Šiame straipsnyje aptarsime mitybos aspektus, kurie gali turėti įtakos virškinimo sistemai ir išangės būklei. Nors tiesioginių maisto produktų, kurie padarytų išangę "slidžią", nėra, tinkama mityba gali padėti užtikrinti sveiką virškinimą ir išvengti diskomforto.
Nugaros smegenų pažeidimas yra aktuali socialinė problema šių dienų pasaulyje. Dažniausiai ši sunki negalia ištinka jaunus, darbingo amžiaus žmones ir sukelia didžiules fizines bei psichologines pasekmes asmeniui, o taip pat turi neigiamą įtaką asmens gyvenimo kokybei.
Mitybos Įtaka Virškinimui
Norint užtikrinti sklandų virškinimą ir išvengti problemų, svarbu atkreipti dėmesį į šiuos mitybos aspektus:
- Skaidulos: Vartokite daug skaidulų turinčių produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, pilno grūdo produktai ir ankštiniai augalai. Skaidulos padeda reguliuoti žarnyno veiklą ir suminkština išmatas.
- Vanduo: Gerkite pakankamai vandens, kad išmatos būtų minkštos ir lengvai pasišalintų.
- Probiotikai: Vartokite probiotikų turinčius produktus, tokius kaip jogurtas ar kefyras, kad palaikytumėte sveiką žarnyno florą.
- Riebalai: Įtraukite į mitybą sveikų riebalų šaltinius, tokius kaip avokadai, alyvuogių aliejus ir riebios žuvys. Jie padeda sutepti žarnyną ir palengvinti išmatų pasišalinimą.
Maisto Produktai, Kurių Reikėtų Vengti
Kai kurie maisto produktai gali sukelti virškinimo problemų ir pabloginti išangės būklę:
- Aštrus maistas: Gali dirginti žarnyną ir išangę.
- Perdirbtas maistas: Dažnai turi mažai skaidulų ir daug riebalų, todėl gali sukelti vidurių užkietėjimą.
- Alkoholio ir kofeino turintys gėrimai: Gali dehidratuoti organizmą ir sukelti vidurių užkietėjimą.
Kiti Patarimai
Be tinkamos mitybos, svarbu laikytis ir kitų sveikos gyvensenos principų:
- Reguliarus fizinis aktyvumas: Padeda stimuliuoti žarnyno veiklą.
- Tualeto įpročiai: Stenkitės tuštintis reguliariai ir nesulaikykite noro tuštintis.
- Asmeninė higiena: Po tuštinimosi švelniai nuvalykite išangę drėgnu tualetiniu popieriumi arba naudokite bidė.
Atminkite, kad kiekvieno žmogaus organizmas yra individualus, todėl gali prireikti eksperimentuoti, kad atrastumėte, kokia mityba jums tinkamiausia. Jei turite nuolatinių virškinimo problemų ar diskomforto išangės srityje, kreipkitės į gydytoją.
Taikomoji fizinė veikla
Taikomoji fizinė veikla - tai bet kokia fizinė negalią turinčiųjų veikla, apimanti rekreaciją, reabilitaciją, fizinį ugdymą ir sportą. Taikomoji fizinė veikla apibūdinama kaip veiksminga priemonė asmenų, patyrusių nugaros smegenų pažeidimą, reabilitacijai gerinti. Nurodoma, kad asmenų, patyrusių nugaros smegenų pažeidimą, vieni iš svarbiausių fizinės reabilitacijos komponentų - kasdienės veiklos, judėjimo vežimėliu įgūdžiai ir fizinis pajėgumas.
Pažeidus nugaros smegenis, neįgalieji patiria jutimų ir motorikos sutrikimus, kurie apsunkina judėjimą ir yra pagrindiniai negalią lemiantys veiksniai. Dėl nugaros smegenų pažeidimo judantys vežimėliu, patiria daugumą sunkumų iš karto po pažeidimo. Pirmiausiai jie susiduria su pagrindine problema - daliniu arba visišku kai kurių funkcijų netekimu. Dažnai neįgalieji, po nugaros smegenų pažeidimo, judantys vežimėliu, patiria fizinį, emocinį, psichologinį stresą. Jie tampa nesavarankiški, pasyvūs, nesistengia aktyviai dalyvauti kasdieniame gyvenime.
Pirmaisiais metais po pažeidimo kasdienės veiklos, judėjimo vežimėliu, persikėlimo erdvėje įgūdžiai yra menkai išvystyti. Be to, fizinė tokių neįgaliųjų būklė nėra gera ir kai kuriuos judėjimo ir persikėlimo erdvėje įgūdžius jiems daug sunkiau išugdyti. Tam būtina sustiprinti jų fizinę būklę.
Nugaros smegenų pažeidimas yra itin aktuali problema visame pasaulyje. Tai rodo, kad tokių pažeidimų atvejų visame pasaulyje tik daugėja. JAV, Vokietijos duomenimis, kasmet užregistruojami 35-55 nugaros smegenų pakenkimo atvejai vienam milijonui gyventojų.
Trauminį nugaros smegenų pažeidimą dažniausiai patiria vyrai. Įvairių autorių duomenimis, santykis tarp vyrų ir moterų svyruoja nuo 2,5:1 iki 5,8:1.
Mitybos formulė | Gydome ir tausojame virškinimo traktą | Sveikata
Lentelė: Nugaros smegenų pažeidimo sindromai
| Sindromas | Požymiai |
|---|---|
| Nugaros smegenų pažeidimo sindromas | Jei pažeista kaklinė nugaros smegenų dalis, nusilpsta rankos arba jos paralyžiuojamos, susilpnėja skausmo, temperatūros ir lietimo jutimai. Iš dalies išnyksta jutimai tarpvietės srityje. Sutrinka šlapimo pūslės ir išorinio išangės veikla. Kojų raumenų inervacija pažeidžiama mažiau. |
| Brown-Sequard'o sindromas | Pažeidimo pusėje atsiranda galūninis judesių sutrikimas, susilpnėja propriorecepcinis (vibracinis ir padėties) jutimas, o priešingoje kūno pusėje susilpnėja skausmo ir temperatūros jutimas. |
| Priekinės nugaros smegenų arterijos sindromas | Žemiau pažeidimo atsiranda judesių sutrikimas ir susilpnėja arba dingsta skausmo, temperatūros, lietimo jutimai, o vibracijos ir padėties jutimai mažiau pažeidžiami arba visiškai nepakinta. |
| Nugaros smegenų kūgio sindromas | Dažniausiai pasireiškia šlapimo pūslės, žarnyno ir apatinių galūnių arefleksija. |
Žmonių, patyrusių nugaros smegenų pažeidimą, funkcinio nepriklausomumo galimybės yra žymiai mažesnės, negu bendrai visos populiacijos. Asmuo, patyręs nugaros smegenų pažeidimą, gali tapti visiškai nepriklausomu arba jam gali būti reikalinga absoliuti pagalba visą likusį jo gyvenimą.
Kaklinės stuburo dalies smegenų sužalojimai yra patys sunkiausi ir labiausiai pavojingi gyvybei. Kaklinės nugaros smegenų dalies pažeidimai dažniausiai lemia didžiausius funkcinius apribojimus. Asmenys, patyrę nugaros smegenų pažeidimą C1 - C3 segmentuose, turi motorikos sutrikimus žemiau smakro, jiems gali būti reikalingas kvėpavimo aparatas ir nuolatinė slauga.
Esminis kriterijus, lemiantis visišką savarankiškumą kasdieninėje veikloje, nurodomas nugaros smegenų pažeidimas C6 segmento lygyje. Dažniausia krūtininės stuburo dalies traumos priežastis - tiesioginis smūgis į stuburą.
Asmenys, patyrę krūtininės ar juosmeninės nugaros smegenų dalies pažeidimą yra savarankiškesni nei kaklinės nugaros smegenų dalies pažeidimą patyrę asmenys. Dauguma paraplegikų gali tapti visiškai nepriklausomi savęs apsitarnavimo srityse, tik apsitarnavimas gali užimti daugiau laiko, negu sveikiems žmonėms. Judėjimas, savęs apsitarnavimas yra pagrindiniai veiksniai padedantys jaustis nepriklausomam. Tai pagrindinis uždavinys reabilitacijos laikotarpiu. Tai pasiekiama didelių pastangų dėka.