Kaip Būti Stoiku: Vadovas

Stoicizmas yra filosofinė mokykla, kuri kilo Graikijoje ir Romoje antikos laikais. Jos pavadinimas kyla iš stoa poikilė, spalvoto portiko, kurioje pirmasis stoikų filosofas Zenonas iš Kitijos (344-262 pr. m. e.) vedė savo pamokas.

Stoicizmo principai galėtų būti suskirstyti į tris sritis: logiką, fiziką ir etiką. Logika buvo mokslas apie teisingą mąstymą ir argumentavimą, fizika buvo mokslas apie gamtą ir jos dėsnius, o etika buvo mokslas apie gerą gyvenimą ir laimingumą.

Pagrindiniai Stoicizmo Principai

Pagrindiniai stoicizmo principai, kurie liečia etikos sritį, yra šie:

• Asmeninė kontrolė: stoikai teigė, kad žmogus turi valdyti savo proto ir valios gebėjimus, kad galėtų atskirti tai, kas priklauso nuo jo, ir tai, kas nepriklauso nuo jo. Tai, kas priklauso nuo žmogaus, yra jo vidiniai procesai: mintys, sprendimai, norai, emocijos. Tai, kas nepriklauso nuo žmogaus, yra išoriniai dalykai: kūnas, turtas, reputacija, sveikata, mirtis.
• Fatalizmas: stoikai teigė, kad viskas gamtoje vyksta pagal racionalią priežastinę tvarką, kuri yra dieviška ir gera. Žmogus negali keisti ar priešintis šiai tvarkai, bet gali ją suprasti ir prisitaikyti prie jos. Stoikai vadino šią tvarką logosu arba Dievu ir laikė ją savo protinio pobūdžio dalimi.
• Dorybė: stoikai teigė, kad dorybė yra vienintelis gėris ir laimingumo šaltinis. Dorybė reiškia gyventi pagal protą ir moralinius principus. Stoikai išskyrė keturias pagrindines dorybes: išmintį, teisingumą, drąsą ir saikingumą. Išmintis yra gebėjimas suprasti gamtos dėsnius ir elgtis pagal juos. Teisingumas yra gebėjimas elgtis sąžiningai ir geranoriškai su kitais žmonėmis. Drąsa yra gebėjimas įveikti baimę ir kentėti už savo idealus.
• Apatija: stoikai teigė, kad žmogus turi būti apatiškas arba nerūpestingas dėl visko, kas nesuteikia dorybės ar jos netrukdo. Tai reiškia atsisakyti aistrų arba neprotingų emocijų, kurios kyla iš klaidingo vertinimo arba prisirišimo prie išorinių dalykų. Stoikai skyrė keturias pagrindines aistras: geismą, baimę, liūdesį ir malonumą. Geismas yra neteisingas noras turėti kažką išorinio arba laikino. Baimė yra neteisingas noras išvengti kažko išorinio arba laikino. Liūdesys yra neteisingas noras atgauti kažką išorinio arba laikino. Malonumas yra neteisingas noras mėgautis kažkuo išoriniu arba laikinu.

Stoicizmo principai rodo žmogui kelią į ramybę ir laimingumą nepriklausomai nuo aplinkybių. Stoicizmas buvo viena iš antikos laikų, filosofinių mokyklų, kuriose žmonės mokėsi gyvenimo meno. Stoikai itin daug dėmesio skyrė vidinės stiprybės ugdymui ir gebėjimui kovoti su vidiniais ir išoriniais sunkumais.

Stoicizmo Istorija

Norėdami suprasti stoikų filosofiją turime pradėti nuo istorinės aplinkos, kurioje gimė ši filosofija. Senovės pasaulis buvo visiškai kitoks, nei mums įprastas. Mes labai dažnai idealizuojame senovės Romą, senovės Graikiją. Dažniausiai galvodami apie senovės pasaulį, mes matome turtingųjų gyvenimus: imperatoriai, arenos, rūmai, prabanga, pergalės ir imperinė didybė. Senovės pasaulis visu pirma buvo pasaulis kuriame nėra nebuvo mums įprastų vaistų, medicina buvo bejėgė ir didžioji dauguma, mums paprastai išgydomų ligų buvo mirtinos.

Senovės pasaulyje nebuvo jokių efektyvių nuskausminamųjų, todėl skausmas buvo kasdienis palydovas. Nebuvo jokios socialinės apsaugos. Teisinė sistema galiojo labai nedideliam gyventojų sluoksniui. Komfortas, teisingumas, medicininė, teisinė apsauga neegzistavo. Žmonių gyvenimo trukmė buvo daug mažesnė, o tie kurie gyveno nuolat susidurdavo su fiziniu skausmu, artimųjų kančiomis, mirtimi, praradimais. Mums sunku suvokti kiek daug fizinio skausmo patirdavo kiekvienas, net ir labai aukštos kilmės senovės pasaulio pilietis. O kur dar psichologinės kančios. Juk jokių psichologų ar specialistų padedančių įveikti nerimą, psichologines negandas ar kitokias, mūsų laikais tokias įprastas „ne fizines“ ligas, nebuvo. Žmonėms reikėjo praktinės, lengvai suprantamos ir lengvai gyvenime pritaikomos filosofijos.

Puikiai žinome, kad senovės graikai sukūrė fizinio grožio kultą. Visi puikiai žinome teiginį, kad gražiame kūne graži siela. Senovės Graikijoje klestėjo daugybė filosofijos mokyklų, kur žmonės lankėsi norėdami išmokti gyvenimo meno. Stoicizmas gimė gatvėje. Stoya, tai miesto prekyvietės, susitikimo vieta. Mums labai svarbu akcentuoti gatvės filosofiją. Šiais laikais, filosofija yra tapusi elito užsiėmimu. Akademinė aplinka, moksliniai darbai, nesuprantami terminai ir beveik jokio ryšio su realiu gyvenimu. Stoikų filosofija gimė ir formavosi gatvėje. Labai svarbu įsidėmėti, kad didžioji dauguma to meto žmonių buvo neraštingi. Auditorija buvo paprasti, eiliniai žmonės, neturėję jokio išsilavinimo. Stoikų filosofija buvo gatvės filosofija.

Stoicizmas yra senovės Graikijos ir Romos filosofijos kryptis, kuri skatina gyventi pagal prigimtį, išmintį ir dorybę. Stoikai teigė, kad žmogus gali būti laimingas ir ramus, jei jis mokosi kontroliuoti savo emocijas, nepriklausyti nuo išorinių aplinkybių ir sekti savo vidinę nuovoką. Stoicizmo pradininku laikomas Zenonas Kitijietis (335-263 pr. m. e.), kuris mokė savo mokinius Atėnų Agoros portike (kolonadoje), vadinamoje Stoa Poikile. Vėliau stoicizmą plėtojo jo pasekėjai Chrisipas, Kleantas, Panaitijas, Poseidonijas ir kiti.

Stoikų sistemą sukūrė siras Zenonas iš Sito (maždaug 3 a. pr.m.e. kurs vyko į Atėnus kaip pirklys, tačiau jūroje prarado visą krovinį. papildymais iš Heraklito. Žmogaus laimės pagrindas yra gyventi „sutariant“ (su savimi). Vienintelis tikras gėris yra doros siekimas, o visa kita (turtai ar skurdas, sveikata ar ligos, gyvenimas ar mirtis) neturi reikšmės. pagrindas yra teisingos žinios. Savęs kontroliavimas (sophrosyne) yra teisingas žmogaus pasirinkimas. klaidingo sprendimo apie tai, kas gera, ir tai, kas bloga, pasekmė. jei gyvenimas ir turtai neturi jokios vertės. Pradžioje Zenonas žmones skirstė į išminčius ir kvailius, tačiau vėliau nutarė, kad yra dar ne visai protingų žmonių (t.y. kuria išreiškiami Visatos dėsniai, ir „priežastis“. Vėliau Zenono mokymą vystė Kleantras ir Chrisipas. 2 a. pr.m.e. save virš pasaulio ir žvelgė žemyn į žmoniją kaip į kokį vaidinimą. Garsiausias iš stoikų buvo jaunasis Kato, nusižudęs laimėjus Juliui Cezariui. buvęs jo patarėju, bandžiusiu atvesti Neroną į doros kelią. Stoikai skyrė tai, kas priklauso nuo mūsų, ir tai, kas nuo mūsų nepriklauso. būti prarasta, todėl yra mūsų ramybės šaltinis. žalos ar rangui, ar kūnui, ar išoriniams dalykams. laiko savyje, nieko nepatiki likimui. stoicizmo atstovas, gimęs Soliuose (Kilikijoje). Žinomas savo dialektika. Jis sukūrė mokymą apie dievo periodiškai sudeginamą ir atstatomą pasaulį. logiką ir sukūrė teiginių logikos sistemą. Etikoje teigė sielos vienybę. „gyvenant dermėje su gamta“. Taip pat mokė, kad etika priklauso nuo fizikos. Anot jo viskas yra be galo dalūs. kad žmogus (ar visata) turi daugiau dalių nei pirštas.

Trys Stoicizmo Laikotarpiai:

1. Ankstyvasis stoicizmas (330-200 m. pr. Kr.) atstovauja griežtai Zenono etikai.
2. Vidurinysis stoicizmo laikotarpis (150-50 m. pr. Kr.). Šis laikotarpis prasidėjo tada, kai mokyklai ėmė vadovauti Panaitijas iš Rodo (185-110 m. pr. Kr.). Tačiau žymiausias to laikotarpio mąstytojas buvo po jo mokyklai vadovavęs Poseidonijas (135-50 m. pr. Kr.).
3. Vėlyvasis stoicizmas. Vėlyvųjų stoikų pažiūrose vis dėlto įsigalėjo ne religinė, o romėniškoji moralistinė pakraipą. Tiesa, vėlyvieji stoikai filosofiją apribojo tik etikos ir gyvenimiškos išminties problemomis. Žymiausieji iš jų buvo ir tebėra Seneka ( 4-65 m.e.m.), Nerono laikų didikas, daugybės populiarių etikos raštų - “Apie laimingą gyvenimą”, “Apie gyvenimo trumpumą”, “Apie pyktį” ir kt. - autorius. Epiktetas (apie 50-138 m. e. m.) iš Frigijos kilęs vergas, vėliau filosofijos mokytojas Romoje, artimiausias pirmųjų stoikų tradicijai (jo pažiūros išliko užrašytos Ariano ir išleistos pavadinimu “Diatribės”, sutrumpintas jų variantas pavadintas “Encheridionu” - moralės vadovėliu). Markas Aurelijus (121-180 m.e.m.) - imperatorius, apmąstymų “Sau pačiam” autorius.

Stoicizmo Praktikos

Stoicizmo praktika apima daug įvairių metodų ir technikų, kurios padeda žmogui išlaikyti savo vidinę ramybę ir harmoniją. Atskirti ką gali kontroliuoti ir ko ne. Kas yra tavo valioje ir kas nuo tavęs nepriklauso. Ir susitelkti tik į tuos dalykus, kurie yra mūsų galioje.

Laikas, oras, politika, ekonomika, kitų žmonių elgesys, populiari muzika, politikai - milijonai dalykų apie kuriuos galvojame, kurie daro mums įtaką, kurie mus nervina, bet mes neturime jokios galios juos pakeisti. Stoikai siūlo paprastą būdą lengvai ir greitai palengvinti sau gyvenimą. Atskirti tai ko negalite kontroliuoti, nuo to ką galite kontroliuoti. Kyla klausimas, o ką aš galiu 100% kontroliuoti? Stoikai atsako - 100% galite kontroliuoti savo reakcijas į dalykus, kurių negalite kontroliuoti ir kurie nuo jūsų nepriklauso. Ne pačius įvykius, bet jūsų vertinimus. Vienam rytinis kamštis gali tapti nesibaigiančia rauda dėl nekultūringo kitų vairuotojo elgesio, kitam eilinis nieko neišsiskiriantis ir daug brangaus laiko nevertas įvykis. Vienam nesibaigiantis stresas, kitam eilinė kelionė iš taško a į tašką b.

Kai mums nutinka nelaimė, dažnai užduodame sau klausimą - kodėl tai nutiko man? Už ką aš? Kodėl man taip nesiseka? Stoikai siūlo į nelaimę pažvelgti truputėlį kitu kampu. Receptas, kaip palengvinti savo vidinę būseną ištikus nelaimei labai paprastas. Stoikai siūlo kiekvieną kartą susidūrus su negandai „paguosti“ save paprastais žodžiais „Čia dar nėra taip blogai, gali būti 1000 kartų blogiau“. Mes linkę save visuomet lyginti su sėkmingais ir gerai gyvenančiais, bet kartais yra labai gerai save palyginti su daug sunkiau ir daug blogiau gyvenančiais. Kartais, tai labai padeda pasijusti geriau. Prisiminkite - „Visada gali būti blogiau“.

Nors pozityvios psichologijos šalininkai siūlo visada įsivaizduoti optimistines ateities vizijas, mes, eiliniai žmonės visada linkę gąsdinti save ateities siaubais. Mes nuolat bijome sulaukti kažko baisaus. Bijome ir vengiame imtis veiksmo. Kodėl bijome? Nes gali nutikti kas nors baisaus? Mes susikuriame siaubuką galvoje, išsigąstame ir viską metame. Stoikai siūlo paprastą būdą išsivaduoti nuo nuolatinio nerimo ir ateities baimės. Įsivaizduokite ir leiskite sau įsivaizduoti patį baisiausią dalyką kuris gali nutikti. Ne baugų, bet siaubingai, tragiškai, siaubingai baisų ateities scenarijų. Tik akimirkai. Pabandykite užduoti sau paprastą klausimą „Kas bus kai tai vyks, kas bus po to, kaip aš reaguosiu, ką aš darysiu?“. Puiki treniruotė, kaip saugioje aplinkoje leisti sau išsivaduoti iš nuolatinės nerimo būsenos - „Kažkas blogo, kažkada gali įvykti“. Leiskite sau patirti tą siaubingą būseną, kai tai įvyks. Kas toliau? Jūs ten buvote, jūs tai patyrėte. Kas toliau?

Kaip tai padeda kovoti su stresu ir nerimu?

• Praktikuokite savirefleksiją. Stoikai skatina reguliariai vertinti savo pažangą ir tobulinti savo charakterį.
• Praktikuokite dėkingumą. Stoikai primena, kad turime būti dėkingi už tai, ką turime, o ne skųstis ar geisti to, ko neturime.
• Praktikuokite meditaciją. Stoikai rekomenduoja reguliariai atlikti meditacijos pratimus, kurie padeda nuraminti protą ir atpalaiduoti kūną.
• Praktikuokite negatyvią vizualizaciją. Stoikai pataria kartais įsivaizduoti blogiausią scenarijų, kuris gali įvykti mums ar mūsų artimiesiems.

Stoicizmas yra puiki filosofija, kuri gali padėti mums gyventi ramiau ir laimingesnius.

Stoicizmo Filosofijos Nauda

Stoicizmas yra filosofija, kuri gali paveikti jūsų gyvenimą teigiamai. Jis gali padėti jums būti stipresniu, protingesniu ir geresniu žmogumi. Jis gali padėti jums susidoroti su stresu, nerimu ir liūdesiu. Stoicizmas gatvėje gimusi filosofija, kurios tikslas suteikti praktines žinias kiekvienam, norinčiam išgyventi gyvenimo kovoje. Stoikų filosofija yra praktinė filosofija pritaikyta gyvenimo kasdienybei. Stoikai į gyvenimą žvelgia, kaip į kovą. Mes nuolat esame puolami negandų ir jeigu norime išlikti sveiki, bei nepalūžti, privalome mokytis, kaip duoti atkirtį negandoms.

Stoicizmo filosofija populiari dėl vienos vienintelės priežasties - ji veikia. Ji ištesi visus savo pažadus. Ji nemeluoja, ji nesuteikia beprasmiškų vilčių, nežada stebuklų ar amžinos palaimos.

Kaip Įveikti Sunkumus?

Stoikai manė, kad gyvenimas kaip bokso ringas, o mes kovotojai. Ir nesvarbu siekiate karjeros ar pasišventę namams ir šeimai, visi susiduriame su gyvenimo smūgiais. Profesionalus kovotas žino - gyvenimas kova, gyvenimo smūgiai neišvengiami, todėl būtina tam pasiruošti iš anksto. Sugebėti ne tik priimti praleistą smūgį, nesusmukti, atsitiesti, bet ir kuo greičiau tęsti pradėtą kovą. Sugebėti ne tik gintis, bet ir pulti. Stoiką gyvenimo smūgiai sutvirtina, padaro atsparesniu ir įkvepia judėti pirmyn. Stoikai suvokė, kad visi nori lengvo ir paprasto gyvenimo, tačiau realybė kitokia.

Gyvenimas kova

Negandos mus užpuola netikėtai ir staiga, kaip tie piktadariai tamsią naktį. Atkirti negandai turime suduoti iškarto. Stoicizmas yra praktinė kovos su negandomis filosofija. Šioje filosofijoje nėra sudėtingų ir skambių frazių, bei terminų, nėra jokių dirbtinių taisyklių. Viskas kas sudėtinga ir nepraktiška yra pašalinta.

Senekos "Laiškai Lucilijui"

Lucius Annaeus Seneca, arba Seneka Jaunesnysis (apie 4 m. pr. m. e. - 65 m. e. m.), - viena kontrastingiausių ir įtakingiausių Romos imperijos asmenybių. Jis buvo ne tik stoikų filosofas, bet ir dramaturgas, oratorius, imperatoriaus Nerono auklėtojas ir vienas turtingiausių Romos piliečių. Jo gyvenimas, kupinas politinių intrigų, prabangos ir galiausiai tragiškos baigties (Neronas privertė jį nusižudyti), regis, prieštaravo jo paties skelbtam asketiškam ir dorybingam stoicizmo keliui.

Svarbiausias Senekos filosofinis palikimas - tai 124 laiškų rinkinys, žinomas kaip „Laiškai Lucilijui“ (Epistulae Morales ad Lucilium). „Laiškai Lucilijui“ yra vienas kertinių stoicizmo filosofijos šaltinių, greta Epikteto ir Marko Aurelijaus raštų.

• Praktiškumas ir Prieinamumas: Seneka pavertė filosofiją ne abstrakčių idėjų rinkiniu, o praktine sielos gydymo priemone (therapeia).
• Asmeniškas Tonas: Laiško forma sukuria intymų pokalbį tarp mokytojo ir mokinio. Seneka neslepia savo paties silpnybių, todėl skaitytojas jaučiasi ne teisiamas, o vedamas išmintingo draugo.
• Įtaka Vakarų Kultūrai: Šis veikalas padarė milžinišką įtaką vėlesnei Vakarų minčiai. Juo rėmėsi ankstyvieji krikščionių mąstytojai, tokie kaip Tertulianas ir Šv. Augustinas. Renesanso humanistas Michelis de Montaigne’is, įkvėptas Senekos, sukūrė esė žanrą.

Seneka pakeitė filosofijos suvokimą, perkeldamas ją iš akademinių disputų į kasdienį gyvenimą. Nors Seneka Jaunesnysis (4 m. pr. Kr.-65 m.) buvo stoikų filosofas, o ne krikščionis, jo etiniai mokymai apie dorybę, savikontrolę ir kantrybę turėjo didelę įtaką ankstyvajai krikščionybei. Jo laiškai (Epistulae Morales) ir traktatai, tokie kaip De Providentia („Apie apvaizdą“), buvo skaitomi krikščionių autorių, įskaitant Augustiną, kurie matė panašumų tarp stoicizmo ir krikščioniškos moralės.

Nors Senekos „Laiškai Lucilijui“ nėra religinis tekstas tradicine prasme (kaip Biblija ar Koranas), jie yra giliai susiję su religiniais ir dvasiniais ieškojimais.

Pagrindinės Senekos mintys:

1. Seneka, kaip stoikas, tikėjo į visatą valdančią tvarką, kurią vadino įvairiais vardais: Dievas (Deus), Protas (Logos), Apvaizda (Providentia) arba Gamta (Natura). Tačiau šis Dievas nebuvo asmuo, sėdintis danguje.
2. Dėl aukščiau išvardintų priežasčių Senekos raštai stebėtinai primena Naujojo Testamento mokymą. Ankstyvieji krikščionių mąstytojai tai iškart pastebėjo. Šie panašumai buvo tokie ryškūs, kad viduramžiais netgi buvo sukurta legenda apie Senekos ir apaštalo Pauliaus susirašinėjimą, siekiant „pakrikštyti“ pagonį filosofą ir oficialiai įtraukti jį į krikščioniškosios minties kanoną.
3. Žinoma, negalima dėti lygybės ženklo.

Senekos „Laiškai Lucilijui“ - tai senovinis tekstas, amžinas išminties šaltinis. Jo pamokymai apie laiko valdymą, emocijų kontrolę, mirties priėmimą ir dorybės siekį yra stebėtinai aktualūs ir šiandienos skubančiame, nerimo kupiname pasaulyje. Skaitydami Seneką, mes ne tik susipažįstame su stoicizmo principais, bet ir gauname praktinių įrankių, kaip gyventi prasmingesnį, ramesnį ir oresnį gyvenimą.

Stoicizmas ir Laiko Valdymas

Kaip ir dauguma žmonių, tikriausiai dažnai jaučiatės prislėgti ir pavargę nuo savo užimto gyvenimo tempo. Galbūt jums sunku susikoncentruoti į tai, kas svarbu, ir lengvai blaškotės nuo vieno dalyko prie kito. Galbūt jums trūksta motyvacijos ir energijos siekti savo tikslų ir svajonių.

Stoicizmas yra senovės graikų ir romėnų filosofijos mokykla, kuri siūlo praktinius patarimus, kaip gyventi geresnį ir laimingesnį gyvenimą. Vienas iš stoicizmo principų yra laiko valdymas. Stoikai moko, kad laikas yra brangiausias išteklius, kurio negalime atgauti ar padauginti.

1. Gyvenk dabartyje. Stoikai nesigilina į praeitį ar nerimauja dėl ateities. Jie sutelkia savo dėmesį į tai, kas vyksta čia ir dabar. Jie žino, kad praeitis yra nekeičiama, o ateitis yra nežinoma ir nepriklauso nuo jų. Vienintelis dalykas, kurį jie gali kontroliuoti, yra jų požiūris ir veiksmai dabarties akimirką.
2. Savo laiką skirk tik svarbiems dalykams. Stoikai nesivaiko visko, kas atrodo patrauklu ar įdomu. Jie žino savo tikslus ir vertybes ir skiria savo laiką tiems dalykams, kurie juos artina prie jų. Jie nesileidžia į nereikalingus pokalbius ar veiklas, kurios juos blaško ar mažina jų produktyvumą.
3. Būk lankstus ir prisitaikyk. Stoikai nesukuria ilgalaikių planų ar grafikų, kurie gali būti sugadinti nepageidaujamų aplinkybių ar pokyčių. Jie žino, kad gyvenimas yra nepastovus ir pilnas netikėtumų. Todėl jie būna pasirengę prisitaikyti prie bet kokios situacijos ir išnaudoti visas galimybes, kurias ji suteikia.

Stoicizmas ir laiko valdymas yra glaudžiai susiję. Jei norime gyventi prasmingą ir laimingą gyvenimą, turime mokėti valdyti savo laiką taip, kad jis atitiktų mūsų tikslus ir vertybes. Stoicizmas siūlo mums praktinius įrankius, kaip tai padaryti.

tags: #kaip #buti #stoiku