Daugelis žmonių ieško būdų, kaip pabėgti nuo kasdienės rutinos, atsipalaiduoti ir pasirūpinti savo sveikata. Savaitgalio stovyklos, tokios kaip "Vila RA" Inturkėje, gali būti puikus pasirinkimas. Jose galima rasti nuostabią gamtą, ramybę ir sutikti mielus, atsipalaidavusius žmones.
Sveikatingumo stovyklų privalumai
Sveikatingumo stovyklos siūlo ne tik skanų ir sveiką maistą, kurį galima išmokti paruošti patiems, bet ir daug patarimų sveikatos bei mitybos klausimais. Ritos Šilenskienės profesionalios paskaitos ir kviečiami įvairių sričių specialistai, susiję su sveikata, suteikia vertingos informacijos. Dalyvavimas tokiose stovyklose leidžia grįžti pailsėjus, motyvuotam ir su daug naudingos informacijos.
Rita sako, kad birželio mėn. pirmą kartą dalyvavo unikalioje Anti age stovykloje „Jaunystė tavyje” su bendraminčiais. Dietistė Rita Šilenskienė paprastai ir suprantamai pateikė mokslines žinias bei medicininius terminus. Mokė, kaip skaniai ir greitai pagaminti keletą sveikatai palankių patiekalų. Rasa Židonienė - Minties lauko terapijos specialistė - pasidalino paprastais ir labai efektyviais būdais per 1-3 minutes neutralizuoti bet kokią neigiamą emociją. Pademonstravo praktiškai batuto naudą.
Batuto nauda sveikatai
Specialistė teigė, kad šokinėjimas ant batuto padeda stimuliuoti limfos tekėjimą, kuris padeda organizmui atsikratyti toksinų. Mokė tinkamai judėti ant batuto, kad nesusižaloti nugaros. Stengiamės iš širdies, kad įkvėptume kuo daugiau žmonių rūpintis savo sveikata. Linkiu pasiekti savo tikslus ir būti sveikai bei laimingai.
Gabrielė teigia: Ritos ir Arūno organizuota DETOX savaitgalio stovykla buvo neišsemiamas informacijos šaltinis - tiek dėl Ritos profesionalumo ir sukauptų žinių kiekio, tiek dėl dalyvavusių žmonių bendrystės, kai vieni su kitais dalijosi savo istorijomis ir patirtimi. Nuostabi patirtis buvo patiems gamintis maistą, mokintis naujų receptų. Tokia komanda tikrai viena kitą palaikys ir pasieks puikių rezultatų! Sėkmės Jums auginant mažylį ir sveikatos visiems. Jūsų, Rita, profesionalios ir įdomios paskaitos bei nuoširdūs patarimai atvėrė akis į sveikesnę gyvenseną.
Tiek stovykloje Maltoje, tiek Molėtuose, pasisėmiau teigiamų emocijų, smagių akimirkų, įgijau patirties sveiko maisto ruošoje. Geriausias Jūsų žinių bei jų perteikimo stovyklų dalyviams įvertinimas yra tai, kad mes norime pas Jus sugrįžti. Ką padariau ir aš po stovyklos Maltoje. Atsakysiu gerai žinomu posakiu: „Tobulumui nėra ribų” . O kas nusprendė, kad netobulumas yra blogai? Iki kitų susitikimų.
"Tobulas Turtas" patirtis
Sonata dalinasi savo patirtimi: "Pirmas kartas Tenerifės sveikatingumo stovykla - avantiūra sulaukus 50 - mečio. Antras kartas Maltoje jau su antra puse - malonus patvirtinimas, kad tokiu būdu labai gera pažinti naują šalį. Ritos ir Arūno meilė žmonėms ir išmintis sukuria toookią atmosferą, kad visą laiką jautiesi nuostabiai 😇. O kur dar žinios! Kaip gera sutikti puikius mokytojus 💕! Taigi, trečias kartas - Korfu tampa jau tradicija kartą metuose pasidovanoti šią patirtį 🧘♂️. Ačiū visiems buvusiems kartu 💕! Jūs taip pat nuostabūs."
Atsiliepimai apie Ritos ir Arūno Šilenskų stovyklas
Daugelis dalyvių teigiamai vertina Ritos ir Arūno Šilenskų organizuojamas stovyklas. Štai keletas atsiliepimų:
- Dainora: "Sveikatingumo stovykloje Maltoje, Gozo saloje dalyvavome kartu vyru. Noriu dar kartą padėkoti už itin nuoširdžiai suteiktas žinias, gavome neįkainojamą patirtį apie sveikesnę mitybą. Net ir dažniausiai virtuvėje skeptiškai nusiteikusį naujovių atžvilgiu mano sutuoktįnį jums pavyko įtikinti pakeisti mitybos principus. Abu jaučiamės sveikiau ir džiaugiamės galėdami panaudoti žinias kasdienėje mityboje. O kur dar nuostabūs įspūdžiai apie Gozo salą, kuriuos jūsų dėka teko patirti. Tai buvo tikrai nuostabios atostogos."
- Dalytė: "Dėkoju Ritos ir Arūno Šilenskų Maltos stovyklai už tai, kad įgijau mitybos, darbo, gyvensenos ir kitų dalykų SAIKO jausmą. Supratau, kad gerai jausenai, darbingumui ir pan. padeda ne trumpalaikės dietos, o sąmoningas esminis mitybos sutvarkymas. Lengvai įsimenami, įveikiami mankštos pratimai, talka virtuvėje su vertingais Ritos praktiniais patarimais, žygiai įspūdingais Gozo salos apylinkių kalnais, paplūdimiais, apskritai judėjimas, pažintis su ypatingu Maltos istorijos ir kultūros paveldu, sveikas ir labai svarbu - skanus, malonus, gražiai pateiktas, sotus - maistas; mokslu pagrįstos, lengvai, aiškiai paprastai suformuluotos sveikos gyvensenos paskaitos; apskritai puikus kelionės organizavimas (viskas apgalvota!). Dar džiugina tai, kad stovyklos dalyviai žvelgia viena kryptimi, bendrauja nuoširdžiai."
- Ilona: "Širdingai dėkoju Ritai ir Arūnui už įspūdingą kelionę Maltoje. Viršijo visus mano lūkesčius. Kelionė organizuota puikiai, įspūdžių begalė. Svarbiausia supratau, kad būt sveikai ir energingai reikia tik keist mitybos įpročius ir nevergaut gomuriui, bet visad kelt klausimą ar man tai naudinga."
- Onutė: "Dalyvavau online programoje „Sveikos kraujagyslės ir svorio korekcija“, kuri tiesiogine žodžio prasme, man atvėrė akis ir dabar prieš ką nors dedant į burną, visada pagalvoju - kiek tai mano organizmui naudinga. Šios programos dėka labai daug sužinojau apie tai, kaip galiu padėti vyrui, turinčiam didesnį „blogąjį” cholesterolį. Negaliu atsidžiaugti, kad p. R.Šilenskienės dėka mes su vyru kartu rytais purtome rankytes, kojytes, geriame šiltą valdenį ir alyvuogių aliejų; mes atradome labai gerus mums naudingus papildus ir supratome, kad pirmiausia reikia pasirūpinti savimi, laikytis dienos režimo ir turėti kuo daugiau gerų emocijų, išvengiant streso. Aišku, labai smagu matyti, kad svartstyklės rodo mažesnius skaičius, o sumažėjusios apimtys leidžia pasipuošti taip norima suknute. Sistema visada veikia, tik reikia ją taikyti - ką jūs ir darote."
- Rasa: "Esu labai dėkinga Ritai už išskirtinius konsultacinius mokymus. Esu išklausiusi ne vieną sveikos gyvensenos programą, tačiau Ritos mokymai pasižymi ypatingu dėmesiu konkretiems sprendimams ir praktiškoms žinioms. Per 8 savaites lengvai pavyko numesti 8 kg, o svarbiausia - įgijau vertingų įgūdžių sveikos mitybos ir gyvensenos srityje. Ypač svarbu, kad mokymai buvo pritaikyti menopauzės laikotarpiui, kai daugeliui moterų kyla iššūkių susijusių su svorio kontrole. Rita aiškiai ir nuosekliai paaiškina kiekvieną žingsnį, nuoširdžiai dalijasi profesionalia patirtimi, ir visada pasiruošusi suteikti reikalingą paramą. Linkiu, kad tikslai būtų pasiekti ir įgyvendinti 100 proc, bei nebūtų atkričio."
Šie atsiliepimai rodo, kad Ritos ir Arūno Šilenskų stovyklos yra puiki galimybė pagerinti savo sveikatą, įgyti naujų žinių ir patirti teigiamų emocijų.
Ritos Šilenskienės patarimai sveikai gyvensenai
Rita sako: Norint išlikti sveikam, tiesiog privalai ateiti į mokymus pas Ritą Šilenskienę. Puikiai ir aiškiai išdėstytos sukauptos žinios apie mitybą: kaip mūsų organizmą veikia maistas, kurie produktai naudingi, kurie tiesiog yra nuodas, pagrindines taisykles, kurių rekomenduojama laikytis, kad jaustumeisi energingesnis ir lengvesnis.Ypatingai patiko Ritos mintis, kad maistas turi būti pagamintas greitai, per daugiausiai 15 minučių, lėkštėje turi būti penkių spalvų daržovės, sveiki riebalai, o svarbiausia, kad viskas būtų skanu ir sotu. Turbūt susirgę darome viską, kad greičiau pasveiktume ir jaustumėės gerai. Tačiau, sukaupus perduotas žinias ir laikantis aiškių Ritos nurodymų, keičiant jau susiformavusius įproč...Štai keletas pagrindinių sveikos gyvensenos principų, kuriuos pabrėžia Rita Šilenskienė:
- Sąmoningas mitybos sutvarkymas, o ne trumpalaikės dietos.
- Sveikas maistas turi būti skanus, malonus, gražiai pateiktas ir sotus.
- Laikytis dienos režimo ir turėti kuo daugiau gerų emocijų, išvengiant streso.
Mano dieta. Asmeninės sveikos mitybos ypatumai
Išvados
Sveikatingumo stovyklos, tokios kaip Ritos ir Arūno Šilenskų organizuojamos kelionės į Maltą, Tenerifę ar Korfu, yra puikus būdas investuoti į savo sveikatą ir gerovę. Jose galima ne tik įgyti vertingų žinių apie sveiką mitybą ir gyvenseną, bet ir patirti nuostabių įspūdžių, susipažinti su naujais žmonėmis ir atrasti naujas aistras.
Janina sako: Man labai pasisekė, kad savo gyvenimo kelyje sutikau Ritą. Nors skamba banaliai, bet ją surasti padėjo per kovidą darbas namuose. Tai buvo labai geras sprendimas prisijungti ( dar per Skipe) į Ritos online seminarus. Nuoširdus ačiū Ritai ir Arūnui už rūpestį ir šilumą, kiekvieną draugišką patarimą ir dėmesį, už puikiai surengtas sveikatingumo stovyklas, tiek VilaRa, tiek Kretoje, Maltoje, Tenerifėje. Po paskutinės kelionės Maltoje, vis dar jaučiu šilumą skaidraus šilto jūros vandens. Smagu prisiminti maudynes tiesiog iš laivo, įspūdingus paplūdimius, ir labai skanius šviežio tuno patiekalus. Ir tuos nuostabius pokalbius po vakarienės, kai kiekvienas pasidalina tos dienos įspūdžiais. Grupėse visada šilta ir draugiška atmosfera. Ir net neprailgsta vakarais vedamos įdomios ir informatyvios Arūno ir Ritos paskaitos apie sveikatą ir pilnavertį gyvenimą. Kiekvieną kartą išgirstu kažką naujo, kažką, kas labai aktualu man ar mano artimiesiems. Manau, pasisekė tiems, kas gavo galimybę patekti į stovyklas ir pabendrauti su šiais puikiais žmonėmis.
Lina sako: nuoširdus ačiū Ritai ir Arūnui už puikiai surengtą sveikatingumo stovyklą Maltoje. Buvo visko: šalies gamtos ir kultūros pažinimo, apsilankymo nuostabaus grožio paplūdimiuose , neišdildomą įspūdį paliekančio pasiplaukiojimo laivu, skanaus visaverčio maisto, nepaliekančių abejingų žinių, o svarbiausia daug begalinio rūpesčio ir šilumos kiekvienam stovyklos dalyviui. Drąsiai galiu pasakyti, kad tai buvo vienas mano geriausių sprendimų dėl kurio svarsčiau net ne vienerius metus, bet vis suabejodavau. Tikrai rekomenduoju, nepasigailėsit!! Ir labai džiaugiuosi, kad dukros panoro važiuoti ir į sekančią stovyklą:).