Pagrindinis dalykas, kuris neleidžia žmogui tobulėti ir keisti gyvenimo, - nesėkmių baimė ir pasitikėjimo savimi stoka. Kyla klausimas, kaip įveikti baimę, kaip labiau pasitikėti savimi? Šiame straipsnyje rasite patarimų, kaip išsiugdyti pasitikėjimą savimi ir tapti vikresniu.
Drovumo įveikimas
Drovumas gali būti didelis trukdis siekiant vikrumo. Štai keletas priežasčių, kodėl atsiranda drovumas:
- Ankstyvas ir skausmingas išsiskyrimas su motina.
- Pernelyg griežti tėvai, jų bekompromisiškumas auklėjant vaiką.
- Per dideli reikalavimai vaikui ir lūkesčiai.
Psichologų manymu, tėvams labai svarbu teisingai auklėti drovų vaiką, kad dar labiau nepagilintumėte jo drovumo. Todėl ar vaikas išaugs bijantis žmonių ir nervingas, ar ramus ir pastabus, didžiąja dalimi priklauso nuo teisingo tėvų elgesio.
Kaip pakelti vaiko savivertę
Tiesiog būtina pakelti vaiko savivertę - būtent tai yra svarbiausia darbo su nepasitikinčiu savimi vaiku dalis. Rekomenduojama auklėjant drovius vaikus laikytis šių taisyklių:
- Niekada nelyginkite vaiko su kitais vaikais, neakcentuokite jo nesėkmių.
- Nesistenkite skubinti vaiko, nerėkite, nesierzinkite, duokite jam laiko priprasti prie naujų dalykų.
- Nebandykite raginti vaiko tapti „greitu, stipriu, vikriu“ - jūsų raginimai neatneš rezultato, priešingai, vaiką gali visiškai užblokuoti.
- Prisiminkite: niekada ir jokiomis aplinkybėmis negalima rėkti nei ant vaiko, nei ant bet ko jo akivaizdoje.
- Nepamirškite, kad pernelyg didžiuliai reikalavimai vaikui pavojingi. Per didelis griežtumas paprastai suteikia priešingų rezultatų - vaikas turi jausti, kad jis yra vertinamas ir mylimas nepriklausomai nuo savo sėkmės ir elgesio.
- Ir paskutinis dalykas - drovūs vaikai jautresni savo veiklos rezultatams.
Bendravimo sunkumai
Kalbant su žmonėmis labai išrausta veidas? Nieko sau negalite padaryti, stengiatės savyje tramdyti šią savybę, tačiau nesėkmingai?
Jaunųjų ugniagesių būrelis kaip pavyzdys
Jaunieji gaisrininkai noriai lanko mokytojų Tomo Labanausko ir Nerijaus Pakalnio vadovaujamo būrelio užsiėmimus. Mokiniai supažindinami su ugniagesio gelbėtojo profesijos specifika, turima technika ir gelbėjimo įranga, noriai dalyvauja jaunųjų ugniagesių varžytuvėse, patirtimi pasidalijo Vilniaus apskrities JU sąskrydyje.
Apie būrelio veiklą papasakoti sutiko vienas iš vadovų - Tomas Labanauskas, „Atžalyno“ progimnazijos spec.
2014 metų pavasarį buvome pakviesti į Vilniaus apskrities jaunųjų ugniagesių sąskrydį. Turėjome išmokti pirmosios pagalbos, rikiuotės, virvės mazgų rišimo, aukštalipybos pagrindų, paruošti savo komandos prisistatymą. Mokiniams minėtos veiklos pasirodė įdomios, o iškovota 2 vieta kėlė azartą ir norą susirungti su Vilniaus apskrities jaunaisiais ugniagesiais kitąmet. Apie tai sužinojusi „Atžalyno“ progimnazijos administracija pasiūlė organizuoti „Atžalyno“ jaunųjų ugniagesių būrelį ir norus paversti realybe.
Vaikystėje nesvajojau tapti nei gaisrininku, nei Jaunųjų ugniagesių būrelio vadovu, tačiau turėjau senelį - buvusį Kėdainių gaisrinės viršininką.
„Atžalyno“ jaunieji ugniagesiai labai žingeidūs, aktyvūs ir energingi. Nors būrelis gyvuoja tik nuo 2014 metų, tačiau mes jau spėjome sudalyvauti dviejuose apskrities Jaunųjų ugniagesių sąskrydžiuose (2014 m. užėmėme II vietą, o 2015 m. - III vietą), Širvintų rajono jaunųjų ugniagesių varžytuvėse (2015 m. užėmėme II vietą, 2016 m. - I vietą), kasmet dalyvaujame pagarbos bėgime „Gyvybės ir mirties keliu“ Sausio 13-osios aukoms atminti, keletą kartų vykome varžytis į Kalvelių „Aušros“ gimnazijos organizuojamas varžytuves.
Su Širvintų priešgaisrinės gelbėjimo tarnybos vadovybe ir darbuotojais palaikome glaudžius ryšius, keičiamės informacija apie vykstančius ugniagesiams gelbėtojams aktualius renginius, kartu lydime mokinius į varžytuves, sąskrydžius.
Apskrities Jaunųjų ugniagesių gelbėtojų sąskrydžiai labai įdomūs, turiningi, disciplinuojantys ir, manau, reikalingi kiekvieno žmogaus bendram išprusimui. Sąskrydžio metu mokiniai patys įsirengia stovyklavietę, sąskrydžio štabą, rytais atlieka grupinę mankštą, bėga apie 500 metrų, rikiuotėje žygiuoja pusryčiauti, pietauti ir vakarieniauti. Sąskrydžio dalyviai mokomi suteikti pirmąją pagalbą nukentėjusiajam, aukštalipybos, orientavimosi nepažįstamoje aplinkoje, gaisrų gesinimo pirminėmis gaisro gesinimo priemonėmis pagrindų.
Ką daryti, jei jaučiatės "įstrigęs"?
Štai keletas patarimų, ką daryti, jei jaučiatės "įstrigęs":
- Eik ramiai per pasaulio triukšmą ir skubą, prisimink - ramybė egzistuoja tik tyloje.
- Nebūk priešiškas, su visais stenkis palaikyti kuo geresnius santykius.
- Jei negali nieko pakeisti, pakeisk tai, ką gali… Būna situacijų, kai neįmanoma pakeisti aplinkybių arba pokyčiams reikia daugiau laiko.
Nerimas, depresija ir stresas
Nerimas, depresija ir stresas - nuolatiniai šiuolaikinio žmogaus palydovai. Kiekvienas su tuo bando susidoroti įvairiai: sportu, kelionėmis, vaistais ir pan. Vienas iš būdų, pripažintų ir mokslininkų, padėti sau - biblioterapija.
Baimės įveikimas
Baimė žmogų dvasiškai nužudo. Seneka sakė, jog daiktus galime ramiai kaupti, jei nebijome jų prarasti.
Kaip tapti "vyturiu"
Ar įmanoma iš pelėdos tapti vyturiu? Anksti kėlęs, jaunas vedęs - nesigailėsi, byloja sena patarlė. Nežinia, kaip antruoju atveju, bet štai tie, kurie keliasi anksčiau už kitus, gyvena visai kitokį gyvenimą. Jeigu norite per dieną spėti padaryti daugiau, tai ankstyvas kėlimasis - būtent jums.
Miego svarba
Auksinis miego trukmės standartas - 8 valandos. Tiesa, per pastaruosius metus mokslininkai nemažai triūsė miego klausimais ir dėl to auksinio standarto jau pradėjo dvejoti.
Galios žaidimai poroje
Gerai subalansuotoje poroje, abu partneriai turėtų žaisti vienoje komandoje ir siekti bendrų tikslų. Palaikyti, paremti, suprasti ir padėti. Taip turėtų būti, bet neretai būna ir taip, kad kiekvienas žaidžia savo komandoje ir siekia savų tikslų.
Sėkmingų santykių priešas - rutina
Sėkmingų santykių priešas - rutina. Dažnai klientas, pravėręs psichoterapeuto duris, ima guostis, kad gyventi poroje tapo neįdomu, nes santykius užvaldė kasdienybė, buitis, rutina, kad visos dienos tapo panašios.
Kaip elgtis su vyrais
Daugelį moterų aplanko dilema: kaip elgtis su vyrais, kokia būti: gera ar… nelabai. Vienos mano, kad turi būti egoistės ir galvoti tik apie save, kitos laikosi nuomonės, kad moteris privalo vyrui dovanoti meilę ir gėrį.
Kaip įveikti liūdesį
Gera žinia! Tik apie 10 procentų žmonių laimė priklauso nuo gyvenimo įvykių ir aplinkybių. „Kiekvienas yra nelaimingas tiek, kiek tiki toks esąs“. Seneka
Ką daryti, jei norite veiklos pokyčių
Veikiausiai kiekvienas pažįstame žmonių, kurie nuo pat vaikystės tiksliai žino, kuo nori užsiimti, pvz. būti teisinkais, daktarais, aktoriais ir apsisprendę sistemingai juda tikslo link. Taip nutinka toli gražu ne visiems.
Kaip atskirti rūpestį iš reikalo nuo meilės
Ar kada nors susimąstėte, kaip atskirti, kada kitais rūpinatės iš reikalo, o kada iš meilės? Esu pastebėjusi, kad man būdinga per daug duoti kitiems. Dažniausiai net nepastebiu, kad duodu, kol staiga pajaučiu, kad esu visai išsekusi.
Senėjimo baimė
Senėjimas buvo mažesnė problema pirmykščiais laikais iki antikos, nes žmonės paprastai mirdavo anksčiau, negu pasendavo. Nuo viduramžių, kai vis daugiau žmonių sulaukdavo senatvės, senėjimo tema sulaukė jau labai daug dėmesio.
Kaip atsispirti pagundoms
Dažniausiai Jis ateina pas tave vakarais, kai po visų dienos darbų ramiai sėdi savo virtuvėlėje su arbatos puodeliu ir kai niekas negali pažvelgęs į akis perskaityti tavo minčių.
Taikinamojo tarpininkavimo (mediacijos) sistemos plėtra
Šiandien Vyriausybės pasitarime apsvarstytas Teisingumo ministerijos parengtas Taikinamojo tarpininkavimo (mediacijos) sistemos plėtros koncepcijos projektas, kuriame pateikti pasiūlymai sudarys galimybes plačiau ir efektyviau taikyti mediacijos procedūras.
Ilgalaikiai santykiai per atstumą
Ar galimi ilgalaikiai santykiai per atstumą? Vienareikšmiško atsakymo į šį klausimą nėra. Tai priklauso nuo poros sąmoningumo, išvykimo priežasties, trukmės, atstumo, galimybių bendrauti, išvykimo motyvacijos.
Kaip geriau planuoti laiką
Ar kada jauteisi taip, lyg nespėtum paskui darbus? Ar tau pažįstamas suvokimo jausmas, jog darbo laikas pasibaigė, o tu neišbraukei nei vienos užduoties iš savo to-do sąrašo? O viršvalandžių sėdėti irgi nesinori… Jei taip - vertėtų sunerimti.
Kaip būti laimingu
Vienas žmogus visą gyvenimą buvo laimingas. Jis visą laiką šypsojosi, juokėsi, niekas niekada jo nematė liūdno. Kartais jo paklausdavo: - Kodėl jūs niekada nebūnate liūdnas? Kaip jums pavyksta nuolatos būti geros nuotaikos? Kokia jūsų laimės paslaptis?
Kodėl planai nesipildo
Ketiname, svajojame, planuojame, vizualizuojame, o realybėje kaip nenutinka, taip nenutinka. Kodėl? Priežasčių gali būti daug. Štai 9 pagrindinės klaidos, dėl kurių negauname norimo rezultato:
- Neveiklumas. Tiesiog šiaip sau svajonės nesipildo.
Kūno ir smegenų ryšys
Tai, kas gerai jūsų kūnui, gerai ir smegenims.
Meilės žudikas
Didžiausias meilės žudikas - ne sekso stygius, bet pernelyg didelis stresas. Jam nuslopinti kartais pravartu pakeisti savo elgesio taktiką. Supažindiname su septyniomis auksinėmis taisyklėmis, kurios padarys santykius su partneriu laimingais. Pirmoji taisyklė: diplomatija, bet nesusierzinimas. Jis nenori eiti į parodą?
Investavimo galimybės ir rizikos
Sparčiai pilnėjančios gyventojų sąskaitos bankuose rodo, kad nerandama būdų, kur pelningai įdarbinti pinigus. Bankai geriausiu atveju siūlo 1 procentą palūkanų terminuotiems indėliams, kai infliacija kasmet "suėda" 2 procentus vertės. Siūlančių įdarbinti pinigus daugybė.
Finansinių piramidžių apgaulių schemos
Nežiūrint į, atrodytų, paprastas ir dažnai atvirai matomas apgaulių schemas, ant jų vis užkimba daugybė „investuotojų". Dažniausiai tai greitą praturtėjimą siūlančios schemos, kurios suvilioja dalyvius dideliais pirmųjų dalyvių uždarbiais. Dar šiek tiek uždirba vidurinės grandies dalyviai. Už viską sumoka žemutinės grandies dalyviai, sunešę pinigus ir praktiškai jų niekada neatgaunantys.
Ponzi schemų požymiai:
- Siūlomos gerokai didesnės nei rinkoje palūkanos;
- Neaiškiai, tačiau labai skambiai įvardinamos investavimo schemos bei naudojami terminai - forex, stocks, fjučersai;
- Gana nemažas, tačiau vidurinei klasei priimtinas pradinis įnašas;
- Paini valdymo struktūra, neaiški registracija, painios veiklos ir investavimo schemos. Nors eilinis "investuotojas" gali matyti, atseit, labai tikslius savo "uždarbius", net online;
- Sudėtingos pinigų gražinimo procedūros, didelės premijos neatsiimant pinigų;
- Stiprios reklaminės ir PR kampanijos, didžiulis presingas aiškinant apie milžiniškus dalyvių uždarbius;
Sudėtingos finansinės piramidės
Kai kurias finansines piramides sunku pavadinti sukčiavimo schemomis, į jas įtraukiama galybė protingų, sąžiningų, tačiau godžių žmonių. Pirmąja sudėtinga ir ilgalaike finansine piramide galima pavadinti „Tulpių karštinę".
Verslo angelų investicijos į ankstyvos stadijos įmones
Šio amžiaus pradžioje atsirado net kelios perspektyvios industrijos, kurios žinomos kaip dotkomų (2000) ir bitkoinų ( 2018) burbulai.
Investicijos per rizikos kapitalo fondus
Bandydami sumažinti riziką investuotojai sprendimą patiki dirbantiems investavimo srityje. Tai rizikos kapitalo (venture capital) fondai. Tai yra kompanijos, kurių veikla yra surinkti iš verslo mažaraščių ir nedidelių investuotojų pinigus ir juos investuoti į perspektyvias bendroves jų kūrimosi metu.
Kaip pasirinkti rizikos kapitalo fondą savo investicijoms:
- Rizikos kapitalo fondo veikla skaidri, pakankamai daug informacijos apie sėkmingus ir nesėkmingus projektus. Abejotina ar matysite nesėkmingus sandorius, teks padaryti namų darbus ir panagrinėti investicijas ir jų rezultatus;
- Rizikos kapitalo fondo valdytojams nėra normalu, kad žlunga 9 iš 10 startuolių. Ypač, jei tai jų pasirinkti startuoliai.
- Patys valdytojai nėra iš tų, kurie kūrė 9 startuolius, kol 10-as pavyko. Nors tai rodo atkaklumą, tačiau taip pat rodo didelį pasitikėjimą atsitiktinumu ir mažą dėmesį analitikai, skaičiavimams.
Elitinės finansų piramidės
Bernie Madoff yra garsiausias "investicijų" patarėjas. Teigiama, kad jo investicijos buvo elementari Ponzi schema, kai didelės palūkanos tiems, kas jam patikėjo pinigus buvo išmokamos iš tų pačių ir kitų investuotojų pinigų.
Investicijos į akcijas
2004 metais Google paskelbė IPO (Initial public offering) - pirminį viešą akcijų siūlymą. Tuo metu akcija kainavo 85 dolerius.
Šiais laikais nuolat pabrėžiama, kaip svarbu prisitaikyti prie sparčiai besikeičiančių gyvenimo aplinkybių, atrasti kompromisus tarp savo ir kitų žmonių poreikių, mokėti taikytis ir derėtis.
