Eteriniai aliejai - tai koncentruoti augalų ekstraktai, kurie vis labiau populiarėja Lietuvoje kaip natūralus būdas pagerinti sveikatą, namų aplinką ir nuotaiką. Šie kvepalai jau seniai naudojami liaudies medicinoje, tačiau šiandien jie tampa modernios gerovės praktikos dalimi. Eteriniai aliejai - tai lakūs junginiai, išgaunami iš įvairių augalų dalių, tokių kaip žiedai, lapai, žievė ar šaknys. Jie gaunami įvairiais ekstrakcijos būdais, dažniausiai garų distiliavimo metodu.
Žinodami eterinių aliejų gydomąsias galias, sumažinsime streso pojūtį, geriau pažinsime savo kūną ir galėsime mėgautis kokybiškesniu gyvenimu. Svarbiausia eterinių aliejų savybė - organizmo ląstelių aprūpinimas deguonimi. Aromaterapija - tai menas ir mokslas naudojantis kvapais pasiekti fizinę, emocinę, psichologinę bei vidinę harmoniją.
Eteriniai aliejai - ką reikėtų žinoti?
Įvairūs eteriniai aliejai yra įsigyjami vis dažniau ir visai ne be reikalo. Pastarieji pasižymi išties nemenka privalumų gausa. Visgi, egzistuoja kelios esminės naudojimo taisyklės, apie kurias paprasčiausiai nepagalvojame.
- Pirmiausiai, produkto nereikėtų lašinti pernelyg daug. Dėl šios priežasties, visuomet rekomenduojama pradėti nuo kiek mažesnių kiekių. Juk pastaruosius visuomet galėsite padidinti eigoje.
- Taipogi, kai kurių eterinių aliejų nerekomenduojama naudoti nėščiosioms. Tad, prieš įsigydami panašų produktą, verčiau pasitarkite su profesionalais.
- Kiek atidžiau į viską žvelgti derėtų ir vaikams. Be to, atsargesniems reikėtų būti tiems žmonėms, kurie susiduria su įvairiomis alergijomis.
Kokybė yra ypač svarbi renkantis eterinius aliejus. Tikras, aukštos kokybės eterinis aliejus turėtų būti 100% grynas, be priedų ar skiediklių. Alerginės reakcijos eteriniams aliejams gali pasireikšti odos paraudimu, niežėjimu ar net kvėpavimo sunkumais. Jei pastebėjote neįprastus simptomus, nutraukite naudojimą ir, jei reikia, kreipkitės į gydytoją.
Eterinio aliejaus naudojimas
Aromaterapija - tai tik vienas iš būdų, kaip naudoti eterinius aliejus. Svarbu žinoti, kad skirtingi aliejai tinka skirtingiems poreikiams. Prieš naudojant eterinius aliejus ant odos, visada rekomenduojama atlikti lopo testą ir niekada nenaudoti jų neatskiedus. Saugus eterinių aliejų naudojimas yra ypač svarbus, ypač kai kalbame apie jų taikymą vaikams ar naudojimą namų aplinkoje, kur yra augintinių.
Eterinis aliejus gali būti panaudojamas daugelyje skirtingų sričių. Be jokios abejonės, labiausiai tam tinka specialūs difuzoriai. Pastaruosius galima įtaisyti tiesiog namuose, tačiau kiti šiuos kartu su savimi pasiima ir į įvairias išvykas. Dalis eterinių aliejų gali būti naudojami ant odos. O dar kai kurie - norint atsipalaiduoti vonioje, saunoje, pirtyje. Dauguma panašaus tipo produktų puikiai papildo masažų sritį. Pastaruosius naudoja tiek profesionalai, tiek įprasti žmonės, norintys palepinti artimuosius. Be to, šiuos aliejus galima lašinti į daugelį kosmetikos priemonių. Taipogi, kai kurie iš jų yra naudojami namų paviršiams valyti.
Aromatinės medžiagos dažniausiai naudojamos ore (difuzoriai, aromatinės žvakės), kūnui tepti (masažas, kompresais). Citrusinių vaisių eterinis aliejus gerina nuotaiką. Levandų eterinis aliejus ramina ir atpalaiduoja. Ramina ir malšina skausmą, stiprina imunitetą, mažina gerklės infekcijas, sinusito, bronchito, astmos požymius. Mirų eterinis aliejus malšina skausmą. Vetiverijų eterinis aliejus tonizuoja ir padeda susikaupti. Rozmarinų eterinis aliejus padeda sutelkti dėmesį.
Kaip atpažinti kokybišką eterinį aliejų?
- Visada patikrinkite, ar aliejus supakuotas tamsiuose stikliniuose buteliukuose, turi aiškų ingredientų sąrašą (lotynišką pavadinimą, kilmės šalį) ir pirkite iš patikimų pardavėjų.
- Daugelis eterinių aliejų turi būti atskiesti ir naudojami atsargiai aplinkoje, kur yra mažų vaikų ar naminių gyvūnėlių - kai kurie aliejai gali būti nesaugūs jų jautriai sistemai.
- Daugumą aliejų prieš tepant ant odos būtina atskiesti baziniame aliejuje.
Svarbu žinoti:
- Rinkitės tik natūralius, aukštos kokybės, terapinį poveikį turinčius eterinius aliejus.
- Saugokite akis, nosį ir ausis, kad į juos nepatektų eterinio aliejaus.
- Jei eterinio aliejaus pateko ant akių, jokiu būdu neplaukite jo vandeniu (pvz., pipirmėtės aliejus tik sustiprins vėsos jausmą).
Populiariausi eteriniai aliejai ir jų naudojimas
Populiariausi eteriniai aliejai - levandų, arbatmedžių, eukaliptų, pipirmėčių ir citrinų - gali tapti vertingais pagalbininkais jūsų kasdienybėje. Pradėkite nuo vieno ar dviejų aliejų, eksperimentuokite su paprastais receptais ir palaipsniui atraskite, kurie deriniai jums labiausiai tinka.
Levandų eterinis aliejus
Levandų eterinis aliejus gali būti naudojamas be galo skirtingai. Pavyzdžiui, pastarasis idealiai tiks masažams. Toks aliejus papildomai atpalaiduos bei paskleis raminantį aromatą. Tad, tereikia sumaišyti kelis jo lašelius su masažiniu kremu ir pirmyn! Be to, levandų eteriniai aliejai idealiai tinka pirtims bei saunoms. Pastarosioms prireiks maždaug 200 mililitrų indo, kuriame įmaišysite įsigytą produktą. Tuomet šį padėkite ant krosnies, nepamirškite kartu apšlakstyti suolų. Pirmuosius kartus procedūrą geriausia kartoti iki 20 minučių. Vėliau šį skaičių galima didinti.
Svarbu atsiminti, jog eterinį aliejų reikėtų laikyti vėsiose ir uždarose patalpose. Geriausia, jog šis nekontaktuotų su tiesioginiais saulės spinduliais. Be to, pasistenkite, kad pastarasis nebūtų lengvai pasiekiamas vaikams. Žinoma, jautresnės odos savininkams reikėtų įsitikinti, kad nėra alergiški jokioms produkto sudedamosioms dalims.
Pagalvės purškiklio receptas: sumaišykite 50 ml distiliuoto vandens, 10 ml spirito ir 10-15 lašų levandų eterinio aliejaus. Supilkite į purkštuvą ir prieš miegą apipurkškite pagalvę bei patalynę.
Arbatmedžio eterinis aliejus
Arbatmedžio eterinis aliejus iš kitų produktų išsiskiria didele atkuriamųjų savybių gausa. Pastarasis padeda palaikyti odos švarą ir tinkamą pH pusiausvyrą. Tačiau, čia šio eterinio aliejaus privalumai nesibaigia. Toks produktas geba išvalyti odą bei padeda jai atsinaujinti. Dėl šios priežasties, pastarasis idealiai tinka veido ir plaukų priežiūrai. Kita vertus, tokį eterinį aliejų galima naudoti paprasčiausioje buityje. Šis idealiai valo įvairius paviršius, padeda panaikinti nemalonius kvapus. Be to, pastarąjį rekomenduojama garinti būsto viduje, jeigu norite, jog namai visuomet skleistų puikų aromatą.
Vonios kambario valymui: į 500 ml vandens įlašinkite 10-15 lašų arbatmedžių aliejaus ir 1 valgomąjį šaukštą sodos.
Eukaliptų eterinis aliejus
Eukaliptų eterinis aliejus žinomas dėl savo gaivaus aromato ir palankaus poveikio kvėpavimo sistemai.
Garų inhaliacijos: įlašinkite 3-5 lašus eukaliptų aliejaus į dubenį su karštu vandeniu. Uždenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite garų 5-10 minučių.
Pipirmėčių eterinis aliejus
Pipirmėčių eterinis aliejus pasižymi didele privalumų gausa. Pastarasis geba atgaivinti, padeda susikaupti, atvėsinti ar sušildyti (atsižvelgiant į esamą poreikį). Tokį produktą galima garinti difuzoriuje namuose arba automobilyje. Kai kurie žmonės kartu su pipirmėčių aliejaus pagalba valo grindis bei įvairius būsto paviršius. Be jokios abejonės, šį produktą pravartu turėti ir pirtyje. Be to, tokio aliejaus galima įlašinti į kasdienybėje naudojamas kosmetikos priemones. Pipirmėčių produktai efektyviai atbaido įvairius vabzdžius. Be to, toks aliejus gali būti naudojamas kaip burnos skalavimo priemonė, siekiant panaikinti prastą kvapą.
Natūralus galvos skausmo malšintojas: sumaišykite 1 lašą pipirmėčių aliejaus su 5 ml kokosų aliejaus ir švelniai įmasažuokite į smilkinius (vengiant akių zonos).
Citrinų eterinis aliejus
Citrinų eterinis aliejus yra žinomas dėl savo gaivaus aromato ir puikių valančių savybių. Citrinų eterinis aliejus puikiai tinka namų oro gryninimui, paviršių valymui. Tai vienas iš eterinių aliejų, kurį galima priskirti prie rekomenduojamų turėti kiekvienuose namuose.
Universalus valiklis: sumaišykite 1 puodelį vandens, 1/4 puodelio baltojo acto ir 10 lašų citrinų eterinio aliejaus. Sumaišykite visus ingredientus purškimo buteliuke ir naudokite virtuvės ir vonios paviršiams valyti.
Kiti eteriniai aliejai ir jų savybės
Be jau minėtų populiariausių aliejų, yra ir kitų, kurie gali praturtinti jūsų namų aplinką ir savijautą:
* Rozmarinų eterinis aliejus: pasižymi gaiviu žolelių kvapu, taip pat turi antiseptinių ir antibakterinių savybių. Naudokite šį aliejų garinimui, namų paviršių valymui ir aromatizavimui.* Gvazdikėlių eterinis aliejus: turi išskirtinį malonų aštrų aromatą, pasižymi antibakterinėmis ir antiseptinėmis savybėmis.* Bergamotės eterinis aliejus: iš kitų išsiskiria savo aromatu. Pastarasis idealiai dera kartu su jazminais, levandomis, apelsinais bei rozmarinais. Bergamočių aromatas šiek tiek primena citrusą. Dėl šios priežasties, pastarasis skleidžia nemažą gaivumo pojūtį, kurį mėgsta daugybė žmonių.* Citrinžolės eterinis aliejus: žmones džiugina ne tik puikiu aromatu. Pastarasis gali suteikti energijos, prisidėti prie geresnės nuotaikos, atbaidyti nepageidaujamus vabzdžius.Sezoniškai galite keisti aliejų mišinius - vasarą rinkitės gaivesnius citrusų ir mėtų derinius, o žiemą - šiltesnius, tokius kaip cinamonas, apelsinas ar levanda.
Kaip laikyti eterinius aliejus?
Natūralūs eteriniai aliejai pasižymi viena esmine savybe - juos išties paprasta naudoti. Kita vertus, norint, jog šie suteiktų Jums kuo daugiau naudos, svarbu prisiminti, kaip pastaruosius laikyti geriausia.
- Žinoma, tokius produktus padėkite kuo atokiau ten, kur nepasieks maži vaikai.
- Taipogi, prieš naudodami aliejų įvertinkite jo kvapą bei konsistenciją, kad įsitikintumėte, jog šis tikrai nėra sugedęs.
- Buteliukai, be jokios abejonės, turėtų būti sandarūs. Juos laikykite tamsioje vietoje, kuo toliau nuo tiesioginių saulės spindulių.
Atsargumo priemonės
Nors eteriniai aliejai yra natūralūs produktai, jie taip pat yra labai koncentruoti ir gali sukelti nepageidaujamų reakcijų, jei naudojami netinkamai.
- Nėščiosios ir žindančios moterys: daugelis eterinių aliejų nėra rekomenduojami naudoti nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą.
- Kūdikiai ir maži vaikai: kai kurie aliejai, kaip eukaliptas ar rozmarinas, gali sukelti kvėpavimo problemų mažiems vaikams.
Eteriniai aliejai namų švarai ir gaivai
Jau nuo seno citrinos, arbatmedžio, rozmarino, levandų ar pipirmėčių eteriniai aliejai yra žinomi kaip puikūs namų švaros pagalbininkai. Eteriniai aliejai puikūs ne tik aromaterapijai, bet ir namų švaros pojūčiui sukurti.
Pavyzdžiai, kaip naudoti eterinius aliejus namų švarai:
* Įlašinkite mėgiamo eterinio aliejaus į purškiamą butelį su distiliuotu vandeniu. Naudokite pagal poreikį. Pavyzdžiui, gaiviklį su levandų eteriniu aliejumi galite purkšti ant patalynės.* Ant vatos diskelio užlašinkite keletą lašų eterinio aliejaus ir išdėliokite patalpoje, kurioje norisi atbaidyti kenkėjus.* Užlašinkite keletą lašų mėgiamo eterinio aliejaus ant vatos diskelio ar medžiagos skiautės ir įdėkite šį natūralų kvapiklį į spintą ar komodą. Eterinio aliejaus aromatas pasklis ir suteiks malonaus kvapo drabužiams.* Įmaišykite arbatmedžio eterinio aliejaus į vandenį ir užpurkškite ant pelėsio pažeistos vietos.* Į karštą muiluotą vandenį įlašinkite šiek tiek eukalipto eterinio aliejaus ir praskalaukite šiukšledėžę.* Batų kvapui pagerinti naudokite baziliko arba levandų eterinį aliejų.* Į indaplovę įlašinkite kelis lašus citrinos eterinio aliejaus.* Jei turite baldus iš netikros odos, galite jiems suteikti gaivumo eterinio aliejaus ir sodos mišinio pagalba. Užbarstykite ant baldų ir su dulkių siurbliu išsiurbkite.* Į tualeto baką įlašinkite keletą lašų arbatmedžio eterinio aliejaus, kaskart nuleidus vandenį, pasklis malonus gaivus kvapas.* Citrinų ir apelsinų eteriniai aliejai gali padėti atsikratyti daugybės įvairių lipnių medžiagų.Eterinių aliejų mišiniai:
Eterinių aliejų mišiniai organizmą veikia net geriau, nei vienas konkretus aliejus, todėl, kad sumaišyti keli aliejai atskleidžia vienas kito gerąsias savybes, papildo vienas kito veikimą.
Jeigu nenorite pradėti nuo atskirų eterinių aliejų, puikus pasirinkimas yra jau subalansuoti sinerginiai mišiniai. „Geram garui“ - aromatas, įkvėptas pirties ir SPA ritualų. „Miego harmonijai“ - švelnus vakaro mišinys, kai norisi nurimti, sulėtėti ir pasiruošti poilsiui.
Eteriniai aliejai vaikams:
Rūpestingi tėveliai žino, kad galima šiek tiek pakoreguoti vaiko dienotvarkės eigą, pasitelkiant saugius, vertingus, patikrintus, natūralius eterinius aliejus ar jų mišinius. Svarbu tik viena - žinoti, koks yra konkretaus augalo poveikis. Pavyzdžiui, jei vaikui norite įkvėpti optimizmo, ryžto kažką daryti, naudokite energizuojantį Apelsiną, linksmai nuteikia Greipfrutas, o štai sveikam miegui, ramybei puikiai tinka harmoningoji Levanda.
Eteriniai aliejai darbui namuose:
Štai, pavyzdžiui, Juodasis Pipiras padeda susikoncentruoti, susikaupti, tonizuoja, ilgai išlaiko darbingumą. Mėta stimuliuoja, didina energijos lygį, gerina atmintį, sutelkia protą, Rozmarinas skatina protinį našumą, Kiparisas stiprina intuiciją, koncentraciją, Bazilikas stiprina budrumą, psichinį aiškumą bei ramina stresines būsenas.
Eteriniai aliejai virtuvei:
Geriausiai virtuvės kvapus neutralizuoja prieskoniniai eteriniai aliejai, tokie, kaip Kardamonas, Cinamonas, Gvazdikėlis, Lauras, Imbieras, Rozmarinas, Bazilikas, Mairūnas.
Eteriniai aliejai svetainei:
Garindami Apelsinų, Citrinų, Laimų, Greipfrutų ar Bergamočių eterinius aliejus, namus pripildysime saulės šilumos. Nuotaikai pagerinti galima naudoti ne tik citrusinius aromatus, bet ir Imbierų, Eukaliptų, Pipirmėčių, Rozmarinų, Pušų, Pelargonijos, Bazilikų, Frankincenso ir kt. energizuojančius eterinius aliejus.
Saugiai eksperimentuodami ir laikydamiesi pateiktų rekomendacijų, atrasite, kaip šie natūralūs produktai gali praturtinti jūsų kasdienybę ir sukurti harmoniją namuose.
