Dulkės - tai viena didžiausių namų švaros problemų, su kuria susiduria daugelis. Jos ne tik atrodo neestetiškai, bet ir gali sukelti alergijas, kvėpavimo problemas bei pabloginti oro kokybę namuose. Jei atrodo, kad vos vakar valėte namus, o šiandien jau vėl matote dulkių sluoksnį - jūs ne vieni.
Kas Yra Namų Dulkių Erkės?
Namų dulkių erkės - mikroskopiniai voragyviai, kurių dydis siekia vos 0,2-0,3 mm. Jų neįmanoma pastebėti plika akimi, tačiau jų gausu mūsų aplinkoje - čiužiniuose, pagalvėse, kilimuose ir minkštuose balduose. Šios erkės minta negyvomis žmogaus odos ląstelėmis ir dauginasi šiltoje bei drėgnoje aplinkoje. Viename grame dulkių gali būti iki 1 000 erkių, o jų išmatos bei dalelės yra pagrindiniai alergijos sukėlėjai, nes jose esantys baltymai sukelia uždegimines reakcijas.Namų dulkių erkės yra mažyčiai voragyviai, kurie paprastai nesukelia problemų, kol neatsiranda įsijautrinimas jų alergenams. Apie 50 % alergiškų žmonių yra įsijautrinę dulkių erkių alergenams. Kadangi erkės klesti šiltose ir drėgnose vietose, jų galima rasti beveik kiekvienuose namuose, net jei jie yra be galo švarūs.
Alergijos Simptomai
Alergija namų dulkių erkėms dažniausiai paveikia kvėpavimo takus, akis ir odą, nes jų išmatose esančios mikrodalelės lengvai patenka į žmogaus organizmą. Namų dulkių erkės yra pagrindinė alerginio rinito priežastis. Jos sukelia simptomus, būdingus kvėpavimo takų alergijoms: slogą, akių konjunktyvitą, kosulį, apsunkina kvėpavimą.Pagrindiniai simptomai:- Čiaudulys
- Nosies niežulys
- Sloga
- Akių niežėjimas
- Kosulys
- Dusulys
- Odos sudirgimas
Gydytojai alergologai pastebi, kad labai dažnai pacientai, pavargę nuo nuolatinio kosulio, akių perštėjimo ar čiaudulio, nusprendžia gydytis patys, ilgą laiką vartoja nereceptinius vaistus nuo alergijos ir nebando aiškintis priežasties. Vis tik, radus negalavimo „kaltininką“ ir žinant, kaip jo išvengti, galima geriau pasijausti ir nevartojant vaistų.
Kaip Sužinoti, Ar Jūsų Namuose Yra Dulkių Erkučių?
Dulkių erkutės yra per mažos, kad jas būtų galima pastebėti plika akimi. Tad norėdami sužinoti, ar jūsų namuose jų yra, turite pasikliauti aukščiau paminėtais simptomais (čiaudulys, sloga, akių niežulys ir astmos pablogėjimas). Dr. Dasgupta ypač ragina atkreipti dėmesį į nemalonius simptomus, kurie juntami ryte.
Jei vis dar nesate tikri, kas jums sukelia astmos priepuolius ar alergiją, kreipkitės į alergologą, imunologą arba otolaringologą - jie gali padėti nustatyti prastos savijautos priežastis.
Mayo klinikos minutė: dulkių erkučių alergijos mažinimas
Kaip Sumažinti Dulkių Erkučių Kiekį Namuose?
Svarbu atminti, kad šių voragyvių visiškai išvengti negalime, bet galime sumažinti jų kiekį ir taip palengvinti alergijos simptomus. Kova su namų dulkių erkėmis susideda iš dviejų dalių: aplinkos drėgmės ir dulkių mažinimo. Visa tai vadinama aplinkos kontrole.Efektyvios Priemonės Kovai Su Dulkių Erkėmis:
1. Reguliarus vėdinimas: Kiekvieną dieną, net ir žiemą, vėdinkite namus bent 30 min. Gera ventiliacija yra būtina, norint palaikyti sveiką orą namuose.2. Drėgmės kontrolė: Mažinkite drėgmę namuose, įrengdami oro džiovintuvą. Reguliariai tikrinkite, kad nebūtų vandens nuotėkio iš kriauklės, tualeto, vonios. Namų dulkių erkės mėgsta aplinką, kurioje yra apie 20-25 °C temperatūra ir 70-80 % drėgmė. Palaikykite drėgmę žemesnę nei 45%-50%.3. Tinkama patalynės priežiūra: Patalynę (paklodes, pagalvių ir antklodžių užvalkalus) skalbkite ne rečiau kaip kas 2 savaites ne žemesnėje kaip 60°C temperatūroje. Apvilkite patalynę bei čiužinį specialiais dulkių erkučių ir alergenų nepraleidžiančiais patalynės užvalkalais, pasiūtais iš tankaus neaustinio sintetinio audinio. Nelaikykite ant lovos nereikalingų daiktų ir leiskite patalams vėdintis. Būtent dėl šios priežasties M. Figura rekomenduoja palaukti bent vieną ar dvi valandas ir tik tada pakloti lovą. Per šį laiką drėgmės kiekis sumažės, tad dulkių erkutės „turės mažiau galimybių maitintis ir daugintis“.4. Grindų dangos pasirinkimas: Venkite savo aplinkoje kilimų, kiliminės dangos. Rinkitės lengvai valomą grindų dangą: parketą, plyteles ar linoleumą.5. Minkštų žaislų priežiūra: Vaikų minkštus žaislus reguliariai skalbkite, rinkitės tokius, kuriuos lengva prižiūrėti. Minkštus žaislus kartą per mėnesį, 12 valandų palaikykit šaldiklyje.6. Reguliarus valymas: Drėgnai valykite namus, kiekvieną savaitę valykite kambarius dulkių siurbliu, naudodami didelio efektyvumo oro filtrą (HEPA 13 arba 14). Reguliariai dulkes valykite drėgna šluoste. Dulkės linkusios kauptis sunkiai pasiekiamose vietose, tokiose kaip viršutinių lentynų kampai, už baldų, po lovomis, ant lubų ar ventiliacijos angų. Šios vietos turėtų būti reguliariai valomos, kad būtų išvengta dulkių kaupimosi.7. Oro valytuvai: Naudokite oro valytuvą su HEPA filtru - tai ypač naudinga alergiškiems žmonėms. Oro valytuvai yra puikus būdas sumažinti ore esančių dulkių ir alergenų kiekį.8. Tekstilės mažinimas: Venkite kilimų, sunkių užuolaidų, apmuštų baldų, kuriuose kaupiasi namų dulkių erkės ir jų alergenai. Jei norite sumažinti dulkių kiekį namuose, galite apsvarstyti galimybę sumažinti tekstilės gaminių kiekį ar pasirinkti lengvai plaunamas medžiagas.Taikant aplinkos kontrolės priemones, reikia kantrybės, kadangi net pasiekus gerą aplinkos kontrolę, simptomams susilpnėti prireikia keleto mėnesių. Pirmiausia rekomenduojama aplinkos kontrolės priemones taikyti miegamajame, po to, jei reikia, svetainėje ir kitose namų patalpose.
Teigiamą rezultatą pasieksite tik tuomet, jei kompleksiškai imsitės visų išvardintų priemonių.
Alergijos Gydymas
Alergija namų dulkių erkėms gali būti ne tik suvaldoma simptomus malšinančiais vaistais, tačiau ir gydoma ligos eigą keičiančiu metodu - alergenams specifine imunoterapija. Imunoterapija padeda palaipsniui pripratinti organizmą prie alergeno ir sumažinti alergijos simptomus.
Kiekvienam pacientui gydymas parenkamas individualiai, atsižvelgiant į patiriamus simptomus. Alergenų vengimas gali palengvinti būklę, tačiau visiškai išvengti kontakto su namų dulkių erkėmis praktiškai neįmanoma. Slopinti namų dulkių erkių sukeliamos alergijos simptomus padeda geriamieji vaistai nuo alergijos, taip pat specialūs vaistai į nosį arba inhaliatoriai.
Specifinė imunoterapija su namų dulkių erkių alergenais yra vienintelis alerginių ligų gydymo būdas, kuris ne tik slopina simptomus, mažina vaistų poveikį, apsaugo nuo naujų įsijautrinimų ir astmos išsivystymo, gerina gyvenimo kokybę. Šio gydymo poveikis išlieka ir pabaigus gydymo kursą.
Namų Šilumos ir Drėgmės Svarba
Namų dulkių erkės mėgsta aplinką, kurioje yra apie 20-25 °C temperatūra ir 70-80 % drėgmė. Todėl labai svarbu palaikyti tinkamą drėgmės lygį namuose.Patarimai, Kaip Apsisaugoti Nuo Alergijos:
* Reguliariai vėdinkite namus: Kiekvieną dieną, net ir žiemą, vėdinkite visus gyvenamuosius kambarius po 30 minučių.* Naudokite specialius užvalkalus: Galima įsigyti specialių, namų dulkių erkių alergenų nepraleidžiančių čiužinių, pagalvių, antklodžių užvalkalų.* Skalbkite patalynę aukštoje temperatūroje: Patalynę (paklodes, pagalvių ir antklodžių užvalkalus) skalbkite ne rečiau kaip kas 2 savaites ne žemesnėje kaip 60°C temperatūroje.* Valykite namus drėgnai: Drėgnai valykite namus, kiekvieną savaitę valykite kambarius dulkių siurbliu, naudodami didelio efektyvumo oro filtrą (HEPA 13 arba 14).* Mažinkite drėgmę: Mažinkite drėgmę namuose, įrengdami oro džiovintuvą. Reguliariai tikrinkite, kad nebūtų vandens nuotėkio iš kriauklės, tualeto, vonios.* Atskirkite gyvūnus: Jei turite naminių gyvūnų, neleiskite jų į miegamąjį.Nors namų dulkių erkės yra neišvengiama mūsų kasdienybės dalis, tačiau nereikia panikuoti. Klaidinga manyti, kad dulkių erkės gyvena tik nešvariuose namuose - jų gali būti net ir itin tvarkinguose būstuose.
Švarūs ir sveiki namai - tai ne vienkartinė pastanga, o nuolatinis procesas. Gyvenimas švaresnėje aplinkoje daro stebuklus ne tik alergiškiems žmonėms, bet ir kiekvienam iš mūsų. Sumažėjęs dulkių ir pelėsio kiekis pagerina miego kokybę, mažina nuovargį, stiprina imunitetą.