Šiame straipsnyje nagrinėsime moters priklausomybės nuo vyro psichologiją, gilinsimės į priežastis, pasekmes ir galimus sprendimo būdus. Aptarsime, kaip atpažinti priklausomybę, kokios jos šaknys ir kaip žengti pirmuosius žingsnius link išsilaisvinimo.
Priklausomybės Santykiuose Atpažinimas
Priklausomybė nuo meilės iš tikrųjų egzistuoja, teigia psichologai. Kaip atpažinti, ar esate priklausomas nuo partnerio? Štai keletas požymių:
- Mintis, kad negalite gyventi be partnerio, kelia paniką.
- Nuolatinis galvojimas apie partnerį.
- Neturite savo gyvenimo - draugų, pomėgių, nuomonės - ir gyvenate partnerio gyvenimu.
- Jaučiate poreikį per daug rūpintis santykiais, kad partneris neatšaltų ir neišeitų.
- Jaučiatės gerai tik trumpą laiką, o likusį laiką užpildo liūdesys, baimė, neviltis.
Psichologė Genutė Petronienė teigia: "Tai nėra tiesiog per didelė meilė, tai yra labai rimta problema, kurią reikia mokėti atpažinti ir daryti išvadas. Nuo jos kenčia labai daug moterų, tuo tarpų priklausomų vyrų pasitaiko retai."
Priklausomybės Priežastys
Priklausomybės priežastys gali būti įvairios, tačiau dažnai jos slypi vaikystėje patirtuose išgyvenimuose. Štai keletas galimų priežasčių:
- Per mažai meilės ir dėmesio vaikystėje.
- Augimas disfunkcinėje šeimoje, kur vienas iš tėvų turėjo polinkį į alkoholizmą ar kitas priklausomybes.
- Griežti, emociškai nepasiekiami tėvai, su kuriais nebuvo tvirto ryšio.
- Nelaiminga meilė praeityje, dėl kurios sumažėjo savivertė.
Nijolė, vedanti grupę moterims, kurios myli per stipriai, sako: "Pradžioje atrodo, kad partnerio pagal tėvų panašumą nesirenkame, bet galiausiai taip jau susiklosto, kad pasirenkame/patys susikuriame tą jausmą, kurį kažkada stipriai išgyvenome vaikystėje."
Kaip Išsilaisvinti Nuo Priklausomybės
Išsilaisvinimas nuo priklausomybės reikalauja asmeninių pastangų ir nuoseklumo. Štai keli esminiai žingsniai, galintys palengvinti šį kelią:
- Ieškokite pagalbos. Tai gali būti psichoterapeutas, pagalbos sau grupė, anoniminiai skambučiai pagalbos telefonu ar moterų konsultavimo-psichologiniai krizių centrai.
- Tvirtai nuspręskite pasveikti. Tai reiškia apsisprendimą ieškoti būtinos pagalbos, kad ir kiek pastangų tai pareikalautų.
- Raskite jus suprantančių bendraamžių pagalbos grupę. Tai gali būti anoniminių alkoholikų partnerių grupė, anoniminių alkoholikų suaugusiems vaikams susitikimai ar kitos grupės, kur moterys dalinasi emocinės priklausomybės nuo vyrų problemomis.
- Kasdieniniais užsiėmimais ugdykite savo dvasingumą. Tai gali būti pasivaikščiojimas gamtoje, meditacija ar bet kokia veikla, kuri atneša taiką ir ramybę.
- Liaukitės vadovavusios ir kontroliavusios vyrą. Tai reiškia nustoti teikti pagalbą bei neduoti patarimų.
- Išmokite neįsitraukti į žaidimus. Žaidimas yra šabloniškas reagavimo būdas, kuris trukdo autentiškai apsikeisti informacija ir jausmais.
- Drąsiai pripažinkite savo problemas ir trūkumus. Atidžiai pažvelkite į savo gyvenimą, išgyvenamus sunkumus ir skausmą.
- Puoselėkite savyje visa tai, ką reikėtų ugdyti. Nelaukite, kad iš pradžių pasikeistų partneris.
- Tapkite „savanaudiška“. Jūsų savijauta, norai, darbas, pramogos, sumanymai ir užsiėmimai turėtų būti pirmoje, o ne paskutinėje vietoje.
- Dalinkitės su kitais tuo, ką patyrėte ir išmokote. Dalijimasis savo patirtimi su kitomis moterimis - tai paskutinis, bet ne pirmas žingsnelis sveikimo link.
Svarbiausia - įsiminkite, kad besąlygiškai mylėdama save, jūs neleisite, kad mylimas žmogus nederamai su jumis elgtųsi. Kad ir kaip stipriai jūs jį mylėsite, save mylėti turite dar stipriau.
Meilės Fazės
Seksologas-psichoterapeutas Vitalijus Žukas teigia, kad meilė skirstoma į keturias fazes:
- Įsimylėjimas
- Prisirišimas su paslėptais konfliktais
- Prisirišimas su išreikštais konfliktais
- Brandi meilė
Vienpusė meilė ir jos kančios daugiausiai būdingos pačiai pirmajai - įsimylėjimo - fazei.
Santuokos Stabilumas
Gydytojas psichiatras, psichoterapeutas Viktoras Šapurovas teigia, kad šeima yra institucija, kuri patiria daug įtampų, daug ją veikiančių faktorių. Džiugu, kad Lietuvoje yra tradicija kurti ilgalaikius santykius. Mūsų šalyje dar nėra „mados“ vos tik kas tuoj skirtis. Iš savo patirties galiu pasakyti, kad dauguma žmonių, įvykus krizei, stengiasi santykius išsaugoti.
Šeimos stabilumą garantuoja abiejų partnerių pastangos ir noras išsaugoti santykius. Stabilumas - tai garantijos, nes kiekvienas pokytis atima jėgų ir kelia stresą.
Patarimai
- Dažniau vadovaukitės protu ir pasverkite, ar daugiau gaunate, ar duodate.
- Stebėkite savo savijautą - meilė turi suteikti laimės, džiaugsmo, gerų emocijų.
- Kreipkitės į psichologą, jei jaučiate, kad negalite susitvarkyti su priklausomybe pati.
Atminkite, kad pokyčiai yra įmanomi, ir šviesa tunelio gale tikrai yra!
Kaip įveikti santykių atšalimą
Šioje lentelėje apibendrinami pagrindiniai žingsniai link išsilaisvinimo nuo priklausomybės:
| Žingsnis | Aprašymas |
|---|---|
| Pagalbos Ieškojimas | Kreipkitės į psichoterapeutą, pagalbos sau grupę ar kitus specialistus. |
| Apsisprendimas Pasveikti | Tvirtai nuspręskite, kad norite išsilaisvinti nuo priklausomybės. |
| Paramos Grupė | Raskite bendraamžių grupę, kurioje galėtumėte pasidalinti savo patirtimi. |
| Dvasingumo Ugdymas | Skirkite laiko veikloms, kurios jums atneša taiką ir ramybę. |
| Kontrolės Atsisakymas | Liaukitės vadovavusios ir kontroliavusios partnerį. |
| Žaidimų Atsisakymas | Išmokite neįsitraukti į šabloniškus reagavimo būdus. |
| Problemų Pripažinimas | Drąsiai pripažinkite savo problemas ir trūkumus. |
| Asmenybės Ugdymas | Puoselėkite savo asmenybę ir interesus. |
| Savanaudiškumas | Skirkite dėmesio savo poreikiams ir savijautai. |
| Dalijimasis Patirtimi | Dalinkitės savo patirtimi su kitomis moterimis. |