Sausomis akimis skundžiasi vis daugiau žmonių. Mūsų akys yra nuolat drėkinamos tam tikro sluoksnio - ašarų plėvelės, kuri saugo akis nuo įvairių infekcijų. Ragenoje atsiradus sausai vietelei, akys iš karto į tai reaguoja lyg į svetimkūnį - parausta, bijo šviesos, dega.
Dažniausiai žmonės skundžiasi šviesos baime, deginimo, perštėjimo, smėlio pojūčiais akyse. Išėjus į lauką sausų akių sindromą turintis žmogus gali nesulaikyti ašarų - taip apgaulingai pasireiškia šis sindromas.
Pažvelkime atidžiau į priežastis ir sprendimus, susijusius su akių jautrumu šviesai.
Sausų akių sindromas
Kas penktam žmogui diagnozuojama vadinamoji sausos akies liga. Senstant akys sausėja savaime, tad dauguma vyresnių nei 40 metų žmonių jau gali pajusti pirmus akių sausumo ligos požymius. 75 proc. vyresnių nei 65 m. moterų dažnai skundžiasi sausomis akimis dėl organizmo hormoninių pokyčių - nėštumo, menstruacijų, kūdikio žindymo. Moterys menopauzės metu dažnai skundžiasi sausomis akimis.
Išsausėjus akims, rytais sunku atsimerkti, jaučiamas skausmas mirkčiojant, akys mato tai geriau, tai blogiau. Akių išsausėjimą rodo ir niežėjimas, nuolatinis pavargusių akių jausmas, sunkūs vokai, padidėjęs gleivių kiekis.
Priežastys
- Retesnis mirksėjimas.
- Sergantieji tokiomis ligomis, kaip reumatas, raudonoji vilkligė, išverstakumas.
- Dabartinis žmonėms yra vienas itin didelis rizikos veiksnys - kompiuteris.
Sprendimai
Mirksėti būtina. Kiekvieną kartą mirktelėjus, atsinaujina akies ašarų plėvelė. Jei kurį laiką nemirksime, o taip dažniausiai nutinka dirbant prie kompiuterio, ašarų plėvelė neatsinaujina ir ima džiūti.
Normaliai žmogus mirksi apie 12-15 kartų per minutę, o įsistebeilijus į ekraną mirksime daug rečiau, tad ašarų plėvelė daug mažiau drėkina mūsų akis. Dirbant kompiuteriu dar galima sąmoningai prisiminti, jog būtina nepamiršti daryti pertraukėles ir kartkartėmis pamirksėti.
„Dažnai vien dažnesnio mirksėjimo nepakanka. Patariu naudoti dirbtines ašaras. Dirbtinių ašarų vaistinėse yra net kelios formos: geliai, lašai, tepalai. Šalies vaistinėse jau pasirodė ir nauja dirbtinių ašarų forma - purškalas „TEARS AGAIN“. „TEARS AGAIN“ stabilizuoja pažeistą lipidinį sluoksnį ir apsaugo natūralias ašaras nuo išgaravimo. „Jis patogus tuo, kad purškiamas tiesiai ant užmerktų akių, ant vokų. Daugeliui žmonių būna itin nepatogu įsilašinti, nes sunku nugalėti refleksinį norą užsimerkti. Purškiant „TEARS AGAIN“ nereikia veidrodžio, šį preparatą galima purkšti ir ant makiažo. Buteliuke yra 10 ml preparato. Papurškus reikia pamirkčioti. Mažos lašelių formos dalelytės susidaro iš liposomų. Jos apsaugo lipidinį akies sluoksnį. Fosfolipidai nusėda ant ašarų plėvelės ir vienodai pasiskirsto ant lipidinio akies sluoksnio. Dėl to lipidinis sluoksnis neišgaruoja,“ - profesorė paaiškino preparato veikimo principą.
Profesorė Jūratė Jankauskienė patarė saugoti akis nuo sauso oro, dūmų, vėjo, priminė, kad reikia drėkinti kambarių orą, nepamiršti dirbtinių ašarų ir įtemptai dirbant kuo dažniau mirksėti.
Kitos akių ašarojimo priežastys
Akių ašarojimas yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Tai gali būti labai nemalonu ir trukdyti kasdieninei veiklai, todėl svarbu suprasti, kodėl taip atsitinka ir kaip galima su tuo kovoti. Priežasčių, kodėl ašaroja akys gali būti tikrai daug. Dažnai ašarojimas atsiranda dėl išorinių dirgiklių, bet jei akys ašaroja ilgesnį laiką, tai gali būti uždegiminių akių ligų požymis.
Mūsų akys pradeda ašaroti, kai susiduriame su sąlygomis, kurios gali būti pavojingos akims. Tai normali refleksinė reakcija. Akys reaguoja ir pradeda ašaroti dėl svetimkūnio patekimo į akis, dėl dūmų ir ėsdinančių medžiagų, taip pat dėl tam tikrų oro sąlygų, tokiu kaip stiprus vėjas ar šaltas oras. Akys taip pat gali pradėti ašaroti dėl per ryškios šviesos. Be to, sudirginti akis ir sukelti ašarojimą gali ir per didelis patalpų oro sausumas ar kai kurie aitrūs prieskoniai. Tokiais atveju pakanka, kad sąlygos normalizuotųsi ar būtų pašalintas dirgiklis ir akys nustoja ašaroti. Tačiau yra ir kitokių akių ašarojimo priežasčių.
Alergija
Kontaktas su alergenu taip pat gali sukelti junginės uždegimą, kurio vienas iš simptomų ir yra ašarojimas. Labai dažnai ašarojimas pasireiškia tam tikro augalo (kuriam yra alergija) žydėjimo laikotarpiu. Taip pat gali pasireikšti ir alerginė reakcija į kosmetiką, buitinę chemiją, kontaktą su gyvūnais ir pan.
Akių infekcija
Viena dažniausiai pasitaikančių akių infekcijų yra konjunktyvitas. Pastarasis gali būti bakterinis, virusinis, taip pat chlamidijų sukeltas konjunktyvitas. Asmenims, kurie serga įvairiomis alerginėmis ligomis, pavyzdžiui, šienlige, astma ar egzema, dažnai pasitaiko alerginis konjunktyvitas. Taip pat gali būti ir reakcinis konjunktyvitas, kurį gali sukelti įvairūs chemikalai ir dirgikliai.
Konjunktyvitą lydi niežulys, akių perštėjimas, akių vokų patinimas, ašarojimas, taip pat gali pasireikšti ir nosies užgulimas. Sergant infekciniu konjunktyvitu, gausų ašarojimą lydi pūlingos išskyros. Taip pat gali padidėti jautrumas ryškiai šviesai. Gydymas priklauso nuo ligos priežasties ir tipo. Gydymui gali būti skiriami antibiotikai, antivirusiniai vaistai ar kitos priemonės, skirtos sumažinti alergenų ar dirgiklių poveikį.
Ašarų latakų nepraeinamumas
Jei ašarų latakai susiaurėję arba užsikimšę, ašaros negali patekti į nosies ertmę ir kaupiasi ašarų maišelyje. Dėl šios priežasties gali atsirasti akių uždegimas ar bakterinė infekcija. Pasireiškia skausmu, patinimu, paraudimu, taip pat galite pastebėti išskyras iš akių. Gali pasireikšti tiek suaugusiems, tiek naujagimiams.
Per didelis akių nuovargis
Jei jūsų akys ilgą laiką labai įtemptos, jos gali pradėti ašaroti. Taigi, ašarojimo priežastis gali būti neteisingai parinkti akiniai ar kontaktiniai lęšiai, taip pat darbas kompiuteriu, kuris reikalauja nuolat įtempti akis. Be to, akių nuovargį gali sukelti ir kalio bei B grupės vitaminų trūkumas.
Kontaktiniai lęšiai
Be abejo, akys gali pradėti ašaroti dėl reakcijos į kontaktinius lęšius. Taip dažniausiai atsitinka, jei kontaktiniai lęšiai parinkti netinkamai, yra dėvimi ilgiau nei rekomenduoja gamintojas ar oftalmologas, taip pat jei jie nėra tinkamai prižiūrimi - paviršiuje lieka baltymų nuosėdų, tuomet ant jų dauginasi bakterijos, sukeldamos uždegimą. Tačiau kontaktiniai lęšiai akims gali sukelti ir individualią netoleranciją. Pernelyg didelis ašarojimas gali atsirasti ir dėl ilgalaikio buvimo saulėje su lęšiais ar vėjo bei dulkių patekimo tarp lęšio ir akies gleivinės.
Kaip prižiūrėti kontaktinius lęšius, kad išvengti akių ašarojimo?
Kai nešiojate lęšius, ant jų paviršiaus palaipsniui susidaro nuosėdos, kurios sudaro palankią aplinką bakterijoms daugintis. Todėl priežiūra yra būtina. Žinoma, jei naudojate vienadienius kontaktinius lęšius, ypatingos priežiūros nereikia, kadangi panaudojus juos tereikia išmesti, o kitą diena užsidedate naujus, švarius. Tačiau jei naudojate lęšius, kuriuos galima nešioti savaitę, dvi ar mėnesį - jie reikalauja reguliarios ir kruopščios priežiūros.
Svarbūs patarimai, kaip prižiūrėti lęšius:
- Prieš išimant ar įsidedant kontaktinius lęšius, būtinai nusiplaukite rankas, kad pašalintumėte mikroorganizmus, kurie gali patekti nuo jūsų rankų ant kontaktinių lęšių paviršiaus.
- Išėmus lęšius, juos reikia įdėti į specialų indą, kurį reikia reguliariai plauti ir užpildyti šviežiu specialiu dezinfekuojančiu tirpalu.
- Nei lęšių, nei indo negalima plauti paprastu vandeniu.
- Kontaktiniai akių lęšiai turi būti reguliariai plaunami.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Akių ašarojimas dažniausiai būna trumpalaikis ir nereikalauja specialaus gydymo. Tačiau yra situacijų, kai tai gali būti rimtesnių problemų simptomas ir prireiks gydytojo apžiūros.
Štai keletas požymių, rodančių, kad reikia kreiptis į oftalmologą:
- Pernelyg gausus ašarojimas.
- Ilgalaikis ašarojimas.
- Skausmas, uždegimas.
- Regėjimo pokyčiai.
Fotochrominiai akiniai: sprendimas jautrioms akims
Dažniausiai fotochrominiais akiniais džiaugiasi tie, kurie susiduria su akių jautrumu. Tad jei pastebite, kad akys bijo šviesos, ašaroja, lauke vis norite prisimerkti - šie akiniai natūraliai prisitaikys prie kintančios šviesos. Fotochrominiai akiniai gali pritempti tik šiek tiek, jie gali būti visiškai tamsūs saulės atokaitoje, bet juos nešiojantis žmogus to nejaučia - „perėjimas“ ir prisitaikymas vyksta natūraliai, nesukeliant akių dirginimo.
Jei kasdienybėje daug laiko praleidžiate lauke ar vairuojate, greičiausiai, susiduriate su saulės akinių poreikių - tokiu atveju fotochrominiai akiniai bus patogus pasirinkimas. Taip pat tokie akiniai apsaugos Jūsų akis nuo kenksmingų UV spindulių. Jei norite vienų, universalių akinių - be jokių atskirų akinių ar papildomų priedų jiems, kuriuos reikėtų visada nešiotis su savimi - fotochrominiai akiniai tai suteikia. Jie tinka tiek kasdienai, tiek aktyviam laisvalaikiui.
3 dalykai į ką atkreipti dėmesį renkantis fotochrominius akinius:
- Tamsėjimo greitis ir intensyvumas: Kai kurie lęšiai patamsėja ir pašviesėja greičiau, o kitiems gali prireikti kelių minučių. Taip pat ir su lęšių tamsumu: ekonominiai fotochrominių lęšių pasirinkimai net ir intensyvioje saulėje nebus tokie tamsūs, kaip „jautresni“ fotochrominiai akiniai.
- Pasirinkite Jums tinkamą lęšių spalvą: Dažniausiai tai būna ruda, pilka arba žalia spalva. Pabandykite su skirtingų atspalvių saulės akiniais išeiti į lauką, pasižvalgyti pro langą - tikrai pastebėsite, kad su vieno atspalvio akiniais jaučiatės geriau nei su kitais.
- Apsauga nuo UV ir papildomos funkcijos: Turėtumėte žinoti, kad visi fotochrominiai akiniai - nesvarbu pigesni ar brangesni - turi apsaugą nuo kenksmingų UV spindulių. Taip pat fotochrominiai akiniai gali būti ir poliarizuoti.
Fotochrominiai akiniai ne vienintelė išeitis - kokie kiti sprendimai?
- Saulės akiniai su dioptrijomis
- Akinių rėmeliai su klipsais
- Saulės akiniai ant akinių rėmelio
Ieškote vieno sprendimo ir regėjimui, ir apsaugai nuo saulės? Fotochrominiai akiniai yra populiarus pasirinkimas, tačiau svarbu žinoti ir apie kitas alternatyvas, kurios gali būti patogesnės Jūsų gyvenimo būdui.
TRYS PRATIMAI NUO AKIŲ NUOVARGIO | HOLISTINĖ SAVĘS PRIEŽIŪRA
Vitaminai ir mineralai akims
Intensyviai gyvenantiems žmonėms yra būtina aprūpinti akis naudingomis medžiagomis, rinktis visavertę mitybą. „Žinoma, į pagalbą turi ateiti ir vaisiai bei daržovės, maistas, kuriame gausu omega rūgšties, padedančios atstatyti voko krašto liaukų funkciją, teigiamai veikiančios ašarų plėvelę. Spalio-lapkričio mėnesiais, kovą-balandį, kai yra tamsesnis periodas, galima profilaktiškai naudoti kompleksinius vitaminus“, - komentuoja E.
Ieškodami vitaminų ir mikroelementų akims, rinkitės preparatus, kuriuose gausu vitaminų E, C, tiamino, beta-karotino. Taip pat - cinko, kalcio, folio rūgšties, tiamino. Liuteinas yra viena svarbiausių medžiagų regėjimui, galinti akis apsaugoti nuo ultravioletinės, dirbtinės šviesos, ypač kenkiančios mūsų akims.
Norint turėti sveikas akis ir išvengti prastėjančio regėjimo, reikėtų kasdien su maistu gauti ne mažiau kaip 6 mg liuteino, idealu - 10 mg. Didžiausi liuteino šaltiniai yra visos geltonos bei žalios daržovės (šviežios) ir kiti žalumynai, t. y.
Atkreipkite dėmesį į sudedamąsias preparatų dalis - svarbu, kad juose būtų liuteino bei kitų akims itin naudingų komponentų, tokių kaip vitamino A (retinolio palmitatas), vitamino B (riboflavinas), cinko, oksido, omega rūgščių.
Apšvietimas ir poilsis
Tamsiuoju metų periodu taip svarbu užtikrinti, kad aplinka, kurioje dirbame, mokomės ar pramogaujame, būtų tinkamai apšviesta. Nepamiršti būtina ir poilsio, t. y. atlikti periodines pertraukas, ypač dirbant prie ekrano ilgas darbo valandas.
„Visada rekomenduoju bent jau kas pusvalandį pažiūrėti pro langą, nukreipti žvilgsnį į tolimą atstumą, kad akys pailsėtų, atsipalaiduotų“, - pataria gydytoja.