Visi norime turėti sveikus dantis ir gražią šypseną, tačiau ne visada dedame pakankamai pastangų, kad tai įvyktų. O galimybės tikrai labai didelės. Turime gausų dantų valymo metodų ir priemonių pasirinkimą ir prieinamumą. Svarbiausia yra žinoti - kaip tinkamai prižiūrėti dantis ir reguliariai lankytis pas gydytoją odontologą, kuris padės išsirinkti ir pritaikyti priemones atitinkančiais Jūsų individualius poreikius.
Kodėl Švarūs Dantys Yra Tokie Svarbūs?
Švaresni dantys ir dantenos reiškia sveikesnę burną. Ir sveikesnė burna reiškia sveikesnį kūną… Nes rūpinimasis dantimis ir dantenomis naudingas visam kūnui - įskaitant jūsų arterijas, širdį ir smegenis.
Apnašos yra plona, lipni bakterijų plėvelė, kuri nuolat formuojasi ant mūsų dantų. Tai pagrindinė dantų ėduonies, dantenų ligų ir kitų dantų problemų priežastis. Veiksmingai kovoti ir pašalinti apnašas yra puikus burnos sveikatos pagrindas visam gyvenimui. Jei nesugebame pašalinti apnašų, jos sukietėja į dantų akmenis - geltonos arba rudos spalvos nuosėdas.
Tinkamos Priemonės
Tinkama dantų ertmės priežiūra pirmiausia prasideda nuo priemonių, kurios gali padėti užtikrinti, kad ne tik dantys, tačiau ir visa burnos ertmė bus tinkamai prižiūrėta. Dėl priemonių gausos gali būti sunku rasti tas, kurios geriausiai tinka Jums. Dėl to labai svarbu tartis su gydytojais odontologais arba burnos higienos specialistais.
Burnos priežiūros priemonės parenkamos ne tik pagal kokybę ar gamintoją, tačiau individualiai pagal kiekvieno paciento situacią.
Pagrindiniai Burnos Priežiūros Aspektai
Norint išlaikyti gerą burnos sveikatą, yra būtina gerai prižiūrėti dantis ir dantenas. Prasta burnos sveikata gali išprovokuoti lėtinių ligų paūmėjimus ir pabloginti bendrą organizmo būklę. Tinkama burnos ertmės priežiūra nereikalauja pernelyg daug laiko ar brangių įrankių. Tereikia stengtis vartoti kuo mažiau cukraus, kiekvieną dieną, ryte ir vakare valyti švelniai dantis dantų šepetėliu ir tarpdančių siūlu, taip pat stengtis gerti daug vandens, nes kaip ir visam organizmui, dantims yra būtinas vanduo.
Dantų Ėduonis
Dantų ėduonis yra opi problema tiek suaugusiems tiek vaikams. Negydomas ėduonis laikui bėgant vis didėja, pažeidžia kietąjį danties paviršių ir galiausiai virsta skylute. Dantų kariesui atsirasti būtinas cukrus, tačiau įtakos taip pat turi ir danties atsparumas, burnoje esančių bakterijų kiekis, seilių sudėtis ir vartojamo cukraus buvimo laikas burnoje. Dantų kariesas yra labiausiai paplitusi liga pasaulyje. Ypač didelis pažeistų dantų skaičius diagnozuojamas vaikams, paaugliams ir senyvo amžiaus žmonėms.
Neginčijama tiesa yra, kad cukraus vartojimas labiausiai skatina karieso atsiradimą. Labai svarbus yra saldžių produktų vartojimo laikas ir dažnis. Kiti fermentuoti angliavandeniai, pavyzdžiui, duona, krekeriai , bananų ir javainiai taip pat nėra visiškai nekalti produktai. Tyrimai rodo, kad vartodami krakmolingą maitą ir šviežius vaisius taip pat rizikuojame susirgti kariesu, tačiau tai nėra patys pavojingiausi produktai. Kariesą stabilizuoja ir profilaktiškai veikia maistas, kuriame gausu fluoro. Jis, mažina ėduonies riziką, tačiau visiškai nepašalina dantų ėduonies. Vartodami įvairius, maistingųjų medžiagų prisotintus maisto produktus, ir vengdami cukraus bei krakmolo priartėsite prie sveikų dantų išsaugojimo. Ant dantų paviršių esančių bakterijų išgyvenimui reikalingas cukrus, šis yra paverčiamas rūgštimi. Būtent ji ir veikia žalingai mūsų dantis. Kaskart į burną patekus cukraus, ar jo turinčio maisto, mūsų burnos pH stipriai mažėja, tampa rūgštiniu, ir yra sutrikdoma normali, šarminė, burnos aplinka.
Traškūs vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, obuolių , kriaušių , salierai, morkos, yra puikus užkandis. Kramtymas skatina seilių išsiskyrimą, o šios natūraliai apvalo dantis ir taip juos apsaugo, nuo žalingo poveikio. Taip turite nepamiršti vandens! Jo vartoti pakankamai, apie 2-3l per dieną, tačiau nepakeisti jo vaisių sultimis ar gazuotais gaiviaisiais gėrimais. Dauguma jų savo sudėtyje turi fosforo rūgšties, kuri trukdo organizmui įsisavinti kalcį . Vaisių sultys taip pat savo sudėtyje turi cukraus. Gerdami šiuos gėrimus per šiaudelį galite sumažinti kenksmingų medžiagų buvimo laiką burnoje.
Becukrė kramtomoji guma, kurioje nėra sorbitolio ar ksilitolio, kramtoma po valgio ar užkandžių taip pat mažina ėduonies atsiradimo riziką. Kramtymo proceso metu padidėja seilių kiekis burnoje, jos padeda dantis išlaikyti sveikus.
Dantų Valymas
Paprasčiausias būdas pašalinti dantų apnašą - kasdien valyti dantis dantų šepetėliu ir pasta su fluoru. Amerikos burnos higienistu asociacija pataria tai daryti du kartus per dieną ir valymas turėtų trukti ne trumpiau kaip dvi minutes. Tinkamai valydami dantis pašalinsite apnašas ne tik nuo dantų paviršiaus, bet ir nuo dantenų. Norėdami nepakenkti dantų emaliui derėtų naudoti minkštą dantų šepetėlį. Dantų šepetėlis turi būti nukreipiamas į danties paviršių taip, kad sudarytų 45˚ kampą su dantenų linija. Judindami dantų šepetėlį pirmyn-atgal bei naudodami sukamuosius judesius kruopščiai nuvalomas kiekvienas dantis. Nepamirštame liežuvio! Šis taip pat turi būti švelniai valomas tuo pačiu dantų šepetėliu ar specialiu liežuvio valikliu du kartus dienoje. Išsivalius dantis patartina 30min nevalgyti.
Kasdienis tarpdančių valymas siūlu padeda pašalinti apnašas ir maisto likučius iš tų vietų, kurių negali pasiekti dantų šepetukas. Vietos po dantenomis arba siauri tarpdančiai puiki vieta apnašoms kauptis ir dantų akmenims formuotis. Kasdienė individualioji burnos higiena padeda išlaikyti dantis švarius ir pašalina didžiąją dalį apnašų, tačiau vis tiek dalis jų lieka nepaliestų. Tik burnos higienistas gali pašalinti dantų akmenis. Nepašalinti dantų akmenys ir apnašos sukelia ne tik kariesą, bet ir dantenų ligas. Negydant jų, uždegimas tampa toks stiprus, kad vienintelė išeitis - danties šalinimas. Įsisenėjusios dantų ir dantenų ligos pakenkia ne vien burnos sveikatai, bet gali sutrikdyti ir gyvybiškai svarbių organų veiklą.
Profilaktinių vizitų pas odontologą metu atliekamos rentgenogramos tam, kad būtų galima tiksliai diagnozuoti sunkiai matomų paviršių kariesą. Tokių apsilankymų metu taip pat pacientai mokomi tinkamos individualiosios burnos higienos, kartu su burnos higienistu gydytojas duoda rekomendacijas kaip išlaikyti dantis sveikus ir patikslina komplikuotas vietas, į kurias reikia atkreipti didesnį dėmesį. Kadangi dantų gydymas reikalauja nemažai finansinių išlaidų, pastovūs pasitikrinimai gali padėti sutaupyti.
Rūkymas, saldus maistas, nepakankama dantų ir dantenų priežiūra sąlygoja ne tik ankstyvą karieso atsiradimą ir dantų netekimą, bet ir prastą viso organizmo būklę.
Tinkama dantų ir dantenų priežiūra reikalauja minimalių laiko sąnaudų, o reguliarūs apsilankymai pas gydytoją - odontologą ir burnos higienistą garantuoja jūsų dantų ir dantenų puikią būklę.
Kaip Tinkamai Valyti Dantis?
Daugelį dantų problemų sukelia dantų valymas netinkamu būdu. Viską pradėjus daryti tinkamai, gali atnešti rimtų pokyčių. Deja, kai kurie metodai yra pernelyg dažni. Metodai, kai valoma per stipriai, pažeidžia danties emalį ir gali sukelti atsitraukiančias dantenas, kurios atidengia danties "kaklelį", kuris yra tarp karūnėlės ir šaknies. Tai, savo ruožtu, gali sukelti jautrių dantų skausmą. O tai gali sekti ėduonis, infekcija, gingivitas, periodontitas ir galiausiai net danties netekimas.
Laikykite šepetėlį kaip rašiklį - gražiai ir švelniai - ir pakreipkite 45 laipsnių kampu, su puse dantų šepetėlio plaušelių ant dantenų ir puse ant dantų. Judėkite mažais, švelniais apskritimais - beveik be jokio spaudimo. Pradėkite nuo sunkiausiai pasiekiamų vietų - dantų viduje ir už krūminių dantų, tęskite išorėje, baigkite kramtomaisiais paviršiais.
Unikaliai švelnus, išskirtinai efektyvus Curaprox CS 5460 buvo sukurtas taip, kad puikiai atliktų kruopštų, švelnų valymą, nes Curen® plaušeliai - neįtikėtinai švelnūs, neįtikėtinai ploni. Visa tai reiškia, kad galite pasikliauti CS 5460 kad pašalintumėte apnašas, išvengtumėte emalio pažeidimo.
Kaip valytis dantis animacinis filmas MCM
Tarpdančių Šepetėliai
Jūs negalėsite mėgautis tikrai švariais dantimis, nebent jūs naudojate tarpdančių šepečius, kad išvalytumėte tarpdančius - tarpus tarp dantų. Milijonai žmonių vis dar turi prisijungti prie tarpdančių valymo revoliucijos, nes tarpai tarp dantų yra puiki vieta dantų apnašoms kauptis. Naudokite Curaprox CPS prime tarpdančių šepetėlius kad švelniai išvalytumėte tarpdančius prieš arba po dantų valymo kiekvieną vakarą. Vienas valymo judesys yra viskas, ko jums reikia: vieną kartą pirmyn ir atgal. Svarbu: paprašykite dantų specialisto išmatuoti savo tarpdančių erdves, kad išsiaiškintumėte, kokio dydžio tarpdančių šepetėliai jums tinka. Per mažas ertmei šepetėlis nepadarys darbo. Per didelis netilps.
Solo Technika
Perkelkite dantenų linijos valyma - ir sunkiai pasiekiamų paviršių už krūminių dantų valymą - į kitą lygį su "solo technika" šepetėliu. Naudokite vieno danties šepetėlį, kad atliktumėte tikslius, švelnius, "purtančius" judesius išilgai dantenos - iš vienos danties pusės į kitą.
Reguliarumas
Kad ir kokiomis priemonėmis, kad ir kokiais metodais Jūsų dantys bus prižiūrėti - svarbiausia, kad jiems būtų skirta kuo daugiau dėmesio. Dantis reikia valyti kasdien, bent po du kartus (ryte ir vakare) ir po kiekvieno maisto išskalauti burną vandeniu. Reguliariai (bent du kartus per metus) lankytis pas burnos higienistą profesionaliai burnos higienai. Tai leis jaustis ramiau ir užtikrinčiau, kad turėsite sveikus ir gražius dantis.
Patikros Pas Specialistus
Reguliarūs apsilankymai pas specialistus yra būtini. Jie padeda išvengti rimtų ligų ir laiku pastebėti jų užuomazgas. Rekomenduojama profilaktiškai savo gydytojui odontologui pasirodyti bent kas 6 mėnesius.
Svarbiausi Patarimai: Kaip Išlaikyti Dantis Sveikus Ilgiau
- Bendra rekomendacija yra valytis dantis bent du kartus per dieną, ypač svarbu nepraleisti dantų valymo prieš miegą.
- Labai svarbu, kaip jūs valote dantis. Prasta valymo technika yra praktiškai tas pats, kas visai nevalyti dantų.
- Bakterijos taip pat kaupiasi ir ant liežuvio. Jas reikia valyti, nes jos sukelia blogą burnos kvapą, bei gali sukelti dantenų problemų.
- Renkantis dantų pastą, fluoridas yra svarbiausias komponentas.
- Pasikonsultuokite su savo odontologu, kuris padės išsirinkti tinkamą dantų skalavimo skystį pagal jūsų burnos tipą.
- Vanduo yra pats svarbiausias gėrimas mums ir mūsų burnos sveikatai.
- Švieži, traškūs vaisiai ir daržovės turi daug skaidulų ir yra labai sveika dantims.
- Ribokite saldų maistą ir gėrimus, nes cukrus burnoje pavirsta į rūgštį, kuri su laiku pažeidžia dantų emalį, kas lemia atsirandančias dantų skylutes. Po rūgščių produktų vartojimo siūlome bent atsigerti vandens.
- Jūsų kasdieniai įpročiai yra labai svarbūs jūsų burnos sveikatai.
- Reguliariai lankykitės pas odontologą bent du kartus per metus, kad atliktumėte burnos higieną ir patikrinimus.
Burnos Sveikata Ir Bendra Savijauta
Kad dantys ir dantenos būtų sveiki, būtina gera burnos higiena. Ji apima tokius įpročius, kaip dantų valymas du kartus per dieną ir reguliarūs dantų patikrinimai. Tyrimai parodė, kad yra ryšys tarp burnos sveikatos ir bendros žmogaus sveikatos. Ekspertai mano, kad burnos sveikatos problemos yra visuotinė sveikatos našta. Negydant dantų ėduonies ar dantenų problemų, gali atsirasti skausmas, pasitikėjimo savimi problemos ir dantų netekimas. Dėl šių problemų gali sutrikti mityba, atsirasti kalbos problemų ir kitų sunkumų žmogaus darbe, mokykloje ar asmeniniame gyvenime. Šių problemų žmonės gali išvengti tinkamai prižiūrėdami dantis tiek namuose, tiek odontologo kabinete.
Geriausios Praktikos Pavyzdžiai Sveikiems Dantims Ir Dantenoms Išsaugoti
- Reguliariai, bet ne agresyviai valykite dantis: Dantis reikėtų valyti mažais sukamaisiais judesiais, stengiantis išvalyti kiekvieno danties priekį, galą ir viršų. Šis procesas trunka nuo 2 iki 3 minučių. Žmonės turėtų vengti pjaunančių judesių pirmyn ir atgal. Per stiprus dantų valymas arba dantų šepetėlio su kietais šereliais naudojimas gali pažeisti dantų emalį ir dantenas. Amerikos odontologų asociacija (ADA) rekomenduoja naudoti dantų šepetėlį minkštais šereliais ir keisti jį kas 3 mėnesius.
- Kartą per dieną naudokite dantų siūlą: Dantų siūlas gali pašalinti apnašas ir bakterijas iš tarpdančių, kurių nepasiekia dantų šepetėlis. Dauguma dantų sveikatos specialistų rekomenduoja švelniai stumti dantų siūlą iki pat dantenų linijos ir tik tada judesiais aukštyn žemyn apkabinti danties šoną.
- Naudokite fluoridą: Daugelis ekspertų mano, kad fluoras padeda išvengti ėduonies, todėl jis yra įprasta dantų pastos ir burnos skalavimo skysčio sudedamoji dalis.
- Reguliariai lankykitės pas odontologą: Odontologas gali diagnozuoti ir gydyti burnos sveikatos problemas, kol jos netapo rimtos. Ekspertai rekomenduoja žmonėms kas 6 mėnesius lankytis pas odontologą, kad jis atliktų profilaktinę apžiūrą.
- Nerūkykite: Rūkymas kenkia organizmo imuninei sistemai, todėl organizmui sunku užgydyti audinius, taip pat ir burnos.
- Apsvarstykite galimybę naudoti burnos skalavimo skystį: Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikri burnos skalavimo skysčiai gali būti naudingi burnos sveikatai.
- Ribokite saldų maistą ir krakmolą: Vartojant cukrų gali atsirasti ėduonis.
- Gerkite vandenį vietoj saldžių gėrimų: ADA rekomenduoja visą dieną gerti vandenį arba nesaldintą arbatą, o cukrumi saldintus gėrimus gerti tik valgymo metu ir nedideliais kiekiais.
Patarimai Vaikams
Geros burnos higienos mokymas gali padėti užtikrinti, kad vaikui augant dantys ir dantenos išliktų sveiki. Toliau išvardyti veiksmai padės išlaikyti sveikus vaiko dantis ir dantenas:
- Kūdikio dantenas nuvalykite šilta ir drėgna šluoste kasdien, dar prieš jam išdygstant dantukams.
- Kūdikiai ir maži vaikai neturėtų eiti miegoti su buteliukais ar gertuvėmis.
- Artėjant 1 metų amžiaus kūdikiui, pradėkite jį pratinti prie gertuvės.
- Leiskite mažyliams tarp valgymų gurkšnoti vandenį iš gertuvių, bet sultis ar pieną palikite tik valgymo metu.
- Kai kūdikiui išdygs dantys, valykite juos du kartus per dieną minkštu kūdikių dantų šepetėliu.
- Vaikai, kuriems yra nuo 3 iki 6 metų, gali naudoti žirnio dydžio dantų pastos kiekį.
- Tėvai arba globėjai turėtų valyti vaiko dantis už jį, kol jis be pagalbos galės kruopščiai išsivalyti visus dantis.
- Stebėkite, ar jie išspjauna dantų pastą.
- Dantų pastą laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje, kai jos nenaudojate.
- ADA rekomenduoja vaikams apsilankyti pas odontologą per 6 mėnesius nuo pirmojo danties išdygimo arba sulaukus 1 metų, priklausomai nuo to, kas įvyks anksčiau.
- Tėvai ir globėjai neturėtų dalytis su vaiku valgymo įrankiais ar valyti čiulptukų, kišdami juos į burną.
Apibendrinimas
Tinkama dantų priežiūra nuo kūdikystės iki pilnametystės gali padėti žmogui išsaugoti sveikus dantis ir dantenas. Kasdien valydami dantis dantų šepetėliu ir siūlu, nerūkydami, sveikai maitindamiesi ir reguliariai tikrindami dantis galite išvengti ėduonies, dantenų ligų ir kitų dantų problemų. Tai taip pat gali būti naudinga bendrai sveikatai.