Šiame straipsnyje aptarsime, kaip išmokti mėgautis vienatve, atrasti jos privalumus ir kaip išvengti neigiamų jausmų, susijusių su vienišumu. Taip pat pateiksime patarimų, kaip sustiprinti santykius su savimi ir aplinkiniais.
Vienatvės privalumai
Visai neseniai aptarėmė įrodymus, kodėl gerai yra turėti vaikiną. Iš karto priduriame, jog visai nepalaikome vienos pusės ir manome, jog gera gyventi tiek vienišėms, tiek turinčioms poras. Būdama vieniša, tu:
- Gali KADA NORI ir KAM NORI simpatizuoti. Jei turėtum vaikiną, vargu, ar galėtum nusišypsoti žaviam padavėjui.
- Turi daugybę laiko savo draugams. Būdama vieniša turi laiko ne tik sau patinkančioms veikloms, bet ir gali daugiau laiko praliesti su draugais.
- Turi daugybę laiko išsiaiškinti, kas iš tikrųjų esi ir ko nori iš gyvenimo. Įsivaizduok, jei dar būtum kažkieno mergina, privalėtum domėtis ne tik savo, bet ir vaikino gyvenimo subtilybėmis.
- Gali sustiprinti savo merginų squad. Kai tik atsiranda vaikinas, visai neberandi laiko draugėms, o štai būdama vieniša gali savo energiją atiduoti vadovavimui savo panelių kompanijai.
- Nėra jokių dilemų - mokslai ar vaikinas.
- Gali mokytis iš savo draugių santykių klaidų.
- Tu nešvaistai laiko KAM NORS. Pasaulyje daug pavyzdžių, kai merginos įsipainioja į vadinamuosius nuodingus santykius, kurie tik griaužia jų laiką.
- Tavo santykiai su tėvais yra geresni. Juk kai atsiranda rimtas vaikinas, tu jau nebūni tėvų mažoji mergaitė.
- Neprivalai nuolat mąstyti, ką veikia kitas žmogus.
Kaip pabūti vienam | 4 sveiki būdai
Kaip išvengti vienišumo jausmo
Žemiau pateikiami penki būdai, kaip galite lengviau išgyventi patiriamą vienišumo jausmą:
- Išmokite branginti savo laiką, būdami vieni. Jei pastebite, kad pradedate piktintis, o ne džiaugtis, tuo, kaip leidžiate ir planuojate savo laiką, kuomet būnate vieni, pats metas pasidomėti, kodėl taip yra. Buvimas vienumoje - taip pat puikus laikas apmąstymams, poilsiui ir jėgų atstatymui.
- Aktyviau įsitraukite į socialines grupes. Svarbiausia yra užmegzti ryšį su tinkamais žmonėmis, kurie darytų teigiamą įtaką, skatintų tapti geresniu žmogumi, taip pat palaikyti glaudų ryšį su bendraminčiais.
- Išeikite iš komforto zonos. Jeigu dažnai kovojate su vienišumo jausmu, yra tikimybė, kad jūs jau sukūrėte tam tikrus pagrindinius ir žalingus gyvenimo būdo ir mąstymo modelius, kurie jus izoliuotų.
- Nustokite save lyginti su kitais. Palyginimas su kažkuo kitu yra greičiausias būdas siekiant sunaikinti džiaugsmo ir laimės jausmus.
- Susigrąžinkite tikslo turėjimo jausmą. Tikslo turėjimo pojūtis mums ne tik suteikia kryptį, kuriame judame ir tobulėjame, bet ir gilios vidinės ramybės, kurios niekas kitas mums negali suteikti.
Kaip priimti vienatvę
Ramybę stiprina sąmoningas pasirinkimas nepasiduoti įtampai, net jei aplinka ją kuria. Stabilumą saugo paprasti, aiškūs veiksmai. Vidinę pusiausvyrą stiprina sąmoningas atsitraukimas nuo triukšmo. Šiluma randama paprastume. Pusiausvyra gimsta iš atvirumo, o ne iš prisitaikymo. Tvirtumą stiprina vidinė drausmė. Naudinga rinktis dialogą, o ne kovą. Ramybę saugo sąmoningas atsiribojimas nuo bendros įtampos.
Ką daryti, jei jaučiatės vienišas
Mūsų kartojamas ir kartojamas patarimas - Tu esi suaugusi moteris ir gali daryti sprendimus bei imtis veiksmų. Pasidaryk veiklų dienoraštį - paprastai vieniši žmonės mėgsta pasitraukti iš socialinio gyvenimo (na kiek mėgsta, o kiek juos priverčia vienatvė), jie pasidaro dar uždaresni, kas veda prie dar didesnės vienatvės - tad - ką veiki po darbo? ką veiki darbo pietų metu? kaip atrodo Tavo savaitgaliai? Kada paskutinį kartą išbandei kažkokią naują veiklą? Nuėjai į naują vietą?
- Esamą padėtį peržvelgei, o dabar imk popieriaus lapą ir rašyk viską iš eilės - ką norėtum veikti ir išbandyti?
- Savanoriauk - tai suteikia TIEK daug gerų emocijų, iš tiesų daryti kažką gero, aukštesniu tikslu nei Tavo vienatvė.
- Mylėk save - tiek psichologiškai - stabdyk bet kokias neigiamas mintis apie save, tiek fiziškai - pasilepink, nueik į masažo saloną, nuvažiuok į SPA (kai jau juos atidarys) arba susikurk namų SPA, pradėk sportuoti, sveikiau maitintis, pradėk iš tiesų turėti kokybiško laiko, kad ir su savimi (karšta vonia, meditacija, vakaras su knyga).
- Kreipkis į psichologą - psichologai padeda sveikiems žmonėms, nereikia sirgti depresija, turėti kokį nors rimtą psichologinį sutrikimą, kad nueiti pas psichologą.
Netikėkite patarimais, kurie jums netinka
Jei bent viena bičiulė, kuria aktyviai rūpinasi susiporavusios draugės paklausytų jų patarimų (pradedant pasiūlymais susipažinti su storu ir nesimpatingu, bet esą auksinės širdies brolio draugu, baigiant dažniau išeiti „į žmones“ , t.y. į neaiškios reputacijos naktinius klubus), ji pasijustų dar vienišesnė. Neverta įsikalti į galvą, kad visos moterys aplink - konkurentės, kurios tik ir taikosi pastverti jūsų nusižiūrėtą vyruką. Dalinti tokius patarimus - tai žeminti kitą žmogų. Ji vieniša, nes dar nėra pasiruošusi pažinčiai nei su Jonu, nei su Petru. Lemtinga pažintis galima tik tada, kai žmogus viduje jai pasiruošęs. O pažindinti drauges su nevykėliais užsilikusiais vyro draugais ar vienišais bendradarbiais - beviltiška. Dalinantis tokius patarimus žmogus tikrai nelinki gero, tik nori sukelti kaltės jausmą. Kodėl turime nesiekti laimės?
Santuoka ir vienatvė
Ne paslaptis, kad santuoka ir motinystė, atsiradę kaip pabėgimas nuo vienatvės ir mirties, ne visuomet atneša žmogui ramybę, vienybės ir bendrumo jausmą. Būna, kad moteris atsisako savęs ir „ištirpsta“ vyre, ūkyje, vaikuose. Arba visos viltys buvo dedamos į vaikus, o išvyksta vaikai iš namų - ir vėl ateina vienatvė. Tikroji baimė, kurią jūs jaučiate - tai savęs baimė. Savęs tokios, kurioje telpa visa moteriška išmintis, visa žmonijos sukaupta patirtis, visa drąsa ir visas ryžtas. Vietoj to jūs imate apie save galvoti kaip apie nevertą, menką žmogystą, kuri nuolat daro kvailas klaidas ir praranda kažkokius šansus.