Žmogiška prigimtis - norėti patikti visiems, tačiau suprantame, kad aplinka, kurioje visi puikiai sutaria - visiška fantazija. Taigi, pateikiame keletą žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad žinotumėte, kaip elgtis su bendradarbiu, kuris, atrodo, jūsų nekenčia. Aptarsime, kaip toks požiūris gali paveikti jūsų savivertę, tarpusavio santykius ir kaip su tuo susidoroti.
Kaip elgtis su nemėgstančiu bendradarbiu?
Kai išsiaiškinate, jog kažkas biure jūsų nemėgsta, pirmiausia galite daug galvoti apie savo draugystę, kol surasite atsakymus. Ką jis ar ji turi prieš jus? Ar padarėte ką nors įžeidžiančio? Tačiau kad ir kaip norėtųsi analizuoti, būtų geriausia, jei atsitrauktumėte ir giliai įkvėptumėte, o ne iš karto pradėtumėte veikti. Žinoma, niekas negali jūsų kaltinti už tai, kad norite suprasti situaciją, tačiau svarbu suvokti, kad žmonių jausmai ne visada būna logiški. Būtų puiku, jei absoliučiai visi jus mėgtų, bet jau žinote, kad tai nėra realu.
Geriausia, ką galite padaryti dėl savo paties sveiko proto ir profesionalumo - priimti faktą, kad šis žmogus niekada nepradės kurti jūsų gerbėjų klubo. Kuo greičiau susitaikysite su tuo, kad bendradarbis jūsų nemėgsta, tuo geriau jums bus. Kitas žingsnis - nuspręsti, ar biure tvyranti įtampa reikalauja tolimesnių veiksmų ar ne. Ar reikia apie kažką pasikalbėti?
Jei tai, kaip bendradarbis jūsų nemėgsta, apsiriboja keliomis pašaipiomis šypsenomis ir subtiliais akių vartymais, geriau būtų nustoti apie tai galvoti ir judėti toliau. Bet jei bendradarbis akivaizdžiai jūsų nemėgsta ir tai jums trukdo tinkamai atlikti darbą, kad nuramintumėte atmosferą, reikėtų imtis veiksmų. Kai jūs su bendradarbiu esate vieni, pradėkite nuo tokių paprastų dalykų kaip „Jaučiu tam tikrą įtampą tarp mūsų ir noriu įsitikinti, kad galime bendradarbiauti norint padaryti viską, kas įmanoma, dėl šio projekto.
Galbūt jūs iš tikrųjų darote kažką, kas trukdo bendradarbiui, ir apie tai net nepagalvojote, kol jis to nepasakė. Arba tiesiog neįmanoma jūsų kolegos paskatinti būti draugišku su jumis. Tačiau jei jūsų santykiai pasiekia tašką, kuriame jie - visiškai neproduktyvūs, galbūt metas kviesti pastiprinimą ir plačiau nagrinėti problemą. Jeigu reikia, kreipkitės į savo vadybininką, kad paaiškintumėte problemas, su kuriomis susiduriate, ir kaip jos trukdo jūsų produktyvumui. Tada problemos nagrinėjimą perims vadybininkas ir galės nuspręsti, kaip geriausiai susitvarkyti su situacija. Negalite valdyti kiekvieno žmogaus jausmų ar veiksmų, bet galite kontroliuoti savo reakciją į juos. Todėl būkite morališkai teisingu ir visada elkitės su tuo žmogumi pagarbiai ir sąžiningai.
Buvimas brandesniu tikrai gali pareikalauti pastangų - ypač jei kolega jus provokuoja ir dar labiau viską apsunkina. Idealiame pasaulyje visi jus dievintų ir šokinėtų iš džiaugsmo, gavę galimybę su jumis dirbti. Situacijos, kai reikia bendradarbiauti su žmonėmis, kurių geriau, jog aplink jus nebūtų - neišvengiamos, todėl svarbu išmokti su tuo susitvarkyti. Paverskite šiuos patarimus veiksmais, kad nuslopintumėte įtampą darbe ir dar atliktumėte savo darbą.
Žemos savivertės įtaka ir kaip ją atpažinti
Savo praktikoje tenka susidurti su gana dažnu klausimu: „ Kodėl su manimi taip elgiasi kiti žmonės, kas negerai su mano saviverte? Savivertė (angl. self-esteem) - tai apibendrinta žmogaus nuomonė apie save ir apie tai, kiek jis vertingas. Kitų požiūris- kaip savivertės indikatorius. Kaip žmogus elgiasi su savimi, taip su juo elgiasi ir aplinkiniai.
Žemos savivertės požymiai:- Nesugebėjimas valdyti savo gyvenimo.
- Polinkis kaltinti kitus arba save.
- Didelis noras būti geram, įtikti, patikti, prisitaikyti prie kito žmogaus aukojant savo asmeninius norus ir interesus.
- Dažnas skundimasis.
- Sutelkiamas dėmesys į savo trūkumus ir nematomi privalumai.
- Būdingas didelis kritiškumas savo išvaizdai.
- Vienatvė arba atvirkščiai - vienatvės baimė.
- Polinkis priklausomybėms.
- Itin svarbi kitų žmonių nuomone.
- Negalėjimas atsisakyti.
- Skausminga reakcija į kritiką.
- Uždarumas, atsiribojimas nuo kitų žmonių, savigaila, nesugebėjimas priimti komplimentų.
- Padidėjusios kaltės jausmas.
- Arogancija.
- Nuolatinis įsitikinimas savo teisumu.
- Nesugebėjimas pripažinti savo klaidų, atsiprašyti, paprašyti atleidimo.
- Nesugebėjimas prašyti pagalbos, nes tai suvokiama kaip silpnumo požymis.
Žemos savivertės formavimosi priežastys gali būti įvairios, pradedant vaikystės patirtimis ir baigiant paauglystės iššūkiais. Svarbu suprasti, kad savivertė formuojasi palaipsniui, o ją įtakoja tiek teigiamos, tiek neigiamos patirtys.
Kaip pagerinti savivertę?
- Surašyti savo privalumus, pasiekimus, stipriąsias puses.
- Padaryti dalykų, kurie jums teikia malonumą, sąrašą.
- Padaryti norų ir tikslų sąrašą ir jį vykdyti.
- Daugiau bendrauti su tais, kurie kelia geras emocijas, kuriais žavitės ir kurie įkvepia.
- Išmokite ne tik klausyti, bet ir girdėti žmones.
- Rūpinkitės kitais ir atsižvelkite į jų poreikius, o ne darykite tik tai, kas jums atrodo teisinga.
- Leiskite sau daryti klaidas.
- Nustokite ginčytis su kitais ir įrodinėti savo tiesą.
- Nepulkite į “depresiją”, jei nepavyko pasiekti norimą rezultatą.
- Nustokite konkuruoti su kitais dėl bet kokios priežasties.
Riba tarp žemos savivertės ir savęs pervertinimo, gali būti labai siaura. Kartais savęs pervertinimas yra kaip būdas nuslėpti nepasitikėjimą savimi ir menką savęs vertinimą. Tai gi daugumos sunkumų, kurie kyla suaugusiems, priežastys slypi vaikystėje.
Kaip emocinis intelektas gali padėti vadovui?
Emocinis intelektas didžiausią naudą teikia darbe su žmonėmis. Tai dar viena savęs, žmonių pažinimo ir santykio su jais dimensija. Svarbus matmuo, galintis padėti išlaikyti tvarų ryšį, pasitikėjimą, darbuotojų lojalumą. Pažindami ir priimdami save, mokomės empatijos ir kito supratimo, žinome savo „raudonuosius mygtukus“ - vidines minas, tad sugebame ant jų neužlipti ir nesproginėti (tokie sprogimai, deja, retai duoda naudos). Emocijos (pažįstame jas ar ne) visuomet dalyvauja priimant sprendimus.
Ryšys su žmonėmis - tai vieta, kurioje lyderis daro įtaką. Kokie kiti lyderio svertai? Vidinės galios - pasitikėjimas savimi, kompetencija, ryžtas, drąsa. Ne mažiau svarbus lyderio sukurtas rezultatas - sekėjai visuomet nori matyti, ką gi nuveikė šis vedlys.
Kai žmogus sako "man nerūpi ką kiti apie mane galvoja", jis parodo emocinę sieną, kuria stengiamasi išvengti atstūmimo. Visiems svarbu - žmonės mus mėgsta, ar ne. Kodėl? Todėl, kad esame socialūs gyvūnai (angl. Anot garsaus psichologo Abrahimo Maslou (Abraham Maslow), prielankumo mums ir priklausymo bendruomenei pojūčiai yra būtini norint pasiekti visišką asmenybės pilnatvę. Mums reikia kitų žmonių, kad išgyventume - pradedant kūdikyste, žengiant į mokyklinį amžių ir baigiant profesine karjera. Daugybė tyrimų parodė, jog socialiai ryšiai padeda žmonėms gyventi ilgiau ir laimingiau.
Kaip reaguoti į kitų žmonių nuomonę?
Įsitikinimas, kad savo potencialą pasieksite be kitų žmonių pagalbos tėra iliuzija. Man dažnai reikia kitų žmonių, kad galėčiau objektyviau įvertinti save. Kad galėčiau suprasti kiek patobulėjau per tam tikrą laiko tarpą. Kad identifikuočiau savo stipriąsias ir silpnąsias vietas. Turint omenyje šį giliai užkoduotą socialinį poreikį, mus gali įskaudinti žmonės, kurie neigiamai vertina mus ir mūsų veiklą. Kitų žmonių žodžiai gali įskaudinti arba paskatinti ilgai depresijai. Kitų žmonių nuomonės ignoravimas yra išmokstamas įgūdis.
Žingsniai, kaip reaguoti į kitų nuomonę:- „Pagaukite“ save intuityviai ginantis nuo kitų žmonių nuomonės.
- Paklauskite savęs, kokie buvo tam tikro žmogaus ketinimai.
- Nuspręskite, ar to žmogaus atakos objektas esate jūs ar jūsų idėjos.
- Jei žmogus jūsų nemėgsta, paklauskite savęs, ar jums tai rūpi.
Anot autorės Šarlotės Kasl (Charlotte Kasl), kai žmogus ima cenzūruoti savo nuomone, tas žmogus gali pasiekti aukščiausią savo potencialą. Pakilkite virš kasdienės kritikos ir nustokite jausti baimę ir pyktį. Savo tinklalapyje „Enterpreneur.com“ D.Patelas dalinasi kai kuriais patarimais, kuriuos taiko sėkmingi žmonės bendraudami su žmonėmis, kurių jie nemėgsta.
Mažai tikėtina, kad mums pavyks gyvenime išvengti nepatinkančių žmonių. Pasak rašytojo, jeigu taip elgsimės, tik ribosime save, todėl jis siūlo, užuot slėpus kaip stručiui galvą smėlyje pabandykite pakeisti savo požiūrį taip, kaip tai daro sėkmingi žmonės, rašo protalas www.businessinsider.com.
Kaip bendrauti su nepatinkančiais žmonėmis?
- Susitaikykite - su visais sutarti neįmanoma.
- Pasistenkite reaguoti pozityviai.
- Stebėkite savo emocijas.
- Nepriimkite visko asmeniškai.
- Jei jums reikia erdvės - išeikite.
- Savo jausmus išreikškite ramiai.
- Pasirinkite savo kovas.
- Gindamiesi nepulkite.
- Atminkite - savo laimę valdote jūs patys.
Jei norite klasta priversti kažką su jumis sutikti, galite panaudoti psichologinius triukus. Tyrimai rodo, kad turėtumėte kalbėti greičiau, kai su kažkuo nesutinkate: tokiu atveju žmogus turi mažiau laiko apdoroti tai, ką sakote. Jei manote, kad žmogus gali su jumis sutikti, kalbėkite lėčiau, kad jis turėtų laiko suvokti tai, ką sakote.
Atminkite - savo laimę valdote jūs patys. Jei kažkas jus tikrai labai erzina, gali būti sudėtinga pamatyti situaciją platesniame kontekste. Tačiau niekada neturite leisti kažkam kitam riboti jūsų laimę ir sėkmę. Jei kitų žmonių komentarai jus tikrai erzina, paklauskite savęs, kodėl taip yra. Ar dėl kažko kompleksuojate, nerimaujate dėl darbo reikalų? Jei taip, susitelkite būtent į tai, o ne į tai, ką sako kiti žmonės. Tik jūs esate savo jausmų valdovai, tad nelyginkite savęs su kitais. Geriau priminkite sau visus savo pasiekimus ir neleiskite kitiems jūsų paveikti tik todėl, kad jie trumpam aptemdė jūsų dieną.
Svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus yra unikalus ir turi savo nuomonę. Stenkitės būti atviri, empatiški ir supratingi, tačiau nepamirškite ir savo asmeninių ribų. Jei jaučiate, kad situacija tampa nepakeliama, nebijokite kreiptis pagalbos į specialistus.