Ne visiems seksas yra svarbi gyvenimo dalis, tačiau net ir medikai teigia, kad reguliarus lytinis gyvenimas gali padėti žmogui kur kas geriau jaustis. Daugelis žmonių gyvena visavertį, laimingą gyvenimą ir be sekso. Tačiau tyrimai rodo, kad reguliarūs seksualiniai santykiai yra naudingi sveikatai: stiprėja imuninė sistema, mažėja kraujospūdis, streso lygis, mažesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika ir pan.
Reguliarumas ir Dažnumas
Medikai tikina, kad seksui reikia reguliarumo. Tačiau nėra vienos taisyklės - kaip dažnai reikia mylėtis, kad nauda būtų. Dažniausiai minimi 2-3 kartai per savaitę. Seksualinių santykių kiekis žmogaus gyvenime kinta, priklausomai nuo amžiaus, įvairių gyvenimo aplinkybių, libido, santykių statuso ir pan.
Tyrimų Duomenys
JAV buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 17 744 žmonės. Kaip skelbiama medicalnewstoday.com, 15,2 proc. jame dalyvavusių vyrų ir 26,7 proc. moterų teigė pernai neturėję seksualinių santykių, o 8,7 proc. vyrų ir 26,7 proc. moterų sakė neturėję seksualinių santykių penkerius metus ar daugiau. Tyrimo autoriai padarė išvadą, kad be sekso gyvenantys amerikiečiai savo laimę įvertino labai panašiai, kaip seksualiai aktyvūs asmenys.
Naujovės ir Įvairovė
Sveikam lytiniam gyvenimui dažniausiai reikia naujovių. Tai gali būti ne tik nuolatos keičiamos pozos, tačiau ir sekso žaisliukai, tokie kaip penio ekstenderiai. Žinoma, niekada nebandžius sekso žaisliukų patys pirmi kartai gali atrodyti gana gąsdinantys, tačiau faktas, kad bent jau išbandyti savo patirtis su jais - tikrai verta. Romantika.lt specialistai pabrėžia, kad seksas gali būti daug įvairesnis ir malonesnis, jeigu nebijosite išbandyti naujų dalykų. Suaugusiems skirti žaisliukai padeda patirti didesnę aistrą, lengviau susijaudinti, prailginti lytinio akto malonumą ir patirti stipresnį orgazmą.
Lytinė Sveikata
Sveikam lytiniam gyvenimui įtakos turi ne tik sekso reguliarumas, bet ir lytinė sveikata. Viena iš dažnai pasitaikančių problemų - nemalonūs pojūčiai sekso metu. Tai gali būti skausmas, deginimo, perštėjimo pojūtis. Norint mėgautis sveikais lytiniais santykiais, nemalonių pojūčių priežastis privalu pašalinti. Profilaktinės patikros - būtinos.
Žemo libido mokslas ir kaip atgaivinti lytinį gyvenimą
Psichologiniai Aspektai
Plačiai paplitęs požiūris, kad reguliarus seksas - svarbi sąlyga žmogaus emocinei pusiausvyrai. Tiesa, tai pasakytina ne apie visus žmones. Kai seksas iš žmogaus gyvenimo dingsta ne jo paties noru, jis gali jausti neigiamą poveikį savo psichinei sveikatai. Jei žmogus gyvena su partneriu, bet neturi su juo lytinių santykių, jis gali išgyventi nesaugumą ir nerimą. Tačiau kalbėjimasis apie šias emocijas gali sumažinti diskomforto jausmą. Tačiau tyrimai rodo, kad seksas yra geras būdas stresui numalšinti, o tai reiškia, kad jis gali pasitarnauti žmogaus psichinei sveikatai.
Potenciali Susilaikymo Nuo Lytinių Santykių Nauda:
- Dingsta lytiniu keliu plintančių ligų rizika.
- Dingsta nerimo šaltinis.
- Skiriama laiko neigiamų jausmų, kuriuos sukelia seksas, analizei.
- Gyvenama pagal savo religinius įsitikinimus.
Seksas Vyresniame Amžiuje
Sklando mitas, kad pasiekus tam tikro amžiaus ribą seksas neturėtų būti gyvenimo dalis. Tačiau tyrimai patvirtina, kad nesvarbu, kokios lyties esate, seksu galite mėgautis tiek ilgai, kiek tik norite. Poras konsultuojantys medikai teigia, kad vyresnio amžiaus poros dažnai daug labiau pasitiki savimi ir suvokia save, jaučiasi išsilaisvinę iš nerealių jaunystės idealų ir kitų žmonių jiems primestų standartų. Be to, užaugus vaikams ir mažiau dirbant, poros gali geriau atsipalaiduoti ir mėgautis vienas kitu be jokių trukdžių.
Lytinių Santykių Nauda Senstant:
- Pagerina psichinę ir fizinę sveikatą.
- Pailgina gyvenimo trukmę.
- Sutvirtina santykius.
- Suteikia prieglobstį ir saugumo jausmą.
Aseksualumas ir Celibatas
Aseksualumas ir celibatas nėra tas pats, nors ir susiję. Aseksualumas reiškia tai, kad žmogus nejaučia seksualinio potraukio ir noro turėti lytinių santykių. Celibatas, savo ruožtu, reiškia susilaikymą nuo lytinių santykių tam tikrą laikotarpį ar visą laiką. Aseksualumas yra seksualinė orientacija, kuriai nereikia „gydymo“, ir žmonės niekada neturėtų versti kito asmens turėti lytinių santykių.
Svarbūs Patarimai
- Domėkitės erotiniu menu, muzika.
- Viliokite savo partnerį (-ę).
- Nenutukite, nes pertekliniai kūno riebalai pažeidžia hormonų pusiausvyrą ir turi didžiulę neigiamą įtaką seksualinei funkcijai.
- Tinkamai maitinkitės.
- Sportuokite.
- Ruoškitės meilės aktui.
- Būkite švarūs ir higieniški.
- Venkite bet kokio diskomforto akto metu, naudokite lubrikantus, ieškokite maksimalų pasitenkinimą teikiančių formų.
- Paskirkite pakankamai dėmesio visoms lytinio akto stadijoms, ypač preliudijai.
- Išglamonėkite partnerį(-ę), lieskitės nuogais kūnais.
- Užbaikite lytinį aktą abipusiu nusiraminimu ir po to dar pabūkite kartu.
- Stebėkite partnerio reakcijas, „grokite duetu“.
- Domėkitės partnerio troškimais, tenkinkite juos ir stenkitės realizuoti savus.
- Ieškokite tų lytinio akto formų, kurios patenkintų jus abu.
- Eksperimentuokite, žaiskite, venkite nuobodaus pasikartojimo.
- Nevenkite oralinio sekso.
- Naudokite seksualinius žaisliukus.
- Prisiminkite, kad intymiuose santykiuose normalu viskas, kas priimtina abiem partneriams.
- Nenuleiskite rankų, jeigu turite problemų.
- Ieškokite sprendimų.
- Kalbėkitės tarp savęs.
- Konsultuokitės su specialistais.
Seksas gali:
- Sumažinti įtampą ir nerimą.
- Padidinti intymumą ir libido.
- Padėti geriau išsimiegoti.
- Suaktyvinti imuninę sistemą.
- Pagerinti širdies sveikatą.
Apibendrinimas
Sveikas lytinis gyvenimas yra svarbus žmogaus gerovei ir apima reguliarumą, lytinę sveikatą, naujoves ir psichologinius aspektus. Nėra jokio teisingo ar blogo būdo, kaip išreikšti seksualinius jausmus, jei tik abi pusės tai daro savo noru. Jei kyla problemų, svarbu kreiptis į specialistus.