Daugelis merginų svajoja apie ilgus ir sveikus plaukus. Gražūs plaukai suteikia papildomo pasitikėjimo savimi ir tampa tarytum apsaugos skydu. Taigi, šiame straipsnyje aptarsime efektyvius metodus ir patarimus, kurie gali padėti greičiau pasiekti šį tikslą.
Kodėl plaukai slenka ir lūžinėja?
Plaukų slinkimas ir lūžinėjimas yra dažnos ir nemalonios problemos, su kuriomis susiduria daugelis žmonių. Viena pagrindinių priežasčių yra netinkama mityba, kai organizmui trūksta svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip biotinas, cinkas, geležis ir vitaminai A, D, E. Šie elementai būtini plaukų stiprumui ir augimui palaikyti. Netinkamos plaukų priemonės gali juos apsunkinti ir taip sukelti plaukų slinkimą ar trapumą. Kita dažna priežastis - per didelis stresas, kuris gali sutrikdyti hormonų balansą ir sukelti plaukų slinkimą. Taip pat plaukai gali silpnėti dėl dažno cheminio apdorojimo, pavyzdžiui, dažymo, cheminio tiesinimo ar garbanojimo. Be to, aplinkos veiksniai, tokie kaip saulės spinduliai, tarša ir sausas oras, taip pat gali prisidėti prie plaukų būklės pablogėjimo. Galiausiai, genetiniai veiksniai ir tam tikros sveikatos problemos, tokios kaip skydliaukės sutrikimai ar autoimuninės ligos, taip pat gali turėti įtakos plaukų būklei.
Kaip atsiauginti plaukus kuo greičiau: veiksmingi patarimai
Nors plaukai auga pakankamai lėtai, tačiau žinant, kas gerina plaukų augimą ir kokius metodus galima išbandyti, šis procesas gali būti šiek tiek greitesnis.
Tinkama plaukų priežiūra
Labai svarbi tinkama plaukų priežiūros rutina. Šampūnai plaukams būtinai turi būti parinkti pagal galvos odos tipą, kad nesausintų odos ir taip pat nepaliktų nešvarumų bei riebalų likučių. Taip pat nereikėtų plaukų plauti per karštu vandeniu, kadangi jis provokuoja riebalinių liaukų hiperaktyvumą. O išplovus plaukus šampūnu būtinai naudokite kondicionierių, kad užsandarintumėte plauko odelę ir susidarytų apsauginis sluoksnis ant plaukų paviršiaus. Taip pat nepamirškite ir nenuplaunamų priežiūros priemonių, tokių kaip plaukų aliejai, serumai, kremai ir kt.
Naudokite šampūnus skatinančius plaukų augimą
Šampūnai, skatinantys plaukų augimą, yra sukurti siekiant pagerinti galvos odos sveikatą ir stiprinti plaukų šaknis. Dažnai jie praturtinti natūraliais ingredientais, tokiais kaip biotinas, kofeinas, keratinas ar kt, kurie stimuliuoja kraujotaką galvos odoje ir skatina plaukų folikulų aktyvumą. Šie šampūnai taip pat gali padėti sumažinti plaukų slinkimą ir suteikti plaukams daugiau apimties bei blizgesio. Naudojant tokius šampūnus, svarbu juos reguliariai įtrinti į galvos odą, kad veikliosios medžiagos galėtų maksimaliai veikti plaukų šaknis ir skatinti sveikesnį, greitesnį plaukų augimą.
Naudokite plaukų aliejus
Plaukų aliejai yra ypač naudingi, nes jie giliai maitina ir drėkina plaukus bei galvos odą, padeda išlaikyti jų sveikatą ir skatinti augimą. Aliejai, tokie kaip argano, kokosų, ricinos ar alyvuogių, yra turtingi riebalų rūgštimis, vitaminu E ir antioksidantais, kurie stiprina plaukų struktūrą, užkerta kelią lūžinėjimui ir apsaugo nuo išorinių pažeidimų. Reguliariai naudojant aliejus, jie padeda atkurti pažeistus plaukus, uždaro drėgmę plauko viduje ir skatina sveiką plaukų augimą.
Maitinkite ir drėkinkite plaukus kaukėmis
Plaukų kaukes reikia naudoti reguliariai, bent vieną kartą per savaitę. Bet jei plaukų galiukai yra ypač sausi ir suskilinėję, galite naudoti kaukę dažniau. Rinkitės drėkinančias, maitinančias ar atstatomąsias plaukų kaukes. Sudėtyje turėtų būti kuo daugiau natūralių ingredientų, pirmiausia aliejų. Visų pirma užtepkite kaukę ant galiukų, o paskui paskirstykite per visą plaukų ilgį, netepant šaknų, nebent ant kaukės pakuotės nurodyta kitaip. Tuomet laikykite kaukę ant plaukų tiek, kiek nurodyta ant gaminio pakuotės ir kruopščiai nuskalaukite. Tinkamos plaukų priežiūros priemonės padės ne tik greičiau atsiauginti plaukus, bet ir pagerinti jų bendrą būklę.
Atsisakykite žalingų įpročių
Rūkymas ne tik kenkia bendrai sveikatai, bet ir sutrikdo kraujotaką, dėl ko plaukų folikulai gauna mažiau deguonies ir maistinių medžiagų. Dėl šios priežasties plaukai gali pradėti slinkti ir prarasti gyvybingumą. Taip pat dažnas alkoholio vartojimas ir kofeino perteklius gali dehidratuoti organizmą, o tai tiesiogiai veikia plaukų sveikatą, nes drėgmės trūkumas gali sukelti plaukų lūžinėjimą ir sausumą. Tad atsisakius šių žalingų įpročių ir pasirūpinus sveikesniu gyvenimo būdu, galima ne tik pagerinti bendrą savijautą, bet ir paskatinti plaukų augimą.
Atkreipkite dėmesį į mitybą
Mityba taip pat yra be galo svarbi plaukų būklei. Baltymai, vitaminai, mineralai ir sveikieji riebalai yra būtini plaukų folikulams stiprinti ir augimui skatinti. Pavyzdžiui, biotinas, cinkas, geležis ir omega-3 riebalų rūgštys suteikia plaukams stiprumo, elastingumo ir žvilgesio. Taigi, subalansuota mityba, praturtinta šiomis maistinėmis medžiagomis, ne tik skatina sveiką plaukų augimą, bet ir padeda išvengti plaukų slinkimo, sausumo ir lūžinėjimo. Turite suprasti, kad ne tik plaukų priežiūros priemonės, bet ir gyvenimo būdas turi įtakos plaukų augimui.
Reguliariai kirpkite plaukų galiukus
Nors plaukų galiukų kirpimas tiesiogiai nepagreitina jų augimo, jis padeda pašalinti išsišakojusius ir pažeistus galiukus, kurie gali toliau skilinėti ir pažeisti plauką aukščiau. Tai leidžia išlaikyti plaukų struktūrą stiprią ir sveiką, todėl plaukai atrodo tankesni ir gyvybingesni, o be to, juos lengviau prižiūrėti.
Venkite streso
Stresas taip pat turi įtakos plaukų būklei, tad pasistenkite jo vengti. Tam gali padėti reguliari fizinė veikla, pasivaikščiojimai gamtoje, meditacijos, aromaterapija ar įvairios kvėpavimo praktikos. Be to, nepamirškite laikytis miego režimo.
Atlikite galvos masažą
Galvos masažas skatina mikrocirkuliacija, o kartu ir folikulų mitybą. Dėl to sustiprėja šaknys, sumažėja plaukų slinkimas ir pagreitėja jų augimas. Masažą galite atlikti duše, plaunant galvą, braukdami per visą plaukuotą galvos dalį švelniais sukamaisiais judesiais.
Pasirinkite tinkamas šukas
Skirtingų tipų šukos turi specifines funkcijas, todėl svarbu pasirinkti tokias, kurios atitiktų jūsų plaukų tipą ir būklę. Pavyzdžiui, ploniems ir silpniems plaukams geriausia rinktis minkštus, natūralių šerių šepečius, kurie švelniai glosto plaukus ir nedaro jiems žalos. Tuo tarpu tankiems ir garbanotiems plaukams rekomenduojamos šukos retais dantimis, kurios padeda iššukuoti plaukus, nesupainiojant ir nepažeidžiant jų struktūros. Svarbu nepamiršti, kad prieš pradėdami formuoti plaukus, pirmiausia turėtumėte juos gerai iššukuoti. Rekomenduojama tai daryti ir prieš miegą, kad ryte nereikėtų grubiai bandyti išnarplioti plaukus.
Naudokite apsaugą nuo karščio
Apsauga nuo karščio yra būtina priemonė, siekiant išlaikyti sveikus ir stiprius plaukus, ypač jei dažnai naudojate formavimo prietaisus, tokius kaip plaukų džiovintuvai, tiesintuvai ar garbanojimo žnyplės. Karštis gali pažeisti plaukų keratino sluoksnį - pagrindinę plauko baltymų struktūrą - todėl plaukai tampa sausi, trapūs ir linkę lūžinėti. Naudojant apsauginius purškiklius ar serumus nuo karščio, sukuriamas apsauginis barjeras tarp plaukų ir aukštos temperatūros, todėl sumažėja plaukų pažeidimo rizika. Be to, šios plaukų priemonės ne tik apsaugo nuo karščio, bet dažnai turi ir drėkinamųjų savybių, kurios padeda išlaikyti plaukų drėgmę ir suteikia jiems žvilgesio.
Atsisakykite plaukų formavimo prietaisų ir griežtų šukuosenų
Jei visiškai atsisakyti plaukų džiovintuvo negalite, pasistenkite atsisakyti bent jau tiesintuvo ir garbanojimo žnyplių. O džiovintuvą naudokite šalto oro režimu, kadangi karštis prisideda prie plaukų trapumo ir skilinėjimo. O taip pat, svarbu vengti griežtų šukuosenų, kadangi jos taip pat turi įtakos plaukų lūžinėjimui ir net slinkimui. Stenkitės kuo rečiau rišti plaukus į kuodą ar uodegą, o esant reikalui verčiau susipinkite laisvą kasą. Nenešioti įtemptų surišimų ir neristi plaukų visada toje pačioje vietoje. Plaukams sveikiausia būti palaidiems arba laisvai supintiems.
Specialūs papildai plaukų augimui
Specialūs papildai, skirti skatinti plaukų augimą, tampa vis populiaresni tarp žmonių, siekiančių sustiprinti savo plaukus ir paskatinti jų atsinaujinimą. Šie papildai sudaryti iš vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, kurios būtinos sveikam plaukų augimui. Pavyzdžiui, biotinas (vitaminas B7) yra vienas iš svarbiausių ingredientų, kuris padeda stiprinti plaukų struktūrą, mažina plaukų lūžinėjimą ir skatina jų augimą. Taip pat cinkas ir geležis yra svarbūs plaukų folikulų sveikatai, nes jie padeda palaikyti normalų plaukų augimo ciklą ir užtikrina, kad plaukai būtų stiprūs. Vitaminai A, C ir E veikia kaip antioksidantai, kurie apsaugo plaukus nuo žalingo aplinkos poveikio ir padeda palaikyti galvos odos sveikatą. Kolagenas ir hialurono rūgštis taip pat dažnai įtraukiami į plaukų augimą skatinančius papildus, nes jie padeda išlaikyti drėgmę galvos odoje ir plaukų elastingumą. Reguliariai vartojant tokius papildus, kartu su subalansuota mityba ir tinkama plaukų priežiūra, galima pastebimai pagerinti plaukų būklę ir paspartinti jų augimą.
Natūralios priemonės plaukų augimui
Pats paprasčiausias ir nieko nekainuojantis plaukų atauginimo būdas - naudoti natūralias, pačios gamtos mums dovanotas priemones.
- Pipirų kaukė: Sumaišomi 3 ingredientai - 1 valg. šaukštas pipirų tinktūros, 1 valg. šaukštas ricinos aliejaus ir 1 valg. šaukštas plaukų balzamo. Ši kaukė užtepama ant galvos odos, neįtrinant jos į plaukus. Laikyk kaukę tol, kol pajusi stiprų deginimą.
- Druskos kaukė: 3 valg. šaukštai juodotos druskos atskiedžiami 5 šaukštais vandens. Paruoštą masę 10 minučių lengvais judesiais įtrinki į plaukus, po to dar 10 minučių palaikyk.
- Arbatos kaukė: 250 g. sausų arbatžolių ir 250 ml degtinės. Visa tai sumaišyk, prakošk, uždėk ant plaukų ir, apvyniojus galvą rankšluosčiu, laikyk ne trumpiau kaip valandą.
- Imbiero kaukė: Sumaišykite sutarkuotą imbiero šaknį su medumi ir alyvuogių aliejumi, įlašinkite eterinio aliejaus (jeigu naudojate). Plaukus išsiplaukite įprastu šampūnu, truputį nusausinkite, tačiau visiškai neišdžiovinkite. Plaukus pridenkite dušo kepuraite ar polietileniniu maišeliu, apvyniokite rankšluosčiu. Kaukę „laikykite“ 30-40 min.
Plaukų augimo greitis
Sveiki plaukai per mėnesį paauga nuo pusės iki vieno centimetro, tad, gaila, bet tikrai neįmanoma ilgų kasų užsiauginti pernakt. Procesas reikalauja nuoseklios plaukų priežiūros.
Efektyvūs aliejai plaukų augimui
- Ricinos aliejus: Ricinos aliejų pašildykite virš vandens vonelės (kol sušils) ir įtrinkite juo plaukų šaknis. Ši kaukė bus efektyvi, jeigu ją laikysite šiltai. Todėl nepamirškite galvos apvynioti rankšluosčiu ir palaikyti 15 minučių. Po to praplaukite su šampūnu.
- Kokoso pienas: 50 ml kokoso pieno atskieskite 50 ml verdančio vandens. Gerai išmaišykite. Įtrinkite į plaukų šaknis ir 30 minučių palaikykite. Šią kaukę reikėtų daryti ant švarių plaukų, tad uždėkite ją išsiplovus galvą. Po to pakaks praskalauti šiltu vandeniu.
- Alyvuogių aliejus: Įtrinkite aliejų į galvos odą, o taip pat su šukomis iššukuokite ir pačius plaukus. Po 2 valandų išplaukite galvą. Galvą plauti reikės kelis kartus, kol nuplausite aliejų ir panaikinsite jo kvapą.
Žinoma, tai priklauso ir nuo paveldimumo (kiekvienas žmogus turi savo plaukų ilgį, kurį pasiekus, plaukai nustoja augti) ir nuo jūsų sveikatos (jeigu plaukai blogai auga ir neatitinka augimo normos, vadinasi jiems kažko trūksta: teisingo maitinimosi, vitaminų, priežiūros).
Plaukų priežiūros klaidos
Didžiausia laukų trupėjimo dalis įvyksta juos šukuojant, todėl svarbu tai daryti atsargiai, ypač jeigu turite garbanotus plaukus, nes jie veliasi daug labiau ir bandant juos iššukuoti, garbanos patiria daug streso. Plaukus šukuokite su kauke ar kondicionieriumi, kad jis veiktų kaip barjeras. Naudokite švelnias ir minkštas šukas.
Taigi, kadangi plaukų augimo pagreitinti neįmanoma, reikėtų koncentruotis ne į greitį, guminukus ar „augimą skatinančius šampūnus", o į plauko sveikumą, kad viskas, kas užaugo, liktų ir nenutrupėtų. Dažniausiai plaukas auga savo sveiku ir natūraliu greičiu, bet to naujo ilgio nepamatote, nes tas ilgis paprasčiausiai nutrupa.
Pirmas dalykas, ką turėtumėte padaryti norint pradėti auginti sveikus plaukus, yra nukirpti visus sužalotus ir nušiurusius plaukų galus. Taip, tai skamba skaudžiai, bet juos nenukirpus, plaukas toliau šakosis per visą ilgį ir lūžinės. Galima žalą kirpti po truputį, bet tuomet plaukų atsistatymas užtruks ilgiau.
Net jei naudojate geriausius aliejus ar atliekate profesionalias procedūras, vis tiek egzistuoja vienas veiksnys, kuris gali pakenkti jūsų plaukams - tai vanduo. Kai kada vandenyje galima rasti chlorido, kalcio, gyvsidabrio, magnio ar nikelio pėdsakų. Jame taip pat galima rasti smėlio ar kitokių teršalų, kurie dirgina galvos odą, išsausina plaukus ir sukelia lūžinėjimą.
Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies), kuriuos bet kada galite atšaukti savo naršyklės nustatymuose.
Šie patarimai - tai tik informacija, kuria remiantis galėtumėte atsirinkti tai, kas yra aktualu būtent jūsų plaukams, ir ko kartais padauginate. Pasirinkite, kaip norite žaloti savo plaukus - pvz., leiskite sau juos pašviesinti, bet galbūt tuomet naudokite mažiau karščio.
Taigi valgykite vištieną, kiaušinius, papriką, žuvį, riešutus.
Tačiau kai kurioms niekaip nepavyksta užsiauginti ilgų ir storų plaukų. Įprastai plaukai per mėnesį paauga maždaug centimetrą. Tačiau šį procesą galima paspartinti vadovaujantis patikrintais ir laiko išbandytais patarimais. Tuomet ilgi plaukai nebebus tik nepasiekiama svajonė.
Ar žinojote, kad net ir plaukai laikomi savotiška oda, tinkamiau juos būtų galima vadinti odos ataugomis. Plauką daugiausiai sudarytas iš keratino ląstelių.
Taip pat patiriant daug streso ar nuolat jaučiant nuovargį organizmas nusilpsta, todėl būtina jį papildyti. Plaukai taip pat reaguoja į Jūsų emocinę bei fizinę būklę.
Labai daug moterų plaudamos plaukus naudoja ypač daug šampūno. Tačiau jo reikėtų naudoti kuo mažiau. Užtenka vos kelių lašelių delnuose ir įtrinti reikėtų tik šaknis. Šampūną naudokite be sulfatų. Sulfatai iš plaukų pašalina natūralius plauko riebalus. O jie būtini norinti užsiauginti ilgus ir storus plaukus. Ištrinkus šampūnu šaknis likusiems plaukams užtenka tik vandens su šampūno likučiais.
Tačiau po šampūno būtinai naudokite kondicionierių. Jį atvirkščiai, tepkite per plaukų ilgį, tik neliečiant šaknų. Kondicionieriaus taip pat nereikėtų padauginti. Plaukus skalauti geriausia vėsiu ar net šaltu vandeniu. Šaltas vanduo labiau apsaugo plauką nuo išsausėjimo ir karščio pažeidimų.
Kartais plaukus reikia palepinti namuose gaminta kauke. Tokia kauke turtinga savo sudėtimi ir giliai pamaitina ir pridrėkina plaukus. Pirmiausia plaukus reikėtų sudrėkinti ir nusausinti rankšluosčių. Aliejines kaukes visuomet geriausia tepti ant drėgnų plaukų. Ištepus plaukus, šaknis ir galvos odą užsidėkite vienkartinę kepuraitę ir apsukite rankšluosčiu. Taip aliejai sušils ir geriau įsigers į plaukus ir odą. Kaukę laikykite mažiausiai 30 minučių, o po to kruopščiai išplaukite šampūnu ir kondicionieriumi. Šių aliejų mišinys užpildo plaukus jiems reikalingomis riebalų rūgštimis. Net ir išskalavus plaukus jie lieka plauko viduje.
Taip, plaukų tiesinimas, nuolatinis džiovinimas, garbanojimas ir kitos priemonės ypač alina plaukus. Todėl užsiauginti ilgus plaukus tikimybė smarkiai sumažėja. Pasistenkite vengti šias priemonės.
Plaukų šukavimas būtinas, tačiau svarbu nedaryti to agresyviai ir naudoti tinkamą šepetį ar šukas. Taip pat reikėtų vengti šukuoti drėgnus plaukus. Šukuojant dar šlapius plaukus jie labiau pažeidžiami, gali lūžinėti. Be to, plaukus reikia teisingai šukuoti. Pirmiausia šukuokite plaukus nuo vidurio iki galiukų. O po to nuo šaknų iki vidurio.
Dažniausiai plaukų sausinimui naudojame minkšto, storo pluošto rankšluosčius. Tačiau itin grubus rankšluostis sausinant plaukus juos taip pat pažeidžia.
Kai plaukai nuolat įtempti ir rišami vienoje vietoje jie gali imti trūkinėti. Nuolatinis tempimas juos silpnina ir toje vietoje plaukai tarsi išsitempia, atitrūksta, pažeidžiamas jų vientisumas. Taip pat stenkitės nesegti segtukų ir kitų aksesuarų, kurie taip pat pažeidžia plaukus.
Atminkite, tik jei laikysitės visų patarimų, puoselėsite, saugosite savo plaukus, turėsite galimybę juos užsiauginti. Taip pat nepamirškite ir profesionalių procedūrų, kurios padeda atkurti plaukų gyvybingumą ir skatina jų augimą.
Daugelis, norinčių turėti ilgus plaukus, jų nekerpa kuo ilgiau, tačiau tuomet plaukų galiukai nušiūra, pradeda stipriai šakotis ir galiausiai byrėti. To pasekoje, plaukai tampa trumpesni nei būtų truputi pakirpti, bet augtų sveiki. Taigi norėdamos auginti sveikus ilgus plaukus, turėtumėte galiukus patrumpinti kas 10-12 savaičių.
Neretai moterys prisipažįsta, kad karts nuo karto nenaudoja plaukų kondicionieriaus. Tokia praktika plaukams yra žalinga. Kondicionierių reiktų naudoti kiekvieną kartą sušlapinus plaukus. Ingredientai, esantys plaukų kondicionieriuje, padeda atsinaujinti plaukų lipidų sluoksniui, prisotina plaukus bei galvos odą reikalingomis medžiagomis. Trumpai tariant, kondicionierius yra pirminė apsauga nuo išsišakojusių, nesveikų atrodančių plaukų ir jų galiukų.
Todėl būtina plaukus maitinti iš vidaus, tai yra maitintis subalansuotai.
Bet koks plaukų pešimas šukuojant žaloja plaukus, tad norint auginti plaukus, būtina juos šukuoti atsargiai ir neskubant. Jei plaukai drėgni, jie dar lengviau pažeidžiami. Šukuoti plaukus rekomenduojama nuo galų, tik gerai juos iššukavus reiktų pereiti prie šaknų.
Išsiplovus plaukus labai patogu bei įprasta juos nusausinti susukus rankšluosčiu. Tačiau plaukams tai nėra sveika. Dažnai rankšluosčiu plaukus susukame per stipriai, ko pasekoje jie yra spaudžiami rankšluosčio šerelių ir gali suskilinėti. Geriausia alternatyva rankšluosčiui yra labai ploni mikropluošto rankšluosčiai.
Pastovus vienos šukuosenos nešiojimas sukelia plaukams įtampą atitinkamose vietose, taigi plaukai pradeda skilinėti.
Elastinės plaukų gumytės patogus būdas tvirtai surišti plaukus, tačiau jos plaukams sukelia įtampą ir labai dažnai pažeidžia plaukus, ko pasekoje jie suskilinėja arba nutrūksta. Naudojant elastnes plaukų gumeles nepavyks užsiauginti ilgų bei sveikų plaukų.
Dažnas plaukų tiesintuvo, garbanojimo žnyplių, džiovintuvo ar kitų panašių įrankių naudojimas alina plaukus ir nepadeda jiems augti.