Visos moterys nori būti laimingos. Dėl to laimės ieško visur, bet ne visada randa. Kaip tapti laiminga moterimi? Kokia pagrindinė moters savybė, kuri padaro ją laiminga? Ką daryti, jei moteris vieniša, ar ji gali būti laiminga?
Laimė - tai sprendimas
Psichologė Maria Sirois teigia, kad laimė reikalauja tokių pačių pastangų ir įdirbio, kaip ir profesionalus sportas. „Laimė nėra tai, kas taip paprastai mums duota“, - teigia M.Sirois. Laimė - tai sprendimas, kurį reikia padaryti.
Mes patys nusprendžiame, norime būti laimingi, ar ne, net jei taip ir neatrodo. Laimė turi būti jūsų tikslas, todėl natūralu, kad reikės pasistengti, ir iš karto imti ir tapti laimingiems nepavyks. Vieni iš mūsų gimė pozityvesni už kitus, todėl jei nesate iš tų laimingųjų, nereikia nuleisti rankų.
Psichologė pataria sekti laimingų pažįstamų žmonių pavyzdžiu ir stengtis kasdien ko nors išmokti. Meditacija, įkvepiančių straipsnių skaitymas ar gerų filmų žiūrėjimas, mokymasis būti dėkingiems - nuveikti laimės labui galima daug ką. M.Sirois siūlo apgalvoti, kas gero nutiko per dieną ir kas gero dar gali nutikti.
Net jei tą dieną buvo sunku, kažkas nesisekė, reikėtų paieškoti kampų, iš kurių žvelgiant į situaciją būtų galima rasti teigiamų dalykų. Tarkime, jums nepavyko laiku atvykti į susitikimą, tačiau nuo šiol žinosite, kad reikia susiruošti anksčiau arba vykti kitu keliu.
Liūdesys, skausmas yra natūrali mūsų gyvenimo dalis ir to neigti nereikia. Jei negatyvumas kėsinasi jus užvaldyti, pagelbėti gali ir įvairūs teigiami teiginiai, padrąsinantys ar pralinksminantys šūkiai, žinomų žmonių gyvenimo moto. „Kai tik įmanoma, būk geras“.
12 žingsnių link laimės
Londono Nightingale ligoninės psichiatras Dr. Mo Zoha Naujuosius metus siūlo pasitikti pakilios nuotaikos. „Klausydamasis savo pacientų pastebėjau, jog su darbu susijęs stresas vis dažniau tampa blogos emocinės būsenos priežastimi, neretai lemiančia kitų svarbių gyvenimo sferų apleidimą“, - naujienų portalui huffingtonpost.co.uk atskleidė gydytojas.
Dr. Mo Zoha pateikė 12 patarimų, kurie padės siekti laimės:
- Darbas: Dirbantys žmonės yra laimingesni. Darbas žmogui suteikia nusistovėjusios tvarkos ir struktūriškumo jausmą bei padeda suvokti savo vertę. Įsitikinkite, jog mėgaujatės darbu. Jei ne, tuomet šių metų užduotis jums - rasti mėgstamą darbą.
- Nepriklausomybė: Galimybė kontroliuoti savo paties darbus suteikia daugiau pasitenkinimo. Laimingesni jaučiasi tie, kurie (nors ir uždirba mažiau) yra patys savo darbų šeimininkai, nei tie, kurie patiria daugiau kontrolės darbe.
- Santykiai: Žmonės, kurie palaiko artimus santykius yra laimingesni - stenkitės dažniau susitikti su savo šeimos nariais ir draugais. Tyrimas atskleidė, jog asmenys, kurie gyvena arti draugų, yra laimingesni - todėl pasistenkite susidraugauti su žmonėmis, kurie gyvena netoliese. Artimiau pažinkite savo kaimynus, prisijunkite prie įvairių klubų, įsikūrusių jūsų rajone.
- Jūsų stiprybės: Atpažinkite savo stipriąsias savybes ir gebėjimus, kuriuos stenkitės tobulinti, nesvarbu, ar tai būtų susiję su darbu, ar hobiu. Tai paskatins jus labiau pasinerti į esamą veiklą ir suteiks gyvenimui daugiau malonumo.
- Altruizmas: Įrodyta, jog altruizmas padeda pajusti vienatvę su pasauliu ir aplinkiniais. Susiraskite vietines labdaros organizacijas, sporto klubus ar bendruomenines organizacijas, kurioms norėtumėte skirti savo laiką - tokiu būdu galbūt net užmegsite naujas pažintis.
- Būkite malonūs: Nusistatykite sau savaitės tikslą - būkite malonūs savo draugams, šeimai, kolegoms ir nepažįstamiesiems. Tai pagilins jūsų ryšius su išoriniu pasauliu.
- Dėmesio fokusavimas: Laimės pojūtis gali priklausyti nuo to, kur kreipiame dėmesį - susikoncentruodami ties vienu pozityviu darbu galime išmokti mėgautis esama akimirka.
- Pozityvi atmintis: Laimingesni žmonės blogus prisiminimus piešia kur kas šviesesnėmis spalvomis - tai padaryti įmanoma stengiantis įsiminti pozityvias įvykio detales.
- Dėkingumas: Nustokite visus puikius gyvenimo džiaugsmus laikyti savaime suprantamu dalyku. Atlikite nedidelį pratimą - 6 dienas iš eilės kasdien sau brūkštelkite 5 dalykus, už kuriuos esate dėkingas.
- Medituokite: Reguliari meditacija gali padėti palaikyti gerą psichinę sveikatą.
- Sakykite „ačiū“: Padėkos išreiškimas kitam žmogui yra pats efektyviausias pratimas pozityviojoje psichologijoje. Dažnas žodžio „ačiū“ vartojimas net ir pačiose smulkmeniškiausiose gyvenimo situacijose leis jums jaustis dėkingesniais.
- Santykių kūrimas: Santykių kūrimas panašus į namo statybą. Kas yra statęs namą, tai žino, koks tai nelengvas ir daug pastangų reikalaujantis procesas.
5 PAPRASTI būdai parodyti vyrams meilę (vyro perspektyva)
Kaip moteriai sukurti harmoningus santykius?
Viena iš problemų, kurią įvardija moterys, kodėl nesiseka sukurti harmoningų santykių yra ta, kad tiek daug neatsakingų ir nenorinčių prisiimti atsakomybės vyrų. Tačiau svarbu suprasti, kad tų neatsakingų vyrų yra būtent tiek, kiek yra moterų su žema saviverte.
Visų pirma moteris turėtų būti pastebima. Tai reiškia, kad moteris turėtų būti susitvarkiusi, galbūt apsilankiusi kokiame nors makiažo kurse. Prisižiūrėjusi. Čia skonio reikalas, skonis kaip sako liaudies išmintis draugų neturi.
Svarbu suprasti, kad vyrai nedraugauja su moterimis, kurios jų netraukia. Šalia tokios moters atsidūręs vyras tampa tuo, už kurio moteriai norisi tekėti. Žinoma, kad moteris viena negali jaustis laiminga, tačiau kol ji viena, ji jau turėtų stengtis elgtis taip, kad jos gyvenime jau yra vyras.
Moteriai svarbu turėti įvairių hobių, draugių, lankytis seminaruose, stovyklose, teatre, daryti “šopingą”, bendrauti ir gyventi. Vyras atsiradęs moters gyvenime gali jos gyvenimą papuošti, padaryti gražesnį, bet laiminga ji turėtų tapti iki santykių.
Jeigu moteris bus pastoviai paniurusi, nelaiminga, nepatenkinta ir galvos, kad aš tapsiu laiminga tik tada, kada mano gyvenime atsiras vyras, tai šito gali ir nebūti.
Moteris neturi jausti kaltės, jeigu su vyru nepradeda intymių santykių anksčiau laiko. Atvirkščiai, vyras turėtų jaustis kaltas dėl to, kad per anksti tikisi iš moters sekso. Kada moteris savęs nevertina, ji bijo elgtis pagal save.
Dažnai moteris mano, jei elgsis ne pagal vyro scenarijų, tai vyras ją paliks. Jeigu vyras siekia kuo anksčiau pradėti intymius santykius, tai moteris ramiai jam gali pasakyti, kad nepadoru yra moteriai siūlyti intymius santykius iki vestuvių.
Tada moteris ramiai jam gali atsakyti, kad aš ne išprotėjus, o adekvati moteris. Tai tu esi kvailys, jei taip galvoji apie mane. Santykiai turi vykti pagal moters scenarijų. Jeigu vyks pagal vyro, tai moteris kentės.
Moteriai nereikia greitinti santykių tam, kad atsilyginti už vyro pagalbą ar dėmesį. Vyro scenarijus labai paprastas. Todėl moters scenarijus, tai visų pirma jos norai. Jeigu moteris nežino ko nori, tai nėra ir scenarijaus.
Moteris turi aiškiai žinoti ko ji nori ir sužinoti kaip to pasiekti. Moteris gali priimti rūpestį iš bet kokių vyrų ir neturėtų galvoti, kad ji jais naudojasi.
Moteris dažnai bijo priimti pagalbą iš kitų vyrų, nes galvoja, juk nesiruošiu su juo būti. Kada vyras rodo dėmesį ir rūpinasi moterimi, moteris tuo metu gali pamatyti jo savybes, kurios atsiskleidžia tik per laiką. Todėl reikia laiko, kad patikrinti santykius.
Moterims svarbu atsiminti, ką vyras kalba ir kaip jis atrodo, tai dar nieko nereiškia, svarbiausia ką jis daro. Jeigu jūs prisirišite prie vyro anksčiau laiko, tai jūs stengsitės jam visaip įtikti, nieko nepastebėsite ir pradėsite veikti pagal jo scenarijų.
Leiskite rūpintis jumis visiems vyrams. Santykių artumą reguliuoja pati moteris, ji gali priimti iš vyro rūpestį arba ne. Pradžioje moteris gali leisti rūpintis ja visiems vyrams, o tik po to sprendžia kiek. Santykiuose moteriai vertėtų būti labiau pasyvia.
Moteriai nevertėtų būti pernelyg aktyviai santykiuose. Jeigu moteris aktyvi kaip bitė, pavargsta kaip šuo, dirba kaip arklys, tai jei greičiausiai reikia kreiptis pas veterinarą, nes ji elgiasi kaip asilas. Jei moteris nesuteiks galimybės vyrui ja rūpintis, tai jis to ir nedarys.
Moteriai vertėtų siekti žinių, investuoti savo laiką, tam, kad išmokti kaip harmoningai gyventi ir kurti santykius. Gyventi ir vadovautis vien savo protu neprotinga, todėl skirkite laiko, tam, kad įgyti žinių.
Vyras santykių pradžioje bijo susimauti, kad moteris jį atstums, o moteris bijo, ką apie ją pagalvos. Tam, kad santykių pradžioje viskas būtų harmoningai, turėtų būti situacija, kad būtų patenkinti vyro ir moters poreikiai.
Tam turi būti atmosfera, kad moteris nesijaustų vulgariai, o vyras nebijotų gauti neigiamą atsakymą. Komfortiška abiems situacija būtų tada, kai vyras gali moteriai pagelbėti arba suteikti kažkokią savo paslaugą.
Ar vieniša moteris gali būti laiminga?
Klausimas: Laiminga moteris - kaip to pasiekti? Jūs pasakojate apie ištekėjusias moteris ir šeimyninius santykius, bet yra tiek daug vienišų moterų. Ar tai reiškia, kad jos neturi gyvenimo prasmės?
Kodėl neturi? Moteris yra sudaryta iš meilės. O jeigu ji liko viena, tai reiškia, kad ji turi išmokti mylėti. Kaip ji mokosi? Ji mokosi su kaimynais, kačiukais, šuniukais, anūkais. Ji mokosi su giminėmis, draugėmis. Ji visus myli. Moteris turi mylėti visus, ji turi atiduoti save visiems. Bandeles galima kepti ne tik savo vyrui, galima elgtis moteriškai su visais. Reikia treniruotis.
Jeigu bet kuri moteris, nesvarbu, kokio veido, kūno sudėjimo, pradeda elgtis kaip moteris ir pradeda savyje išskirti meilės energiją vis daugiau ir daugiau, vis daugiau atiduoda meilės, tuo daugiau jos atsiranda gyvenime.
Ir koks būna rezultatas? Išsirikiuoja vyrų eilė!
Ir moteris renkasi: šis vedęs - netinka, šitas pijokas - netinka, nepraktikuoja dvasingumo - netinka. Ji rinksis, ir taip turi būti. Moteris turi rinktis, nesidžiaugti pirmu pasitaikiusiu vyru. Turi būti taip, kad ji rinktųsi, o tam reikia tiesiog tapti moterimi. Tame ir slypi problema. Kai nežinai problemos, paskui iškyla daug klausimų.
Meilė - moters laimės šaltinis
Nuo pat vaikystės pas visas moters egoizmas yra sukoncentruotas į tai, kad ji gautų kuo daugiau meilės. Ji nori, kad ją visi mylėtų. Todėl ji nori būti labai gražia, kad ją girtų, kad visi žiūrėtų ir žavėtųsi, todėl merginos mėgsta pozuoti prieš veidrodį.
Šykštumas meilės reikaluose - moteris su tuo jau gimsta. Tačiau moters gyvenimo tikslas yra - padaryti meilę tyrą, tai reiškia dovanoti ją kitiems. Tuomet meilė pradės gamintis moters viduje.
Reikia mokytis suprasti, kas yra tikroji meilė, o kas yra melas. Pavyzdžiui, jeigu moteris verčia savo vyrą kreiptis į ją švelniais žodžiais - tai ne meilė, o melas. Tačiau kalbėti su vyru švelniai, kad jo balsas pats pasikeistų - tai meilė. Jeigu moteris verčia vyrą gražiai elgtis su ja ir rūpintis ja - tai netikra meilė. O elgtis su vyru taip, kad jis pradėtų ja rūpintis - tai meilė.
Prašyti vyro, kad jis kažką nupirktų - tai ne meilė, o šykštumas. O elgtis taip, kad vyro širdis norėtų kažką nupirkti, o žmona sakytų: „Ne, nereikia, nereikia nieko pirkti, man visko užtenka.“- tai yra meilė.
Meilė ir moters grožis
Jeigu moterys pradės elgtis tokiu būdu, nugalės save savo moteriškame kūne, nustos gailėti meilės, tai iš karto tiek vidinis, tiek išorinis grožis išlįs į paviršių.
Bet koks veidas pradeda žydėti, nereikia net darytis plastinių operacijų: keisti akis, nosį, krūtinę, lūpas. Nereikia nieko keisti, viskas bus gražu savaime ir šis grožis bus netikėtas. Kiekviena moteris yra graži. Grožis yra įskiepytas nuo pat moters gimimo.
Reikia tik atskleisti save kaip moterį - grožis atsiskleis ir pradės aktyviai reikštis moters gyvenime.
Laiminga moteris - santykių žmogus
Atsiskleidęs grožis padės sukurti santykius ne tik su vyru, tai sukurs santykius su visais žmonėmis. Moteris - tai santykių žmogus. Pas moterį santykiai labai išvystyti, tiesiog tam reikia tapti moterimi. Moteris - reiškia, kad ją visi myli, ne tik vyras. Tai reiškia tikra laiminga moteris.
Jeigu moterį jau visi pamilo, o vyro nėra, reiškia Dievas vis dar ieško jai geresnio. Tik nereikia jaudintis.
Dažniausios moterų klaidos santykiuose
Šiame straipsnyje - septynios dažniausios moterų klaidos, su kuriomis susiduria psichologai:
- Per daug pamokslaujate. Pagrindinė klaida santykiuose - moteris per daug kalba. Ir tai ne šiaip sau pliauškimas. Turima omenyje tai, kai vietoj savo liūdesio priežasties paaiškinimo ji sako: „Aš tau aiškinu, kaip teisinga! Aš juk žinau! Tu juk nežinai, tu apskritai...“
- Puolate į kraštutinumus. Moterys dažnai daro dar vieną klaidą. Jos nuolat puola į kraštutinumus: „prieinama visada“ arba „visiškai neprieinama“. Kai moters artumas prieinamas partneriui nepriklausomai nuo jo elgesio, ji praranda savo vertę ir savo pačios, ir partnerio akyse.
- Tigrą lupate šlepete. Moteris dažnai stengiasi vyrui pasakyti, kad jis neatitinka jos įsivaizdavimo. Ji nuolat kartoja: „Tu tinginys!“, „Kiek galima?“, „Tu niekada neuždirbi pinigų“, „Kada tu priimsi sprendimą?“ Jeigu moteris kalba su vyru iš tokios pozicijos, galiausiai jis virs „katinu“, kuris nenorės pas ją grįžti.
- Nesuvokiate, kas yra laimė. Psichologams kartais sunku suprasti, kodėl visiškai skirtingo statuso, amžiaus, patirties ir auklėjimo moterys daro tas pačias klaidas. Tačiau tai byloja apie milžinišką tėvų atsakomybę. Tėvai turi suteikti savo dukrai jautimosi laiminga patirtį, pagal kurią ji vėliau identifikuos save visuomenėje.
- Vaikuose neugdote meilumo. Jeigu moteris prisiglaus prie vyro, pasakys meilų žodį, jis tiesiog nebeturės galimybės būti blogu. Lygiai tas pats ir su vaikais. Pirma, visada privalome priimti jų jausmus. Jeigu dukra verkia, niekada negalima jai sakyti, kad ji verkia dėl niekų. Reikia pasakyti, kad jūs jos vietoje taip pat verktumėte. Reikia išgyventi kartu. Taip jūs vaikui parodote, kad viskas su juo tvarkoje.
- Neleidžiate vyrui kalbėti. Vyras turi išmokti kalbėti. Kai jis nesikalba, moteris jaučiasi nereikalinga. Problema slypi tame, kad vyrai kuria planus vieni ir neaptaria jų su savo moterimi. Jeigu jis pasakys: „Šiandien dirbu tam, kad po trijų metų nupirktume namą“, moteris su džiaugsmu jį palaikys.
- Nesuvokiate savo grožio. Kodėl moteris, prieš išeidama į gatvę, valandų valandas stovi prieš veidrodį ir nori atrodyti geriau nepažįstamiems žmonėms, tačiau neranda laiko tam, kad namuose geriau atrodytų savo vyrui? Taip yra todėl, kad moteriai svarbi aplinkinių nuomonė. O vyras juk šalia. Apsileisti jokiu būdu negalima.
Patarimai, kaip jaustis laiminga
- Pagalvokite: „Kokį malonumą šiandien sau suteikiu?“
- Nueikite kasdien keturis kilometrus pėstute. Tai neturėtų būti „dabar 500 metrų, paskui dar 500 metrų“. Reikia iškart nueiti keturis kilometrus.
- Gerkite vandenį! Išplaukite iš organizmo depresiją.
- Kartokite sau „Aš sau pritariu“ kaip įmanoma dažniau.
- Rytais darykite tai, kas jums patinka, ir diena prasidės puikiai.
- Vieną dieną per savaitę nieko nedarykite. Visiškai nieko. Neklokite lovos, nevalgykite jogurto, neikite į sporto salę ir taip toliau. Tai labai svarbi procedūra. Tokią dieną sustokite. Be pareigų, planų, spaudimo. Leiskite sau tiesiog būti - be kaltės jausmo. Tokios „tuščios dienos“ padeda atstatyti vidinę pusiausvyrą, sustiprinti ...
Dvidešimties ar keturiasdešimties, moteris visuomet yra graži, o skaičius tėra formalumas, padedantis specialistams nuosekliai sudėlioti patarimus. Tad visai nesvarbu, kelintą gimtadienį neseniai šventėte. Pasinaudokite jums aktualiausiais grožio srities atstovų patarimais ir mėgaukitės kiekviena gyvenimo akimirka.
Atrodyti nepriekaištingai be pastangų - duota ne kiekvienai, tik apdovanotosioms stiliaus pojūčiu. Visoms kitoms tenka mokytis. Kaip teisingai derinti drabužius, kokie bateliai tinka prie rankinės, ką reikia žinoti apie aksesuarus ir t.t. Trumpiausias kelias to išmokti - paisyti profesionalų patarimų.
Muzikiniame realybės šou „Dangus“ išgarsėjusi Raimonda Masiulytė-Ramchurn jau šešerius metus įsikūrusi Airijos sostinėje. Raimonda pasakoja, kad niekada nemanė, jog apsigyvens kitoje šalyje. „Mane pakerėjo Airijos gamta, lygumos ir kalvos, kaimo vietovių airių kalba, visur skambanti gatvės muzika ir draugiškai besišypsantys paprasti žmonės. Studijuodama šioje šalyje ji sutiko gyvenimo meilę. Moteris sako, kad abu iškart supratome, kad ši pažintis bus lemtinga...