Meilė dažnai atrodo paslaptinga, dramatiška ir ne visada lengvai suprantama. Tokios meilės pilna filmuose, serialuose ir socialiniuose tinkluose. Tačiau ne viskas, ką matome ar girdime, yra tikra. Meilės mitai gali atrodyti romantiški, bet jie dažnai uždeda nerealius lūkesčius - tiek sau, tiek partneriui/-ei. Kai išdrįsti pažvelgti už mitų ribų, pamatysi, kad tikra meilė yra kur kas švelnesnė, brandesnė ir ramesnė, nei ją rodo filmai.
Vienas stipriausių mitų yra tas, kad tikra meilė turi būti kupina dramų. Filmai ir serialai dažnai rodo santykius, kuriuose ašaros, konfliktai ir įspūdingi atsiprašymai yra kasdienybė. Kad tikrai mylintys žmonės nuolat pykstasi, pavydi, stipriai išgyvena ir nuolat būna tik dviese. Tačiau drama nėra meilės požymis. Dažniau tai nestabilumo ir nesaugumo ženklai. Tikroje meilėje nėra nuolatinio nerimo ar baimės kažką prarasti, tikra meilė neturi būti audra.
Kitas dažnas mitas, ir, tyrimu duomenimis, dažna jaunuolių nuomonė, kad pavydas yra meilės įrodymas. Vieni sako: „jei pavydi, vadinasi, jam/jai rūpi“. Tačiau pavydas iš tiesų reikia baimę, kontrolę, nesaugumą santykyje. Meilė atsiranda iš pasitikėjimo, o ne iš įtarinėjimų, žinučių tikrinimo ar reikalavimo „pasiaiškinti“. Jei žmogus tave myli, jis nesieks tavęs apriboti, kontroliuoti su kuo susitinki, ką veiki, kur eini. Meilė nėra, kai partneris/-ė tave pamatę/-čiusi besikalbant su kitu/-a griebiasi agresyvaus elgesio prieš tą žmogų.
Yra ir mitas, kad meilė yra viską iškenčianti galia. Tarsi, jei tik labai mylėsi, gali pakelti bet ką - net ir elgesį, kuris skaudina, žeidžia ar žemina. Esi tikriausiai girdėjusi/-ęs frazes kaip „meilė viską nugalės“, „reikia tiesiog būti kantriai/-iam“, „jei tik pasistengsi, viskas susitvarkys“. Bet meilė nėra priežastis likti santykiuose, kurie kelia nerimą, verčia jaustis kaltai ar mažina tavo savivertę. Meilė negali pakeisti žmogaus, kuris nenori keistis. Ji negali sutvarkyti destruktyvių įpročių ar išgydyti kitų žmonių žaizdų.
Taip pat gajus mitas, kad santykiai turi būti intensyvūs nuo pat pirmos dienos - aistra, idealizavimas, beprotiškas artumas. Tačiau staigus, „aklas“ artumas gali ne tik apsvaiginti, bet ir uždengti raudonas vėliavėles. Tikra, tvari meilė dažniausiai auga laikui bėgant - iš pažinimo, iš pagarbos, iš draugystės, iš gebėjimo būti kartu net tada, kai nuotaika ne pati geriausia.
Ir galiausiai - mitas, kad „meilė turi trukti amžinai, kitaip ji nebuvo tikra“. Tačiau meilė gali būti tikra ir svarbi net jei ji trunka pusmetį ar kelis metus. Meilė nėra matuojama trukme. Ji matuojama patirtimis, pagarba, augimu. Kartais santykiai mums atneša tai, ko tuo metu labiausiai reikėjo - pamoką, švelnumą, drąsą, savęs pažinimą.
Tikra meilė nėra drama, kontrolė ar savęs praradimas. Ji yra tarpusavio pagarba, laisvė, atvirumas ir saugumas.
Moteriškumas ir stilius
Konkrečiau - tai pasidalijimas savo mintimis, gyvenimo pokyčiais dviejų vaikų mamos, be galo mylinčios ir gerbiančios savo sutuoktinį žmonos. Šios moters vardas ir pavardė - Olga Valiajeva. Prieš porą metų šios Sankt Peterburge gyvenančios moters gyvenimas apvirto aukštyn kojomis dėl vieno, atrodo, lyg ir paprasto pasirinkimo - vietoj kelnių ji nusprendė dėvėti tik sukneles ir sijonus.
Tad noriu jums nuoširdžiai papasakoti, ką man tie metai be kelnių davė:
- Dėvint sijoną, gerokai paprasčiau atsisakyti vyriškų darbų. Tempti iš parduotuvės prigrūstus ir sunkius maišus ilgu sijonu nelabai patogu. Be to, ir negražu. Kita vertus, o kam?
- Kai pasipuošiu sijonu ir aukštakulniais, iškart pastebiu, kaip pakinta mano laikysena ir eisena. Atrodo, lyg ir nedideli išorės pokyčiai, bet toks didelis postūmis iš vidaus!
- Kai vilkiu suknelę, iškart noriu gražiai susišukuoti plaukus, pasidažyti. Tai paskatina rūpintis savimi.
- Mano vyrui labai patinka, kai dėviu suknelę. Jei anksčiau jo tekdavo ilgai prašyti, kad nupirktų man naują megztinį, dabar jis nuolat manęs klausia: „Gal nori įsigyti dar vieną suknelę?
- Pradėjome su vyru kur kas mažiau pyktis. Svarbiausia - ginčai nebe tokie skausmingi ir greitai baigiasi. Kivirčų metu man tapo daug paprasčiau verkti, o ne rėkti kaip anksčiau.
- Vyras pradėjo dažniau dovanoti gėlių, lepinti dovanomis. Per tuos kelerius metus jis man padovanojo tiek nuostabių dalykų, apie kuriuos svajojau net septynerius metus.
- Man nebe taip sunku prašyti. Prašyti pagalbos, prašyti dovanų, prašyti pinigų, prašyti dėmesio...
- Per tuos metus vyro atlyginimas padidėjo dukart. Maža to, jis atsisakė tų projektų, kurie siurbė iš jo energiją, ir ėmė įgyvendinti tuos sumanymus, apie kuriuos labai seniai svajojo.
- Su suknelėmis ir sijonais į mano gyvenimą pasibeldė ir aksesuarai. Dabar suprantu, kad šie maži daikčiukai (auskarai, vėriniai, skarelės...) pabrėžia, paryškina moteriškumą.
- Važiuodama viešuoju transportu, pastebėjau, kad man dažniau pasiūlo atsisėti. Ne, tikrai ne dėl to, kad aš su vaiku ar laukiuosi. O dėl to, kad atrodau kaip moteris.
- Pakito mano hormonų veikla.
- Susidraugavau su rankdarbiais. Anksčiau buvau įsitikinusi, kad mano rankos tikrai nesutvertos kruopštiems, skrupulingiems darbams. O štai dabar piešiu mandalas, šiek tiek siuvu ir siuvinėju.
- Man daug paprasčiau užsiimti moteriškais reikalais. Užsivilkai suknelę ir šauni į virtuvę ar tvarkytis.
- Tapo gerokai lengviau ugdyti savyje moteriškąsias savybes.
- Anksčiau dirbdavau ne tik savo darbą - labai daug padėdavau vyrui. Atėjus vakarui, jausdavausi nusivariusi nuo kojų. Dabar užsiimu tik tuo, kas yra mano ir kas man patinka.
- Eidama gatve nuolat pastebiu, kaip praeiviai manimi grožisi, žvilgčioja. Ir vyrai, ir moterys, ir net senutės.
- Man nė nekyla minčių įsigyti kelnių.
- Galiu pasidžiaugti, kad, nors ir auginu du vaikučius, tapau daug energingesnė ir turinti daugiau jėgų.
- Pakito mano santykis su Dievu. Kitaip žvelgiu į ritualus, taisykles, žinias. Panorau nerti giliau, daugiau pažinti Dievą ir sustiprinti savo meilę jam. Sutinku, jums tai skamba keistai, bet dabar aš jaučiu kur kas tvirtesnį ryšį su juo nei prieš kelerius metus.
- Mano gyvenime atsirado daug draugių, nors anksčiau man tai buvo nemenka problema. Ėmiau lengviau, paprasčiau bendrauti su moterimis.
- Supratau, ką pagaliau reiškia jaustis Moterimi.
- Išsižadėjusi kelnių, pradėjau rašyti straipsnius, vesti moterims skirtus užsiėmimus. Pagaliau suradau save, radau pusiausvyrą tarp šeimos ir savirealizacijos, saviugdos.
- Galiausiai noriu pasakyti, kad iš tiesų esu laiminga. Tad tegyvuoja suknelės ir sijonai, aksesuarai ir šukuosenos! Viskas, kas moteriška, - moterims. Mes galime pakeisti pasaulį. Moteriškai. Tiesiog užsiimdamos savo reikalu.
Norint būti gražiai, didelių finansų nebūtina turėti. Pirmiausia yra noras gražiai atrodyti ir skonis - daugelis moterų randa tikrai gerų drabužių ir dėvėtų rūbų parduotuvėse. Moteris turėti turėti tam tikrus bazinius dalykus, kurie tarpusavyje derėtų. Jie priklauso nuo to, ką moteris gyvenime veikia - ar jai reikia atrodyti formaliai, ar darbe ji gali dėvėti laisvalaikio tipo drabužius.
Kiekviena moteris turėtų turėti bent iki 10 bazinių daiktų: klasikines kelnes, klasikinius džinsus, maikutę, palaidinę, marškinius, megztuką, švarką, pieštuko formos ar kitokio tipo (priklausomai nuo figūros) sijoną ir juos tarpusavyje derinti - spalvinė gama turi atitikti. Tada galima rinktis ir aksesuarą - sagę, skarelę, diržą, auskarus, apyrankes, vėrinį, pakabuką, rankinę, išskirtinius batus. Toks būtų riboto biudžeto variantas.
Stilingi akiniai
Tokiai moteriai, kuriai darbe nereikia atrodyti labai formaliai, stilistė pataria žaisti spalvomis ir keisti akcentus. Tada galima naudoti kaip aksesuarą skarelę, diržą, kuris vieną kartą gali būti įvertas į kelnių kilpeles, kitą - uždėtas ant palaidinės, o dar kitą dieną - ant švarko. Taip pat vieną dieną galima mūvėti aukštakulnius, kitą - balerinas, o jeigu aplinka neformali, galima užsidėti ir kedus. Jeigu darbas oficialesnis, kedų reikėtų vengti.
Labai svarbu, jog rūbai dėvėtų spalviškai - pavyzdžiui, specialistė nepataria vienoje eilutėje turėti ir geltonos, ir salotinės spalvos rūbų, kad nebūtų per daug marga ir ryšku. Jeigu mes apsirengsime vienaip, o elgsimės kitaip, atrodys juokingai. Elgsena turi sutapti su drabužiais.
Dažna moterų klaida yra ta, jog jos nori būti panašios į kitas, tačiau vienoms moterims gali visiškai netikti tai, kas tinka kitoms. Drabužiai turi atitikti moters figūros tipą. Todėl yra labai svarbu pažinti savo kūną, žinoti, ką reikia pabrėžti ir ką paslėpti. Jeigu moters figūra ideali ir ji nori pabrėžti viską, bus jau per daug. Čia kaip ir darant makiažą: jeigu ryškiname lūpas, netamsiname akių. Svarbiausia yra nekompleksuoti tame rūbe ir pasitikėti savimi.
Erika Vyšniauskaitė
Svarbiausi elementai, ko reikia, kad moteris būtų graži:
- Pirmiausia - pasitikėti savimi ir gerai jaustis savo rūbuose
- Antra - žinoti, ką nori pasakyti savo sukurtu įvaizdžiu
- Trečia - atkreipti dėmesį, į kokią vietą eini (vargu, ar moteris gerai jausis, jei į solidų vakarą ateis apsirengusi kaip į diskoteką).
Meilė sau ir savęs pažinimas
Moteris turi mylėti ir pažinti save (žinoti, kokio tipo jos oda, atsirinkti tinkamas piemones), suprasti, kas jai tinka, o kas ne. Reikia skirti pakankamai laiko tam, kad save pažintume, kad suprastume savo odos poreikius. Mes kartais prisiperkame tiek įvairiausių priemonių, o jos mums visai netinka. Geriau yra skirti laiko pažinti savo odai ir nusipirkti kad ir paprastesnę, bet tinkamą priemonę. Tai galioja tiek kremui, tiek krempudrai.
Jeigu moters odoje pradeda matytis laiko ženklai - raukšlelės, kraujagyslių išryškėjimai aplink akis ar pamėlynavimai - svarbiausia yra juos užmaskuoti kokybišku maskuokliu, o ne skubėti dažyti šešėliais. Svarbiausia, sako visažistė, yra tai, kad veido oda atrodytų gaiviai.
Vasarą patariu lepintis agurkų kauke - ji labai gerai sulygina veido spalvą bei drėkina odą, duoda veidui spindesį. Galite agurkus sumaišyti su šaukštu jūsų odai tinkamo aliejaus. Drėkinti veido odą ištisus metus galima ir su alijošiaus kauke - tik reikia naudoti baltąją, ne geltonąją alijošiaus dalį. Taip pat galima naudoti šviežios grietinės kaukę - tačiau grietinės reikia iš kaimo, ne iš parduotuvės. Tai puiki odos jaunystę palaikanti priemonė, beje, puikiai tinkanti ir riebiai odai. Tokias kaukes galima naudoti keliskart per savaitę. Žinoma, jeigu yra galimybė, patarčiau moterims nueiti pas kosmetologę, kad ji atliktų ir parinktų kaukes individualiai. Kai oda yra problematiška ar brandesnė, ypač po 25-erių metų, tai tikrai svarbu.
Didžiausią reikšmę mūsų odos išvaizdai turi mityba: patariama gerti daugiau vandens, valgyti daugiau daržovių, kruopų, kuo mažiau cukraus, miltų, rinktis veganiškus ir žaliavalgiškus saldumynus be cukraus ir miltų. Savęs pažinimas, mityba, judėjimas - visa tai ir yra laikas sau. Moteris, kuri myli save, būtinai skris laiko išsinagrinėti produkto sudėtį ir išsiaiškinti, kokia priemonė jai tiktų labiausiai pagal jos individualius odos poreikius.
8 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie meilę sau
Moteris, kuri myli save, atras lepinimosi vonia malonumą. Į vonią įpilkite pakelį sodos, dvi dideles saujas jūros druskos, kelis šaukštus kokosų aliejaus ir mėgaukitės. Taip šalinasi toksinai, oda dezinfekuojama bei drėkinama. Plaukų galus prieš plaunant visuomet ištepu kokosų aliejumi, taip plaukai būna apsaugoti nuo sausinamo šampūno poveikio. Tuomet man nereikia naudotis jokiais kondicionieriais, plaukai nesausėja, o juos pakirpti reikia tik dėl šukuosenos atnaujinimo, o ne dėl plaukų galiukų išsišakojimo.
Mes, moterys, per daug akcentuojame savo trūkumus, vietoj to, kad pastebėtume privalumus. Reikėtų daryti atvirkščiai. Reikia pastebėti savyje tai, kuo galima pasidžiaugti. Mylėkite save, mielos moterys, ir pamatysite, kaip skaistėja jūsų oda, stiprėja plaukai, nagai, o raukšlelės pasidaro mažiau pastebimos ir mielos. Pokytis visada vyksta iš vidaus į išorę.
Elegancija ir laikysena
Kalbant apie eleganciją, pastebėta, kad dauguma moterų nepažįsta savo kūno kalbos, netiksliai suvokia pačios elegancijos apibrėžimą. O juk elegancija - tai mokėjimas kalbėti neištariant nei žodžio, t. y. Mes, lietuvės, esame be galo gražios. Būti elegantiškai - tai, visų pirma, siekti pažinti save, o pažinimas reikalauja tam tikro apmąstymo ir savistabos. Elegancija yra susijusi su vidine harmonija ir grožiu, ko atspindį matome ir elgesyje: tai - dvasios ramumas, jausmų valdymas, kalba, manieros, estetiškas įvaizdis, tvarkingi plaukai, makiažas, dailus manikiūras. Tokia moteris gerbia save ir kitus, mėgaujasi savo būsena ir išvaizda, nebijo dėmesio, nes visuomet elgiasi natūraliai. Trumpai tariant, elegantiška moteris - tai kerintis ramumas.
Norint būti elegantiškai, reikalingas grakštumas, kuris lavinamas lankant šokius, jogą, gimnastiką, plastikos užsiėmimus. Šios veiklos padeda kūnui prasitampyti, jis tampa stipresnis, lankstesnis, išlaiko pasitempimo būseną ir raumenukų tonusą. Galima elegantiškai atrodyti ir be aukštakulnių. Tačiau svarbu stebėti ir, jei reikia, keisti savo eiseną, laikyseną tam, kad jaustumėtės lengvai. Nes elegantiška moteris yra laisva vidumi, ji nesukausto savo kūno.
Elegancija gali būti vidinė arba / ir išorinė. Patariama pradėti nuo vidinės, nes tikroji elegancija slypi moters viduje. Subtilus balsas, mokėjimas bendrauti ugdo vidinę eleganciją.
Susikūprinimas trukdo moters grožiui ir jausenai. Juk graži, tiesi laikysena - moters estetinė vertybė! Ji turi didelę reikšmę moters išvaizdai ir savijautai, nes norint būti gražiai, reikia dar ir gerai jaustis. Susikūprinusi nugara suspaudžia širdį ir plaučius, kvėpavimas būna paviršinis, todėl smegenys negauna pakankamai deguonies, ir mes greitai pavargstame. Kita vertus, kam gi nėra malonu matyti dailios laikysenos moterį? Atmeskite pečius atgal ir juos nuleiskite, truputį pakelkite krūtinę ir patempkite pilvo presą. Pečius spausdamos žemyn, tuo pačiu tempkite galvą viršugalviu į viršų, smakrą truputį pastumkite atgal į save ir palenkite. Atsipalaiduokite!
Moters rankų judesiai - vienas iš gražiausių saviraiškos būdų. Žiūrint į moterį iš šono labai pastebima rankų gestikuliacija, kuri liudija moters lanksčią saviraišką, intelektą, atvirą bendravimą. Moteriai rankos duotos ne tam, kad kažką jose nuolat nešiotų; jos gražiausios tuomet, kai yra grakščios ir lengvos. Tiesiog sąmoningai paleiskite tą sunkumo jausmą nuo rankų: pakratykite atpalaiduotas rankas, suspauskite į kumštį pirštukus ir išskėskite juos tarytum norėtumėte kažko atsikratyti.
Pilvo šokis - moteriškumo ir sveikatos šaltinis
Pilvo šokio samprata bei nauda sveikatai dažnai iškreipiama. Rytietiškas pilvo šokis - moteriškumo, vaisingumo simbolis, pirmiausia šokančiajai suteikiantis sveikatos. O jei moteris sveika, tai ji ir laiminga, ir graži, ir gundanti.
Manoma, kad senovėje, matriarchato laikais moterys visoje žemėje šoko ritualinius pirmų mėnesinių, vaisingumo, gimdymo šokius (net mūsų laikais kai kuriuose Irano kaimuose ir senovės Nubijos teritorijoje moterys gimdo šokdamos šį šokį). Dabartinis arabiškas pilvo šokis yra kilęs iš senųjų folklorinių šokių, kurių pagrindas ir yra šie archajiniai šokiai. Jų metodika ir technika skiriasi nuo to šokio, kurio mokomasi norint pasirodyti šiuolaikinėje programoje ant scenos ar siekiant vilioti vyrus.
Gydomojo pilvo šokio ištakos aptinkamos daugelyje senovės kultūrų. Šiaurės Afrikoje, Irane, Vidurio Rytuose yra daugybė šio šokio krypčių, kiekvienos tautos šokis skirtingas, priklausomai nuo papročių ir tradicijų, skirtingi ir kostiumai, bet judesiai panašūs - tai lyg moteriško judėjimo kodas - minkštos rankos, atpalaiduotas sprandas, siūbuojantys klubai. Tai Rytų tautinis šokis, kurio pagrindas yra fizinis judesys, dvasinis komfortas ir terapija.
Pilvo šokio supratimas vakarų pasaulyje dažnai iškreiptas, neatitinkantis tikrosios „gydomojo pilvo šokio“ sampratos. Šiuo metu pilvo šokis populiarus ne tik Rytuose, bet ir Vakaruose, tik jų principai skiriasi. Tradicinis šokio drabužis galabiya - tai skara ant galvos ir ilga, iki pat žemės, tiesaus kirpimo balta suknelė su skara ant klubų. Apnuoginto kūno stiliaus drabužiai atkeliavo taip pat iš Vakarų kultūros.
Pilvo šokis
Pilvo šokio mankštos užsiėmimai užsienyje vyksta specialiuose moterų sveikatingumo centruose, ginekologinėse klinikose, gimdymo namuose, taip pat ir sporto centruose. „Baladi“ šokį moterys šokdavo basomis kitoms moterims daugelyje viso Egipto gyvenviečių. Šokio esmė - sustiprinti gimdymui reikalingus raumenis, atpalaiduoti ir masažuoti vidaus organus, įkvėpti pasitikėjimo savimi, gerinti lankstumą ir kraujotaką, atjaunėti. Pilvo šokis buvo skirtas ir norinčioms pastoti arba nėščioms moterims, nes pilvas būtent ir siejamas su moters vaisingumu. Neatsižvelgiant į moters amžių ir fizinį pasiruošimą buvo tikėta, kad pilvo šokis padeda išlaisvinti kūno grakštumą ir grožį, kuris moteriai duotas gamtos.
Pilvo šokiais siekiama sumažinti menstruacijų skausmus, skatinti vaisingumą, palengvinti gimdymą, ir, žinoma, atskleisti moteriškumą ir grožį. Gydymo ir sveikatingumo įstaigose šokio principas - judesio lavinimas, teigiamos emocijos, sugebėjimas valdyti kūną tokį, koks jis yra, nesiekiant iš esmės keisti kūno svorio, o tik padailinti konstitucines kūno linijas.
Šokio terapija sveikatos požiūriu yra labai naudinga, tačiau reikia atminti, kad gydomieji rezultatai pasiekiami tik tada, kai judesiai atliekami taisyklingai. Užsiėmimai tinka bet kurio amžiaus ir sudėjimo moterims, tik kiekvienam amžiui taikomos skirtingos technikos. Mankšta turi būti nuolatinė, kad išsijudintų sąnariai ir galima būtų įpinti gydomosios mankštos pratimus į vientisą šokį.
Užsiėmimai prasideda specialiu visų sąnarių apšilimu, po to atliekami tempimo pratimai, o tada dinamiški judesiai įpinami į šokį. Mankštos metu atliekami judesiai žymiai lėčiau, jie nuolat kartojami. Šokyje viskas vyksta daug greičiau ir judesiai, išmokti gydomosios mankštos užsiėmimų metu atrodo visai kitaip. Pradžioje parenkamos net ne arabiškos melodijos, o dažnai lėtos, meditacinės, su pasikartojančiu ritmu.
Jei žiūrėti iš anatomijos pusės, tai daugiausia galbūt juda klubai, o pilvo raumenys įjungiami visiškai kitaip nei kitose mankštose. Pilvo šokyje moters pilvas ir klubai prideda daug moteriško žavesio, todėl klaidinga manyti, kad šis šokis padaro pilvą plokščią, kietą. Moters pilvas turi būti elastingas, todėl pilvo šokis primena apie tikrąjį moteriškumą.
Specialių pratimų dėka atpalaiduojami kaklo ir sprando raumenys, pečiai išvaduojami nuo sustingimo, krūtinės ląsta pasikelia, formuojasi gražesnė krūtinės padėtis, dubuo randa taisyklingesnę padėtį, atsipalaiduoja nugaros raumenys, padidėja pilvo sienelės tonusas. Be to, yra mankštinamas vadinamasis dubens dugnas, kuris kartais būna genetiškai silpnas ar susilpnėja dėl bendro raumenų tonuso sumažėjimo ar po gimdymo, ypač „kerpant“ tarpvietę.
Laisvėja čiurnos sąnariai, formuojasi taisyklinga pėdos padėtis, klubų sąnariai tampa judrūs, keliai nesustingę, plaštakos tampa minkštos, nes judinamas kiekvienas piršto sąnarys. Tai tinkamiausia mankšta iš karto po gimdymo - norint sugrąžinti makšties elastingumą, pilvo sienelės tamprumą ir pradinę nugaros padėtį.