Kiekvienas žmogus nori storių, blizgančių ir sveikų plaukų. Plaukai moterims, o ir išvaizda besirūpinantiems vyrams, ypač svarbūs, mat svariai prisideda prie išvaizdos. Tačiau dažnai susiduriame su problema - plaukų slinkimu - kuri gali paveikti mūsų pasitikėjimą savimi ir bendrąją nuotaika. Keista ar ne, tačiau daugelis žmonių iš tiesų nežino, kaip tinkamai prižiūrėti savo plaukus.
Plauko sandara ir augimo ciklas
Plaukus iš esmės sudaro keratinas ir melaninas - pigmentas, suteikiantis natūralią spalvą. Prarasti mažiau nei 100 plaukų per dieną yra visiškai normalu, nes tai natūralus plaukų ciklas.
Plaukų augimo ciklas susideda iš:
- laikotarpis, trunkantis nuo trejų iki septynerių metų, kai plaukai auga apie 2 mm per savaitę.
- maždaug trijų mėnesių laikotarpis, kai negyvi plaukai laikosi galvos odoje prieš iškrisdami.
- Tai yra laikas, per kurį ląstelės grįžta atgal į šaknį, kad galėtų pradėti naują ciklą.
Plaukų tipai ir jų ypatybės
Norint tinkamai prižiūrėti plaukus, svarbu nustatyti savo plaukų tipą. Išskiriami šie plaukų tipai:
- Normalūs plaukai: Lengvai šukuojasi, minkšti, žvilgantys, standūs, neišsausėję ir nesiriebaluojantys itin greitai.
- Riebūs plaukai: Plaukai greitai tampa nešvarūs, sulipę, praranda apimtį, ima blizgėti. Perteklinis sebumas kaupiasi ant šaknų, todėl jos atrodo riebaluotos.
- Sausi plaukai: Plaukai sunkiai šukuojasi, veliasi, praradę žvilgesį, lūžinėja, šakojasi plaukų galiukai. Tai sukelia sebumo trūkumas, būdingas žmonėms, kurie natūraliai išskiria labai mažai sebumo.
- Mišrus plaukų tipas: Tai dažnas plaukų tipas, kai plaukų šaknys riebios, o galiukai - sausi.
Taigi labai svarbu pasirinkti šampūną be detergentų. Plaukų biologinį balansą gali išlaikyti tik šampūnas be detergentų. Šios rūšies šampūne nėra surfaktantų, kurie kenkia plaukams.
Pagrindinės plaukų priežiūros taisyklės
Norint turėti sveikus ir gražius plaukus, svarbu laikytis šių taisyklių:
- Tinkamas galvos plovimas:
- Nusistatykite tinkamą vandens temperatūrą. Pati geriausia vandens temperatūra plaukams yra šilta.
- Galvą plaukite švelniai, stipriai netrinkite plaukų, nežalokite galvos odos. Plauti reikia TIK galvos odą.
- Nenaudokite per daug šampūno. Kad plaukai taptų švarūs, užtenka visai nedidelio šampūno kiekio.
- Kondicionierių plaukuose laikykite kuo įmanoma ilgiau.
- Netrinkite šlapių plaukų rankšluosčiu. Paimkite rankšluostį ir lėtais judesiai sugniaužkite juose plaukus.
- Šampūną tepkite tik ant galvos odos ir masažuojamaisiais judesiais plaukite galvos odą, tai kartokite du kartus.
- Tinkamos plaukų priežiūros priemonės:
- Šampūnai, kondicionieriai, kaukės, serumai ir kiti plaukams skirti produktai turi būti idealiai tinkantys jūsų plaukų tipui.
- Svarbu tinkamas priemones pasirinkti ne tik plaukų plovimui, bet ir šukavimui.
- Naudokite natūralias plaukų kaukes, kad drėkintumėte ir maitintumėte plaukus.
- Rinkitės šepetį su minkštais šereliais sausiems plaukams, su natūraliais šereliais riebiems plaukams, su plačiais šereliais garbanotiems plaukams ir su retais šereliais ploniems plaukams.
- Galvos odos priežiūra:
- Reguliari galvos odos valymo procedūra yra būtina, norint pašalinti negyvas odos ląsteles, riebalų perteklių ir produktų likučius.
- Galvos odos masažas skatina kraujotaką, padeda atsipalaiduoti ir gali prisidėti prie spartesnio plaukų augimo.
- Sveika mityba:
- Į racioną verta įtraukti produktų, turinčių omega 3 riebalų rūgščių, vitaminų A, B, C, D, E, mikroelementų, pavyzdžiui, cinko, seleno, geležies, vario.
- Vartokite baltymų turinčių maisto produktų.
- Valgykite daugiau maisto, kuriame yra A ir F vitaminų, dažniau valgykite avižų ir grikių košes, kepenis, augalinius aliejus, saulėgrąžas ir moliūgų sėklas, žirnius, apelsinus, morkas, salotas ir kopūstus.
- Apsauga nuo karščio:
- Venkite plaukų formavimo prietaisų, kurie karštį perduoda tiesiai ant jūsų plaukų.
- Kai naudojate karštas plaukų formavimo priemones, apsaugokite plaukus nuo karščio apsaugomuoju plaukų serumu.
- Venkite streso:
- Atsipalaiduokite, raskite sau hobi, medituokite arba užsiimkite mankšta.
- Miegokite pakankamai: miegas yra būtinas norint, kad jūsų kūnas atsigautų, įskaitant ir plaukus.
- Apsauga nuo aplinkos veiksnių:
- Saugokite plaukus nuo saulės: saulės spinduliai gali pažeisti plaukus ir padaryti juos lūžinėjančius.
- Žiemą plaukams labai svarbi apsauga nuo šalčio ir maitinimas.
Plaukų aliejai
Apie natūralių, augalinių aliejų naudą mūsų odai ir plaukams šiandien kalbama vis daugiau. Aliejų plaukams yra įvairiausių ir dažniausiai visi jie puikiai tinka. Visų pirma, aliejus yra puiki priemonė išsausėjusiems, spindesį praradusiems plaukams. Svarbu nenaudoti jo per daug - tuomet plaukai bus linkę greičiau riebaluotis. Taip pat geriau rinktis aliejų, kuris lengvai nusiplauna.
Taip pat aliejus apsaugo plaukus nuo išsausėjimo ir nuo saulės, vėjo ir jūros daromos žalos.
Plaukų dažymas namuose
Plaukų dažymas namuose gali būti puikus būdas sutaupyti pinigų ir pasiekti norimą rezultatą. Tačiau svarbu žinoti, ką darote, kad išvengtumėte klaidų, kurios gali sugadinti plaukus. Prieš pradėdami dažyti plaukus, svarbu tinkamai pasiruošti. Dažai paprastai būna supakuoti dviem atskiromis dalimis: dažų kremu ir dažų emulsija. Dažus tepkite ant plaukų nuo šaknų iki galiukų. Pradėkite nuo šaknų ir palaipsniui eikite žemyn. Plaukų dažų laikymo laikas priklauso nuo dažų tipo ir norimos spalvos intensyvumo. Po dažymo plaukus svarbu tinkamai prižiūrėti, kad jie išliktų sveiki ir blizgūs.
Plaukų slinkimas: priežastys ir sprendimai
Plaukų slinkimas gali būti rimta problema, su kuria susiduria daug žmonių. Tačiau supratus pagrindines priežastis ir imantis veiksmų, galima sumažinti šį reiškinį ar net jo išvengti. Svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl tai, kas veikia vienam, gali neveikti kitam.
Dažniausios plaukų slinkimo priežastys:
- Genetika.
- Hormoniniai pokyčiai.
- Stresas.
- Netinkama mityba.
Ką daryti, jei slenka plaukai?
- Mityba. Įtraukite į savo dietą daugiau produktų, kuriuose gausu baltymų, geležies, cinko, vitaminų E ir B grupės.
- Švelnus plaukų valymas.
- Vengti cheminių procedūrų.
- Masažuoti galvą.
- Vitaminų papildai. Yra specialių maisto papildų, skirtų plaukų augimui skatinti.
- Vengti streso.
- Naudoti priemones nuo plaukų slinkimo.
Laikantis šių patarimų, galite pagerinti savo plaukų būklę, suteikti jiems žvilgesio ir gyvybingumo. Atminkite, kad nuosekli plaukų priežiūra yra raktas į sveikus ir gražius plaukus.