Šiandieniame pasaulyje, pilname patarimų ir reikalavimų, vis svarbiau tampa klausimas: kaip išlikti savimi? Knygos apie savęs paieškas ir vidinius pokyčius gali tapti puikiu gidu šiame kelyje. Jos padeda mums suprasti save, priimti savo unikalumą ir drąsiai žengti į priekį.
"Drąsa būti savimi": Kelionė į save
"Drąsa būti savimi" - tai knyga apie savęs paieškas ir vidinius pokyčius. Apie vienatvę būnant tarp žmonių, kai esi praradęs esminį ryšį - su savimi. Didžiulį troškimą būti priimtam ir mylimam. Pamąstymai apie gyvenimo pasirinkimus ir dėsningumus pateikti netradiciniu, įtraukiančiu formatu. Jautru ir tikra. Rekomenduoju pradedantiems kažką naujo ir svarbaus savo gyvenime - kelionę į save ar profesinį kelią ugdant kitus žmones. Žaisminga, paprasta ir nuoširdi autorės natūra įkvepia kiekviename puslapyje.
Knyga kupina įvairių jausmų ir emocijų, skirtingų situacijų ir sprendimų joms įveikti. Apie vyro ir moters meilę, apie tėvų ir vaikų santykius, apie savo autentiškumo paieškas. Apie gyvenimą čia ir dabar nepriklausomai ar priklausomai nuo to, kas buvo praeity, ir su viltimi, kas laukia ateity. Kiekvienas iš šių personažų sukurtas remiantis tikrais žmonių išgyvenimais ir charakterio bei elgesio savybėmis.
Šia knyga noriu paskatinti žmogų trumpam sustoti ir pažiūrėti į savo gyvenimą iš šalies. Kadangi herojų asmenybės yra ganėtinai ryškios ir įvairiapusiškos, manau, kiekvienas atpažins juose nors dalelę savęs. Tikiu, jog tam, kad geriau pažintume save, mums reikia „veidrodžio“ - kaip jausmų ir minčių atspindžio. Knygoje dažnai skamba klausimai: „Ar tau patinka, kaip tu gyveni? Apie ką svajoji? Nuo ko ir kur bėgi?
Ši knyga padėjo man pačiai dar kartą pamatyti gyvenimo įvairiapusiškumą ir tai priimti. Priimti tai, kad gyvenime yra ne tik juoda ir balta, kad čia „laimi“ ne protingiausias ar turtingiausias, bet lanksčiausias, mokantis prisitaikyti prie gyvenimo pokyčių.
Drąsa būti savimi, mano akimis, gana platus suvokimas:
- Man drąsa prasideda nuo to, kad save priimi kaip paprastą žmogų, nes dažnai mes tiesiog pamirštame, kas esame.
- Man pačiai knygos rašymas buvo pažinimo ir ieškojimų kelias. Iš pradžių uždaviau klausimą, kas aš esu, ir ilgai ieškojau atsakymo.
- Kai tu darai tai, kas tau nėra artima, arba kai ieškai labai tolimos prasmės, pasimeti situacijoje čia ir dabar. Tačiau svarbiausia akimirka - kaip aš gyvenu čia ir dabar, ar aš jaučiuosi taip, kaip norėčiau.
Nusprendusi keisti gyvenimo kryptį, K.Golod baigė psichologinio konsultavimo kursą Žmogaus studijų centro Psichologijos akademijoje ir įgyvendino savo svajonę telkti žmones ten, kur visiems būtų labai gera. Tai ir yra Gerų emocijų namai, tiesa, kol kas virtualūs, kaip tinklapis, kuriame galima rasti straipsnių saviugdos temomis, taip pat gauti konsultaciją. Moters svajonė, kad virtualus tinklapis taptų realiais namais, į kuriuos rinktųsi žmonės į įvairius užsiėmimus.
Gerų emocijų namai atsirado todėl, kad norisi turėti vietą, kur tau labai gera, nors iš tiesų žmogui reikalingos visos emocijos. Tam, kad tau būtų gera, reikia praeiti ilgą kelią, kad suprastum, kaip nori gyventi ir ką nori daryti. Terapijos metu stengiuosi žmogų grąžinti į čia ir dabar. Kartais mes tik daug kalbame apie tai, ką norėtume daryti, o kai žmogui pasiūlai imtis veiksmų, jis sako, kad nesiims. Kitas klausimas, ar tie lūkesčiai, kuriuos išsikėlėme, yra realūs. Neįmanoma iš karto peršokti iš pirmos klasės į dvyliktą. Norint kažko pasiekti gyvenime, reikia suprasti, kad einama labai mažais žingsniukais ir tai užtrunka, reikia išmokti džiaugtis, kad šiandien nuveikiau truputį daugiau nei vakar.
Pasak K.Golod, jeigu galėtume sekti svetimais pavyzdžiais, perskaitę knygą, kaip tapti milijonieriumi, jais visi ir taptume. Arba perskaitę knygą, kaip sveikai maitintis, akimirksniu pakeistume savo mitybą, ir visi taptume sveiki.
Kiekvienas turime savo gyvenimo istoriją, ir jei kažką būtume galėję padaryti, jau būtume padarę. Tačiau jei šiuo metu kažko negalime padaryti, gal nespauskime savęs, kad privalome. Tiesiog reikia suprasti, kad mūsų aplinkybės šiandien kitos. Kaip suprasti, kad jau tikrai laikas išeiti iš savo komforto zonos? Kiekvienas turi pats pajausti: ar aš dar galiu būti su tuo, kas yra, ar nebe? Pavyzdžiui, mums nepatinka darbas, bet puikiai suprantame, kad staigia jo nepakeisime. Todėl pokyčius pradėti reikia po truputį. Pavyzdžiui, pradžiai raskite veiklą, kuri jums patinka ir kuri taps atsvara.
Mano patarimas - priimkime save kaip paprastą, netobulą žmogų, kuris gali suklysti, gali būti liūdnas ir pan. Jis neturi būti visagalis ar kito žmogaus kopija. Kai žmogus nesijaučia toks, koks norėtų būti, jis jaučiasi nelaimingas. O jei yra drąsos keisti savo gyvenimą, reikia suprasti, kad gali būti sunku, gali būti ne taip, kaip buvo įsivaizduota. Prisipažinsiu, kad man pačiai kartais norėdavosi sustoti ir pabėgti iš situacijos. Norėjosi rėkti - daugiau jokių pokyčių, kadangi įsivaizdavau, kad padarius veiksmą jis turės atoveiksmį, ir tada viskas seksis lengviau ir geriau. Turbūt sunkiausia, kai tu supranti, kad negali kontroliuoti situacijos. Taigi reikia būti stipriam ir žinoti, kad jeigu darysi pokyčius, nebūtinai viskas eis kaip sviestu patepta. Gal vieniems lengviau, kitiems sunkiau, gali užtrukti ilgiau nei tikėtasi. Ir šiuo atveju reikia palaikymo. Žmonių stiprybė yra juose pačiuose. Ir kartais užtenka tiesiog paprasto žmogiško buvimo šalia.
Emma ir meilės paieškos:
Alanui pasiūlius, Emai panorėjus, ji nuvažiavo į savo mėgstamiausią kavinę, kurioj gerdavo skaniausią Latte kavą. Įsitaisiusi ant minkštos sofos su vaizdu į siaurą senamiesčio gatvelę, Ema mėgavosi kava. Galvoje sukosi tūkstantis jausmų ir minčių.
Kaip aš visada troškau patirti tą stiprų ir nuoširdų meilės jausmą, kurį, įsivaizduoju, tėvai turi duoti savo vaikams arba sutuoktiniai vienas kitam. Net negaliu apsakyti žodžiais, koks jis turi būti. Žinau, kad kiekvienas myli skirtingai, ir nuo to jo meilė nei bloga, nei gera. Myli taip, kaip moka, myli taip, kaip jį mylėjo tėvai. Ar priešingai - nei tai darė tėvai. Nėra įrankių išmatuoti meilės stiprumą, nėra tinkamų žodžių jai aprašyti. Buvau tikrai mylima ir savo mamos, ir savo patėvio, ir esu dėkinga jiems už tai. Tačiau gauta meilė neužpildė mano širdies iki viršaus. Joje yra daug tuščios erdvės, kurią aš vis bandau užmaskuoti, paslėpti po intensyviu gyvenimu, po vakarėliais su draugais, skirtingomis kelionėmis, po knygų skaitymu, po spektaklių žiūrėjimu. O ji vis neužsipildo. Turiu nuostabų vyrą, gerbiantį, mylintį mane, žinoma, kiek moka ir gali, bet ir jis negali pripildyti mano kiauro kubilo. O aš taip norėčiau. Trokštu prisipildyti meile ir nustoti godžiai ryti, ieškoti arba slėpti savo norus po tobulai laimingos moters priedanga. Kaip aš norėčiau, kad dabar mane stipriai kas nors apkabintų ir nepaleistų. Daug kartų man sakytų - aš tave labai myliu. Daug kartų sakytų - tu esi man reikalinga. Jausčiau šilumą, švelnumą, bet kartu tas apkabinimas tvirtas ir suteikiantis saugumą. Aš noriu jausti, kad rūpiu tam žmogui šimtu procentų, jis šią valandėlę galvoja tik apie mane. Ne apie darbą, ne apie pirkinius, apie nieką kita. Emos akyse pasirodė ašaros. Rankose ji laikė šiltą kavos puodelį. Burnoje jautė saldų skonį, o širdyje bandė šiais pojūčiais užlopyti savo skyles ir pasijusti nors truputį geriau.
Ji žinojo, kad tikrai nėra tokia vieniša, kaip jai dabar atrodo. Ji turi savo mylimąjį, turi tikrai gerų draugų, ji turi Alaną, turi save. Svarbu pripažinti, kad tu gali būti visoks. Ir su tavimi viskas yra gerai. Gali leisti sau paliūdėti, pasvajoti, patinginiauti ir nekaltinti savęs už tokias akimirkas. Nenoriai išėjusi iš savo mėgstamos kavinės Ema pasirinko ilgesnį kelią, norėdama dar pabūti viena su savo mintimis bei jausmais. Ir nors, kaip tyčia, visur degė žalia šviesa, pasirinkusi pirmą eismo juostą, netrukdydama eismui, Ema ramiai važiavo, nepaisydama likimo pakištos kojos.
Šiandieniame pasaulyje vis daugiau patarimų moterims, kurios siekia laimės, nori būti sveikos ir gyvybingos, trokšta džiaugsmo, savirealizacijos ir malonumo, ieško kelio į save ir bendrystės su kitais, tačiau… Vieni pataria dainuoti, kiti šokti, vieni moko pykčio, kiti - pozityvumo… Kuo pasikliauti? Ką rinktis?Šios knygos autorė sustabdo: užteks spausti save. Mums nieko nebereikia keisti. Nebeieškokime atsakymų kituose, nes jie - kiekvienoje iš mūsų. Išsivaduokime iš baimių ir nuostatų, pagaliau pradėkime tyrinėti ir pažinti pačios save. Leiskime sau būti savimi. To pakanka.
Asta Ivaškevičiūtė - lektorė, susitikimų moterims vadovė, viena iš VšĮ „Savęs pažinimo ir saviraiškos studija“ kūrėjų. Kaip ir daugelis mūsų, Asta sukosi kasdienybės rate - karjera, namai, draugai, atostogos… Kol kartą suprato nesijaučianti nei laisva, nei laiminga, nei gyvenanti visavertį gyvenimą. Įkvėpė ir… viską pakeitė! Per beveik dešimt metų trunkančią transformacijos kelionę Asta studijavo vedas, išbandė įvairius gyvenimo stilius, technikas ir metodus. Visa tai, ką patyrė ir sužinojo, sudėjo į šią knygą, kad pasidalintų su Tavimi.
Kai mes neleidžiame sau save mylėti, norime tą jausmą patirti, gauti iš kitų.Kai mes neleidžiame sau savęs palaikyti, siekiame palaikymo sulaukti iš kitų.Kai mes sau nepatinkame, stengiamės patikti kitiems.Kai mes neleidžiame sau savimi rūpintis, trokštame patirti kitų rūpestį.O dėsnis paprastas - ko neduodame sau, negauname ir iš kitų. Ir dėl labai paprastos priežasties, kurią jau aiškinau, bet dar kalbėsiu, kad iki galo įsisąmonintum ir suprastum. Visi jausmai, visi pojūčiai, potyriai yra ne išorėje, o kiekvieno mūsų viduje. Visi jausmai, kurie kyla, yra mūsų, mumyse. Todėl niekas negali ateiti ir duoti jausmo, kurį mes sau uždraudėme patirti. Niekada niekas nemylės mūsų taip stipriai, kad kompensuotų mūsų nemeilės sau jausmą.
Santykis su žmonėmis, su visomis gyvomis būtybėmis, net santykis su Dievu, pirmiausia prasideda nuo santykio su savimi. Kai santykis su savimi yra iškreiptas, nenormalus, tuomet santykiai su visas kitais yra tokie patys - neharmoningi. Nesukūrę harmoningo, atviro santykio su savimi, su kitaisžmonėmis ryšius mezgame siekdami kompensuoti jaučiamą trūkumą arba norėdami pasislėpti nuo savęs ir savo problemų.
Kartą draugė manęs paklausė, kaip gyvenu. Atsakiau:- Jaučiuosi tarsi brisčiau per vandenį savo tikslo link. Kartais prieinu priešinga kryptimi tekančią srovę, ir kiekvienas įprastas veiksmas tampa sunkus. Atrodo, tarsi viskas taip pat kaip ir vakar, tačiau šiandien paprastiems dalykams, kasdienėms praktikoms atlikti reikia daugiau valios pastangų. Susidūrusi supasipriešinimu tiesiog brendu toliau. Kad ir mažais žingsneliais, judu į priekį. Ir staiga pasipriešinimas baigiasi.
"Atsikratykite įpročio būti savimi": Naujas mokslas ir galimybės
Kvantinė mechanika paaiškinta juokingai paprastais žodžiais
"Atsikratykite įpročio būti savimi. Kaip nusimesti seną protą ir susikurti naują" - tai bestselerio „Smegenų vystymas“ autoriaus knyga. Nemanykite, kad genai pasmerkė jus visą likusį gyvenimą praleisti taip, kaip dabar jį leidžiate, ar blogiau. Šiuo metu formuojasi naujas mokslas, suteikiantis kiekvienam žmogui galimybę susikurti norimą tikrovę.
Knygoje „Atsikratykite įpročio būti savimi“ įžymus autorius, paskaitininkas, tyrinėtojas ir chiropraktikas dr. Džo Dispenza derina kvantinės fizikos, neurologijos, neurobiologijos bei genetikos duomenis ir atskleidžia tikrąsias mūsų galimybes. Knyga "Atsikratykite įpročio būti savimi" ne tik suteiks jums žinių, kurios būtinos keičiant bet kurią savo asmenybės pusę, bet ir išmokys praktikų, leisiančių išties tai padaryti ir tapti kitu žmogumi. Dr. Džo demistifikuoja senovines sampratas, taip pat nutiesia tiltą tarp mokslo ir dvasingumo. Įkvepiantys jo seminarai ir paskaitos padėjo tūkstančiams žmonių iš 24 pasaulio šalių pakeisti savo gyvenimus keičiant vidų. Atsikračius įpročio būti savimi ir išties permainius protą, gyvenimas niekada nebebus toks, koks buvo!
Ką apie knygą sako kiti autoriai:
- „Dr. Džo Dispenza moko, kaip atmesti neigiamus įsitikinimus ir priimti teigiamus. Ši intelektualiai parašyta informatyvi ir praktinė knyga padės jums tapti geriausia jūsų asmenybės versija, kad, paties dr. Džo žodžiais tariant, galėtumėte „žengti į savo likimą.“ (Dr. Judith Orloff, knygos „Emocinė laisvė“ (Emotional Freedom) autorė)
- „Knygoje „Atsikratykite įpročio būti savimi“ dr. Džo Dispenza tiria energines tikrovės puses, jis remiasi pagrįstais moksliniais duomenimis ir suteikia skaitytojui būtinas priemones teigiamiems pokyčiams gyvenime sužadinti. Naudos gaus kiekvienas knygą perskaitęs ir praktinius metodus pritaikęs asmuo. Paprasta kalba išdėstytą ir dėl to visiems prieinamą novatorišką jos turinį galima laikyti vartotojui patogiu ilgalaikių vidinių pokyčių vadovu.“ (Dr. Rollin McCraty, „HeartMath“ tyrimų centro direktorius)
- "Linksmas ir itin įtaigus dr. Džo Dispenzos mentalinių ir emocinių schemų permontavimo žinynas skelbia paprastą, bet sykiu galingą žinią: jūsų šiandienos mintys lemia rytojaus gyvenimą.“ (Lynne McTaggart, bestselerių „Laukas“ (The Field), „Ketinimo eksperimentas“ (The Intention Experiment) ir „Ryšys“ (The Bond) autorė)
- „Knyga "Atsikratykite įpročio būti savimi" yra stulbinamas naujausio mokslo ir kasdieniame gyvenime pritaikomų metodų derinys. Laikantis mokslinio pažinimo hierarchijos, naujiems atradimams pakeitus atomo sampratą, taip pat pakisti turi ir mūsų supratimas apie save bei savo smegenis. Remdamasis viso gyvenimo patirtimi, keturiolikoje glaustų šios knygos skyrių dr. Džo Dispenza aprašo, kaip subtilūs smegenų veiklos pokyčiai gali paveikti sveikatą, išorinį gyvenimą ir santykius. Dr. Džo technikos, išdėstytos atsakingame, nuodugniai permąstytame ir praktiškame vadove - jį visada norėsite turėti po ranka - kiekvienam suteikia galimybę eksperimentuoti su savu kvantiniu lauku ir pačiam atrasti tai, kas veiksmingiausia. Pradedant asmenybės formavimosi procesą nušviečiančia teorine dalimi, baigiant paprastomis praktikomis, pernešančiomis mus anapus varžančių įsitikinimų, ši knyga yra sėkmingo gyvenimo žinynas, kurį mums galėjo duoti jau nuo pirmos klasės. Jei visada jautėte, kad biologijos pagrindai mokykloje nesuteikė jums visų žinių apie save, bet toliau nesigilinote išbaidyti techninės mokslo kalbos, ši nuostabi knyga yra tai, ko seniai laukėte!" (Gregg Braden, „New York Times“ bestselerių „Giluminė Tiesa“ (Deep Truth) ir „Dieviškoji Matrica“ autorius)
- „Kaip nuo aktyvios veiklos atsitraukęs psichologas, ilgus metus mokęs daugelio šių dalykų, turiu pripažinti, kad ši knyga veikiausiai pakeis kai kuriuos ilgą laiką psichologijos srityje vyravusius požiūrius. Neurologijos faktais paremtos Dr. Džo išvados meta iššūkį mūsų idėjoms apie save pačius ir mūsų galimybes. Puiki dvasią kelianti knyga.“ (Dr. Allan Botkin, psichologas, knygos „Indukuotas pomirtinis bendravimas: nauja sielvarto ir traumų terapija“ (Induced After-Death Communication) autorius)
- „Esame naujos ir precedento neturinčios asmeninio tobulėjimo eros, kurioje nusistovėjo produktyvus grįžtamasis ryšys tarp naujausių neurologijos atradimų ir senovinių meditacijos praktikų, viduryje. Nauja dr. Džo Dispenzos knyga meistriškai ir suprantamai aiškina sudėtingus mokslinius smegenų ir kūno veikimo principus. Galiausiai išmoko mus praktinės keturių savaičių trukmės esminio asmenybės permainymo programos, parodydamas, kaip pasitelkę struktūruotą meditacijos techniką galime sąmoningai permontuoti savo neuronų tinklus, kad taptume kūrybingi ir džiugūs.“ (Dr. Dawson Church, bestselerio „Džinas jūsų genuose“ (The Genie in Your Genes) autorius)
- „Dr. Džo Dispenza dovanoja mums žinyną, aiškinantį, kaip tapti dieviškuoju kūrėju! Atskleidžia praktinę mokslo apie smegenis pusę; parodo, kaip ištrūkti iš įprastų emocijų gniaužtų ir susikurti laimę, sveikatą bei gausą, kaip svajonėse išpuoselėti trokštamą pasaulį. Jau seniai laukiau šios knygos!“ (Dr. Alberto Villoldo, knygų „Nušvitimas. Šamano kelias į pasveikimą“, „Įjunkite smegenų maitinimą“ (Power Up Your Brain) ir „Šamanas, gydūnas, išminčius“ (Shaman, Healer, Sage) autorius)
Naujausia autoriaus knyga - „Tapkite antgamtiški: nepaprasti paprastų žmonių pasiekimai“.
Apibendrinimas
Keliaujant savęs pažinimo keliu, svarbu atrasti knygas, kurios įkvepia ir suteikia praktinių įrankių. Ar tai būtų "Drąsa būti savimi" su savo jautriais išgyvenimais, ar "Atsikratykite įpročio būti savimi" su mokslo ir dvasingumo sinteze, svarbiausia - atrasti savo unikalų kelią ir drąsiai juo žengti.