Tikriausiai nesuklysime teigdami, kad kiekvienas jau yra įpratęs socialiniuose tinkluose matyti lygią veido odą, nors tokia odos išvaizda tikrai nėra visada realiai pasiekiama. Tačiau šiandieninėje grožio kultūroje, sveikai švytinti veido oda - siekiamų rezultatų sąrašo viršūnėse. Kaip tai pasiekti? Prieš pradedant gilintis į sprendimus, pirmiausia reikia išsiaiškinti priežastis.
Mitybos įtaka veido odai
Turbūt pirmiausia kilo klausimas - kas vis tik įtakoja mūsų veido odos būklę? Man taip pat ilgai nedavė ramybės šis klausimas. Tačiau kai pradėjau daugiau domėtis natūraliais produktais, labiau atkreipiau dėmesį ir į savo mitybą. Tinkama ir subalansuota mityba gali padaryti tikrus stebuklus. Labai svarbu valgyti tokį maistą, kuris padės išvengti ne tik spuogų, bėrimų, bet ir odos senėjimo. Žinoma, neišvengiamai reikia pasirinkti ir tinkamas veido odos priežiūros priemones.
Dietistė Vaida Kurpienė ir gydytoja dermatologė Asta Dumbliauskienė vieningai sutaria, jog geriausi rezultatai pasiekiami derinant sveiką mitybą kartu su tinkamai parinktomis veido priežiūros priemonėmis.
Maisto produktai, naudingi veido odai:
- Omega-3 rūgštys: silkė, skumbrė, lašiša.
- Probiotikai: gerosios bakterijos, kurios sukuria gerą mikroflorą žarnyne.
- Beta karotenas: geltonos, oranžinės bei tamsiai žalios spalvos daržovės.
- Vitaminas D: kiaušiniai.
- Vitaminas E: saulėgrąžų sėklos, špinatai, burokėlių lapai, migdolai bei žemės riešutai.
- Cinkas: ankštinės daržovės, sėklos, grūdai, moliuskus, riešutus.
- Žalioji arbata: svarbu užplikyti ne verdančiu, o šiek tiek vėsesniu vandeniu.
Tam, kad aknės požymiai nebūtų tokie pastebimi, svarbu žinoti, kokie maisto produktai mažina uždegiminius procesus. Dietistė Vaida Kurpienė rekomenduoja atsisakyti greitųjų angliavandenių turinčių produktų, tokių kaip miltai, balti ryžiai, dribsniai, cukrus. Taip pat norint turėti skaisčią ir lygią veido odą patariama atsisakyti greitai paruošiamo maisto.
„Baltyminių batonėlių, kokteilių ir kitų panašių produktų sudėtyje yra baltymų išrūgų miltelių, kuriuos vartojant dažnai, padidėja tikimybė atsirasti naujiems spuogams. Jeigu siekiate pakeisti savo mitybą, taip pat rekomenduoju vengti šokolado ir tik ilgainiui, saikingai šį skanėstą sugrąžinti į mitybos racioną, stebint, ar nesikeičia odos būklė“, - pasakojo V. Kurpienė.
Pirmiausia atsisakykite cukraus. Cukrus organizme sukelia uždegiminius procesus. Tai pasimato ir odoje. Veidą pradeda berti, gali išsivystyti aknė, taip pat oda labai greitai praranda drėgmę. Druskos vartoti taip pat reikėtų su saiku. Ji sulaiko audiniuose vandenį. Tada atsiranda įvairūs odos patinimai, pabrinksta paakiai. Per didelis pieno produktų vartojimas taip pat gali iššaukti tam tikrų alergijų ir veidą ima labiau berti. Iš maisto raciono reikėtų išbraukti rūkytus, gruzdintus produktus. Valgykite kuo daugiau daržovių, vaisių. Mėsą ar žuvį ruoškite garuose, orkaitėje, troškinkite.
Kasdienė veido odos priežiūra
Žinoma, būtina rinktis savo odos tipui tinkantį veido šveitiklį. Pirmiausia nuo odos pašalinkite makiažo likučius, nuprauskite švelniu prausikliu. Tuomet dar drėgną odą sukamaisiais judesiais ištepkite šveitikliu. Dar kelias minutes masažuokite odą, kol grūdeliai beveik ištirps. Odą nuplaukite vos šiltu vandeniu. Po šveitimo procedūros oda taps švelni, minkšta ir lygi. Šios procedūros metu pašalinamos negyvos odos ląstelės, išvalomos poros. Žinoma, namuose neatliksite giliųjų odos sluoksnių valymo.
Kiekviena mergina ar moteris turi atminti auksinę taisyklę - odos drėkinimas yra būtinas. Esu ne kartą girdėjusi, kad moterys, kurių veido oda riebi, odą stengiasi sausinti ir nenaudoja drėkinančių kremų. Deja, nesvarbu, veido oda spuoguota, riebi ar sausa, ją visada reikia drėkinti. Tai, kad veido oda riebi, nereiškia, kad jai netrūksta drėgmės. Odoje atsiranda spuogų ar išsiskiria daugiau riebalų tada, kai oda nevaloma, kemšasi poros. Tokiu atveju odą išvalykite ir po to būtinai tepkite drėkinamuoju kremu.
Vanduo - gyvybės šaltinis. Jis reikalingas visiems mūsų organizme vykstantiems procesams. Žinoma, labai svarbus ir odai. Pastebėkite, jei tik geriate mažiau vandens, veido oda tampa sausesnė. Todėl būtina gerti pakankamai skysčių. Oda drėkinama turi būti ne tik kremais, bet ir iš vidaus.
Po odos valymo, prausimo kasdien rekomenduoju naudoti ir veido serumą. Serumas skiriasi nuo paprasto veido kremo tuo, kad jame yra aktyviai veikiančios veikliosios medžiagos. O šių medžiagų koncentracija daug didesnė nei kremuose. Dėl šios priežasties serumas būtinas net ir naudojant veido kremą. Į ką atkreipti dėmesį renkantis serumą veidui? Atsakysiu paprastai - svarbiausia sudėtis. Odai reikalingiausi šie komponentai: vitaminas C, vitaminas E, vitaminas A, kologenas, hialurono rūgštis. Žinoma, tai nereiškia, kad visos sudėtinės dalys turi būti viename produkte. Rinkitės pagal tai, ko labiausiai reikia Jūsų odai šiuo metu. Vitaminas C serumuose skaistina odą ir gerina kolageno sintezę. Hialuronas ir kolagenas būtinas norint išsaugoti odos stangrumą, elastingumą ir drėgmę.
Pagrindiniai žingsniai kasdienėje odos priežiūroje:
- Makiažo pašalinimas
- Veido valymas prausikliu
- Tonizavimas
- Serumai
- Drėkinimas
- Apsauga nuo saulės (dienos metu)
Gydytoja dermatologė Asta Dumbliauskienė pasakoja, kad berti veido zoną medicininės kaukės ar respiratoriaus dėvėjimo srityje pradeda tuomet, kai įvyksta uždegimas aplink plauko šaknį. Tam, kad šis procesas nespėtų įvykti, svarbu nešiojamą kaukę reguliariai pakeisti nauja, o jeigu jūsų oda sausa, atopinė ar vargina egzema, rožinė, patariama dėvėti tik medicinines kaukes.
Dermatologė atkreipia dėmesį, jog kovojant su bėrimais veido srityje, svarbu rinktis kombinuotos, mišrios, į spuogus linkusios odos priežiūros priemones. Taip pat svarbi nuosekli kasdienė veido odos priežiūros rutina.
Pasak gydytojos dermatologės, veido odos problemines vietas, kuriose aktyvios riebalų liaukos, matomas blizgėjimas T zonoje, galima šveisti SVR „Sebiaclear“ linijos mikropilingu „Micro-peel”, kuris švelniai, naudojant vatos diskelį, pašalina negyvas ląsteles, glotnina, tonizuoja odą, suteikia matinį efektą.
Vakarinė beriamos veido odos priežiūros rutina yra ne mažiau svarbi negu atliekama ryte. Vakare veido zonas, kuriose yra spuogelių, pūlinukų, patariama tepti aktyviai veikiančiu kremu „SVR Sebiaclear Active“, kuris nuramina riebalinių liaukų veiklą. Tuo tarpu išspausti iškilusio pūlinuko dermatologė primygtinai nerekomenduoja, kadangi tokiu atveju ne tik nėra visiškai išspaudžiamas spuogas, bet ir toje vietoje atsiranda pigmentinė dėmelė.
Dermatologė pabrėžia, jog pasirinkus veido odos tipui tinkamą maskuojančią priemonę, ją galima naudoti nebijant nepageidaujamų reakcijų. „Veido netobulumams maskuoti puikiai tinka „SVR Sebiaclear Active Teinte“. Svarbu pasirinkti spalvą, artimą veido tonui, o šviesesnė spalva visuomet atrodys natūraliau“, - patarė A.
Normalios veido odos priežiūra
Normaliam veido odos tipui nėra būdingas nei didelis riebumas, nei padidėjęs sausumas, jautrumas ar nuolatinės odos problemos ir būklės, tokios kaip aknės protrūkiai, sudirgimai ar uždegimai. Paprastai normali veido oda yra nulemta genetikos. Normalią odą, kaip ir visų kitų tipų odą, kasdien veikia įvairūs neigiami išoriniai ir vidiniai veiksniai - pradedant kenksmingais UV saulės spinduliais ar tarša ir baigiant netinkamu gyvenimo būdu, dideliu stresu ar netinkamomis odos priežiūros priemonėmis, dėl kurių gali sutrikti odos balansas ir atsirasti nepageidaujamų pokyčių.
Normalios odos požymiai:
- Subalansuota riebalų gamyba.
- Oda yra švari ir rami.
- Vos matomos poros.
- Minimalus odos jautrumas.
- Retai pasitaikantys bėrimai.
Veido odos valymas yra pirmoji kasdienės odos priežiūros sudedamoji dalis. Jo metu pašalinami ant veido odos susikaupę nešvarumai, makiažo likučiai, riebalų perteklius ir negyvos odos ląstelės. Normalios veido odos valymui galite pasirinkti švelnias odą raminančias prausimosi putas su kofeinu, hialurono rūgštimi, alantoinu, natrio PCA, glicerinu, alavijo, azijinės centelės, agurkų vaisiaus ir portulakos ekstraktais.
Kasdienę normalios veido odos priežiūrą galima papildyti intensyviai veido odą drėkinančiu ir raminančiu hamamelio toniku, kurio sudėtyje, be kita ko, yra ir hialurono rūgšties, natrio PCA, pantenolio, alantoino, glicerino, papajos, alavijo, žaliosios arbatos, azijinės centelės ir agurkų ekstraktų.
Net ir normaliai odai gali reikėti papildomos pagalbos, padedant apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų žalos, atnaujinant odos ląsteles, paskatinant kolageno gamybą ir lengviau apsaugant nuo raukšlių susidarymo - ypač vyresniame amžiuje. Norint intensyvesnio veido odos drėkinimo, galima naudoti 2 % hialurono rūgšties serumą su vitaminu C ir B5, glicerinu, natrio PCA, alavijo, obuolių ir agurkų ekstraktais bei kitomis naudingomis medžiagomis.
Nepriklausomai nuo veido odos tipo, kiekvienai odai reikia drėgmės, siekiant išsaugoti jos elastingumą, palaikyti natūralų lipidų barjerą, sulaikant vandenį, išsaugoti odos švelnumą ir lygumą bei apsaugoti ją nuo neigiamų aplinkos veiksnių. Odos drėkinimui galima naudoti lengvos tekstūros keramidų veido kremą su hialurono rūgštimi ir skvalanu, kurio sudėtyje yra ir taukmedžio sviesto, pantenolio, omega 9 riebalų rūgšties, makadamijos riešutų aliejaus, portulakos, agurkų ir žaliosios arbatos ekstraktų.
Normalios veido odos priežiūra yra neįsivaizduojama ir be reguliaraus apsauginio kremo nuo saulės naudojimo. Plataus spektro (apsaugantis nuo UVA ir UVB saulės spindulių) apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF turėtų būti ne mažesnis kaip 30, rekomenduojama naudoti ištisus metus ir nepriklausomai nuo oro sąlygų.
Norėdami išsaugoti nepriekaištingą normalios veido odos būklę, reguliariai odą valykite, tonizuokite, šveiskite, drėkinkite ir apsaugokite nuo saulės.
Estetinės procedūros
Jeigu susidūrėte su nelygia, papilkėjusia, blankia oda, yra keletas estetinių procedūrų, kurios gali tai ištaisyti gana greitai. Viena jų - NOON Triple MCH elektroporacija. Tai itin saugi, nesukelianti jokio šalutinio poveikio naujos kartos veikliųjų medžiagų įvedimo į odos ląsteles technologija. Ši inovatyvi technologija apjungia elektroporacijos, šalčio ir šilumos terapijos metodus ir užtikrina sėkmingą bei 80% efektyvesnį medžiagų įvedimą.
Kita procedūra - Elos technologija. Tai modernus radijo dažnių ir ultravioletinių spindulių derinys, kurio metu saugiai išvalomi giliausi uždegimo židiniai ir sureguliuojama riebalinių liaukų veikla, todėl pašalinama pati problemos priežastis. Tai - aparatinė procedūra, atliekama analogų neturinčia Elos technologija, kurioje kartu veikia radijo dažniai ir pulsinė ultravioletinių spindulių (mėlynos šviesos) energija.
Veido valymas ultragarsu (ARTISTRY DERMASONIC) Grožio studijoje Desta
Dar viena procedūra, padedanti lyginti odos tekstūrą, yra veido valymas rūgštiniais pilingais. Rūgštinis šveitiklis(pilingas) - tai ypač efektyvi priemonė odos ląstelių atsinaujinimui, jaunatvinių spuogų gydymui, randelių, atsiradusių nuo spuogų, naikinimui, veido odos valymo procedūroms, odos tekstūros išlyginimui bei regeneracijai skatinti. Šių šveitiklių sudėtyje yra veikliosios medžiagos patalpintos į nanosomas, kurios greitai įsiskverbia į odą bei suteikia palaipsnį keratolitinį ir keratoreguliuojamąjį poveikį. Cheminiai šveitimai sukelia mažiau sudirginimų ir yra geriau toleruojami nei alfa-hidroksi rūgštys, tinka žmonėms, turintiems jautrią odą, nesukelia jautrumo saulės spinduliams, netgi turi apsaugą nuo jų.
Net ir mažyčiai randeliai gadina bendrą odos išvaizdą, o jų patys, deja, neatsikratysite. Laimei, šią problemą galima lengvai pašalinti. Įprastai, šalinant randus, smarkiai paveikiamas viršutinis odos sluoksnis (epidermis), bet šios procedūros metu jis veikiamas minimaliai. Energija sutelkiama giliau, pasiekia viršutinį dermos - tikrosios odos - sluoksnį ir čia suaktyvina natūralius atsinaujinimo procesus.
Kaip atgaivinti odą po sunkios darbo dienos?
Greito poveikio kaukė - efektyvi, nesudėtinga priemonė pavargusiai veido odai atgaivinti. Šalčio terapija su ledukais taip pat atgaivina, suaktyvina kraujotaką, stangrina odą. Svarbiausias būdas nuovargiui paslėpti - poilsis ir miegas!
Odos priežiūra šiltuoju metų laiku
Pavasarį ir vasarą mes pasitinkame su nuotaika, nusiteikę keliauti, poilsiauti prie jūros, vykti į gamtą, kurortus. Po šalto ir tamsaus laikotarpio džiaugiamės saule ir jos teikiamu vitaminu D, kuris stiprina imunitetą, pakelia nuotaiką. Saulės spinduliai net gi gerina medžiagų apykaitą. Visgi dažnai pamirštame, kad šiltasis sezonas ne visada draugiškas mūsų odai, todėl turime ypatingai ja pasirūpinti ir nepamiršti tinkamos apsaugos nuo saulės.
Tad ką daryti ir kokias priemones naudoti norinti apsaugoti odą ir pasirūpinti, kad nemalonūs pojūčiai negadintų nuotaikos? Odos priežiūra prasideda nuo jos prausimo. Makiažą ir jo likučius pirmiausiai pašalinkite miceliniu vandeniu, o po to nuplaukite vandeniu ir švelniu veido prausikliu. Tinkamas veido prausiklis yra svarbi priemonė, kurią privalote turėti savo kosmetikos krepšelyje. Svarbu, kad veido prausiklis atitiktų odos tipą. Jei oda problematiška ir nuolat atsiranda spuogų, kemšasi poros, vertėtų rinktis prausiklius, kurių sudėtyje yra salicilio rūgšties, glikolio. Taip pat patariama rinktis tokius, kuriuose nėra kvapiklių - jie papildomai dirgina odą.
Na, o vienos svarbiausių priemonių - paakių kremas ir veido kremas. Abi priemonės turi apsaugoti nuo saulės. Kremus rinkitės pagal savo veido odos tipą. Jaunai odai puikiai tiks lengvi, drėkinantys kremai. Brandžiai odai rinkitės kremą, kurio sudėtyje yra antioksidantų. Geriausia jei turėsite du kremus - drėkinamąjį ir maitinamąjį. Be to, ploniausią odą apie akis apsaugosite ne tik paakių kremu su filtru, bet ir tinkamais akiniais nuo saulės. Svarbu, kad jie būtų kokybiški ir atitinkantys keliamus reikalavimus. Rinkitės tiks sertifikuotus akinius, kuriais prekiauja pripažinti gamintojai.
Svarbu pasirinkti tinkamą veido šveitiklį, kuris bus švelnus ir nepažeis mechaniškai Jūsų odos. Norint turėti gražią, lygią veido odą būtina ją palepinti ne tik namuose. Todėl vertėtų nepamiršti ir įvairių veido procedūrų. Šiltuoju metų laiku rinkitės drėkinamąsias, gaivanamąsias bei raminamąsias procedūras. Veido odai ypatingai reikia daug drėgmės šiuo sezono metu. Geriausios procedūros, kurių metu naudojamos ekologiškos kosmetikos priemonės. Žinoma, nepamirškite ir odos stangrinimo procedūrų. Norint išsaugoti lygią veido odą šios procedūros puikus pasirinkimas. Tokios procedūros metu oda bus prisotinama reikiamomis veikliosiomis medžiagos, suaktyvinami regeneruojamieji procesai.
Vasarai įsibėgėjant labai svarbu tinkamai prižiūrėti odą, kad veido oda atrodytų skaisti, tolygi ir sudrėkinta. Atraskite 4 privalomas „Optimals“ priemones, kurios gali mažinti saulės sukeltą hiperpigmentaciją, drėkinti ir suteikti gaivaus švytėjimo įspūdį be jokio filtro!
4 privalomos „Optimals“ priemonės:
- Optimals Daily Glow Multi-Protector SPF 50
- Optimals Even Out kremas
- Optimals Even Out serumas
- Optimals HydraGlow geliniai veido pleistrai
Gera odos priežiūra - tik vienas iš veiksnių, padedančių išlaikyti odą skaisčią, švytinčią ir tolygią. Saugokite veidą plačiabryle skrybėle, nešiokite akinius nuo saulės, kurie apsaugotų jautrią akių sritį, stenkitės kuo daugiau būti pavėsyje ir nepamirškite gerti daug vandens. Tai padeda odai išlikti drėgnai, elastingai ir spindinčiai iš vidaus.
Brandžios odos priežiūra
Skaisti, švytinti ir stangri oda - kiekvienos moters svajonė. Deja, nežinome, kaip sustabdyti laiką, bet galime padėti kuo ilgiau išlaikyti odos jaunystę tinkamai ja rūpinantis. Odos senėjimo procesai prasideda sulaukus 25-erių metų, nuo 35-erių ji vis mažiau aprūpinama drėgme bei reikalingomis medžiagomis. Brandžios odos bruožas yra ne tik raukšlių atsiradimas - odai senstant plonėja poodinis riebalinis sluoksnis, nyksta kolageno ir elastino skaidulos, todėl oda praranda stangrumą, ima glebti ir raukšlėtis. Keturiasdešimties sulaukusių moterų oda jau vadinama brandžia ir reikalauja ypatingos priežiūros.
Patarimai, kaip prižiūrėti brandžią odą:
- Valymas ir prausimas.
- Paakių odai - ypatinga priežiūra.
- Drėkinimas, drėkinimas ir dar kartą drėkinimas.
- Venkite agresyviai veikiančių medžiagų.
- Visada tepkite kremą nuo saulės.
Kadangi laikui bėgant oda sausėja dėl sebumo kiekio mažėjimo, ją reikia nuolat drėkinti. Viena pagrindinių smulkių raukšlelių priežasčių yra nepakankamas odos drėkinimas, todėl ypač svarbu į grožio rutiną įtraukti ir drėkinamąjį veido kremą, kuris padeda išlaikyti stangrią, elastingą ir lygią odą, lėtina raukšlių atsiradimą. Ieškokite drėkinamojo kremo, kuriame yra vandenį surišančių drėkinamųjų medžiagų, tokių kaip glicerinas ir hialurono rūgštis. Tačiau įsitikinkite, kad jūsų oda yra švari, kad išvengtumėte bakterijų spąstų!
Apsauga nuo saulės yra vienas patikimų būdų išlaikyti odos jaunystę. Saulė yra atsakinga už tiek daug matomų odos senėjimo požymių, kad saulės daromai žalai dermatologijoje skirta speciali kategorija - fotosenėjimas.