Kokie Turi Būti Moters Kūno Matmenys: Dydžių Gidas Ir Patarimai

Kiekviena moteris nusipelno atrodyti nepriekaištingai ir visuomet vilkėti stilingus drabužius, nepriklausomai nuo jos kūno apimčių ir formų. Tačiau moteriškų drabužių dydžiai yra labai painūs, todėl renkantis tinkamus rūbus, dažnai kyla nemažai rūpesčių. Šiame straipsnyje pateikiamos išsamios dydžių lentelės moterims, padėsiančios jums lengviau orientuotis ir pasirinkti tinkamą drabužių dydį.

Didžiausia pagalba tokiais atvejais yra drabužių dydžių lentelė moterims, kurioje būtų aiškiai nurodyti visi moteriški dydžiai ir jų išmatavimai. Norint susirasti tobulai jūsų figūrą atitinkančius drabužius, svarbu gerai pažinti savo kūno matmenis. Žemiau esanti dydžių lentelė moterims, padės jums tapti tikra moteriškų drabužių žinove.

Lentelėje išdėstyti moteriški dydžiai yra nustatyti pagal krūtinės, liemens ir klubų išmatavimus. Šie matmenys dažnai yra pagrindinis raktas siekiant išsirinkti puikiai tinkančius drabužius.

Kaip Teisingai Išmatuoti Kūno Apimtis

Norint, kad drabužiai puikiai atitiktų figūrą, būtina tiksliai nustatyti jų dydžius. Pagrindinis marškinių, švarkų, tunikų, suknelių, striukių matas yra krūtinės apimtis. Pagrindiniai moteriškų kelnių, džinsų, tamprių parametrai yra juosmens ir klubų apimtis.

Visų pirma atsiminkite, jog visi matavimai atliekami su apatiniais drabužiais, stovint. Nustatoma taip - matavimo juosta uždedama trijuose pagrindiniuose taškuose: viršutinėje liemenėlės šoninės linijos riboje, po pažastimi ir labiausiai išsikišusioje krūtinės vietoje. Liemuo (arba talija) matuojamas suradus siauriausią juosmens vietą . Tai yra jums reikalinga ta vieta, nuo kurios judant aukštyn arba žemyn, apimtis tik auga. Jie norime išmatuoti rūbą pečių lygyje, tai mums reikalingas ilgis centimetrais tarp kraštinių daikto taškų juosmens lygyje.

Žingsniai, Kaip Atlikti Matavimus:

1. Nusivilkite drabužius arba dėvėkite tik apatinius. Norint gauti tikslius išmatavimus, geriau apsirengti mažai drabužių arba juos visiškai nusivilkti. Jei galite, nusirenkite apatinius arba apsivilkite ką nors lengvo ir priglundančio, pavyzdžiui, apatinį trikotažą ir tampres.
2. Naudokite minkštą, lanksčią matavimo juostą, kad visus matavimus atliktumėte centimetrais.
3. Išmatuokite visą krūtinės dalį. Apvyniokite matavimo juostelę aplink visą krūtinės dalį, kuri paprastai yra krūtinės sritis, esanti jūsų spenelių lygyje. Matavimo juostelę laikykite prigludusią prie krūtinės, bet netempkite jos taip, kad suspaustumėte krūtis ar krūtinę. Patikrinkite matavimą ir užrašykite jį.
4. Raskite mažiausią juosmens dalį ir išmatuokite ją. Paprastai tai yra tiesiai po šonkauliais ir maždaug 5-8 cm virš bambos. Apvyniokite matavimo juostą aplink šią kūno dalį ir užrašykite matavimą centimetrais. Įsitikinkite, kad matavimo juosta nėra per įtempta. Patikrinkite, ar metras prigludęs, bet vis tiek galite įkišti 1 pirštą tarp matavimo juostos ir odos.
5. Nustatykite plačiausią klubų dalį ir išmatuokite juos. Paprastai tai yra tarpkojo lygyje.

Moteriškų Drabužių Dydžiai

Standartiniai EU dydžiai padeda orientuotis, tačiau realybėje svarbiausia - tikslūs krūtinės, liemens ir klubų išmatavimai.

Moteriškų drabužių dydžių lentelė:

Didelių moteriškų drabužių dydžių lentelė:

Moteriškų UK drabužių dydžių lentelė:

Moteriškų Liemenėlių Dydžiai

Tinkamas liemenėlės dydis užtikrina pastovų komfortą ir puikų figūros siluetą, todėl tai viena atsakingiausių moters garderobo detalių. Liemenėlės dydis nustatomas matuojant apimtis po krūtine ir plačiausioje krūtinės vietoje. Kaušelio dydis bus skirtumas tarp dviejų matavimų verčių.

Moteriškų liemenėlių dydžių lentelė:

Moteriškų Apatinių Kelnaičių Dydžiai

Kelnaičių dydžio nustatymas grindžiamas dviem esminiais matavimais: liemens ir klubų apimtimis. Detaliai sudaryta moteriškų dydžių lentelė padės jums aiškiau suprasti skirtingus kelnaičių dydžius ir pasirinkti tokį, kuris idealiai tiks jūsų figūrai.

Moteriškų apatinių kelnaičių dydžių lentelė:

Moteriškų Kelnių Dydžiai

Pagrindiniai moteriškų kelnių matmenys yra liemens apimtis siauriausioje vietoje ir klubų apimtis plačiausioje vietoje. Tačiau taip pat reikėtų nepamiršti įvertinti ir kelnių ilgio. Juk nenorite, kad jūsų išsirinktos kelnės būtų per ilgos arba per trumpos?

Moteriškų kelnių dydžių lentelė:

Moteriškų Džinsų Dydžiai

Moteriškų džinsų dydžiai labai panašūs į kelnių, tačiau čia reikia vertinti dar keletą papildomų detalių. Be standartinių juosmens ir vidinės siūlės ilgio matmenų, renkantis džinsus, taip pat svarbu atkreipti dėmesį į jų stilių.

Moteriškų džinsų dydžių lentelė:

Moteriškų Pėdkelnių ir Ilgų Kojinių Dydžiai

Pėdkelnių dydžiai tradiciškai nustatomi pagal moters ūgio ir svorio rodiklių derinį. Tačiau kartais ant pakuotės gali būti nurodomi ir papildomi parametrai, pavyzdžiui klubų ir šlaunų išmatavimai. Būtinai įvertinkite ir juos, nes tai gali lemti geresnį pėdkelnių prigludimą.

Moteriškų pėdkelnių ir ilgų kojinių dydžių lentelė:

Kūno Masės Indeksas (KMI)

KMI skaičiuoklė - tai įrankis, padedantis nustatyti ar moterims, vyrams, svoris pagal ūgį yra normalus, ar yra antsvoris arba svorio trūkumas.

Kaip atsirado kūno masės indeksas?

Kūno masės indeksas, arba tiesiog „KMI” (angl. BMI ) 1832 m. sukurtas belgų matematiko Lambertas Adolphe’o Jacques’o Quetelet. Jo sukurta formulė buvo skirta greitai įvertinti tam tikros populiacijos antsvorio ir nutukimo laipsnį, kad padėtų vyriausybėms nuspręsti, kur skirti sveikatos bei finansinius išteklius. Įdomu tai, kad Quetelet teigė, kad kūno masės indeksas nebuvo naudingas tiriant pavienius asmenis, o veikiau tinkamas pateikiant bendrą populiacijos sveikatos vaizdą. Nepaisant to, KMI skaičiuoklė plačiai naudojama vertinant žmonių sveikatą dar ir šiomis dienomis.

KMI = svoris (kg) / ūgis² (m)

Sportuojantys.lt naudoja supaprastintą formulę, kad žmonėms būtų patogiau suvesti duomenis. Todėl vietoje žmogaus ūgio vertės metrais, mes naudojame ūgio vertę centimetrais.

KMI = svoris (kg) / (ūgis (cm) / 100)²

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) yra patvirtinusi rekomenduojamus indeksus.

Norint palaikyti sveiką kūno svorį, svarbūs šie sveikatingumo akcentai:

1. Sveika ir subalansuota mityba (pvz. mėsa, daržovės, vaisiai).
2. Reguliarus fizinis aktyvumas (pvz. pasivaikščiojimas).
3. Žalingų įpročių (pvz. alkoholio ir cigarečių vartojimas) atsisakymas arba apribojimas.

Skaičiuoklės tikslumas

Nors kūno masės indeksas nėra tobulas matas, tačiau manoma, kad jis yra naudingiausias ir tinkamiausias suaugusiems asmenims, t. y. sulaukusiems 18 m. bei vyresniems.

Nepaisant to, yra ir tam tikrų šio „KMI calculator” tikslumo apribojimų:

• Svorio indeksas, kaip antsvorio rodiklis, yra mažiau tikslus suaugusiems, kurių raumenų masė yra didesnė nei įprastai. Taip yra todėl, nes raumenys sveria daugiau nei riebalai, o įrankis to neatriboja.
• KMI, kaip antsvorio rodiklis, yra mažiau tikslus mažesnio kūno ūgio etninėse grupėse, t. y. Azijos etninėse grupėse.
• Kadangi vaikai nėra dar pilnai suaugę ir susiformavę, todėl kūno masės indekso skaičiuoklė neturėtų būti naudojama vaikų sveikatos įvertinimui.
• Nėštumas taip pat turi įtakos kūno svoriui, tačiau moters svorio padidėjimas nėštumo metu yra būtinas sveikam kūdikiui.

Kūno Tipų Nustatymas

Žinant savo kūno tipą, gali būti naudinga pasirinkti drabužius, kurie išryškins geriausias jūsų savybes. Lengva nustatyti savo kūno tipą naudojant tik matavimo juostą. Pradėkite matuodami krūtinę, juosmenį ir klubus. Tada naudokite šią informaciją, kad nustatytumėte, kuris kūno tipas geriausiai apibūdina jūsų išmatavimus.

Kūno tipai:

Išskiriami penki moterų figūros tipai: trikampio (kriaušės), apskritimo (obuolio), apversto trikampio, smėlio laikrodžio ir stačiakampio (atletiškas).

Kaip nustatyti savo kūno tipą:

1. Palyginkite 3 matavimus, kad nustatytumėte, kuris yra didžiausias ir mažiausias. Įvertinkite savo krūtinės, klubų ir juosmens matmenis nuo didžiausio iki mažiausio, kad galėtumėte vizualizuoti savo kūno formą. Jei skirtumas tarp 2 matavimų yra 2,5 cm arba mažesnis, laikykite juos lygiais.
2. Trikampio (kriaušės) formos: Jei jūsų klubai yra didžiausi iš 3 išmatavimų, o jūsų krūtinė ir juosmuo yra vienodo dydžio arba jei jūsų krūtinė yra mažesnė už juosmenį, esate kriaušės formos.
3. Apverstas trikampis: Ši forma yra priešinga kriaušės arba trikampio formai. Apverstame trikampyje krūtinė ir (arba) pečiai yra platesni nei juosmuo ir klubai.
4. Stačiakampis (atletiškos formos kūno tipas): Jei krūtinės, juosmens ir klubų skirtumas yra ne didesnis 5 cm, greičiausiai esate stačiakampio formos.
5. Apskritimo (obuolio formos): Jei jūsų juosmuo yra 5 cm didesnis už klubus ir krūtinę, galite būti obuolio formos.
6. Smėlio laikrodis: Smėlio laikrodžio formų krūtinės ir klubų išmatavimai paprastai yra maždaug tokio paties dydžio, o juosmens matmenys yra pastebimai mažesni nei krūtinės ir klubų. Taip sukuriamas pastebimas lenktas siluetas, einantis nuo krūtinės iki juosmens ir klubų.
7. Jei nesate tikri, nubrėžkite figūrą, atitinkančią jūsų matavimus. Jei kyla problemų nustatant savo formą, pabandykite sukurti sumažintą silueto piešinį.

tags: #kokie #turi #buti #moters #matmenys