Ne už kalnų baigiamieji egzaminai ir diplomų gynimas. Kiekvienas absolventas su viltimi žiūri į ateitį. Kažkam pasiseks darant karjerą, kažkam - ne. Kažkas pradės savo verslą, kažkas nuspręs pasišvęsti mokslui, kažkas - šeimai.
Žymių žmonių mintys apie gyvenimą atskleidžia, kad gyvenimas - tai sudėtinga ir dažnai paradoksali kelionė, kurioje susiduriame su iššūkiais, džiaugsmais, netikėtumais ir pamokomis. Jų žodžiai mus įkvepia, padeda atrasti prasmę ar tiesiog nuramina sunkiomis akimirkomis.
„Forbes“ atrinko pačius įsimintiniausius patarimus jauniems specialistams, kuriuos davė į „Forbes“ sąrašą įtraukti žmonės, sakydami savo kalbas koledžų absolventams.
Steve Jobs: "Praleisk kiekvieną savo dieną taip, tarsi ji būtų paskutinė"
Stivas Džobsas (Steve Jobs), „Apple“ įkūrėjas, teigė: „Praleisk kiekvieną savo dieną taip, tarsi ji būtų paskutinė“ - Kada man buvo 17 metų, aš perskaičiau citatą, kuri skambėjo maždaug taip: „Jeigu tu praleidi kiekvieną dieną taip, tarsi ji būtų paskutinė, vieną kartą tu tikrai būsi teisus“. Ji padarė man įspūdį.
Per pastaruosius 33 metus kiekvieną rytą, kada aš žiūriu į save veidrodyje, aš klausiu savęs: „Jeigu šiandieną būtų paskutinė diena mano gyvenime, ar aš norėčiau padaryti tai, ką šiandien planuoju?“ Ir jeigu keletą dienų iš eilės atsakymas būdavo „ne“, aš suprasdavau, kad kažką reikia keisti.
S. Jobsas turėjo ką pasakyti ir apie kur kas gilesnius dalykus. Štai keletas jo susimąstyti verčiančių frazių, išrinktų iš įvairių jo pasisakymų ir kalbų:
- „Kūrybiškumas tiesiog susieja dalykus. Kai jūs paklausiate kūrybingų žmonių, kaip jie kažką padarė, jie jaučiasi šiek tiek kalti, nes jie nelabai tai darė, jie tiesiog kažką pamatė. Po kurio laiko jiems tai atrodė akivaizdu“.
- „Žinojimas, kad mirsi - geriausias būdas išvengti minties, kad gali kažką prarasti, spąstų. Tu jau esi nuogas. Nėra jokio pagrindo nesivadovauti savo širdimi“.
- „Būk kokybės kriterijumi. Kai kurie žmonės neįpratę prie aplinkos, kurioje tikimasi meistriškumo“.
- „Negalite sujungti taškų žvelgdami į ateitį; juos galite sujungti tik pažvelgę atgal. Taigi, turite pasitikėti, kad šie taškai jūsų ateityje kažkaip susijungs. Jūs turite kažkuo pasitikėti - nesvarbu, savo valios stiprybe, likimu, gyvenimu, karma“.
- „Jūsų darbas užpildys didelę jūsų gyvenimo dalį ir vienintelis būdas jaustis tikrai patenkintu - daryti tai, ką jūs manote esant puikiu darbu. O vienintelis būdas užsiimti puikiu darbu - mylėti tai, ką darote. Jeigu to dar neradote, ieškokite toliau. Nenurimkite. Kaip ir su visais širdies klausimais, žinosite, kai jį rasite“.
- „Man visiškai nerūpi būti turtingiausiu žmogumi kapinėse... Kai gali eidamas į lovą pasakyti, kad nuveikėme kažką nuostabaus... štai, kas man yra svarbu“.
- „Didžiuojuosi daugeliu dalykų, kurių mes nepadarėme ir kuriuos padarėme. Naujovės tūkstančiui dalykų sako „Ne“.
- „Manau, kad jeigu kažką darote ir paaiškėja, kad tai gana gerai, tuomet turėtumėte eiti ir nuveikti dar kažką nuostabaus, nesustokite ties tuo per daug ilgai. Tiesiog išsiaiškinkite, kas toliau“.
- „Išėjimas iš „Apple“ buvo geriausias dalykas, kuris kada nors galėjo man nutikti. Buvimo sėkmingu sunkumą pakeitė buvimo vėl pradedančiuoju lengvumas. Tai išlaisvino mane ir leido pradėti vieną kūrybingiausių gyvenimo laikotarpių“.
- „Kai man buvo septyniolika, perskaičiau maždaug tokią citatą: „Jeigu kiekvieną dieną gyveni taip, lyg ji būtų paskutinė, vieną dieną būsite tikrai teisus“. Man tai paliko įspūdį ir nuo to laiko, pastaruosius 33 metus, kiekvieną rytą pažvelgdavau į veidrodį ir paklausdavau savęs: „Jeigu šiandien būtų paskutinė mano gyvenimo diena, ar aš norėčiau nuveikti tai, ką šiandien ketinu daryti?“
- „Esu įsitikinęs, kad pusė to, kas skiria sėkmingus verslininkus nuo nesėkmingų - grynas atkaklumas“.
Iš kalbos, pasakytos Stanfordo universitete, 2005 metai.
Mintis, kad greitai mirsi, - svarbiausias instrumentas, kuris padeda man priimti sunkius sprendimus. Nes visa kita - svetimos nuomonės, visas tas pasipūtimas, ta baimė patirti sumišimą arba nesėkmę, - visi tie dalykai mirties akivaizdoje atkrenta, palikdami tik tai, kas išties svarbu.
Atminti, kad mirsi - geriausias būdas išvengti minčių apie tai, kad jums yra ką prarasti. Jūs jau nuogas.
Jūsų laikas ribotas, todėl neeikvokite jo gyventi kažkieno kito gyvenimui. Nepakliūkite į spąstus dogmos, kuri liepia gyventi kitų žmonių mintimis. Neleiskite svetimų nuomonių triukšmui pertraukti jūsų vidinį balsą.
Steve Jobs
Ir svarbiausia - turėkite drąsos sekti paskui savo širdį ir intuiciją. Jie kaži kokiu būdu jau žino, kuo iš tikro jūs norite būti.
Kiti įtakingų asmenų patarimai
Taip pat įžvalgomis dalijasi ir kiti įtakingi asmenys, kurių patarimai gali padėti jauniems specialistams atrasti savo kelią:
- Bilas Geitsas (Bill Gates), „Microsoft“ įkūrėjas: „Iš tų, kam duota daug, daug ir tikimasi“ - Mano motina, kuri didžiavosi tuo, kad aš įstojau čia, niekuomet nenustojo įkalbinėti mane daryti daugiau darbų kitiems. Iš kalbos, pasakytos Harvardo universitete, 2007 metai.
- Opra Vinfri (Oprah Winfrey), JAV pokalbių laidos „The Oprah Winfrey Show“ vedėja: „Visiems mums reikia kartas nuo karto pakeisti įvaizdį“ - Iš kalbos, pasakytos Diuko universitete, 2009 metai.
- Maiklas Delas (Michael Dell), kompanijos „Dell“ įkūrėjas: „Niekuomet nebūkite protingiausiu vaikinu kambaryje“ - Stenkitės niekada nebūti pačiu protingiausiu vaikinu kambaryje. O jeigu jūs toks ir esate, tai pasikvieskite už save protingesnių žmonių... arba susiraskite kitą kambarį. Iš kalbos, pasakytos Teksaso universitete, 2003 metai.
- Maiklas Blumbergas (Michael Bloomberg), Niujorko meras: „Niekuomet nepasilikite apačioje per ilgai“ - Iš kalbos, pasakytos Tuftso universitete, 2007 metai.
- Džoana Rouling (Joanne Rowling), rašytoja: „Nesėkmė gali būti sėkmės pagrindas“ - Iš kalbos, pasakytos Harvardo universitete, 2008 metai.
- Džefri Bezosas (Jeffrey Bezos), „Amazon“ įkūrėjas: „Talentai - tai lengva, o štai sprendimai - sudėtinga“ - Iš kalbos, pasakytos Menlo Park (Kalifornija) mokykloje Belle Haven Community School, 2011 metai.
- Stivas Balmeris (Steve Ballmer), „Microsoft“ generalinis direktorius: „Neturėk aistros, turėk atkaklumo“ - Iš kalbos, pasakytos Pietų Kalifornijos universitete, 2011 metai.
- Laris Peidžas (Larry Page), „Google“ įkūrėjas: „Užsiimk stambiais projektais, tarp jų nėra konkurencijos“ - Iš kalbos, pasakytos Mičigano universitete, 2009 metai.
- Erikas Šmitas (Eric Schmidt), „Google“ direktorių tarybos pirmininkas: „Nesivarginkit turėti planą“ - Iš kalbos, pasakytos Karnegio universitete (Carnegie Mellon University), 2009 metai.
- Eli Brodas (Eli Broad), amerikiečių verslininkas ir filantropas: „Jūs negalėsite dirbti sėkmingai, jeigu būsite drovus“ - Iš kalbos, pasakytos Kalifornijos universiteto Menų ir architektūros mokykloje, 2006 metai.
- Pjeras Moradas Omidjaras (Pierre Morad Omidyar), „eBay“ įkūrėjas: „Ruoškitės netikėtumams“ - Iš kalbos, pasakytos Tuftso universitete, 2002 metai.
- Rosas Pero (Ross Perot), amerikiečių verslininkas: „Planuokite dešimtmečiams į priekį“ - Iš kalbos, pasakytos Pietų metodistų universitete (Southern Methodist University).
- Tedas Turneris (Ted Turner), „CNN“ įkūrėjas: „Dirbk kaip jautis ir neužmiršk reklamos“ - Iš kalbos, pasakytos Montanos valstijos universitete, 2011 metai.
- Reidas Hofmanas (Reid Hoffman), rizikos kapitalo investuotojas: „Būkite prieštaraujantis ir būsite teisus“ - Iš kalbos, pasakytos Berklio universiteto Bibliotekininkystės ir informatikos mokykloje, 2011 metai.
- Karlas Aikanas (Carl Aikan), investuotojas: „ Galvokite patys“ - Iš kalbos, pasakytos Drekselio (Drexel) universiteto Verslo mokykloje, 2008 metai.
- Stivas Keisas (Steve Case), „AOL“ įkūrėjas: „Jus supantys žmonės yra reikšmingi“ - Iš kalbos, pasakytos George Mason universitete, 2009 metai.
- Džeris Jangas (Jerry Yang), „Yahoo!“ įkūrėjas: „Neleiskite, kad sukrėtimai išverstų jus iš kojų“ - Iš kalbos, pasakytos Havajų universitete, 2009 metai.
Ikigai: Japonijos ilgaamžiškumo paslaptis
Japonai žodžiu ikigai įvardija sampratą “džiaugsmas būti visada užsiėmusiam” ir sieja jį su logoterapija*, bet apima gerokai daugiau. Be to, ši samprata iš dalies paaiškina išties neįprastą japonų ilgaamžiškumą, ypač Okinavos saloje, kur 25 iš 100 000 gyventojų sulaukia šimto metų.
Šis skaičius gerokai didesnis už pasaulinį vidurkį. Apie tokias ‘mėlynasias zonas’, kur gyvena daugiausiai ilgaamžių, kalba National Geographic rašytojas ir tyrėjas Dan Buettner savo paskaitoje “Kaip gyventi šimtą metų ir daugiau”. Jis ir yra laikomas ikigai koncepcijos atradėju.
Anot japonų, kiekvienas žmogus turi savąjį ikigai. Vieni jį jau atradę ir puikiai suvokia, o kitų jis vis dar tūno neatrastas. Ikigai slypi kiekvieno širdyje, tik reikia kantriai jo ieškoti. Anot Okinavos gyvenotojų, ikigai yra tai, kas verčia mus rytais šokti iš lovos, priežastis pabusti ryte.
Ikigai diagrama
Šis japoniškas terminas iššifruojamas dviem žodžiais. Ikigai vartojamas, norint nusakyti savo gyvenimo vertės šaltinį arba apibūdinti dalykus, kurie daro gyvenimą vertu. Taip pat šis žodis vartojamas, norint nusakyti psichines ar dvasines aplinkybes, kurių dėka žmogus jaučia ir mato, kad jo gyvenimas yra prasmingas ir vertingas. Ir tai nesusiję su asmens finansine būkle.
Net jei žmogaus dabartinė situacija yra sudėtinga ir tamsi, jei jis turi aiškų tikslą ir tikėjimą, kad viskas bus gerai, jis gali sakyti, kad jaučia ikigai.
“Ikigai - tai filosofija, kuri padeda kasdien jausti džiaugsmą ir pasitenkinimą, išmoko džiaugtis kiekviena diena ir mėgautis smulkmenomis. Visi šie dalykai lemia neblėstantį optimizmą ir gyvybingumą, suteikia gyvenimui prasmę ir skatina ilgaamžiškumą. Pasitelkęs ikigai, žmogus išmoksta suvaldyti savo mintis, nukreipti jas į mus supančio pasaulio grožį, išmoksta pajusti harmoniją ir suranda ramybę.
Kiekvieno žmogaus ikigai yra asmeniškas jam ir būdingas būtent jo gyvenimui, vertybėms ir įsitikinimams. Jis atspindi vidinį individo „aš“ ir pasireiškia nuolatos, nepriklausomai nuo aplinkybių, sukuriant tokią psichologinę būseną, kurioje individas jaučiasi lengvai, yra ramus ir pasitenkinęs.
Apibendrinant, ikigai yra gyvenimo prasmės suradimas, gyvenimo vertės suvokimas, savo pašaukimo atradimas ir jo vykdymas, vidinis pasitenkinimas, džiaugmas, laimė ir pilnatvė.
Rašytoja, antropologė Erin Niimi Longhurst (knygoje “Japonizmas: menas džiaugtis gyvenimu”) rašo: “Žinojimas, kad sunkumai praeis, ir gebėjimas rasti tą elementą gyvenime, kuris padeda pajusti pasitenkinimą, yra ikigai. <…> Vis dėlto pasitenkinimas neateina lengvai. Norint jį pajusti, reikia gerokai pasikapstyti savo viduje, išgyventi daug nesėkmių, atsakyti į begalę klausimų ir atlaikyti abejones savimi.
Svarbiausia būti atviram sau ir analizuoti save bei savo elgesį: kas daro žmogų laimingą? Kas jam svarbu?
Iš vienos pusės, suprasti ikigai koncepciją nėra sunku. Ją sudaro keturios gyvenimo sferos, keturi elementai, kurie persidengdami tarpusavyje, atspindi vieną ar kitą žmogaus būseną ar siekius, o visų keturių susiliejimo taškas ir yra ikigai. Tai pamatysime žemiau diagramoje.
Daugybė žmonių suranda savąjį ikigai savaime, net nežinodami nieko apie šį terminą, tiesiog gyvendami sąžiningą - savęs ir kitų žmonių atžvilgiu - gyvenimą, elgdamiesi pagal savo moralines nuostatas ir įsitikinimus, vedami savo širdies balso ir darydami tai, kas, jų manymu, yra teisinga.
Kažkas pasakys, kad “teisinga” yra labai subjektyvus dalykas, kiekvienam galintis būti skirtingas, tačiau ne veltui prieš tai paminėjau “sąžiningą”. Jei sąžinė - mūsų vidinis moralės kompasas - nenutildyta, nesudeginta, žmogus elgsis teisingai savo ir kitų atžvilgiu, ir šitas “teisingai” bus teisingas. Tokie žmonės jau yra atradę savo ikigai, jie gyvena laimingą ir prasmingą gyvenimą.
Iš kitos pusės, sužinoti, atrasti ir suprasti šias sferas kai kuriems gali būti nelengva, kartais itin sunku, o kai kada jos taip ir lieka neišsiaiškintos. Bet kuriuo atveju, tai visada užima daug laiko, dažnai - metus ir dešimtmečius, o kartais - net ir visą gyvenimą. Ir reikalauja atvirumo ir nuoširdumo pirmiausiai pačiam sau su savimi.
Reikia suprasti ir pažinti save, savo jausmus, stipriąsias ir silpnąsias puses, talentus, sugebėjimus, svajones, baimes, norus ir giliausius troškimus, suvokti motyvus ir įvairaus elgesio priežastis, atsekti, kas įtakoja skirtingas emocijas, kas sukelia džiaugsmą, o kas liūdesį, pagaliau - suprasti ir pažinti pasaulį, jame vykstančius procesus, žmones, jų motyvus ir lūkesčius.
Bet stengtis verta, nes to rezultatas bus ikigai - nedingstantis vidinis pasitenkinimas, džiaugsmo ir laimės pilnatvė, įprasmintas gyvenimas ir neabejotinai - daugybė laimingų žmonių, kurie gaus pagalbą ir džiaugsis tavo gyvenimo vaisiais.
Tam, kad surastume ir pasiektume savąjį ikigai, pirmiausia turime sau aiškiai atsakyti į keturis klausimus. Pažvelkite į šias diagramas. Kairėje viršuje matote originalią diagramą, sukurtą Andres Zuzunaga. Dešinėje - Marc Winn’o modifikuota ir papildyta, o žemiau - elijas.lt sukurta, dar papildyta diagrama.
elijas.lt papildyta diagrama. Kas tau labiausiai patinka? Ką labiausiai mėgsti veikti? Kas, kokioje sferoje tau geriausiai sekasi? Ką sugebi geriausiai? Kur tu stipriausias? Ką tu gali padaryti, kokią paslaugą ar produktą pasiūlyti, už ką tau mokėtų pinigus? Ko reikia pasauliui? Kaip tu galėtum prie to prisidėti, pagelbėti?
Visi šie elementai, atskirai paėmus, yra svarbūs tiek asmeniškai kiekvienam, tiek ir bendruomenės, visuomenės, pasaulio atžvilgiu. Vieni jų gali būti labai akivaizdūs, aiškiai išreikšti mūsų gyvenime ir mes dėl jų nė trupučio neabejojame, kiti mums gali būti dar nesuprasti, neatrasti ar mes tiesiog esame silpni tais klausimais.
Atkreipkite dėmesį į tai, kad jeigu vienas kuris elementas iškrenta iš viso konteksto, iškyla tam tikros problemos: arba trūksta pinigų, arba kankina vidinė tuštuma ar nereikalingumo jausmas, arba jautiesi neužtikrintas.
Pavyzdžiui, meilės, įgūdžių ir pasaulio poreikių kombinacija gali suteikti tam tikrą vidinį pasitenkinimą, tačiau žmogus turės finansinių problemų ir tai nebus absoliuti pilnatvė. Vidinį džiaugsmą temdys pinigų stoka.
Arba, pavyzdžiui, susitikus meilei, įgūdžiams ir pinigams, žmogus jaus pasitenkinimą, bus finansiškai apsirūpinęs, galbūt turės mylimą hobį, egzotines keliones, sėkmingą karjerą ir nuostabią šeimą, bet jausis nereikalingas, nes nekreipė dėmesio į pasaulio poreikius, nerado savo pašaukimo (ar neatsakė į jį) ir neįdeda savo indėlio į visuomenės ir pasaulio gerovę.
Ir dar svarbu suprasti, kad tai nėra sausa matematika ar graži geometrija. Tai nėra formulė. Tai yra gyvenimas, jausmai, pojūčiai, mintys, troškimai, svajonės, tikėjimas. Tai yra gyvas žmogus ir žmonės, kurių kiekvienas yra skirtingas ir gali būti absoliučiai priešingos nuomonės, nei tu.
Kiekvienas iš mūsų turime skirtingus planus, tikslus ir svajones, skirtingus pašaukimus ir misijas.
Grįžtant prie esminės šio tinklapio idėjos - pašaukimas yra svarbiausia, verta pastebėti, kad net svarstant ikigai, kaip vieną priimtiniausių, logiškiausių ir realiausių laimingo gyvenimo koncepcijų, idėja apie pašaukimo svarbą išlieka svarbiausia. Nes absoliuti dauguma nusivylusių ir depresijos kankinamų žmonių pasakys (arba tyliai patys sau pripažins), kad jie nelaimingi todėl, kad jaučiasi nereikalingi.
Užmetę akį į ikigai diagramą, aiškiai pastebime, kad persidengus trims faktoriams - meilei, įgūdžiams ir pinigams, žmogus iš dalies gali būti patenkintas savo gyvenimu, nes jis turi mėgiamą užsiėmimą, jo talentai ir įgūdžiai išlavinti, jam sekasi darbe ir karjeroje, ateina pakankamai pinigų ir jis gali būti pilnai finansiškai apsirūpinęs.
Tačiau praleistas dar vienas itin svarbus ingredientas - poreikiai. Tai yra tai, ko reikia kitiems žmonėms, visuomenei, bendruomenei, pasauliui. O jis praleistas todėl, kad žmogus yra savanaudis, egoistas ir pirmiausia jis rūpinasi savo pačio poreikiais. Pasirūpinti savimi nėra blogai, net atvirkščiai - nesirūpinti savimi yra blogai, nes tada ne tik kad negali padėti kitiems, bet pats tampi našta ir paprasčiausiai parazituoji kitų žmonių sąskaita.
Būdamas socialiniu gyvūnu, anot Aristotelio, žmogus negali jaustis gerai, jei atsitraukia nuo bendruomenės, jei ignoruoja jos poreikius, jei neįneša savo dalies į jos vystymąsi, tobulėjimą, gerbūvį, nes tuomet ir pats negali iš jos nieko gauti.
Ir štai, apsukę ratą, mes vėl grįžtame prie to pačio - pašaukimo, kuris atrandamas, atpažįstamas ir realizuojamas ne vienumoje, bet sąlytyje su pasauliu, tik galvojant apie kitą ir kitus, tik atsakant į pasaulio poreikį. Nemistifikuokime šio išsireiškimo “pasaulio poreikis”. Tai nebūtinai turi būti kažkas gigantiško. Tu nebūtinai turi išgelbėti pasaulį nuo ekologinės katastrofos ir tau nebūtinai reikia užkimšti ozono skylę.
Dažniausiai tai būna nedideli dalykai, o bent jau tikrai viskas prasideda nuo mažų. Pradžioje pagalvok apie vieną žmogų, apie gyvūną, apie šalia augantį mišką ar tyvuliuojantį tvenkinį. Pažiūrėk į kaimynus, į savo kaimą ar miestą.
Pradėjus mąstyti apie pagalbą kitiems, ant trijų jau persidengusių sferų palengva ima užslinkti ir ketvirtoji, paskutinė - pasaulio poreikių sfera. Taip galiausiai visiškai priartėjama prie savo ikigai - gyvenimo pilnatvės, savirealizacijos.
Ikigai // Japoniška ilgo ir laimingo gyvenimo paslaptis
* logoterãpija (gr. logos - kalba, therapeia - gydymas, slaugymas) - egzistencinės filosofijos, psichologijos ir psichoterapijos sistema, padedanti žmogui geriau pažinti savo dvasinę realybę, išvengti ar išeiti iš vadinamosios egzistencinės tuštumos. Susiformavo 20 a. viduryje. Pradininkas - austrų psichiatras, psichoterapeutas V. E. Franklis. Logoterapija siekiama padėti konkrečiam žmogui ieškoti gyvenimo prasmės, praplėsti jo vertybių sistemą, siūlyti orientuotis į aukštesnes vertybes. Būtina ne tik padėti rasti gyvenimo prasmę, bet ir išmokyti žmogų jos siekti.