Daugelis žmonių trokšta rasti artimą žmogų, su kuriuo galėtų kurti ilgalaikius ir laimingus santykius. Tačiau kartais, nepaisant pastangų, santykiai nutrūksta, palikdami vienišumo jausmą ir klausimus apie tai, kas negerai. Šiame straipsnyje rasite patarimų, kaip tapti vienintele savo partneriui ir išsaugoti harmoningus santykius, remiantis psichologų įžvalgomis ir ilgalaikių santuokų patirtimi.
Psichologės įžvalgos apie vienišumą ir santykius
Vienišumas yra sunkiai išgyvenamas jausmas, kuris sužadina klausimą: „Kas su manimi ne taip?“ Ko trūksta ar ko per daug, kad į gyvenimą neateina tas kitas, kuris norėtų likti ilgiau nei kelioms savaitėms ar keliems nuotykiams. Tokie klausimai tarsi vorai audžia baimės likti vienai, nepasitikėjimo savimi, laukimo, nusivylimo, liūdesio, pykčio ir nepasitenkinimo tinklą. Į kurį vis labiau įsisukdama, tikėtina, mažiau jaučiate save, savo poreikius, savo norus. Ir vienintelę išeitį iš to matote kito žmogaus atsiradimą jūsų gyvenime.
Žmogaus poreikis gyventi šeimoje, susilaukti ir užauginti vaikus yra vienas didžiausių ir verčiančių judėti. Žmogui negera būti vienam ir natūralu, jog visomis savo išgalėmis jis ieško kito. Tačiau čia atsiveria ir kita pusė - ieškojimas. O gal greičiau savęs nutildymas, kad tik neliktumėte viena.
Pasirinkimas būti kito asmens valdžioje neretai atima galimybę būti kartu. Troškimas būti santykyje turėtų vesti prie klausimo: ar patiriate, išgyvenate ryšį su savimi? Kaip jį išgyvenate? Ar norite būti su savimi? Ar patiriate meilę sau? Neretai žmonės su mumis elgiasi taip, kaip mes jiems leidžiame. Gali būti, jog nejausdama savo vertės, nepriimdama savo poreikių kaip vertų dėmesio apleidžiate save ir santykyje su kitu.
Žmogui save pažinti išties lengviau esant ryšyje. Kita vertus, ir dabar jus neabejotinai esate kokiame nors santykyje: su tėvais, giminaičiais, draugais, bendradarbiais, bendramoksliais ir t.t. Juose taip pat galite stebėti ir pabandyti atpažinti, kaip būnate su kitais žmonėmis? Kas jus gąsdina, kas sunku, nuo ko ir kaip dažniausiai norite apsiginti, kas yra jūsų stiprybė, kurią pajuntate būdama su kitais. Ar būdama su savo artimaisiais jaučiate save, gebate apginti savo poreikius, nuomonę, jausmus, kaip tai darote?
Žvilgsnis į save per santykį su kitais gali padėti atpažinti, kas vyksta su jumis, kuomet patiriate bendrystę su vyru. Gali būti, jos jie mato tai, ką jiems parodote ir ne daugiau. Gal net tik tiek, kiek suvokiate save kaip vertingą, tik tas savo dalis: grožį, seksualumą, nuolankumą, kurios išties nėra viskas, ko reikia santykiui, ypatingai ilgalaikiui.
Jei gyvenate viename iš didžiųjų miestų, labai drąsinčiau pasinaudoti šiuo metu gana gausiomis galimybėmis ieškoti ir pažinti save: judesio ar šokio, muzikos, dailės terapijos ar individualios konsultacijos su psichologais/ psichoterapeutais pagalba. Tai negarantuoja, jog jūs sutiksite kitą ir sukursite su juo šeimą, tačiau yra galimybė išsivynioti iš savo didelio troškimo būti su kitu ir patiriamos nesėkmės voratinklio, bei pamatyti gyvybės šaltinį ne tik kitame, bet pirmiausia savyje. Kad būdama gyva ir atskira galėtumėte ieškoti bendrystės su kitu, kuriam atskleistumėte ne tik savo kūno grožį, bet ir tai, kas esate.
Patarimai moterims, kaip būti vienintele
Psichologai siūlo keletą patarimų, kaip išsaugoti šeimą ir tapti vienintele savo vyrui:
- Tapkite jo... įpročiu: Formuokite jo elgesį taip, kad jam taptumėte įpročiu. Būkite jam ta vienintele, be kurios jis neįsivaizduoja savo gyvenimo. Tam reikia išsiaiškinti jo pomėgius, įpročius ir netgi vyro trūkumus.
- Nuolat jį girkite: Vyrui reikia dėmesio ir įvertinimo. Jei jis negauna to iš savo žmonos, jis gali pradėti ieškoti to kitur.
- Suteikite jam puikų seksą: Vyrui moteris - tai ne tik namų tvarkytoja, bet visų pirma artumo, švelnumo ir malonumo šaltinis. Kartais moterys pradeda skųstis, kad vyras jų nebepatenkina. Bet jis to greičiausiai net nežino. Todėl būtina apie tai kalbėtis.
- „Minkštoji“ taktika: Gyvenimiška išmintis, lankstumas, kantrybė, gudrumas. Švelnumu ir nuolankumu kartais galite pasiekti kur kas daugiau, nei ginčais ir reikalavimais.
- Nustokite kontroliuoti: Mažiau žinosite - ramiau miegosite. Nesikniskite jo užrašų knygelėje, neskaitykite jo trumpųjų žinučių ar laiškų elektroniniame pašte. Kitaip rizikuojate surasti. Pati žinote, ką.
Patarimai vyrams, kaip išsaugoti santykius
Vyrai taip pat turi prisidėti prie santykių puoselėjimo:
- Nesiliaukite rodę dėmesio: Vyriška formulė „Jeigu aš ją vedžiau, tuo viskas pasakyta“ moterims negalioja. Dailiajai lyčiai reikia patvirtinimo, kad jos ir toliau yra mylimos ir geidžiamos.
- Įsiklausykite į prašymus: Šeima dažnai laikosi moters kantrybės dėka. Kol ji dar randa priežasčių kentėti ir taikstytis su vyro elgesiu, tol ir saugo šeimą. Bet kai ta kantrybė baigiasi - viskas griūva.
- Kalbėkitės su žmona: Daugelis porų tolsta ne dėl didelių problemų, o tiesiog... nustoja kalbėtis. Tylėjimas po truputį augina atstumą, kuris galiausiai tampa praraja.
Patarimai abiem partneriams
Svarbu prisiminti, kad santykiai yra abiejų partnerių darbas. Atsisėskite šalia ir žaidimo forma ar rimtai suformuluokite (geriausiai raštu), ko kiekvienas tikitės iš santuokos. Kartais mus laimingais daro visiškos smulkmenos, o partneris apie tai net nenutuokia.
Ką pasakytų Froidas? Kaip išsaugoti santykius esant krizei
Pagarba - svarbiausias santykių elementas
Svarbiausias efektyvių santykių elementas yra pagarba. Be šio pagarbos pagrindo pradėsite abejoti vienas kito ketinimais. Smerksite partnerio pasirinkimus ir kelsite grėsmę jų autonomijai. Bijodami kritikos jausite poreikį vienas nuo kito slėpti dalykus.
Gerbkite kito teisę turėti kitokius pomėgius ir perspektyvas. Vien todėl, kad leidžiate savo laiką ir energiją kitaip, nereiškia, kad tai geriau ar blogiau.
Priimkite tai, kad mylimieji turi vienodo svorio žodį santykiuose, kad esate komanda, o jei nelaimingas vienas komandos narys, vadinasi, nesiseka visai komandai.
Jokių paslapčių. Jei tikrai esate kartu ir gerbiate vienas kitą, turėtumėte žaisti sąžiningai. Susižavėjote kitu asmeniu? Aptarkite tai. Pasijuokite iš to. Galvon šovė keista seksualinė fantazija, kuri skamba komiškai? Paatviraukite apie tai.
Meilė - nuolatinis pasirinkimas
Tikra meilė - gili, pastovi meilė, kurios nepaveikia emociniai kaprizai ar iliuzijos - yra nuolatinis įsipareigojimas, atsparus esamoms aplinkybėms. Tokia meilės forma yra daug sunkesnė, visų pirma, todėl, kad ji dažnai reikalauja priimti ne itin teigiamus jausmus. Taigi, kiekvieną dieną atsibundi ir iš naujo pasirenki mylėti savo partnerį ir savo gyvenimą - gerą, blogą ar bjaurų.
tags: #kaip #buti #jam #vienintele