra nedaug. Matyt, trūksta sąmoningumo - nes savo gyvenimo būdu vis dar aliname sveikatą, o susirūpiname ja tik tuomet, kai susergame. Galime sakyti - kam ta profilaktika reikalinga, jei nieko neskauda, jei jaučiuosi gerai?

Tačiau kai skauda, kai žmogus suserga, jis jau yra gydomas, ir profilaktiką daryti vėlu. Kartais matome ir, rodos, prieštaringą vaizdą - iš pažiūros sveiki, fiziškai stiprūs žmonės suserga sunkia liga ar netikėtai išeina iš gyvenimo. Kodėl taip nutinka? Esmė tame, kad sveikata - labai plati ir kompleksinė sąvoka. Tai nėra tik stiprus kūnas ar neturėjimas žalingų įpročių.

Dar Hipokratas sakė: gera sveikata parodo, kad žmogus pasiekė harmonijos būseną tiek su savo vidumi, tiek ir su savo aplinka, nes viskas, kas veikia protą, veikia ir kūną. Svarbiausia, kad sveikas žmogus ne tik žino, kas yra sveikata, ne tik tai supranta, bet ir gyvena pagal savo supratimą, nes žinoti ir suprasti - skirtingi dalykai. Žinoma, jo ne tik kūnas sveikas, bet ir gera emocinė bei psichinė būsena.

Ar tai įmanoma? Taip, tereikia pajusti atsakomybę už savo sveikatą. O pradėti galime nuo svarbiausių klausimų: ar norime būti sveiki, kas mums trukdo būti sveikais? Ir prisiminkime, kad ligos lengviau išvengti, nei ją gydyti.

Kaip išlaikyti gerą sveikatą?

• Darykime viską, kad išlaikytume gerą fizinę formą, nes senti ir sirgti pradedame tuomet, kai kūnas pasidaro nerangus.
• Būkime pozityvūs, geranoriški ir nuoširdūs.
• Palaikykime normalų kūno svorį, atitinkantį ūgį ir lytį.
• Teisinga mityba - energijos šaltinis.
• Šviesa, grynas oras - tai gyvenimas. Naudokimės kiekviena galimybe pabūti gryname ore šviesiu paros laiku - tai padidins energiją.
• Prieš miegą vėdinkime kambarį.

Patarimai miegui ir energijai

• Užmigti vakare padės medus: galime pasidaryti medaus vandenį arba suvalgyti šaukštelį medaus.
• Jei kamuoja nemiga, padės ramunėlių vonia: įpilkime iš anksto paruoštą ramunėlių nuovirą į vonią ir pabūkime joje 10 minučių.
• Jei pabudote naktį, nepradėkite galvoti apie problemas. Geriau giliai įkvėpkite, iškvėpkite, ir pasistenkite atsipalaiduoti.
• Žvalumo ryte suteiks kontrastinis dušas: kelias minutes pabūkite po šiltu vandeniu, po to kelias sekundes - po šaltu.
• Energijos ryte suteiks košės, rupi duona, obuoliai, riešutai, kiaušiniai - pasirinktinai. Galime suvalgyti ir kažką saldaus, išgerti arbatos arba užsiplikyti žolelių.
• Jei nusprendėte rytais bėgioti - darykite tai iki pusryčių, jei vakarais - tuomet valandą po valgio.
• Jei sunku susikaupti, pajutote mieguistumą - vietoje kavos išgerkite apelsinų arba greipfrutų sulčių - tai suteiks energijos.

Puikus sveikatos stiprinimo būdas - pirtis. Labai veiksmingos vonios su įvairiais žolių nuovirais. Pvz., rozmarinas ramina, lavanda nuima įtampą, melisa ramina, spygliuočių nuovirai pagreitina kraujotaką.

Ir, žinoma - daugiau šypsokitės ir juokitės 🙂 - tai ir smagu, ir naudinga: kai juokiamės, organizmas gauna daugiau deguonies, kuris stimuliuoja visą organizmą ir teigiamai veikia psichiką.

Organizmo valymas

Jūs turite suprasti, kad visos su amžiumi įgytos ligos yra ne kas kita, kaip chroniškos intoksikacijos rezultatas, kuri skirtingiems žmonėms pasireiškia skirtingai.

Žmogaus organizmas - nuostabus mechanizmas, kuris saugo nuo nuodų svarbiausius organus - širdį ir smegenis. Kokiu būdu? Pagrindinis kelias, kuriuo organizmas pašalina nuodingus produktus - toksinus, yra jų neutralizavimas kepenyse, bei po to sekantis pašalinimas per inkstus. Tirpstantys vandenyje toksinai šalinami inkstų pagalba, o riebaliniai - tulžimi, per žarnyną ir toliau jau per tiesiąją žarną. Kitų medžiagų pašalinimo iš organizmo mechanizmai yra plaučiai ir oda.

Radikaliausias ir efektyviausias valymo nuo chroniškų toksinų būdas - gydomasis badavimas. Kokios ligos gydomos badavimu? Atsakymas paprastas - visos jau egzistuojančios, o taip pat ir visos būsimos.

Kodėl? Todėl, kad badavimo metu mes leidžiame organizmui pačiam tapti chirurgu ir pasirinktinai pašalinti ligos šaltinio audinius ir ląsteles. Organizmui prieinama aukščiausioji išmintis, galimybė atpažinti ligų šaltinių ląsteles ir audinius, bei juos sunaikinti.

Gydomojo badavimo metu toksinai šalinami iš organizmo visais turimais kanalais. Toksinai skirstomi į dvi rūšis: tirpstantys vandenyje ir tirpstantys riebaluose, todėl ir jų šalinimo būdai skirtingi. Inkstai, seilių liaukos, plaučiai ir virškinimo traktas šalina tirpstančius vandenyje nuodus.

Badavimo principai

• Atrodytų paprasta: jūs nustojate valgyti ir pradedate naudoti tik distiliuotą ar šulinio vandenį, tačiau jokiu būdu negalima gerti iš čiaupo, virinto, ar filtruoto vandens, kuris iš tiesų ne toks jau ir filtruotas, kaip jūs galvojate. Žinoma, geriausia gerti gyvą vandenį, iš žemės - šulinio, šaltinio, versmės.
• Badavimas iki trijų dienų nėra išvalantis, bet yra gera iškrova. Badavimo iki trijų dienų metu organizmas tik praranda svorį - vandens, druskų ir gliukogeno atsargų sąskaita, kurį, beje, jis greitai papildo.
• Pirmas tris dienas savijauta keisis, priklausomai nuo to - pirmą kartą badaujate, ar ne. Pirmą kartą viskas sunku, tame tarpe ir pradėti badauti. Pirmą kartą iš tiesų labai norėsis valgyti, o arčiau į vakarą gali kilti drebulys ar net nedidelė temperatūra. Jeigu jūs badaujate ne pirmą kartą, tai badavimo pradžia bus neskausminga.
• Kaip reikia elgtis badavimo metu? Pagal savijautą. Badaujant kraujo indai yra veikiami toksinų. Tai keičia organizmo reakcijas badaujant. Pavyzdžiui, iš lovos keltis reikia lėtai, nes širdies-kraujagyslių sistema reaguoja sulėtintai, ir gali svaigti galva. Ypač atsargiai reikia stotis atsitūpus. Badaujant sunku ir dirbti - nebent lengvą darbą.
• Miegas yra vienas iš svarbiausių badavimo indikatorių. Kuo daugiau kraujyje nuodų, tuo blogesnis miegas. Vienas iš svarbiausių rodiklių, sakančių, kad reikia tuoj pat baigti badavimą, yra miego praradimas. Jei jūs negalite kiaurą naktį sumerkti akių - reiškia, būtina baigti badavimą. Badavimas labai rimtas procesas ir jame jokiu būdu negalima perlenkti lazdos. Geriau nebaigti badavimo ir vėliau jį pakartoti, nei perkrauti organizmą per dideliu toksinų kiekiu.
• Badaujant jokiu būdu negalima kaitintis pirtyje. Ir po badavimo į pirtį negalima eiti tol, kol neatsistato skysčių-druskų pusiausvyra organizme.
• Akių žėrėjimas ir liežuvis be apnašų - tikrieji organizmo apsivalymo požymiai. Juntamas ir lengvumas, žvalumas, proto aiškumas, skonio receptorių jautrumas.

Badavimas, kaip ligų gydymo bei organizmo valymo būdas ir kaip sąmoningas masinis judėjimas, atsirado Amerikoje ir Vokietijoje dar 19 šimtmečio pabaigoje. Beje, Amerikoje ir Vokietijoje tuo užsiimdavo ir medikai.

tags: #sveikata #brangiausias #turtas #svarstykles