Bipolinis Sutrikimas: Simptomai, Poveikis Finansams ir Pagalbos Būdai

Bipolinis sutrikimas - tai psichikos sveikatos būklė, kuriai būdingi nuotaikos svyravimai: nuo energijos pertekliaus (manijos ar hipomanijos) iki gilaus liūdesio ir apatijos (depresijos). Maniakinė depresija - tai senesnis pavadinimas bipoliniam sutrikimui. Šiai būklei būdingi nuotaikos svyravimai nuo manijos ar hipomanijos iki depresijos. Kai apninka depresija - jaučiatės liūdnas, beviltiškas, prarandate bet kokį susidomėjimą ar malonumą gyventi, o kai ištinka manija ar hipomanija (ne tokia stipri kaip manija) - jaučiate euforiją, energijos pliūpsnį, o kartais ir irzlumą.

Šie epizodai yra reti, kartais gali ištikti tik porą kartų per metus. Tarp jų, žmogus gali jausti tam tikrus emocinius simptomus, gali ne. Yra keletas bipolinio ir panašių sutrikimų rūšių. Manija, hipomanija ir depresija - neatsiejama jų dalis.

Bipolinio Sutrikimo Tipai

• Jus buvo ištikęs bent vienas manijos epizodas, prieš kurį arba po jo buvo pasireiškusi hipomanija arba depresija.
• Svarbu suprasti, kad bipolinis sutrikimas II nėra bipolinio sutrikimo I lengvesnė forma - tai dvi atskiros diagnozės.

Šis sutrikimas gali būti diagnozuotas bet kokiame amžiuje, tačiau dažniausiai išlenda paauglystėje ar jaunystėje. Bipolinio sutrikimo pradžia dažnai būna klastinga - simptomai gali pasirodyti kaip paprastas nuovargis ar gyvenimo pokyčių pasekmės. Pirmieji ženklai gali būti nemiga, net jei nejauti nuovargio. Skirtumas tarp bipolinio sutrikimo ir įprastų nuotaikos svyravimų - intensyvumas ir trukmė.

Manija ir hipomanija tai du atskiri epizodai, tačiau jų simptomai yra vienodi. Manija, lyginant su hipomanija, yra stipresnė, sukelia labiau pastebimas problemas darbe, mokykloje, socialiniame gyvenime bei santykiuose.

Depresijos epizodo simptomai yra pakankamai rimti, kad pastebimai apsunkintų jūsų kasdienį gyvenimą - darbe, mokykloje, bendravime bei santykiuose. Bipolinis sutrikimas I ir II taip pat gali pasireikšti sielvartavimu, melancholiškumu, psichoze ar kitais ženklais. Vaikų ir paauglių depresijos, manijos ir hipomanijos epizodai skiriasi nuo suaugusiųjų epizodų.

Kaip Atpažinti Bipolinį Sutrikimą?

Svarbu išmokti atpažinti manijos ir (arba) depresijos epizodo pradžią. Čia yra keletas simptomų, kurie jums padės. Patikrinkite save ir savo artimuosius!

Įspėjamieji Depresijos Požymiai:

1. Lėtinis nuovargis, stipraus išsekimo jausmas, energijos trūkumas.
2. Prislėgta nuotaika, ašarojimas.
3. Padidėjęs poilsio poreikis.
4. Sumažėjęs pasitikėjimas savimi.
5. Padidėjęs nerimas ir nervingumas.
6. Jokių interesų ir norų nebuvimas, apatija.
7. Įvairūs miego sutrikimai.
8. Nenoras atlikti kasdienes pareigas.
9. Sumažėjęs libido.
10. Baimių, fobijų atsiradimas.
11. Pažintinių gebėjimų (ypač dėmesio) sumažėjimas.
12. Stipri kaltė.
13. Fizinis negalavimas.
14. Blogų įpročių aktyvinimas.
15. Stiprus stresas, dirglumas.
16. Įprastos dienos režimo nesilaikymas.

Įspėjamieji Manijos Požymiai

1. Labai gera nuotaika, euforija.
2. Didžiulis naujų idėjų skaičius, pagreitinantis minčių srautą.
3. Padidėjęs kalbėjimas.
4. Didelis protinis ir fizinis aktyvumas, padidėjusi energija.
5. Neįprasti suvokimo pokyčiai (padidėjęs jautrumas triukšmui, „buvimo kitame pasaulyje“ jausmas ir kt.).
6. Kūrybinės veiklos kilimas.
7. Sumažėjęs miego poreikis, nemiga.
8. Nuolatinis pasirengimas bet kokio pobūdžio bendravimui.
9. Savivertės jausmas.
10. Blogų įpročių aktyvinimas (pavyzdžiui, dažnas alkoholio vartojimas).
11. Padidėjęs pasitikėjimas savimi, jausmas, kad „jūra iki kelių“.
12. Įtampa, dirglumas ir nekantrumas.
13. Padidėjęs libido.
14. Neįprastas noras viską iš eilės pirkti.
15. Pablogėjęs dėmesio sukaupimas.
16. Stiprus nerimas, neramumas.
17. Padidėjęs konfliktiškumas.
18. Įprastos dienos režimo nesilaikymas.

Ar jums ar jūsų artimiesiems būdingi 10 ar daugiau simptomų? Tai gera priežastis pasikonsultuoti su specialistu! Ypač, jei kartas nuo karto užklumpa mintys apie savižudybę.

Bipolinis Sutrikimas ir Finansiniai Sunkumai

Pasveikimo laikotarpį neišvengiamai prasideda emocinė „katastrofa“, kurią paprastai lydi asmeninių santykių problemos ir net finansiniai sunkumai. Manijos laikotarpiu žmogus yra neįprastai aktyvus, laimingas ir jaučiasi augantis, tobulėjantis. Energija, idėjos ir emocijos jį užvaldo. Šioje fazėje žmonės gali dvi dienas dirbti be miego, rizikingai ar agresyviai elgtis, pirkti viską, kas jiems patinka parduotuvėje, taip pat užmegzti trumpalaikius santykius.

Problemos darbe, seksualinis ar fizinis išnaudojimas ir finansiniai sunkumai taip pat sukelia savižudybės riziką.

Pagalbos Būdai ir Gydymas

Bipolinis sutrikimas yra lėtinė liga, kurios šiuo metu neįmanoma išgydyti, tačiau ilgalaikė nepertraukiama terapija padeda žmonėms sėkmingai kontroliuoti nuotaikos svyravimus ir kitus neigiamus simptomus. Net esant sunkiausioms šio sutrikimo formoms! Be medikamentinio gydymo, psichiatras rekomenduoja reguliariai mankštintis, taip pat papasakoja, kaip pagerinti miegą ir mitybą.

Esant bipoliniam sutrikimui, stresas veikia kaip stiprus dirgiklis, kuris gali labai greitai pabloginti būklę. Todėl labai svarbu, kad žinotumėte savo ribas tiek namie, tiek darbe, tiek mokykloje. Išmokite atsipalaiduoti. Yra daug įvairių atsipalaidavimo technikų - gilus kvėpavimas, meditacija, joga. Padarykite laisvalaikį savo prioritetu. Darykite dalykus, kurie jums smagūs.

• Tapkite savo ligos ekspertu. Išstudijuokite simptomus, kad galėtumėte kuo anksčiau atpažinti juos savyje. Perskaitykite apie visus įmanomus gydymo būdus. Pasinaudodami žiniomis, kurias gavote - aktyviai bendradarbiaukite su gydytoju ar psichoterapeutu parenkant gydymo priemones.
• Turėkite kantrybės. Nesitikėkite staigaus rezultato ar visiško simptomų pašalinimo. Vien tinkamo ir efektyvaus gydymo parinkimas gali užtrukti gana ilgai. Tačiau, net ir parinkus tinkamą gydymą, gali būti, kad jis 100% nepanaikins visų simptomų.
• Gerkite vaistus taip, kaip nurodė gydytojas. Kruopščiai vykdykite visas gydytojo instrukcijas. Jeigu manote, kad jums reikia mažinti dozę, gerti vaistus rečiau ir pan. - nedarykite to, kol nepakalbėjote su savo gydytoju.
• Lankykite terapiją. Vaistai padeda suvaldyti tam tikrus bipolinio sutrikimo simptomus. Tuo tarpu terapija išmokys dalykų, kurie bus naudingi įvairiose gyvenimo srityse - kaip susidoroti su problemomis, kaip sureguliuoti savo nuotaiką, keisti mąstymo būdą, palaikyti santykius.

Savipagalbos Strategijos

• Norint palaikyti kuo geresnę būklę - būtina stebėti savo savijautą ir pačius subtiliausius nuotaikos pokyčius, miego pokyčius, energijos lygį ir mintis.
• Tuo metu kai manijos arba depresijos simptomai pasidaro akivaizdūs, dažnai jau per vėlu imtis veiksmų, kad suvaldyti nuotaikos pokytį.
• Pasidarykite sąrašą ankstyvųjų simptomų, kurie pasireiškia prieš prasidedant manijos ar depresijos epizodui. Pastebite, kad pradėjote vienu metu imtis daugiau veiklų nei įprastai.

Pastebėjus artėjančią depresiją ar maniją, reikia reaguoti greitai. Kad tai būtų įmanoma, jūs turėtumėte iš anksto pasiruošti “savipagalbos rinkinį” - sąrašą idėjų, priemonių ir veiklų, kurios padeda išlaikyti stabilią nuotaiką. Kiekvienam žmogui šios priemonės yra labai unikalios ir skiriasi priklausomai nuo simptomų, situacijos ir pomėgių. Nuveikti kažką smagaus ar kūrybiško.

Nepaisant visų pastangų, gali nutikti taip, kad jums prasidės pilnavertis ir stiprus manijos epizodas arba rimta depresija. Gali nutikti ir taip, kad smarkiai pablogėjus jūsų būklei - rūpinimąsi jumis ir sprendimų priėmimą tam tikram laikui perims jūsų artimi žmonės ar gydytojai.

Kontaktų Sąrašas Ypatingoms Situacijoms:

• Artimų šeimos narių, gydančio gydytojo ir psichoterapeuto kontaktai.
• Visada turėkite šiuo kontaktus su savimi, pvz. piniginėje. Taip pat perduokite juos artimiems žmonėms, kuriais pasitikite.
• Jeigu dirbate - šią informaciją vertinga perduoti bent vienam bendradarbiui, kuriuo pasitikite.

Jūsų vartojamų vaistų sąrašą, įskaitant dozavimo informaciją. Idealu būtų šalia turėti ir trumpą santrauką išbandytų gydymo būdų, su komentarais kas jums veikė ir kas neveikė. Ištikus krizinei situacijai, su šia informacija specialistai iškart galėtų parinkti maksimaliai jums tinkamus vaistus.

Kitų žmonių palaikymas yra svarbus kiekvienam žmogui. Tuo tarpu, turint bipolinį sutrikimą - turėjimas su kuo pasikalbėti gali itin palengvinti depresijos simptomus. Kurkite naujus santykius ir venkite izoliacijos - Izoliacija ir vienišumas pablogina bipolinio sutrikimo simptomus. Susiraskite patikimą terapeutą (jei dar jo neturėjote).

Sveikas Gyvenimo Būdas

Kasdieniniai pasirinkimai, įskaitant jūsų miego, valgymo ir sporto įpročius - turi reikšmingą įtaką jūsų nuotaikoms. Įveskite į savo gyvenimą šiek tiek tvarkos ir struktūros. Susikurkite orientacinę dienotvarkę - numatykite laiko miegui, valgymui, socializacijai, darbui ir atsipalaidavimui. Venkite ilgai sėdėti. Kuo dažniau sportuokite. Net jeigu neturite galimybių eiti į sporto klubą ar kitaip sportuoti - galite daugiau laiko vaikščioti.

• Griežtai laikykitės miego grafiko. Miego stoka itin lengvai išprovokuoja maniją. Įtaką gali padaryti net miegojimo sutrumpinimas viena valanda. Stenkitės gultis ir keltis tuo pačiu metu. Pašalinkite visus dirgiklius, kurie kenkia miego kokybei - negerkite prieš miegą kofeino ir alkoholio. Venkite leisti laiką prie ekrano ar užsiimti kitomis stimuliuojančiomis veiklomis prieš miegą.
• Valgykite sveiką maistą. Skamba nuvalkiotai, bet iš tiesų yra nepaneigiamas ryšys tarp maisto ir nuotaikos. Optimaliai savijautai valgykite daug šviežių vaisių, daržovių, pilno grūdo produktų. Ribokite riebalus ir cukrų, šokoladą, kofeiną ir perdirbtą maistą. Gerkite omega-3 turinčių preparatų.
• Venkite alkoholio ir narkotikų. Kokainas, ekstazis ir amfetaminai gali iššaukti maniją. Tuo tarpu alkoholis gali paskatinti perėjimą į depresijos fazę. Atsargiai vartokite bet kokius vaistus, įskaitant nereceptinius. Nes net ir kai kurie nereceptiniai vaistai gali sukelti problemų.

Psichikos Sutrikimai ir Pagalba

Psichikos sutrikimai ir ligos yra būklės, kurios paveikia žmogaus psichiką, emocinę būseną ir sukelia problemas su mąstymu, elgesiu, jausmais ar suvokimu.

Psichikos Sutrikimų Pavyzdžiai:

1. Elgesio sutrikimai: tokie kaip antisocialus elgesys, hiperaktyvumas, impulsyvumas arba valgymo sutrikimai.
2. Nuotaikos sutrikimai: pavyzdžiui, depresija, manija ar bipolinis sutrikimas.
3. Trauminiai sutrikimai: tokie kaip post-trauminis streso sindromas, kuris gali išsivystyti po traumų ar labai stresinių įvykių bei išgyvenimų.
4. Psichikos vystymosi sutrikimai: pavyzdžiui, autizmo spektro sutrikimas, dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) arba specifinės mokymosi sunkumų formos.
5. Psichozės sutrikimai: šizofrenija ar kliedėjimas.
6. Streso ir prisitaikymo sutrikimai: perdegimas, gali atsirasti po nuolatinio streso, traumų ar sunkių gyvenimo įvykių.

Tai yra tik keli psichikos sutrikimų pavyzdžiai. Kiekvienas žmogus yra unikalus, ir kiekvienas sutrikimas gali pasireikšti skirtingai kiekviename žmoguje. Psichikos sutrikimai yra labai įvairūs, o jų simptomai gali skirtis priklausomai nuo konkretaus sutrikimo tipo, jo sunkumo ir asmenybės bei aplinkos ypatumų. Tačiau yra keletas bendrų simptomų, kurie gali pasireikšti daugeliui asmenų turinčių psichikos sutrikimų.

Psichikos sutrikimų atsiradimui įtakos gali turėti daugybė veiksnių, kurie paprastai suskirstomi į biologinius, psichologinius ir aplinkos veiksnius. Psichikos sutrikimų priežastys dažnai yra sudėtingos ir tarpusavyje susijusios, o tai reiškia, kad vienas veiksnys retai yra vienintelė priežastis.

Veiksniai, Įtakojantys Psichikos Sutrikimus:

• Genetika: psichikos sveikatos sutrikimai gali būti paveldimi.
• Socialinė izoliacija arba atskirtis: žmonės, kurie patiria socialinę izoliaciją, diskriminaciją arba marginalizaciją, gali būti labiau linkę į psichikos sutrikimus.
• Finansinės ar socialinės problemos: skurdas, didelė socialinė nelygybė arba ekstremalios gyvenimo sąlygos, pavyzdžiui, gyvenimas konflikto zonoje ar po katastrofos, taip pat gali didinti psichikos sutrikimų riziką.
• Narkotinių medžiagų vartojimas: alkoholio, narkotikų ar kitų psichoaktyvių medžiagų vartojimas gali sukelti psichikos sveikatos problemas arba pabloginti esamas būkles.

Šie veiksniai gali sąveikauti tarpusavyje, ir kartais sunku nustatyti, kuris veiksnys yra labiausiai reikšmingas. Psichikos sutrikimai gali turėti gilų poveikį žmogaus kasdieniam gyvenimui, veikdami įvairius gyvenimo aspektus. Poveikis gali skirtis priklausomai nuo sutrikimo tipo, sunkumo ir asmenybės bei aplinkybių.

Kai kurie žmonės gali griebtis alkoholio, narkotikų ar kitų medžiagų vartojimo, kaip būdo susidoroti su psichikos sutrikimais, o tai gali sukelti priklausomybę ir kitus sveikatos sutrikimus.

Kasdienio gyvenimo kokybės sumažėjimas dėl psichikos sutrikimų reikalauja efektyvaus gydymo ir paramos strategijų. Pagalba žmonėms, sergantiems psichikos ligomis, yra kompleksinė ir turėtų apimti įvairias paslaugas, skirtas tiek fizinės bei emocinės būklės gerinimui, tiek socialinei integracijai ir gyvenimo kokybės užtikrinimui.

Pagalbos Priemonės:

• Ergoterapija ir reabilitacinės programos: padeda asmenims atgauti arba išvystyti būtinus įgūdžius savarankiškam gyvenimui, įskaitant prisitaikymą prie darbo rinkos.
• Finansinė pagalba ir konsultavimas: informacija ir pagalba susijusi su finansiniais ištekliais, tokiais kaip išmokos ar paramos.

Svarbu pabrėžti, kad pagalba turėtų būti teikiama atsižvelgiant į kiekvieno asmens individualius poreikius, nes psichikos ligų patirtys ir pasekmės yra labai įvairios ir skirtingos.

Ergoterapeutas yra svarbus specialistas, teikiantis pagalbą žmonėms, sergantiems psichikos ligomis. Štai keletas būdų, kaip ergoterapeutas gali padėti asmenims, sergantiems psichikos ligomis:

• Kasdienio gyvenimo įgūdžių ugdymas
• Ergoterapeutas gali padėti asmenims mokytis ar atkurti pagrindinius kasdienio gyvenimo įgūdžius, pavyzdžiui, asmeninę higieną, maisto ruošimą, buities tvarkymą ir finansų valdymą. Tai padeda gerinti savarankiškumą ir gyvenimo kokybę.
• Darbo įgūdžių ir užimtumo konsultavimas
• Siekiant padėti asmenims integruotis ar reintegruotis į darbo rinką, ergoterapeutas gali dirbti su klientais, padedant jiems išsiaiškinti jų profesinius interesus, stiprybes ir galimas kliūtis.
• Streso valdymo ir atsipalaidavimo įgūdžiai.
• Mokymas valdyti stresą ir nerimą per atsipalaidavimo technikas, pavyzdžiui, kvėpavimo pratimus, meditaciją, taip pat yra ergoterapijos dalis. Tai padeda sumažinti psichikos ligų simptomus ir pagerinti bendrą savijautą bei tinkamai susireguliuoti savo emocijose ir kūne.
• Laiko planavimas ir organizavimas.
• Ergoterapeutas gali padėti asmenims tobulinti laiko valdymo ir organizavimo įgūdžius, kurie yra svarbūs siekiant didesnės nepriklausomybės ir savarankiškumo, taip pat svarbūs siekiant išvengti per didelio streso ir išsekimo.
• Hobių ir laisvalaikio veiklos skatinimas.
• Padedant rasti ir įtraukti į gyvenimą prasmingą laisvalaikio veiklą ar hobius, ergoterapeutas gali padėti gerinti savijautą, padidinti pasitenkinimą gyvenimu ir sumažinti izoliacijos jausmą.
• Aplinkos pritaikymas.

Per šiuos metodus ergoterapeutas padeda žmonėms, sergantiems psichikos ligomis, gerinti jų funkcionalumą, savarankiškumą ir bendrą gyvenimo kokybę. Suderinus individualius poreikius su konkrečiomis veiklomis ir intervencijomis, ergoterapija gali teigiamai paveikti žmonių gyvenimus, padėdama jiems pasiekti savo tikslus ir pagerinti savijautą.

Kreipkitės Pagalbos

Jei jaučiate, kad Jums gali būti naudinga specialisto konsultacija, kviečiame susisiekti su mumis Jums labiausiai patogiu būdu - telefonu +37064655468, užpildę užklausos formą čia arba registruodamiesi konsultacijai čia.

Jeigu jums dažnai kyla suicidinių minčių, kreipkitės į gydytoją psichiatrą ir psichoterapeutą. Jei pagalbos reikia nedelsiant, skambinkite į pagalbos linijas. Suicidinės mintys kyla daugumai žmonių su bipoliniu sutrikimu. Svarbu žinoti, kad tai tik mintys ir jų nebijoti. Kartais jos kyla iš to, kad epizode išbūti būna per sunku ir ieškoma palengvėjimo.

Neturėtumėte galvoti, kad bipolinis afektinis sutrikimas kankina tik labai depresuotus žmones. Iš tiesų, ši liga yra gana dažnas reiškinys. Paprasčiausiai, daugelis net neįtaria, kad serga!

tags: #bipolinis #sutrikimas #praradau #visa #turta