Normalus cukraus kiekis kraujyje yra vienas iš svarbiausių žmogaus organizmo sveikatos rodiklių, kurio disbalansas gali sukelti rimtas sveikatos problemas. Cukraus kiekis kraujyje arba, mediciniškai tariant, gliukozės koncentracija kraujo plazmoje yra svarbus biologinis rodiklis, kuris parodo, kiek gliukozės yra žmogaus organizme tam tikru momentu. Gliukozė yra vienas pagrindinių energijos šaltinių, kurio reikia ląstelėms ir audiniams.
Šiame straipsnyje apžvelgiama, kaip gliukozė gali paveikti jūsų organizmą ir kas gali lemti gliukozės kiekio svyravimus. Jame taip pat kalbama apie tai, kaip galite stebėti savo cukraus kiekį kraujyje ir apie geriausius cukraus kiekio kraujyje valdymo būdus.
Gliukozės kiekis kraujyje: ką reikia žinoti? Cukraus kiekis kraujyje - tai gliukozės kiekis kraujyje. Gliukozė yra pagrindinis kraujyje esantis cukrus. Ji gaunama iš maisto produktų, kuriuos valgote, ir gaminama iš inkstuose ir kepenyse sukauptų energijos šaltinių. Gliukozė yra pagrindinis jūsų organizmo energijos šaltinis.
Siekiant išvengti sunkių CD komplikacijų, rekomenduojama nuolat kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje (tai dar vadinama glikemija). Sergant cukriniu diabetu ir nekontroliuojant gliukozės kiekio organizme, komplikacijas sukelti gali lėtinė hiperglikemija ar hipoglikemija. Hiperglikemija - ypač didelis gliukozės koncentracijos svyravimas, kai gliukozės kiekis viršija 5,5 mmol/l. Paprastai, gliukozės norma kraujyje siekia 3,3-5,5 mmol/l.
Ne mažiau svarbu išvengti ir hipoglikemijos - organizmo cukraus koncentracijos kraujyje sumažėjimas žemiau nei 3,5 mmol/l. Šių atvejų pasekmės - labai pablogėjusi sergančiojo cukriniu diabetu sveikata bei gyvenimo kokybė.
Kaip patikrinti cukraus kiekį kraujyje | Kaip naudoti gliukometrą | Kaip patikrinti gliukozės kiekį kraujyje | (2018)
Normalūs gliukozės kiekio kraujyje rodikliai
Normalūs gliukozės kiekio kraujyje rodikliai priklauso nuo tokios aplinkybės: ar žmogus yra nevalgęs, ar valgęs, taip pat nuo amžiaus.
Cukraus kiekio kraujyje norma - 3,5-5,6 milimolių litre. Per mažas arba per didelis cukraus kiekis kraujyje gali būti cukrinio diabeto simptomas.
Amerikos diabeto asociacija (ADA) yra parengusi standartines gliukozės kiekio kraujyje rekomendacijas diabetu sergantiems žmonėms. Šios ribos skiriasi priklausomai nuo jūsų amžiaus, diabeto trukmės ir nuo to, ar turite kitų sveikatos sutrikimų.
Prieš valgį: 80-130 mg/dl Nuo vienos iki dviejų valandų po valgio: Po valgio iki 180 mg/dl
Kada reikėtų sunerimti?
- Jei cukraus kiekis kraujyje yra aukštesnis nei 5,5 mmol/l, bet mažesnis nei 7 mmol/l, tai gali būti prediabetės požymis.
- Gliukozės lygis kraujyje paprastai padidėja po valgio, nes organizmas pradeda virškinti angliavandenius ir paversti juos gliukoze.
- Glikuoto hemoglobino tyrimas yra naudojamas gliukozės lygiui kraujyje įvertinti per pastaruosius 2-3 mėnesius. Įprastai HbA1c rodiklis turėtų būti mažesnis nei 5,7 %.
Kai sergate diabetu, cukraus kiekis kraujyje gali būti arba per mažas, arba per didelis. Hipoglikemija - tai mažas cukraus kiekis kraujyje. Ji apibrėžiama kaip gliukozės kiekis, mažesnis nei 70 mg/dl arba šiek tiek didesnis. Didelis cukraus kiekis kraujyje, arba hiperglikemija, apibūdinamas gliukozės kiekiu nuo 100 iki 125 mg/dl nevalgius (nevalgius bent aštuonias valandas). Tai laikoma priešdiabetiniu. Asmuo, kurio gliukozės kiekis kraujyje nevalgius yra didesnis nei 125 mg/dl, laikomas sergančiu diabetu.
Hormonai, reguliuojantys gliukozės kiekį kraujyje
- Insulinas yra pagrindinis hormonas, atsakingas už gliukozės mažinimą kraujyje. Po valgio, kuomet gliukozės koncentracija kraujyje padidėja, kasa išskiria insuliną. Insulinas padeda gliukozei patekti į ląsteles, kur ji naudojama energijai gaminti, o perteklius kaupiamas kepenyse ir raumenyse glikogeno pavidalu.
- Gliukagonas yra hormonas, kuris atlieka priešingą funkciją nei insulinas. Kai cukraus kiekis kraujyje sumažėja (pvz., tarp valgymų), gliukagonas paskatina kepenyse sukauptą glikogeną skaidytis į gliukozę ir paleisti ją į kraują.
Hiperglikemija ir hipoglikemija
- Hiperglikemija atsiranda, kai insulino veikla yra nepakankama.
- Hipoglikemija pasireiškia, kai gliukozės lygis kraujyje nukrenta žemiau normalaus lygio.
Kaip reguliuoti cukraus kiekį kraujyje?
Gliukozės kontrolė yra neatsiejama nuo bendros žmogaus sveikatos ir ilgaamžiškumo.
- Sveika mityba, mažinant cukraus ir greitų angliavandenių vartojimą, yra esminis žingsnis cukraus kiekiui reguliuoti.
- Reguliarus fizinis aktyvumas padeda deginti cukrų ir didina ląstelių jautrumą insulinui.
- Sergantiems cukriniu diabetu būtina reguliariai matuoti cukraus kiekį gliukometru, o prireikus - vartoti insulino injekcijas ar kitus paskirtus medikamentus.
Kad cukraus kiekis kraujyje būtų pastovus, svarbiausia kuo sveikiau maitintis, judėti ir palaikyti normalų kūno svorį. Taip pat reikėtų profilaktiškai kas metus pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje, net jei jis iki tol nebuvo padidėjęs.
Ką daryti, kad cukraus kiekis būtų normalus
- Reguliuokite mitybą, venkite saldumynų ir cukraus (ypač gazuotų vaisvandenių). Būtina subalansuoti baltymų, riebalų ir angliavandenių santykį.
- Stenkitės išlaikyti normalų kūno svorį.
- Fizinis krūvis mažina gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje. Kasdien darykite mankštą po 10-15 minučių, o trissyk per savaitę po valandą pasportuokite sporto salėje ar lauke.
- Jei cukraus kiekis kraujyje padidėjęs, galite vartoti homeopatinių ar žolinių preparatų, mažinančių cukraus kiekį kraujyje (pasitarkite su vaistininku ar gydytoju). Ypač veiksmingi preparatai su šilkmedžių lapų ekstraktu.
Gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas
Gliukozės koncentracijos kraujyje stebėjimas - labai svarbus, norint valdyti cukrinį diabetą. Ilgalaikiai tyrimai rodo, kad nesvarbu kokio, 1 ar 2 tipo, CD sergama, kuo dažniau tikrinamas gliukozės kiekis kraujyje, tuo hemoglobinas (HbA1c) yra mažesnis.
Gliukozės kiekį kraujyje galite pasitikrinti naudodamiesi gliukozės kraujyje matuokliu. Kasdienės cukraus kiekio kraujyje patikros padeda Jums suprasti, ar savo diabetą valdote tinkamai. Tikrindamiesi cukraus kiekį kraujyje, pradėsite suprasti, nuo ko tie skaičiai didėja ar mažėja.
Yra du cukraus kiekio kraujyje matavimo būdai:
- Cukraus kiekio kraujyje tikrinimas, kurį atliekate patys, naudodami gliukozimetrą
- A1C tyrimas, atliekamas laboratorijoje arba gydytojo kabinete, kuris parodo vidutinį cukraus kiekį kraujyje per pastaruosius du ar tris mėnesius.
Gliukozės kiekio kraujyje matuoklis namuose
Namų sąlygomis atliekamas cukraus kiekio kraujyje stebėjimas yra svarbus, norint stebėti kasdienius gliukozės kiekio svyravimus. Dauguma žmonių, sergančių 1 arba 2 tipo diabetu ir vartojančių insuliną, turėtų reguliariai stebėti cukraus kiekį kraujyje.
A1C tyrimas
Jei turite priešdiabetinių ar kitų rizikos veiksnių, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nurodyti atlikti A1C testą, kad patikrintų, ar nesergate diabetu. Šis testas, dar vadinamas hemoglobino A1C arba HbA1c testu, įvertina vidutinį cukraus kiekį kraujyje per pastaruosius tris mėnesius.
Atlikę glikozilinto hemoglobino (HbA1c) tyrimą pamatysite vidutinį cukraus kiekį kraujyje per pastaruosius du ar tris mėnesius. Diabetu sergantiems suaugusiesiems siektinas HbA1c turi neviršyti 7 proc.
Kiti svarbūs diabeto skaičiai
Bandydami suvaldyti diabetą, visada remiamės skaičiais. Nors iš karto galite galvoti apie savo kasdienį cukraus kiekį kraujyje, yra ir kitų skaičių, kuriuos reikia žinoti.
- Kraujospūdis - tai jėga, kuria širdis plakdama varo kraują per Jūsų arterijas. Diabetu sergantys žmonės turi du kartus didesnę aukšto kraujospūdžio tikimybę. Paprastai Jūsų siektinas kraujospūdis turi neviršyti 120/80 mmHG. Tačiau diabetu sergantiems suaugusiesiems gydytojas gali rekomenduoti siekti mažesnio nei 130/80 mmHG kraujospūdžio.
- Jei sergate diabetu, didelis cholesterolio kiekis yra dar vienas širdies ligų rizikos veiksnys, kurį reikia stebėti. Klivlendo klinikos duomenimis, diabetas gali turėti įtakos cholesterolio kiekiui. Bendras cholesterolio kiekis turi būti mažesnis kaip 4,8 mmol/l. MTL (mažo tankio lipoproteinai) „blogojo“ cholesterolio kiekis turėtų būti mažesnis kaip 3 mmol/l.
Sekant savo skaičius ir laikantis sveikų įpročių bus lengviau valdyti diabetą ir rūpintis bendra sveikata. Visus svarbius diabeto skaičius laikykite vienoje vietoje. Naudokitės gerų specialistų pagalba.