Ar Oro Drėgmė Patalpoje Veikia Savijautą?

Daugeliui mūsų karštos vasaros dienos yra nepakeliamos. Oras sunkus, prakaituojame, negalime užmigti. Tačiau ne tik karštis, bet ir drėgmės lygis patalpose turi didelę įtaką mūsų savijautai ir sveikatai.

Optimali oro drėgmė labai svarbi. Drėgmės lygį galima išmatuoti drėgnomačiu.

Namuose bei darbo patalpose žmogui rekomenduojama 40 - 60 % drėgmė, tačiau šaltuoju metų laiku šildymas labai išsausina patalpų orą. Ypač svarbu komfortišką drėgmės lygį palaikyti miegamajame, nes tai stipriai pagerina miego ir poilsio kokybę.

Sauso Oro Pavojai ir Požymiai

Nepakankamas drėgmės lygis gali sukelti įvairius negalavimus: nuo sausų akių ir odos iki rimtų kvėpavimo takų problemų. Sausas oras ypač kenksmingas vaikams ir kūdikiams. Vaikai dažniau serga kvėpavimo takų ligomis ir kosuliu. Todėl tėvai turėtų stebėti drėgmės lygį ne tik vaikų kambaryje, bet ir visame bute.

Jeigu patalpoje yra per sausa, ženklai yra mažiau akivaizdūs, tačiau sauso oro pasekmes pajuntame mes patys: išsausėja oda, jautresni tampa kvėpavimo takai. Lietuvos nacionalinis visuomenės ir sveikatos centras rekomenduoja namuose visus metus palaikyti 35-60% drėgmę.

Sausas oras ir sveikata

• Išsausėja viršutinių kvėpavimo takų gleivinė.
• Išsausėjus gleivinei susilpnėja apsauginis barjeras, todėl lengviau „prikimba“ viršutinių kvėpavimo takų, peršalimo ligos, suintensyvėja alergijos simptomai, padažnėja astmos priepuoliai.
• Išsausėjusią gleivinę peršti, ji gali įtrūkti, tuomet iš nosies ima bėgti kraujas, atsiranda šašelių ir pan.
• Gleivinės išsausėjimą ypač greitai pajunta kūdikiai ir maži vaikai. Jie gali skųstis į peršalimą panašiais simptomais (tik be karščiavimo): gerklės skausmu, apsunkintu kvėpavimu, suprastėjusiu apetitu.
• Padažnėja susirgimai. Net keletas tyrimų parodė, kad sausas oras - palankesnė terpė laisvai cirkuliuoti ir plisti ligas sukeliančioms bakterijos bei virusams, tarp jų ir gripo.
• Ašaroja, peršti akis. Sausas oras neigiamai veikia ne tik viršutinių kvėpavimo takų, bet ir akių gleivinę.
• Išsausėja oda, plaukai, nagai. Nuolat ir ilgą laiką būnant sausame ore drėgmę praranda ir oda: ji ima šerpetoti, praranda elastingumą, skaistumą. Plaukai tampa šiurkštesni, nepaklusnūs, jų galiukai pradeda greičiau šakotis, gali atsirasti ar padaugėti pleiskanų.
• Padidėja statinis elektros krūvis. Kartais prilietę daiktą, drabužį ir pan. juntame nedidelę, tačiau nemalonią elektros iškrovą arba besišukuodami pastebime, kad ima „elektrintis“ plaukai. Šiuos reiškinius lemia susikaupęs statinis elektros krūvis, atsirandantis dėl elektronų judėjimo tarp skirtingų, besiliečiančių medžiagų.
• Skilinėja mediena. Sausas patalpų oras gali pakenkti ne tik sveikatai, bet ir turtui. Įvairūs mediniai paviršiai ir mediniai daiktai perdžiūvę gali įtrūkti, deformuotis.

Kodėl išsausėja oras?

Sausas oras dažniausiai būna žiemą, kai šildymas veikia visu pajėgumu ir dėl to patalpose drėgmė dažnai nukrenta žemiau 30 %. Langų atidarinėjimas tik dar labiau sausina orą. Lauko temperatūrai esant arti 0C oras gali išlaikyti vos 4 gramus vandens kubiniame metre. Net jei šiomis sąlygomis santykinė drėgmė lauke yra 69 %, tai atitinka vos 18 % drėgmės lygį patalpų ore. Atvėrus langą ir įleidus šviežio oro, jame esantis vandens kiekis išlieka toks pat, tačiau santykinė drėgmė kylant temperatūrai mažėja. Šis drėgmės trūkumas gali būti kompensuotas tik naudojant oro drėkintuvus.

Sauso patalpų oro priežastys yra įvairios ir gali būti derinamos: šildymo sistemos, oro kondicionieriai, oro sąlygos, tam tikrų buitinių prietaisų naudojimas. Todėl labai svarbu reguliariai stebėti drėgmės lygį ir pasirūpinti jo normalizavimu. Paprasčiausias būdas, kuris padės išmatuoti oro drėgmę namuose, yra hidrometras.

Oro Drėkintuvai

Oro drėkintuvai gali pagerinti namų oro kokybę palaikydami optimalią drėgmę.

Optimali patalpų drėgmė: privalumai

Ideali patalpų drėgmė svyruoja nuo 40 iki 60 %. Tinkamai drėkinamo oro teikiami privalumai:

1. Nosis, akys ir oda nebus išdžiūvę, pagerėja savijauta.
2. Sumažėja rizika susirgti gripu, nes virusai, esant optimaliai drėgmei, greitai žūva. Taip pat mažėja infekcijų rizika ir nedžiūsta burnos bei nosies gleivinė.
3. Miegas tampa geresnis ir labiau atpalaiduojantis.
4. Pagerėja koncentracija dirbant, nes jaučiama mažiau nuovargio ir mieguistumo.
5. Mažėja dulkių ir žiedadulkių kiekis ore.
6. Baldai, medinės grindys ir dažai bus apsaugoti, nes išvengsite plyšių.
7. Mediniai muzikos instrumentai neišsiderins.

Kaip kovoti su sausu oru?

• Naudojant oro drėkintuvus. Oro drėkintuvai yra efektyvi priemonė padidinti drėgmės lygį patalpose.
• Kasdienės priemonės. Drėkinimas nosies druskos tirpalu ar purškikliais gali padėti palaikyti nosies gleivinę drėgną.
• Kvėpavimo takų apsauga.
• Reguliuokite temperatūrą. Kad būtų išvengta per didelio orą sausinančio efekto, svarbu reguliuoti temperatūrą patalpose.

Drėkintuvai skirstomi pagal jų veikimo principą:

• Gariniai drėkintuvai užvirina vandenį ir išleidžia šiltus ar vėsius garus.
• Ultragarsiniai drėkintuvai vibruodami vandenį suskaido į mikroskopinius lašelius ir paskleidžia nematomą debesį.
• Drėkintuvai - valytuvai ne tik drėkina, bet ir valo orą, naikina jame esančius žalingus mikroorganizmus.

Renkantis oro drėkintuvą svarbu atsižvelgti į:

• Galią. Prieš pirkdami išmatuokite patalpos, kurioje veiks drėkintuvas, plotą. Gamintojai beveik visada nurodo, kokiam plotui skirtas įrenginys.
• Patogumą. Drėkintuvą reikia prižiūrėti, o skirtingi jų tipai ir modeliai reikalauja skirtingos priežiūros, todėl verta rinktis tokį drėkintuvą, kuriuo rūpintis jums bus patogu.
• Triukšmo lygį. Drėkintuvai gali būti gana triukšmingi - tiek, kad nepatogu palikti juos per naktį.
• Papildomas funkcijas. Daugelis modelių turi įmontuotą laikmatį, o pačius pažangiausius galite prijungti prie išmaniųjų įrenginių, pavyzdžiui, mobiliojo telefono.
• Drėgmės išgarinimo kiekį. Kuo didesnis nurodytas drėgmės išgarinimo kiekis, tuo galingesnis drėkintuvas ir tuo didesnėms patalpoms jį galima naudoti.

Rekomenduojami oro drėkintuvų modeliai:

• Ultragarsiniai: MJS-601 HACE (skirtas patalpoms iki 40kv.m., išgarina apie 7 litrus vandens per parą).
• Šaltų garų: OSKAR (skirtas patalpoms iki 50 kv. m), OSKAR BIG (skirtas patalpoms iki 100 kv. m).
• Dideliems namams/ofisams: PCMH45 Wood’s (skirtas iki 250kv.m, išgarina net 45 litrus vandens per parą).
• Oro plovyklė: AW600 Winix (papildomai turi HEPA/anglies filtrą, galingai drėkina ir valo orą).

Per Didelė Drėgmė

Jei bute drėgmė viršija 60%, toks oras yra kenksmingas tiek gyventojams, tiek baldams, buitinei technikai ir apdailai. Didelė drėgmė yra viena iš pagrindinių sąlygų greitai vystytis grybeliams, pelėsiams, erkutėms ir patogenams.

Padidėjusios drėgmės požymiai:

• Patalpoje nemaloniai vėsu, nors temperatūra nėra žema.
• Atsiranda specifinis kvapas.
• Pastebimas drėgmės kondensatas ant langų ir kitų paviršių.
• Nedžiūsta skalbiniai.
• Atsiranda pelėsis arba grybelis.

Kaip kovoti su per didele drėgme?

• Reguliarus vėdinimas. Patalpas reikėtų vėdinti pagal poreikį, tačiau būtina tai daryti bent kartą per dieną, geriausia prieš miegą. Kambarius reikėtų vėdinti apie 10-15 min.
• Drėgni rankšluosčiai, skalbiniai, sudrėkintos užuolaidos. Šildymo sezono metu ant radiatorių galite uždėti sušlapintus rankšluosčius ar pledus. Drėgmę padidins ir kambaryje džiovinami skalbiniai.
• Indai su vandeniu. Oro drėgmę padidina ir indai su po truputį garuojančiu vandeniu. Puikiai pasitarnauja specialūs, nebrangūs, ant radiatorių pakabinami moliniai indai į kuriuos reikia pripilti vandens.
• Augalai. Augalai siurbia vandenį šaknimis ir jį garina pro lapus bei taip šiek tiek padidina patalpų drėgmę. Daugiausiai vandens išgarina tropiniai, daug arba didelius lapus turintys augalai, pavyzdžiui, dracenos, filodendrai, vėzdūnės, dipsiai, fikusai, monsteros.
• Oro sausintuvai. Oro sausintuvas ne tik ištraukia drėgmę, bet ir šildo patalpą.

Oro Poveikis Nuotaikai ir Energijai

Žinote tą jausmą - kai lauke šviečia saulė, viskas atrodo lengviau? Tačiau tada ateina pilka, lietinga diena… staiga jaučiatės vangūs, negalite susikaupti ir viskas ima drumsti nervus. Nuo saulės šviesos ir vitamino D iki temperatūros, drėgmės ir atmosferos slėgio - viskas, ką patiriame gamtoje, veikia mūsų kūną ir nuotaiką.

Pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos nuotaikai:

• Saulės šviesa: Tiesiogiai veikia smegenų funkciją ir hormonų, tokių kaip serotoninas ir melatoninas, pusiausvyrą.
• Temperatūra: Karštas oras gali sukelti dehidrataciją ir nuovargį, o žema temperatūra padidina kraujospūdį.
• Drėgmė: Didelė drėgmė trukdo organizmui atsivėsinti, o tai gali sukelti nuovargį ir dirginimą.

Patarimai, kaip pagerinti savijautą:

• Pasirūpinkite savo miegu ir dienos rutina - rinkitės eiti miegoti tuo pačiu metu.
• Jei saulės šviesos nepakanka, apsvarstykite galimybę praturtinti savo mitybą vitaminu D.
• Kontroliuokite drėgmės lygį patalpose.

Kaip Vėsinti Butą Vasarą Be Kondicionieriaus

Jei nenorite investuoti į brangų oro kondicionierių, išbandykite kokybišką ventiliatorių. Tačiau yra ir daugiau būdų, kaip atvėsinti butą net ir be oro kondicionieriaus.

• Naktį arba anksti ryte sukurkite skersvėjį: atidarykite langus priešingose buto pusėse, kad susidarytų skersvėjis.
• Dienos metu užtamsinkite langus: uždenkite saulę užuolaidomis ir laikykite langus uždarytus.
• Aliuminis sulaiko šilumą: užtraukite aliuminio žaliuzes dieną ir pakelkite naktį.
• Ribokite elektros prietaisų naudojimą: kompiuteriai, televizoriai ir apšvietimas skleidžia šilumą.
• Ribokite maisto ruošimą ir kepimą: karštu oru pirmenybę teikite šaltam maistui ir greitiems receptams. Venkite įjungti orkaitę.
• Šiltus audinius keiskite lengvais: rinkitės tokius audinius kaip lininės užuolaidos, vėsaus satino ar medvilnės paklodes.
• Paslėpkite kilimus ir vaikščiokite basomis: vasarą paslėpkite kilimus ar dirbtinius kailius.
• Mirkykite užuolaidas šaltame vandenyje: drėgnos užuolaidos sumažina oro temperatūrą ir padidina drėgmę kambaryje.
• Šlapius rankšluosčius pakabinkite kambaryje: jei karštis nepakeliamas, pamirkykite rankšluosčius šaltame vandenyje ir pakabinkite juos ant džiovyklės kambaryje arba, pavyzdžiui, ant durų.
• Naudokite ekranus: priešais dideles stiklines duris į balkoną ar sodą padėkite ekraną, kad saulės spinduliai nepatektų į kambarį.

Optimalus Oro Drėgnumas: Duomenų Lentelė

tags: #ar #oro #dregme #patalpoje #veikia #savijauta