Kaip palaikyti gerus santykius: patarimai ir įžvalgos

Sveikuose santykiuose palaikymas yra esminis elementas, kuris stiprina pasitikėjimą ir artumą tarp partnerių. Toks palaikymas yra ne tik emocinis, bet ir praktinis, nes jis leidžia partneriams pasijusti saugiais, išgirstais ir vertinamais. Būtent palaikymas taip pat yra pagrindinis veiksnys, kuris padeda įveikti gyvenimo iššūkius ir stresą, kurio visiškai neišvengiame. Gyvenimas pilnas iššūkių, ir partnerio, kuris pasirengęs suteikti palaikymą, buvimas gali turėti didelę reikšmę.

Palaikymas neapsiriboja vien momentais, kai vienas iš partnerių patiria sunkumus, jis taip pat pasireiškia kasdienėse situacijose, kai abu partneriai palaiko ir motyvuoja vienas kitą siekti asmeninių tikslų, tobulėti ir augti. Tikras palaikymas taip pat reiškia, kad skatinama partnerį atskleisti savo potencialą ir siekti savo tikslų. Nepriklausomai nuo to, ar jūsų partneris svajoja apie karjeros augimą, kūrybinių projektų įgyvendinimą ar asmeninį tobulėjimą, šis klausimas atveria galimybę aptarti jo tikslus. Taip pat svarbu pastebėti partnerio pasiekimus. Kai rodykite susidomėjimą ir džiaugiatės jo sėkmėmis, tai stiprina jūsų santykius.

Svarbu kalbėtis apie tai, ko kiekvienas partneris tikisi iš santykių ir kaip abu gali prisidėti prie bendro gerovės ir pasiekimų, kad santykiai būtų dar tvirtesni. Psichologai pasidalino įžvalgomis, kaip svarbu turėti atvirus pokalbius su partneriu apie jo poreikius ir norus, kad suteikta pagalba būtų tikrai reikšminga. Tačiau tai, kaip žmonės suvokia palaikymą, gali labai skirtis. Šis klausimas paskatina partnerį pasidalinti savo lūkesčiais dėl pagalbos ir padeda jums išvengti klaidingų įsitikinimų apie tai, kas jam iš tikrųjų reikalinga. Palaikymas, kurį jaučia jūsų partneris, gali reikšmingai paveikti jūsų santykių kokybę.

Kai partneriai jaučiasi išklausyti ir vertinami, tai turi teigiamą poveikį santykiams. Kai jūsų partneris dalijasi savo išgyvenimais, suteikite jam galimybę pasakyti, ką jis jaučia. Galite paklausti, ar jam reikia kažko konkretaus, tačiau nesiūlykite patarimų, jei to nebuvo prašyta. Palaikymas sveikuose santykiuose ne tik padeda partneriams jaustis išgirstiems ir vertinamiems, bet ir skatina jų asmeninį augimą bei motyvaciją siekti savo tikslų.

Kaip išsaugoti draugystę permainų laikotarpiu?

Gyvenimo pokyčiai - naujas darbas, kraustymasis, santykių statuso pasikeitimas ar šeimos pagausėjimas - gali turėti įtakos mūsų draugystėms. Tačiau svarbu žinoti, kad šie pokyčiai nebūtinai turi sukelti atotrūkį tarp artimų žmonių:

1. Dideli pokyčiai dažnai atneša emocijų ir iššūkių. Su artimais draugais būkite atviri apie tai, kaip jaučiatės.
2. Gyvenimo pokyčiai gali užimti daug laiko, tačiau pastangos išlaikyti ryšį su draugais yra vertingos. Skambinkite, rašykite žinutes ar siųskite el.
3. Pokyčiai gali pareikalauti skirtingų draugystės formų ir lūkesčių, tad leiskite draugams laisvai rinktis, kaip jie reaguos.
4. Jei pokyčiai apsunkina įprastą draugystės palaikymą, išbandykite naujas veiklas, kurios gali padėti išlaikyti ryšį.
5. Draugystės, kaip ir visi santykiai, reikalauja kantrybės.
6. Kartais dideli pokyčiai gali pakeisti draugystės dinamiką. Tai gali būti natūralus procesas, ypač kai draugai siekia skirtingų tikslų ar patiria skirtingas gyvenimo fazes.
7. Jei jaučiatės nepatenkinti pokyčių įtaka draugystei, pasikalbėkite su draugais apie tai, kaip abu matote santykius.

Sėkmingų santykių komponentai

Didžiausias iššūkis yra ne atsidurti santykiuose, o juos išlaikyti sveikus, stabilius ir darnius. Meilė, abipusė pagarba, prisirišimas, pasitikėjimas, vienas kito palaikymas, rūpinimasis vienas kitu, ištikimybė, emocinis ir fizinis artumas yra būtini sveikiems santykiams. Tačiau kiekvienuose santykiuose pasitaiko ne tik pakilimų, bet ir nuokalnių, ne tik „drugelių pilve“, bet ir konfliktų, ne tik mėnulį siekiančių jausmų, bet ir dramų. Sėkmingiems santykiams vien meilės neužtenka, reikia įdėti darbo.

Kaip stiprinti santykius: praktiniai patarimai

1. Džiuginkite smulkmenomis. Gyvenimas susideda iš smulkmenų ir meilė - ne išimtis. Norint stiprinti santykius nebūtini kraštutiniai romantiški „žygdarbiai“. Priešingai nei galėtų atrodyti, santykius labiausiai stiprina ne vienkartiniai ir perdėtai kraštutiniai meilės „įrodymai“, o kasdienis rūpestis ir „maži“ dalykai. Mokslininkė, pozityviosios psichologijos atstovė Sonja Lyubomirsky savo knygoje „Mitai apie laimę. Kaip džiaugtis gyvenimu“ siūlo santykių su sutuoktiniu stiprinimą pirmiausia pradėti nuo labai paprasto dalyko - kas rytą savęs paklausti: „Ką šiandien per penkias minutes galėčiau padaryti, kad mano antrosios pusės gyvenimas būtų geresnis?“. Pasak S. Lyubomirsky, tyrimai rodo, kad santykių laimę gali paveikti labai paprasti veiksmai, pvz., smagiai papasakotas paprastas nutikimas, kažko asmeniško apie save atskleidimas (pvz., iki tol nepasakotas vaikystės prisiminimas), šypsena ir mylintis žvilgsnis, atidus antrosios pusės išklausymas ir t.t. Svarbu, kad džiugūs momentai viršytų neigiamus santykiu 3 su 1 (o idealiu atveju džiugių momentų turėtų būti penkis kartus daugiau nei neigiamų).
2. Būkite vienas kito „geresnioji pusė“. Savo darbe labai dažnai išgirstu klausimą: „kaip man pakeisti savo vyrą/žmoną, kad jis/ji būtų geresnis(-ė)?“. Ir vienu, ir kitu atveju pokyčius vertėtų pradėti nuo savęs (tiesa, jei antroji pusė - žalojanti, tai pokyčiai gali būti iniciatyvos trauktis iš santykių ėmimasis). Norint darnių santykių verta ne tik kažko tikėtis iš savo antrosios pusės, bet ir pasistengti pačiam (ar pačiai) būti tokiu(-ia) partneriu(-e), su kuriuo(-ia) gera būti.
3. Nepasiduokite rutinai. Žmogaus smegenys yra sukurtos taip, kad jas nuolat masina ir vilioja naujovės. Santykių pradžioje smegenys tiesiog verda malonumą teikiančių hormonų kokteilyje, tačiau laikui bėgant naujumo pojūtis iš santykių ima nykti. Dėl to norint išlaikyti nors dalį pirmųjų santykių metų „žiežirbų“ sveika yra santykius „atšviežinti“ naujais potyriais - kelionėmis, bendrais nuotykiais, naujomis veiklomis kartu, nedidelėmis maloniomis staigmenomis vienas kitam, galų gale, nauja šukuosena ar nauju augintiniu.
4. Išlaikykite buvimo kartu ir atskirai balansą. Neleidžiant laiko kartu sunku sukurti bendrus prisiminimus, kurie itin svarbūs santykių palaikymui, be to, gali atsirasti jausmas, kad esate nutolę, svetimi vienas kitam, „kambariokai“, o ne pora.
5. Palaikykite fizinį artumą. Romantiškoji meilė yra ne tik dvasinė, bet ir kūniška. Visų pirma, kiek seksas bebūtų svarbus santykiuose, kur, kada ir kiek mylėtis yra kiekvienos poros reikalas, labai priklausantis nuo poroje esančių žmonių poreikių, temperamento ir biologijos. Antra, šalia sekso santykiuose taip pat yra ypatingai svarbūs bučiniai, prisilietimai ir apsikabinimai. Liečiantis, glamonėjantis, masažuojant vienas kitą išsiskiria prieraišumo hormonas oksitocinas, smegenis „užbombarduoja“ malonumo hormonai, atsipalaiduoja kūnas, stiprėja poreikis vienas kitu rūpintis ir intensyvėja tarpusavio ryšys.
6. Spręskite iškilusias problemas. Darniuose santykiuose iškylantys nesutarimai visų pirma nėra ignoruojami, antra - jie sprendžiami, bet ne su agresija, manipuliacijomis, kaltinimais, „galios žaidimais“ ar niekaip nepasibaigiančiais nekalbadieniais, o kartu ieškant bendrų, abiem pusėms priimtinų sprendimų. Jei porai trūksta gebėjimo išgirsti vienas kitą, įsiklausyti, pagarbiu būdu išreikšti savo norus, lūkesčius ir argumentus bei galiausiai atrasti abiem tinkančią išeitį, verta kreiptis į porų terapiją.

Kiek kartų jau girdėjome, kad gyvenimas dviese - tai darbas? Bet ką konkrečiai turime nuveikti dėl gerų santykių? Psichoterapeutė Veronica Pretell ir koučerė Suncica Getter dalijasi savo įžvalgomis. Pirmiausia verta įsidėmėti, kad nieko be pastangų negausime: kiek energijos įdėsime į santykių kūrimą, tiek jais galėsime ir džiaugtis. Taigi, štai pirmieji penki žingsniai:

1. Dėkokite. Vienas iš universaliausių patarimų, tinkančių ne tik poroms, bet ir draugams bei kolegoms - nepamirškite dėkoti. Tačiau dėkingumas neturi nieko bendro su šaltai mesteltu „Ačiū!“ už pagalbą ar dovaną, tikrasis dėkingumas - tai įvertinimas ir džiaugsmas, kad būtent tas žmogus yra jūsų gyvenime. Nepriimkite to kaip savaime suprantamo fakto. Demonstruduodami nuoširdų dėkingumą mes parodome, kad iš tikrųjų vertiname žmogų ir suprantame, koks jis mums svarbus.
2. Mokslininkas Johnas Gottmanas tvirtina, kad norint palaikyti gerus santykius, reikia laikytis tokio principo: pozityvo jūsų santykiuose turėtų būti 5 kartus daugiau, nei negatyvo. Tai reiškia, kad kiekvieną nemalonų pokalbį reikės ilgai kompensuoti. Kai jūsų santykiai su artimiausiu žmogumi ir aplinkiniais pripildyti teigiamų emocijų, lengviau iškęsti likimo siunčiamus sunkumus ir išspręsti problemas.
3. Užjauskite. Empatija - tai sugebėjimas į pasaulį pažvelgti kito akimis, suprasti jo mąstymo būdą. Tai tarsi degalai, kuriais kurstome santykius. Pagalvokite, ką galėtumėte padaryti dėl mylimo žmogaus, kad jis suvoktų, jog jį tikrai suprantate? Išreikškite savo empatiją veiksmais, parodykite savo meilę ne tik žodžiais.
4. Atsikratykite išankstinių nuostatų. Nutrūkus santykiams, mes neišvengiamai išsinešame jau susiformavusias nuostatas apie meilę, gyvenimą, vaikus ir visa kita. Kad santykiai būtų sveiki, pirmiausia reikėtų apsvarstyti visas jūsų abiejų nuostatas, lūkesčius ir įsitikinimus. Kiekvieni nauji santykiai - tai nauja visata, kurią kuriate dviese. Tuo jie ir nuostabūs. Jūsų užduotis - geriau suprasti save ir kitą žmogų, kad galėtumėte nuspręsti, kokios tikitės jūsų sąjungos.
5. Mūsų santykių kokybė dažnai priklauso nuo mūsų konfliktų kokybės. Sveiki santykiai - tai ne santykiai be konfliktų, o sugebėjimas meistriškai juos išspręsti ir dar labiau sustiprinti ryšį. Atsiminkite, kad už kiekvieno nusiskundimo ar pastabos slypi koks nors prašymas, taigi reaguoti reikia ne į skundą, o būtent į prašymą. Poros, kurios konfliktus sugeba išspręsti su humoru, sutaria geriau už kitas. Labai svarbu mokėti klausyti.

Turėkime omenyje, kad santykiai su artimaisiais ir giminėmis daro didelę įtaką mūsų santuokai. Poros pasirengimas ateičiai dažniausiai prasideda nuo pasirengimo vestuvėms. Požiūrių skirtumai, sudėtinga emocinė situacija ir nuovargis neretai įplieskia barnius ir sukuria įtampą. Taiką ir ramybę padeda palaikyti tik kantrybė, įsiklausymas ir PADĖKA. Visiems tėvams širdį glosto išreikštas dėkingumas, juk retai kurie tėvai nesiaukojo dėl savo vaikų, ypač tuomet kai šie buvo visai maži ar sirgo (bemiegės naktys, rūpestis, laikas praleistas kartu). Susituokus labai svarbu aptarti kaip, kaip dažnai ir kada lankysime savo tėvus ir kaip kitaip palaikysime su jais ryšius. Jei kuris nors nepajėgia atsikratyti priklausomybės nuo tėvų arba lengvai pasiduoda jų įtakai, geriau su tėvais susitikti savo namuose. Jeigu santykiai įtempti, labai padės ir bendravimą pagerins trumpesni, bet gal būt dažnesni vizitai.

Kartu su sutuoktiniu turite nuspręsti ir kiek leisite kištis į jūsų gyvenimą. Net jei santykiai su tėvais klostosi puikiai, ilgainiui vis tiek išryškėja kokie nors nuomonių ar požiūrių skirtumai. Kai kurie žmonės tuokdamiesi būna tvirtai nusprendę nekartoti savo tėvų elgesio būdo ar klaidų. Dėsnis yra toks: į ką sutelkiame daugiausiai dėmesio, tą ir mėgdžiojame. Nors suaugę nebeprivalome tėvams atsiskaityti už savo veiksmus, tačiau turime jaustis už tuos veiksmus atsakingi ir rūpintis savo tėvais. Branginkime savo artimuosius - tai mūsų šaknys, tai mūsų stiprybė ir tradicijos. Palaikydami ryšius su savo tėvais, leidžiame vaikams artimiau pažinti senelius, o ir patys galime išvysti savo tėvus visai kitokioje šviesoje. Jei sunku suvokti tėvų ar uošvių pažiūras ar nuomones, geriau iš vis nemėginti jų aiškintis. Nesmerkime ir neteiskime jų, o tiesiog leiskime jiems būti savimi ir tiek. Nepamirškime, kad mes negalime žinoti kaip jiems gyventi geriau ir to, kad neturėsime jų amžinai.

Po santuokos mūsų gyvenime atsiranda naujas traukos centras - tai mūsų namai ir mūsų santykiai su sutuoktiniu. Taigi, prioritetai turi būti sudėlioti teisingai. Pora turi pati spręsti visus reikalus. Šitai itin ryškiai matoma ir pasireiškia šeimyniniuose santykiuose. Praeities patirtis - tiek gera, tiek netikusi - daro didelę įtaką mūsų dabartiniams santykiams: į kai kuriuos dalykus verčia reaguoti nelogiškai, protu nepaaiškinamai. Kalbant apie vaikystėje patirtą skausmą, derėtų pasisaugoti dviejų dalykų: beviltiškumo ir nesupratimo. Bet kurią akimirką, net jei širdyje nešiojamės neužgijusią žaizdą, mes galime pradėti žiūrėti ir dėmesį sutelkti ne tik į save, bet ir į kitus - ir pirmiausiai į savo sutuoktinį.

Grėsmė kyla, kai vienas sutuoktinis nesupranta kito, ir užuot žiūrėjęs, kaip pagelbėti, puola kaltinti. Nuskriaustojo partneriui derėtų suvokti, kad išgydymas yra įmanomas ir tam reikia laiko. Žmonėms patyrusiems dideles traumas, būtina kreiptis į specialistą. Užgydyti praeities žaizdas labai padės sutuoktinio meilė, palaikymas ir maldos. Jeigu mūsų sutuoktiniui vaikystėje stigo švelnumo, palaikymo ar paramos, mums nevalia ignoruoti šių emocinių poreikių santuokoje. Nepamirškime atleidimo. Čia reikėtų priminti, kad kiekviena permaina reiškia nesaugumą. Santykiuose mes linkę pasirinkti senus, įprastus bendravimo modelius. Tačiau jeigu pasiryžtame judėti į priekį ir patirti permainų, turime būti pasirengę pasijusti pažeidžiami. Mums reikės nuolatinio palaikymo. Santykiai su sutuoktiniu gali ir turi būti gydantys. Santuoka - tai vieta, į kurią iš praeities atsinešame nepatiklumą ir dvejones. Santuokoje visos bėdos gali būti iškeltos į dienos šviesą ir apverstos aukštyn kojomis.

Santykiuose svarbu nuolat stiprinti ir puoselėti. Nesvarbu, ar esate naujai susipažinę, ar jau daugelį metų kartu, santykiai reikalauja nuolatinio dėmesio ir pastangų. Štai keletas svarbių aspektų:

1. Efektyvi komunikacija. Būkite atviri savo jausmams, poreikiams ir norams, tačiau lygiai taip pat svarbu klausytis partnerio.
2. Laikas kartu. Labai svarbu rasti laiko pabūti kartu.
3. Supratimas. Supraskite, kas yra svarbu jūsų partneriui, ir stenkitės atitikti tuos poreikius.
4. Fizinis kontaktas. Tai gali būti apkabinimas, bučinys ar tiesiog laikymasis už rankų.
5. Abipusė pagarba. Tai reiškia gerbti partnerio nuomonę, laiką, ribas ir asmenybę.
6. Konfliktų sprendimas. Užuot kaltinę vienas kitą, sutelkite dėmesį į problemos sprendimą kartu.
7. Prisitaikymas. Būkite pasiruošę prisitaikyti prie naujų situacijų ir iššūkių, kurie gali atsirasti jūsų gyvenime.
8. Bendri tikslai. Turėti bendrus tikslus ir svajones yra labai svarbu.
9. Asmeninė erdvė. Skatinkite vienas kitą siekti savo asmeninių tikslų ir nebijokite praleisti laiko atskirai.
10. Mažos staigmenos. Tai gali būti nedidelė dovana be ypatingos progos, netikėtas vakarienės planas ar meilės laiškelis.

Kaip įvertinti savo santykius: 12 punktų

Stony Brook (JAV) universiteto psichologas K. Daniel O'Leary (2012) ir jo komanda pateikė rezultatus, kurie prieštarauja tipiškai niūriam ir nuobodžiam ilgalaikių santuokų vaizdui. Net 40 procentų porų, susituokusių 10 metų arba daugiau, pareiškė, kad jie yra „labai įsimylėję“. Tyrėjai nusprendė išsiaiškinti, kokie santykiai išlieka ilgiausiai tvirti. Pažiūrėkite, kaip vertintumėte santykius pagal šiuos 12 punktų:

1. Pozityvus mąstymas apie partnerį. Gerus santykius išlaikyti sugebančios poros yra labiau sentimentalios, linkusios prisiminti labiau tai, kas buvo teigiama, negu tai, kas neigiama.
2. Mąstymas apie partnerį, kai nesate kartu. Jeigu taip, tai ženklas, kad jūsų santykiai ne tokie jau ir tvirti.
3. Sunkumas susikaupti kitiems dalykams, kai galvojate apie savo partnerį. Gebėjimas atlikti daug užduočių vienu metu nėra geriausias dalykas, kai mąstote apie mylimąjį.
4. Gebėjimas džiaugtis nauja, iššūkių reikalaujančia veikla. Jei jūs ruošiatės pirmą kartą šuoliui su guma, jūsų santykiams bus didelė nauda, jei jūs abu kartu tai išgyvensite.
5. Laiko leidimas drauge. Laikas, praleistas drauge, turi apimti kuo daugiau įdomios veiklos, kaip buvo minėta anksčiau. Tačiau netgi leidimas laiko kartu užsiimant kasdieniška namų ūkio veikla gali sustiprinti jūsų meilę.
6. Jausmų rodymas. Nereikia persistengti, kai jūs norite santykiams suteikti aistros. Įmantrumas čia nereikalingas. Jausmams sustiprinti pakanka peties palietimo ar bučinio į skruostą.
7. Santykių aistringumas. Tie respondentai, kurie tyrime savo jausmus įvertino kaip stipriausius, teigė, kad jie jaučia tam tikrą kūno reakciją, kai prie jų prisiliečia mylimas žmogus.
8. Seksualinis aktyvumas. Įsimylėję yra reguliariai seksualiai aktyvūs.
9. Gebėjimas jaustis laimingiems. Žmonės, kurie jaučiasi gyvenime laimingi, sugeba stipriau mylėti savo partnerius.
10. Noras visą laiką žinoti, kur yra jūsų partneris. Jei jūs norite žinoti, kur yra jūsų partneris, tai rodo, kad jūs intensyviai apie jį mąstote.
11. Įkyrus mąstymas apie partnerį. Stipriausiai mylinčios moterys, pasak mokslininkų, ne tiek rūpinosi, kur yra jų partneris, kiek mąstė apie jį apskritai.
12. Aistra gyvenimui. Jei norite, kad jūsų santykiai ilgiau išliktų aistringi, nepamirškite tos energijos užsiimdami savo mėgstama veikla, netgi politikuodami.

Artimi santykiai padeda atsiskleisti žmogaus tapatybei, pasiekti asmeninį pasitenkinimą. Pakeisdami elgesį ir mąstymą, jūs galite atgaivinti jausmus, išsaugoti juos ilgam.

Papildomi patarimai, kaip puoselėti santykius

• Negailėkite komplimentų. Kiekvieną dieną savo partneriui pasakykite po du pozityvius komentarus apie tai, kas jums jame patinka. Pasistenkite, kad komplimentų būtų daugiau nei kritiškų komentarų.
• Mažiau kritikuokite. Pagrindinė taisyklė - nutylėti nereikšmingas smulkmenas ir įvardinti tik svarbiausius dalykus. Nepamirškite: niekas nenori gyventi su partneriu, kuris mažai giria ir daug kritikuoja.
• Klausykitės. Įdėmus klausymasis yra geriausia dvasinė dovana, kurią galite padovanoti savo mylimajam. Klausykitės tik tam, kad suprastumėte. Nepertraukinėkite, netikslinkite faktų, nepulkite. Pasaugokite gynybą kitam pokalbiui.
• Turėkite savo gyvenimą. Bendraukite su draugais ir šeima, užsiimkite savo pomėgiais, padėkite aplinkiniams. Jei neturėsite savo gyvenimo, nuolat kabinėsitės prie partnerio ir jį kritikuosite.
• Atsiprašykite. Pasiūlykite susitaikyti. Galite pasakyti: „Atsiprašau už mano problemos pusę“, net jei manote, kad esate tik 28 proc. kaltas.
• Nereikalaukite atsiprašymo. Nekelkite vėjų dėl to, kad partneris neatsiprašė. Priimkite alyvos šakelę, nesvarbu, kokia forma ji būtų pasiūlyta.
• Laikykitės pažadų. Kai pažadate kažką padaryti, padarykite! Nemanykite, kad jūsų indėlis į santykius leidžia jums pamiršti dalykus, kuriuos pažadėjote daryti.
• Nustokite emociškai persekioti. Kai patiriate stresą, nedarykite spaudimo. Sutelkite dėmesį ne į partnerį, o į savo paties gyvenimo planą. Nutolęs partneris bus labiau linkęs suartėti, kai turės erdvės kvėpuoti ir matys, kad puikiai rūpinatės savimi.
• Neišsiplėskite! Partneris gali vengti pokalbio, nes jo bijo. Kalbėkite glausčiau, lėčiau, tyliau, ramiau.
• Žinokite savo ribas. Būkite lankstus ir sugebėkite keistis dėl partnerio 85 proc. laiko, bet neaukokite svarbiausių savo vertybių, įsitikinimų ir prioritetų. Jei nuolat taikysitės prie partnerio pamindami tai, kas jums tikrai svarbu, jūsų santuoka nebus laiminga.
• Neįsitraukite į grubią ar žeminančią diskusiją. Pasakykite: „Šiame pokalbyje nedalyvausiu, bet būsiu pasirengęs išklausyti, kai galėsi kalbėti su manimi ramiai ir pagarbiai.“ Jūsų veiksmai neturi prieštarauti jūsų žodžiams.
• Būkite paslaptingas. Kuo įdomiau gyvensite už santuokos ribų, tuo įdomesnis būsite savo partneriui.
• Apribokite technologijų naudojimą. Sutarkite kurį laiką nesinaudoti niekuo, kuo draudžiama naudotis kylant ir leidžiantis lėktuvui. Pavyzdžiui, gamindami ir valgydami vakarienę išjunkite mobiliuosius telefonus ir nekelkite ragelio, jei kas skambins namų telefonu.
• Inicijuokite seksą, net jei nesate nusiteikęs. Jei jums reikia mažiau sekso nei partneriui, vis tiek kartais, net jei nesinori, parodykite iniciatyvą. Ilgalaikiai santykiai nebus geri, jei jūsų partneriui seksas yra gyvybiškai svarbus, o jūs nuolat „pavargęs“.
• Nekartokite tėvų klaidų. Jei pastebėjote, kad kartojate tėvų klaidas, keiskite savo elgesį. Jūsų ir partnerio santykiai bus geresni, jei žinosite, kodėl kyla tam tikros reakcijos, ir ieškosite kūrybiškesnių sprendimų.

Tikriausiai nepavyks atsižvelgti į visus patarimus. Tad išsirinkite dvi taisykles ir visada jų laikykitės. Jūsų santykiai jums iš anksto dėkoja!

Laimingų santykių požymiai

Remiantis pateikta informacija, galima sudaryti lentelę, kurioje apibendrinami laimingų santykių požymiai:

tags: #kad #santykiai #butu #geri