Gyvenimo prasmės klausimas yra amžinas, o puikus atsakymas į jį - tiesiog būti laimingam. Laimė, nors ir paprasta, pakelia nuotaiką ir suteikia gyvenimui pilnatvės jausmą. Vienas pagrindinių laimės elementų - geri santykiai su mylimu žmogumi. Beveik visi svajoja apie tikrą meilę. Kas nenorėtų nerti į nežinomybę ir kartu su mylimu žmogumi įveikti visus sunkumus?
Šiame straipsnyje panagrinėsime, kas sudaro laimę, remdamiesi pozityviosios psichologijos tyrimais ir įžvalgomis, taip pat pateiksime praktinių patarimų, kaip pritraukti meilę ir sustiprinti santykius.
Laimė ir pozityvioji psichologija
Žmogaus laimės ir klestėjimo jausmą nagrinėja pozityvioji psichologija. Šią psichologijos kryptį sukūrė buvęs Amerikos psichologų asociacijos vadovas Martinas Seligmanas, remdamasis humanistų Abrahamo Maslow, Carlo Rogerso ir Ericho Frommo idėjomis. Kitaip nei klasikinė psichologija, kuri koncentruojasi į psichologinių problemų sprendimą, pozityvioji psichologija nagrinėja laimingus žmones ir jų gyvenimo būdą.
Martinas Seligmanas kartu su savo kolegomis pristatė psichologinės gerovės modelį PERMA. Šio akronimo raidės koduoja penkis esminius psichologinės gerovės komponentus:
- Pozityvios emocijos (angl. positive emotions)
- Esmingas įsitraukimas į tai, ką darome (angl. engagement)
- Ryšiai su kitais (angl. relationships)
- Mintis apie prasmę (angl. meaning)
- Atsidavimas pasiekimams (angl. accomplishments)
Trys laimingo gyvenimo etapai
M. Seligmanas išskiria tris laimingo gyvenimo etapus:
- Malonus gyvenimas. Patiriamos malonios emocijos (linksmybės, kelionės, pramogos) ir darnūs santykiai (su šeima, draugais, kolegomis).
- Įtraukiantis gyvenimas. Maksimalus įsitraukimas į gyvenimo vyksmą, kai laikas, rodos, sustoja.
- Prasmingas gyvenimas. Gyvenimas dėl ko nors didingesnio, buvimas reikšmingesnio dalyko dalimi.
Paprastai žmogus paeiliui pereina visus šiuos etapus: malonų gyvenimą papildo įtraukiančiu, įtraukiantį papildo prasmingu. Anksčiau ar vėliau pilnatvei pasiekti pradeda reikėti ko nors daugiau. Tai gali būti noras ką nors palikti po savęs, padėti kitiems, bet svarbiausia - gyventi dėl ko nors didingesnio, būti reikšmingesnio dalyko dalimi, t. y. gyventi prasmingai.
Pritrauk Meilę ir Sėkmę į Savo Gyvenimą | Meditacija prieš miegą + "Aš Esu" Pasąmonės Programavimas
Štai keletas būdų, kaip tai padaryti:
Būrimo būdai meilei pritraukti
Tikriausiai daugeliui maga sužinoti, kada gyvenime atsiras jų vertas žmogus. Norite sužinoti, kas laukia artimiausiu metu meilės srityje?
Būrimas su žvake:
Ar įdomu, kada sutiksite sau skirtąjį? Pirmiausia ant stalo padėti žvakę ir ją uždegti. Į abi rankas paimti po degtuką. Užsimerkti, išvalyti galvą nuo nereikalingų minčių ir pusbalsiu paklausti: „Ar sutiksiu tą vienintelį šiais metais?“ Reikėtų stengtis viso būrimo metu mintis nukreipti tik į šį tikslą. Kai jie užsidegs, priartinti vieną degtuką prie kito ir stebėti, ar degtukų liepsnos krypsta viena kitos link.
Būrimas su kortomis:
Kortos - patikimiausias būrėjų atributas. Nesijaudinkite, nebūtina tobulai įvaldyti sudėtingą Taro kortų skaitymo meną norint sužinoti apie meilę. Būrimui reikės kortų nuo devynakių iki tūzų. Maišyti reikia ta ranka, kuri yra arčiau širdies, t. y. kaire. Kortas sumaišyti ir sudėti į krūvelę. Tuomet ištraukti vieną kortą. Galvodami apie rūpimą klausimą ištraukite vieną kortelę. Violetinė - santykiai bus labai intensyvūs. Balta - nuoširdūs jausmai. Žalia rodo, kad šis žmogus ir yra tas vienintelis. Raudona - harmoningi santykiai. Pilka - reikės atlaikyti sunkų išbandymą. Juoda - pasitaikys daug sunkumų ir likimo išbandymų. Mėlyna - likimas jūsų pusėje.
Būrimas su riešutų kevalais:
Ar įdomu, koks bus jums skirtojo vardas? Tam reikės 7 kortelių, dubens su vandeniu ir graikinių riešutų kevalų. Korteles sulankstyti, sudėti į riešutų kevalus ir atsargiai supilti į dubenį su vandeniu.
Kiti būrimo būdai:
- „Myli nemyli“ galima burti ne tik skabant ramunės žiedlapius, bet ir skaičiuojant apelsino sėklytes. Jeigu sėklų skaičius bus lyginis, vyras, apie kurį galvojate, jus myli.
- Tam reikės 5 raudonų 5 x 5 cm dydžio kortelių. Ant vienos jų užrašyti „pavasaris“, ant kitos - „vasara“ , „ruduo“ - ant trečios ir „žiema“ - ant ketvirtos. Penktą kortelę palikti tuščią. Susukti popierėlius į tūteles ir sudėti į drobinį maišelį. Vėl susukti popierėlius ir sudėti į kitą drobinį maišelį. Ryte ištraukti po vieną lapelį iš abiejų maišelių ir pažiūrėti, kas jūsų laukia - kokiais metais ir kuriuo metų laiku sutiksite gyvenimo meilę.
- Jeigu ant vieno lapelio parašytas metų laikas, bet nėra metų, greičiausiai per ateinančius ketverius metus nesutiksite gyvenimo meilės. Jeigu abu lapeliai tušti, atrodo, meilės jausmas ilgai jūsų neaplankys.
- Jeigu pamatysite automobilį, kurio registracijos numeryje yra trys vienetai (111), žinokite, kad vestuvės įvyks per metus nuo šios magiškos dienos. Jeigu yra trys trejetai (333) - per trejus ir t. t. Jeigu per 15-20 min. nepamatysite nė vieno automobilio su tokiu laimingu skaičiumi, tuomet santykių statusas nepasikeis dar dešimt metų. Iš tikrųjų galite net ištekėti ir net ne kartą, bet santuoka bus tik civilinė, ne bažnytinė. Beje, šis burtas veikia tik per nurodytas šventes.
Visgi taip nepatariama daryti, nes meilė ateina ne pagal grafiką. Ji yra paslaptis ir didžioji mistika. Viskas, ką galite padaryti, - tai laukti.
Akmenys meilei pritraukti ir sustiprinti
Meilę padeda pritraukti ir sustiprinti kai kurie gerai žinomi akmenys:
- Aventurinas - padeda pritraukti meilę brandžiame amžiuje.
- Smaragdas stiprina meilę santuokoje.
- Lazuritas padeda harmonizuoti jausmus.
- Mėnulio akmuo suteikia švelnumo ir romantikos, sustiprina aistrą, skatina tikėti meile.
- Raudonas granatas - padeda rasti tikrą meilę.
- Magnetitas pritraukia meilę.
- Su rožiniu kvarcu galite atlikti ritualą, kad pritrauktumėte meilę.
- Rodonitas padeda atskirti tikrą meilę nuo įsivaizduojamos.
- Safyras sužadina romantišką meilę ir padeda porai įgyti pasitikėjimą vienas kitu.
- Topazas pritraukia romantišką meilę ir moko mylėti.
- Chalcedonas sustiprina galimybę besąlygiškai mylėti.
- Gintaras pritraukia meilę ir įkvepia romantikai.
Tačiau kartais minėti akmenys gali būti puikūs meilės energijos simboliai ir nešėjai, padedantys užmegzti teigiamus santykius su visais žmonėmis.
Tuomet triskart pabučiuokite rožinį kvarcą, paimkite keletą rožių žiedlapių ir pasakykite: „Mano meilė stipri ir gaubia viską, ką darau. Aš visada kupina meilės. Laikydami akmenį ir rožių žiedlapius rankose pajuskite, kad meilė dabar yra su jumis. Tris kartus suglaustuose delnuose pakratykite rožinį kvarcą su žiedlapiais ir viską suberkite į drobinį maišelį.
Aprangos spalvos meilei pritraukti
Raudonos spalvos apranga žmogaus energijos srautus veikia taip, kad meilės nuotykiai jį traukia kaip magnetas. Raudona - sentimentalios meilės, gyvybingumo, džiaugsmo, stiprybės ir aistros spalva. Persikinė ir oranžinė - pasitikėjimo, šilumos, kūno jautrumo spalvos. Tačiau romantiškiems pasimatymams rekomenduojama aprangą pagyvinti raudonais arba rausvais papuošalais arba aksesuarais.
Jei visgi norite rengtis juodai, sumažinkite šios spalvos šaltumą raudonais arba rausvais aksesuarais. Fengšui specialistai žmonėms, norintiems pritraukti arba išsaugoti meilę, pataria rinktis šilką, aksomą, atlasą, kašmyrą.
Fengšui patarimai meilei pritraukti
Pagal fengšui filosofiją, miegamajame taip pat turėtų būti kristalų. Kristalus pirmiausia reikia išvalyti: mirkyti pasūdytame vandenyje 7 dienas. Laimingos meilės simbolis pagal fengšui yra porinės statulėlės, pvz., balandėliai, gulbės, katės. Bagua kvadrate meilės zona yra dešiniajame kampe, todėl ji visada turėtų būti švari, tvarkinga ir šviesi. Šioje zonoje patariama laikyti ir porines statulėles.
Pastelinės spalvos pritraukia meilę, todėl, planuojant kambarių interjerą, fengšui specialistai pataria rinktis rožinę ir persikinę spalvas. Fengšui meilės simboliu laikomi bijūnai, todėl vienišiai savo miegamajame gali pasikabinti paveikslą su šiomis gėlėmis. Priešais lovą turėtų būti kažkas gražaus, pvz., paveikslas su bijūnais. Virš lovos neturėtų kabėti griozdiškų šviestuvų. Pietvakarių zona namuose siejama su meile. Ją suaktyvinti nesudėtinga: pakaks 3-4 val.
Kaip paleisti žmogų, kurį mylėjote
Artimuose santykiuose mes esame linkę prisirišti prie šalia esančio ir mylimo ar kažkada mylėto žmogaus. Santykių pabaiga dažniausiai sukelia skausmą, gedėjimo jausmą, kentėjimą.
Ar paleisti kitą žmogų sunku? Labai sunku. Ar paleisti kitą žmogų įmanoma? Įmanoma. Tai labai sunku ir skausminga, bet laimei įmanoma. Su savo skausmu mums teks išbūti bet kokiu atveju. Kitu atveju tai gali tęstis amžinybę. Mes labai nenorime, kad taip atsitiktų jums.
Prieš imantis kitų žingsnių, visų pirma, nutraukite bendravimą. Laikykitės distancijos, nekalbėkite, nesusitikite, stenkitės negalvoti apie tą žmogų kiek įmanoma labiau. Supraskite, jūsų mylimam žmogui jūsų nebereikia. Jis ir arba ji nepuoselėja tokių pačių jausmų, net jeigu jūs ir turite vilčių. Nebendraukite su vaiduokliais ar savo fantazijos vaisiais.
Išjauskite savo jausmus, išsiverkite, išsirėkite. Tai gali jums labai padėti susitvarkyti su stipriausiomis emocijomis, kurios jums kyla. Pačius stipriausius jausmus išjauskite, su silpnesniais tiesiog išbūkite. Nepasiduokite impulsui veikti tuo metu, kai jūsų emocijos vėl pakyla ir pakyla. Nepadarykite taip, kad šios emocijos jus sužalotų dar daugiau.
Valgykite gerą maistą, rūpinkitės savo kūnu, išsimiegokite, stiprinkite savo kūną ir dvasią visais įmanomais būdais.
Supraskite savo gedėjimo procesą, t.y. tam tikras gedėjimo stadijas. Pirmiausia tai yra (1) neigimas. Tai yra neigimas, kad jūs praradote mylimą žmogų. Toliau kyla (2) pyktis. Žmogus pradeda pykti, jog viskas susiklostė ne taip, kaip jis norėjo. Toliau seka (3) derybos. Žmogus pradeda derėtis, nepriima faktų ir bando iš situacijos išgauti tai, ko negali. Galiausiai ateina eilė (4) depresijai. Žmogus labai liūdi, kad neteko to santykio. Laimei tai praeina. Tai praeina tada, kai žmogus priima tai, kaip jau įvykusį faktą. Tada žmogus gali atsigręžti į kitus mylimus žmones, paieškoti resursų atsistatyti. Ir štai pereiname prie susitaikymo. Priimame prarastą santykį kaip faktą.
Kai mes atleidžiame sau arba kitiems žmonėms, mes išsilaisviname nuo naštos. Atleiskime nuskriaudusiems jus žmonėms. Ir atleiskime sau patiems. Nežalokime savo vaiko viduje. Leiskime jam bręsti, augti ir klestėti. Nekaltinkime savęs net dėl realių savo klaidų. To mes jau nepakeisime.
Galite ieškoti pagalbos pas artimuosius, draugus. Esant reikalui galite kreiptis ir į specialistus.
Nukreipkime savo dėmesį į tai, ką galime kontroliuoti, t.y. į save. Juk mes negalime kontroliuoti kitų žmonių, kitų žmonių jausmų, kitų žmonių sprendimų. Klausykitės muzikos, kuri jums patinka. Žiūrėkite filmus, bendraukite su žmonėmis, kurie gali pakelti jūsų nuotaiką.
Paklauskime savęs, kas tame santykyje neveikė, jeigu jie nesusiklostė sėkmingai? Pavyzdžiui, galbūt jūs tiesiog pasirinkote netinkamą žmogų? Tik nesureikšminkite buvusios patirties galvodami, kad jeigu vienas vyras ar moteris jūsų nemylėjo ir paliko, tai taip padarys ir visi kiti.
Įsisąmoninkime, kokios mintys, kokie jausmai ir emocijos kyla mums. Kokie mūsų kūno pojūčiai ir tiesiog atsitraukę truputį stebėkime tai. Tiesiog pradžioje stebėkime ir paskui įsisąmoninkime, kad mes turime tūkstančius minčių per dieną. Mintys seka viena paskui kitą - kad ir kokios sunkios arba mūsų stiprias emocijas sukeliančios mintys - jos visada praeina, jeigu mes neprisirišime prie jų.
Nepulkite į santykį vien iš keršto, ar tiesiog bėgdami nuo savo vienatvės jausmo ir liūdesio. Pradėkite naują santykį tik tada, kai būsite užbaigę senąjį. Kitu atveju jus galite ištikti nesėkmė.
Prieš tai, kol įsimylėsite kitą žmogų, įsimylėkite save. Jūs pats svarbiausias žmogus sau, niekad nepamirškite to ir taip turi būti. Nuolat, kiekvieną dieną, kiekvieną valandą, atiduokite duoklę sau.
Kaip būti mylimam?
Mes to nematome, nes manome nesantys verti būti mylimi. Bet kiekvienas esame vertas meilės. Jeigu norite nugalėti savo abejones, pradėkite stiprinti savo savigarbą. Atsiminkite, jog jūs neturite būti tobulas, nes niekas toks nėra. Jūs esate nuostabus toks, koks esate. Atsiminkite visus nuostabius dalykus, kuriuos esate padarę ir sunkumus, kuriuos įveikėte. Jūs galite pasiekti viską, jei tik stipriai pasistengsite dėl to.
Kai jūs gerbiate save, kiti taip pat ima gerbti jus. Rūpinkitės savimi ir teisingai save vertinkite. Rūpinkitės savo kūnu palaikydami puikią higieną, vilkėdami drabužius, kurie jums geriausiai tinka. Neleiskite aplinkiniams savęs spausti.Aistra, nebūtinai romantinė, bet aistra gyvenimui, yra ypač patraukli kitiems. Mylėti kažką iš visos širdies, ar tai būtų sportas, ar kūryba, bet kas, kas teikia jums neapsakomą malonumą, suteikia žmonėms įkvėpimo.
Šie žmonės dar labiau nori būti šalia jūsų, nes tai leidžia ir jiems jaustis geriau dėl to, kam jaučia tokią pačią aistrą. Suteikite žmonėms progą pamatyti, kokie esate nuostabūs. Jei jums kažkas puikiai sekasi, net jei tai paprastos organizacinės savybės, parodykite tai kitiems. Nesidrovėkite. Proga kitiems pamatyti jūsų sugebėjimus nėra maivymasis ar pasigyrimas. Jei jums kažkas puikiai sekasi, net jei tai paprastos organizacinės savybės, parodykite tai kitiems.
Ko tikitės iš meilės, kurią norite turėti? Ar norite tiesiog artimos draugystės, kokia yra tarp tikrų draugų, ar norite romantiškų santykių? Kartais atrodo, jog trokštame romantiškų santykių, tačiau problemos išsisprendžia atradus gerą ir stiprią draugystę. Tam, kad jaustumėtės mylimi ir laimingi, nebūtina įsitraukti į romantiškus santykius.
Jei esate mylimas, bet negalite to pripažinti arba nesate dėl tos meilės tikras, turite pirmiausia išspręsti šią problemą, o ne norėti daugiau naujos meilės. Jeigu nesijaučiate mylimas santykiuose, kuriuos dabar puoselėjate, privalote rimtai pagalvoti, ar žmonės, kuriuos mylite, yra verti šių jūsų pastangų. Kai kurie žmonės yra tiesiog savanaudžiai ir jums gali būti geriau būti toliau nuo jų.
Atraskite savą meilės sąvoką. Kai kurie žmonės mano, jog jeigu nėra apipilami deimantais, jie nėra mylimi. Bet tai netiesa: žmonės neprivalo jums kažko duoti, kad jus mylėtų, kaip ir tai, kad jie kažką jums duoda, nėra jų meilės ženklas. Jeigu manote, jog jūsų dabartinė savijauta yra susijusi su depresija, kitomis sveikatos problemomis ar netgi prievarta, ieškokite pagalbos. Raskite patikimą žmogų arba net mediką, kuris galėtų jums suteikti profesionalią pagalbą. Niekada negalvokite, jog yra kažkas blogo ar neteisingo prašyti pagalbos. Juk nesigėdytumėte prašyti pagalbos sirgdamas gripu, todėl nesijauskite blogai ir šiuo atveju.
Jei norite susikurti sau naujų galimybių jaustis mylimam, gera pradžia yra naujų draugų susiradimas. Įsitraukite į bendruomenę. Bendruomenė gali būti dar geresnė išeitis nei grupė draugų. Imkitės vietinės veiklos, kuri jums svarbi, ar prisidėkite prie virtualios gerbėjų komandos. Auginkite naminį gyvūną. Naminis gyvūnėlis yra dar vienas būdas pritraukti daugiau meilės į savo gyvenimą. Mūsų gyvūnai myli mus besąlygiškai. Prisijunkite prie Bažnyčios ar kokios kitos prasmingos bendruomenės. Tai padėti rasti naujų draugų ir stiprų palaikymą. Savanoriaukite. Savanorystė yra geriausias būdas jaustis mylimam, kartu suteikiant didžiulę naudą bendruomenei, kuriai padedate. Galite savanoriauti bet kur, nuo mažų valgyklų iki medicinos įstaigų, ir tiesiogiai susitikti su žmonėmis, kuriems padedate.
Nepamirškite, kad žmonės negali padaryti jūsų laimingų - tai galite tik jūs pats. Jūs esate gražus. Rašykite. Tai padeda išsilaisvinti iš visko, ką jaučiate savyje. Visada turėkite kantrybės. Pasitikėkite savimi ir dar labiau pasitikėkite kitais. Pasitikėjimas yra užkrečiantis, todėl leiskite jam klestėti. Niekas nėra patrauklesnis, nei žmogus su aukštai iškelta galva. Visada gerbkite kitus žmones.