Kaip Būti Gražesnei: Patarimai Ir Gudrybės

Visų merginų ir moterų problema - viršsvoris, nėra kuo apsirengti, odos problemos, plaukų priežiūra ir dar daug kitų dalykų. Veikiausiai iš šių punktų atpažįstate ir save. Ta normalu ir natūralu. Moterys nori ir turi būti gražios, todėl ieško tikrosios grožio paslapties.

Tikroji grožio paslaptis slepiasi po sveiko proto patarimais. Labiausiai grožio paslaptis slypi už jūsų vidinio įsitikinimo. Dažniausiai jūsų suvokiami trūkumai, kitiems yra nepastebimi ir tai tik jūsų įsitikinimas. Žinoma, kiekviena jūsų esate individualios, tačiau tuo pat metu turit panašių poreikių - švytinti oda, gražūs ir balti dantys, gražios kūno linijos.

Pradėkite nuo Savęs

Pirmiausiai reikia pradėti nuo savęs. Nuo savo mąstymo. Tikrai yra tokių moterų, kurios negali išeiti iš namų be makiažo, net ir tuo atveju, jei eina vos keletą metrų iki parduotuvės. Ir dažnai tokios moterys persistengia su makiažu. Atitinkamai kas per daug, tas nesveika ir negražu. Kalbame apie atvejus, kai merginos naudoja per daug makiažo, persistengia su įdegiu soliariumuose. Tokių panelių viduje tiesiog slypi neteisingi vidiniai įsitikinimai. Pradėkite teisingai mąstyti.

Norint tapti gražesnei ir sveikesnei, maitinkitės sveikiau. Daugiau vaisių ir daržovių kasdien, nepadauginkite ar apskritai atsisakykite pieno produktų. Atsisakykite cigarečių ir alkoholio. Deja tenka atsisakyti ir saldumynų ar bent jau sumažinti jų kiekį. Valgykite mažiau mėsos, tačiau ją mielai pakeiskite žuvimi. Taip turėsite šviesesnę ir skaistesnę odą. Lengvos mankštos ir suderinta mityba padeda palaikyti geresnį kasdienį tonusą.

Subalansuota mitybą pirmiausiai turi būti rekomenduojama specialisto, o ne internetinių straipsnių, nes žmogaus organizmas labai individualus. Psichologija, psichologija, psichologija. Tai pagrindinis priešas, kas neleidžia jums jaustis gražiai. Ir tai susiję su jūsų taip pastebimais trūkumais, ko nepastebi kiti. Tai susiję su pasitikėjimo savimi trūkumu. Pirmiausiai turite žvelgti optimistiškai į save, į gyvenimą ir pasaulį. Suderinta mityba leidžia organizmui jaustis gerai, o optimistiškos nuotaikos ir elgesys atkreipia aplinkinių dėmesį.

Išorinė Išvaizda ir Spinta

Pradėjus nuo optimizmo, galite pereiti prie kitų žingsnių, kurie taip pat padės pakelti ir palaikyti optimizmo lygį. Tai išorinė išvaizda. Stenkitės naudoti minimalius makiažus ir atrasti tikrąjį, vidinį grožį. Pastarasis juk kiekvienam suvokiamas skirtingai.

Sekantys žingsniai - jūsų spinta. Peržiūrėkite rūbus - senus, nemadingus, nykius ir nespalvotos atiduokite labdarai. Pradėkite rengtis ryškesnėmis, optimistiškomis spalvomis.

Šypsena ir Balti Dantys

Šypsena - viena efektyviausių priemonių pavergti aplinkinių dėmesį. Būtent optimizmas padeda gražiai šypsotis. Būtent tokios šypsenos paslaptis dar yra ir balti dantys. Jei jie visgi pageltę, yra išeitis. Dantų balinimas - būdas atgauti šviesius ir gražius dantis. Tokią šypseną aplinkiniai pastebės iš toli.

Kodėl Moterys Nėra Patenkintos Savo Išvaizda?

Turbūt yra mažai moterų, kurios yra visiškai patenkintos savo išvaizda, ypač veidu. Kartais išvaizda yra taip sureikšminama, kad netgi darosi sunku gyventi. Kodėl taip nutinka, kaip reikėtų teisingai save vertinti ir kaip sau padėti tapti gražesnei, pasakoja KTU socialinių, humanitarinių mokslų ir menų fakulteto psichologė Milda Perminienė.

Yra keletas priežasčių, kodėl moterys gali būti nepatenkintos savo veidu ar išvaizda apskritai. Veidas yra vizuali mūsų identiteto dalis, kurią žmonės pirmiausia pastebi - ji aktyvuojama bendraujant, veidu yra perteikiama didžioji dalis neverbalinės kalbos, emocijų. Būtent todėl nepasitenkinimas veidu yra labiausiai susijęs su asmenybe, žmogaus vidine būsena, pasitenkinimu gyvenimu. Kiekvienas galime pastebėti, kad, kai blogai jaučiamės, esame nepatenkinti savo išvaizda. Dažniausiai tai būna trumpi periodai, susiję su gyvenimo įvykiais ar nuotaika, bet kai kada gali trukti ir ilgiau.

Taip pat išvaizdos vertinimui įtakos turi ne tik šiandieninė būsena, bet ir moters ankstesnė patirtis, susijusi su išvaizda. Tarkime, jei vaikystėje, mokykloje iš mergaitės išvaizdos tyčiojosi, labai tikėtina, kad suaugusi ji bus jautresnė šiuo atžvilgiu. Arba jei mama per daug dėmesio skirdavo savo išvaizdai, klausinėdavo vaikų, ar ji gerai atrodo, tai vaikams irgi gali suformuoti įsitikinimą, kaip turi atrodyti moteris, ir sureikšminti išvaizdos aspektą.

Iš evoliucinės perspektyvos žvelgiant, moterys nori būti gražios, nes grožis siejamas su sveikata, vaisingumu, o tai gali labiau traukti vyrų dėmesį. Šį požiūrį sustiprina ir masinėse informavimo priemonėse formuojami stereotipai, kad graži moteris yra jaunatviškai atrodanti moteris. Reklamų, filmų daromą įtaką norui keisti išvaizdą įrodo tyrimai, sakantys, kad moterys, dažniau žiūrinčios televizorių, yra labiau linkusios keisti savo išvaizdą. Beje, ne tik moterys, bet ir vyrai per televiziją matydami gražius ir laimingus žmones, ima mažiau pasitikėti savimi.

Reikėtų pagalvoti apie savo gyvenimo tikslus ir ką bei kiek mūsų išvaizda lemia mūsų gyvenime. Jei moteriai išvaizda labai svarbi - padeda siekti tikslų, tuomet baimė prarasti šį privalumą siejasi su neigiamu savęs vertinimu ir noru nuolatos ką nors tobulinti. Reikia pamąstyti, kaip galima sustiprinti kitus gyvenimo elementus, kad grožis nebūtų vienintelė mūsų turima „valiuta“. Reikėtų daugiau investuoti į savęs pažinimą, tobulinimą ir suvokimą, ko norime iš savo išvaizdos - ar tai padės būti tuo, kuo norime. Juk ateis laikas, kai suprasime, kad gamtos nenugalėsime, amžius vis tiek pasivys. Ir kas tada liks - pražūtis?.. Pažiūrėkime istoriškai - pavyzdžiui, egzistuoja viena hipotezė, kad Marilyn Monroe, sulaukusi vidutinio amžiaus, pasitraukė iš gyvenimo, nes buvo nepatenkinta savo išvaizda.

Beje, siūlyčiau prisiminti, kad grožis moterims nėra tik privalumas. Viena teorija teigia, kad galima būti ir pernelyg patraukliam, o tai gali sukelti tam tikrų sunkumų, pavyzdžiui, vyrai vadovai gali nežiūrėti rimtai, gali būti sunkiau pasiekti vadovaujančią poziciją. Taip pat labai gražiems žmonėms gali būti sunkiau susitaikyti su dėl senėjimo besikeičiančia išvaizda. Kada grožis blėsta, gali apimti depresinė savijauta, didesnis nepasitenkinimas savimi, savo gyvenimu.

Galiausiai, galima pagalvoti apie tai, kad grožio sąvoka yra subjektyvi, o jo standartai keičiasi kartu su kultūra, laikotarpiu. Ausies ilgis lygus atstumui nuo apatinės nosies dalies iki viršutinio akies voko. Tėvams nereiktų sureikšminti savo, savo vaikų ir kitų žmonių išvaizdos. Egzistuoja daugybė veiksnių, kurie žmonėms padeda būti sėkmingais, charizmatiškais ir, kurie nėra susiję su fiziniu patrauklumu. Tėvams reikėtų orientuotis į tų savybių ugdymą, kurias vystyti, tobulinti gali pats žmogus. Fizinis grožis, didžia dalimi priklauso nuo paveldimumo, gamtos, amžiaus, todėl mes esame mažai pajėgūs jį kontroliuoti.

Taip pat, siūlau prisiminti, kad patrauklumas yra susijęs su vidine žmogaus būsena. Laimingas, besišypsantis vaikas ar suaugęs traukia prie savęs aplinkinius. Tuo tarpu, pati gražiausia moteris ar vyras, būdami šalti, grubūs, irzlūs - atstumia žmones. Visiška tiesa yra tai, kad mums patinkantys žmonės tampa gražesni, o nepatinkantys (kad ir kokie gražūs jie būtų) - tampa mažiau fiziškai patrauklūs.

Galiausiai, kaip sakė žymus psichologas Rudolfas Dreikursas, mes esame linkę save, savo vaikus lyginti su kitais ir tarsi sustatyti visus ant tam tikrų „geresnis-blogesnis“ kopėčių: „oi jis gražesnis, oi kokia ji graži, bet jis protingesnis“.

Indrės Burlinskaitės "Penkių Dienų Grožio Programa"

Grupės „Kitokios“ narė Indrė Burlinskaitė gerbėjams parengė siurprizą: pradėjo kurti vlogą. Internete I.Burlinskaitė paskelbė pirmąjį vlogo įrašą, kuriame norinčioms pagražėti merginoms pristatė pačios sukurtą „Penkių dienų grožio programą“.

Kurti vlogą I.Burlinskaitę pastūmėjo nuolat gaunami gerbėjų laiškai - mergina tikina nuolat sulaukianti gerbėjų klausimų apie grožį, mitybą, sportą. Kad būtų lengviau, į opiausius klausimus nutarė atsakyti visoms iškart: nusifilmavo pirmame vlogo įraše.

Šiame įraše atlikėja pristatė pačios sukurtą „Penkių dienų grožio programą“ - tikina, kad jei norinčios pagražėti jos laikysis, netruks pamatyti rezultatus. „Nieko ypatinga daryti nereikės, tik laikytis mano siūlomų taisyklių“, - taisykles pristatė I.Burlinskaitė.

I. Burlinskaitės "Penkių dienų grožio programa":

• Penkias dienas jums reikės labai gerai išsimiegoti, pailsėti.
• Penkias dienas nevalgykite kiaulienos.
• Penkias dienas kasdien bent po 30 minučių skirkite lengvam pabėgiojimui.

„Pabandžiusios šią programą žinosite, ką norite daryti - toliau sportuoti ar prigulti ant lovytės, kimšti čipsus, kebabus... Aišku, linkiu, kad taip nebūtų“, - išvardinusi taisykles reziumavo I.Burlinskaitė.

Pagrindinės Grožio Taisyklės

Viena pagrindinių grožio taisyklių - sveikata. Jei tinkamai maitinsiesi, sportuosi gryname ore, pakankamai išsimiegosi - ir plaukai blizgės, ir oda bus lygi. Jei dažai plaukus, trink juos tik šampūnu skirtu dažytiems plaukams. Blakstienų tušą ir skystą akių kontūro priemonę keisk kas tris ar keturis mėnesius. Skysti dažai džiūsta ir po kelių mėnesių gali nelygiai padengti blakstienas ar odą, gumuliuotis.

Jei dažnai įauga nuskusti plaukeliai, dažniau šveisk odą šveitikliu. Šveitiklis pašalina negyvą odos sluoksnį ir augantys plaukeliai gali lengviau prasiskinti kelią. Jei tavo plaukai prigludę, pirma juos trink su kondicionieriumi ir tik tada su šampūnu. Jei oda riebi, nesausink jos dar labiau prausdamasi muilu ar valydama spirituotu valikliu. Perdžiūvusi oda riebaluosis dar labiau. Akių vokų šešėlius tepk tik įsitikinusi, kad vokas sausas. Nusausink sugertuku ir papudruok pudra. Tinkamą kreminės pudros spalvą išsirinksi užtepusi ant žandikaulio linijos. Pudros, veido ir kaklo odos spalvas lygink natūralioje dienos šviesoje.

Prieš tepdama savaiminio įdegio priemonę, odą nušveisk šveitikliu. Išsausėjusios, negyvos odos plotai atrodys rudesni. Jei nesi įgudusi tepti savaiminio įdegio kremą, naudok palaipsniui odai atspalvį suteikiantį losjoną. Jei nežinai, kokios spalvos - šiltos ar šaltos - tau tinka, vieną akį padažyk pilkomis, sidabrinėmis spalvomis, kitą - auksinėmis, šiltomis rudomis. Jei kankina spuogai, neslėpk jų storu sluoksniu pudros. Ji dar labiau suerzins odą ir spuogų tik daugės. Makiažo teptukus išplauk po kiekvieno makiažo. Bent kartą per savaitę plaukus palepink argano arba kokosų aliejumi. Jei veido oda blyški arba šviesi, venk bronzinės pudros.

Auksinė grožio taisyklė - makiažą prieš miegą būtina nusivalyti. Ir nesinaudok makiažo servetėlėmis. Jos dažų gerai nenuvalo. Kad kaip norėtum miego, nusivalyk makiažą, veidą nusiprausk vandeniu ir patepk drėkinančiu kremu. Riebalų perteklių nuo veido gali sugerti ir paprasta popierine servetėlę. Paprasčiausiai švelniai prispausk prie blizgančių vietų ir atkelk. Tik po šio veiksmo pudruok biria pudra. Pavasarį ir vasarą naudok itin lengvą, vandens pagrindo kreminę pudrą. Plaukų neriesk ir negarbanok šlapių - kitaip juos nudeginsi. Leisk išdžiūti natūraliai ir tik tada sutepk plaukų putomis.

Visos žinome, kaip kartais tingisi nusivalyti makiažą, tačiau tai pats svarbiausias dalykas, norint džiaugtis sveika oda. Net kokybiškiausios kosmetikos priemonės, paliktos ant veido pernakt, gali užkimšti poras ir sutrikdyti deguonies pasisavinimą. Ilgainiui dėl to gali kilti alerginių reakcijų (niežulys, raudonis), atsirasti spuogų. Miegoti nenusivalius makiažo nepatariama ir dėl galimos akių infekcijos. Okulistai įspėja, kad dėl per naktį palikto blakstienų tušo, šešėlių ir kitų priemonių akys gali išsausėti, tapti jautrios, imti ašaroti. Po kurio laiko gali kilti ir rimtų regėjimo sutrikimų.

Taigi pirmoji užduotis norint pabusti gražesnei - kruopščiai nusivalyti makiažą. Tam skirtu pieneliu ar toniku pašalinkite nuo veido ir kaklo visus makiažo likučius. Nepiktnaudžiaukite makiažui valyti skirtomis (kelioninėmis) servetėlėmis. Svarbu. Net jei nenaudojate dekoratyvinės kosmetikos, vakare nepamirškite nusivalyti veido. Per dieną ant jo kaupiasi dulkės, įvairios bakterijos.

Kruopščiai nuvalytą veidą padenkite drėkinamuoju kremu. Per naktį odą gali pamaitinti nerafinuotas alyvuogių, arganų, kokosų aliejus. Kosmetologai tvirtina, kad vakarinės grožio procedūros daug efektyvesnės už rytines, nes naktiniuose kremuose paprastai yra daugiau maitinamųjų ir drėkinamųjų medžiagų nei dieniniuose. Vakarinis odos maitinimas turi tapti kasdieniu ritualu. Paprastai dieną grožio ritualams laiko pristinga, tad kodėl neišnaudojus nakties miego? Prieš nugrimzdama į sapnų karalystę, plaštakas ir pėdas ištepkite drėkinamuoju kremu ar minėtais augaliniais aliejais. Apsimaukite kojinaites ir specialias pirštinaites. Svarbu. Naktinį kremą rinkitės pagal amžių ir odos tipą. Geriausia miegoti šilko pataluose. Nuo seno žinoma, kad šis audinys turi gydomųjų savybių. Kol miegame, kūno temperatūra šiek tiek pakyla, suprakaituojame.

Jei šilko patalynės neturite, atkreipkite dėmesį, kokia poza miegate. Miegoti ant pilvo (veidu į pagalvę) ir ant šono nėra labai sveika. Bent kartą per savaitę keiskite patalynę. Svarbu. Drėkinkite patalpą, kurioje miegate. Ypač šildymo ir vasaros sezonu.

Kas geriau gali it ranka nuimti visą dienos darbų naštą, jei ne dušas prieš einant miegoti? Išėjusi iš jo, neskubėkite džiovinti plaukų. Jei baiminatės ryte nubusti su nesuvaldoma kupeta ant galvos, drėgnus plaukus susukite.

Populiariausios Grožio Procedūros

Populiariausios yra tos procedūros, po kurių rezultatas iškart pastebimas ir išlieka ilgai.

Populiariausios grožio procedūros:

• UTIMS yra pirmasis pasaulyje „Centerless HIFU.”
• Rūgštinis pilingas - tai paviršinių odos ląstelių eksfoliacija (pašalinimas) naudojant rūgštį, kuri denatūruoja ląstelių baltymus ir suardo jų struktūrą.
• 4D HIFU - pažangi, sertifikuota, naujos kartos neinvazinė ultragarso procedūra, skirta veiksmingam veido bei kūno odos atjauninimui, stangrinimui, patempimui, kontūravimui ir apimčių mažinimui. Naujausia HIFU technologija leido maksimaliai sumažinti nemalonius pojūčius procedūros metu.

Įpratę prie skubėjimo ir lėkimo ieškome tik to, kas veikia efektyviausiai ir greičiausiai. Didelio intensyvumo fokusuotas ultragarsas (HIFU) sukelia molekulių vibraciją bei terminį efektą, tiesiogiai tiekia šilumos energiją odai ir poodiniam audiniui, kuris gali stimuliuoti ir atnaujinti odos kolageną ir taip pagerinti tekstūrą ir sumažinti odos suglebimą. Taip pat šie procesai paskatina baltymų kojaguliaciją tiek dermoje, tiek SMAS (angl. superficial musculoaponeurotic system) - paviršinės raumenų aponeurotinės sistemos - sluoksnyje. Skirtingai nuo lazerių HIFU ultragarso energija neveikia odos paviršiaus.

Taikant gydymą, aukšto intensyvumo fokusuotas ultragarso energijos becentris impulsas tiksliai yra siunčiamas į giliausius odos sluoksnius, kuriuose paskirsto šiluminę energiją.

Tokiu būdu stimuliuojamas o...

Citrina Grožiui

Štai keletas būdų, kaip citriną galima panaudoti sprendžiant kasdienes, su išvaizda susijusias problemas:

• Skaidrinamasis odos drėkiklis. Pakanka sumaišyti kelis lašus kokosų vandens su keliais lašais citrinų sulčių ir retkarčiais šiuo mišiniu patepti veido ir kaklo odą. Kokoso vanduo atlieka drėkinamąją funkciją, o citrinų sultys valo odą ir suteikia spindesio.
• Alkūnių ir kelių baliklis. Jei kamuoja patamsėjusi oda ties alkūnėmis ar keliais - išeitis neįtikėtinai paprasta. Tereikia persipjauti citriną pusiau ir su minkštąja dalimi patrinti tas vietas, kurias norite pašviesinti.
• Vaistas nuo inkštirų. Inkštirai - ne tik brendimo laikotarpio problema. Dažną ji lydi kone visą gyvenimą. Skamba neįtikėtinai, tačiau citrinos dėl savo antibakterinio poveikio gali padėti įveikti ar bent jau sumažinti šią problemą. Pakanka vieną kartą per dieną su šviežios citrinos griežinėliu švelniai patrinti inkštiruotą veido odą ir jie kaip mat susitrauks, o per kelias savaites visiškai pradigns.
• Veido tonikas. Jei turite problemtišką odą, šis receptas kaip tik Jums: keli citrinos sulčių ir eterinio arbatmedžio aliejaus lašai sumaišyti su 200ml distiliuoto vandens. Toks tonikas puikiai tiks tiek makiažo valymui, tiek veido odos atgaivinimui prieš makiažą.
• Dantų baliklis. Viena iš populiariausių citrinos sulčių funkcijų yra dantų balinimas. Tereikia sultis sumaišyti su volgomąja soda ir naudojant dantų šepetuką šveisti dantis šiuo mišiniu. Tiesa, šia procedūra piktnaudžiauti griežtai draudžiama - pakanka vieno karto per savaitę. Kitu atveju rizikuojame pažeisti dantų emalį.
• Odos šviesintojas. Citrinose yra gausu vitamino C ir citrinos rūgšties - šios medžiagos suteikia spindesio ir šviesina odą. Vitaminas C yra puikus antioksidantas, kuris neutralizuoja laisvuosius radikalus ir paskatina kolageno gamybą organizme. Tai reiškia, jog naudojant citriną odai galima pašviesinti pigmentines, nuo amžiaus atsiradusias dėmes, netgi suvienodinti nepavykusį, netolygų įdegį. Tiesa, citrinos sultys gali odą padaryti itin jautrią UV spinduliams, todėl prieš šviesinat odą, būtina naudoti SPF apsaugą.
• Nagų stipriklis. Vis dažniau moterys skundžiasi dėl nusilpusių nagų dėl pernelyg dažno gelinio ilgalaikio lakavimo. Tam, kad greit atgaivintumėm pavargusius nagus, mums taip pat gali padėti citrina. Tereikia sumaišyti citrinos sultis su bet kokiu aliejumi (visgi labiausiai tinka alyvuogių aliejus) ir bent 10 minučių pamirkinti juose nagus. Ši priemonė ne tik padės atgaivinti sausus ir trapius nagus, bet taip pat pašalins nagų gelsvumą ir suteiks jiems sveiką išvaizdą.
• Plaukų šviesiklis. Naudojant citrinų sultis galima netgi pasišviesinti plaukus. Tereikia šiek tiek citrinų sulčių paskirstyti ant plaukų prieš praleidžiant dieną saulėje - jau vakare džiaugsitės pašviesėjusiomis sruogelėmis. Citrinų sultys taip pat efektyvi priemonė nuo pleiskanų riebiems plaukams, nes atlieka sausinančią funkciją.

Visi šie patarimai veiksmingi, tačiau nederėtų pamiršti, kad persistengus galima pasiekti neigiamų rezultatų. Jeigu gyvenimą jums apkartina odos problemos (pavyzdžiui, spuogai) - nereikia pulti į paniką. Net jeigu maitinatės taisyklingai, labai tikėtina, kad užteks tik šiek tiek pakoreguoti savo racioną. Daugelis žmonių rezultatus pamato labai greitai.

Svarbūs Produktai Odai

• Tyras vanduo. Gerkite pakankamai vandens, kad oda ilgiau išliktų sveika ir jauna. Pamirškite gazuotus gėrimus - per dieną jums patartina išgerti ne mažiau kaip 8 stiklines paprasčiausio vandens, neskaitant sriubos ar kitų skysčių.
• Alyvuogių aliejus. Gaminkite maistą su šiuo unikaliu produktu.
• Žalioji arbata. Tai katechinų (uždegimus slopinančių antioksidantų) šaltinis.
• Kviečiai ir riešutai. Tai geriausias seleno, gyvybiškai svarbaus odos sveikatai, šaltinis. Selenas padeda atkurti odos ląsteles ir užkerta kelią spuogams. Riešutuose yra Omega-3 riebalų rūgščių, darančių odą lygią ir švelnią.
• Mėsa ir žuvis. Šie produktai geriausiai aprūpina organizmą baltymais ir yra puiki spuogų profilaktikos priemonė.

tags: #kaip #buti #grazesnei