Šiltuoju metų laiku daugelis tėvų su vaikais kasdien lauke praleidžia bent valandą kitą, kiti - ir visą pusdienį, o gyvenantieji nuosavuose namuose apskritai mažai pareina į vidų. Tačiau atėjus žiemai, tėvams kyla klausimų: kada jau per šalta eiti į lauką? Kaip tinkamai aprengti vaiką? Kada likti namuose?
Šaltas oras neturėtų tapti kliūtimi džiaugtis žiemos malonumais lauke. Svarbiausia - tinkamai įvertinti oro sąlygas (ypač jutiminę temperatūrą), tinkamai aprengti vaiką sluoksniais, apsaugoti atviras kūno vietas ir nuolat stebėti jo būklę.
Patarimai, kaip apsisaugoti nuo šalčio einant į lauką
Kada per šalta eiti į lauką?
Ilgus metus pediatrai laikėsi rekomendacijos, kad ikimokyklinio amžiaus vaikai ir pradinių klasių mokiniai neturėtų eiti į lauką, kai oro temperatūra nukrenta žemiau -20 °C. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį ne tik į termometro stulpelį, bet ir į jutiminę temperatūrą, kurią skelbia meteorologai. Ji parodo, kaip šaltį jaučia žmogaus kūnas, atsižvelgiant ne tik į oro temperatūrą, bet ir į vėjo greitį bei oro drėgmę.
Patiems mažiausiems kūdikiams iki 6 mėnesių galima eiti į lauką, jei yra ne per drėgna ir vėjuota, esant temperatūrai lauke iki -5 laipsnių. Bet jeigu lauke drėgna ir vėjuota, tada ir -3 jau gali būti pavojinga. Su kūdikiais nuo 6 iki 12 mėnesių patartina į lauką eiti iki minus aštuonių laipsnių šalčio, bet irgi reikia atsižvelgti į vėjo greitį bei drėgmę.
Šalčiau nei -10°C: Vertinkite jutiminę temperatūrą. Jei ji ne žemesnė nei -20°C (ikimokyklinukams ir pradinukams) arba ne žemesnė nei -10°C / -15°C (kūdikiams), trumpas pasivaikščiojimas ar žaidimai yra galimi, tačiau reikia atidžiai stebėti vaiką ir tinkamai jį aprengti.
Oro temperatūrai nukritus žemiau 20 laipsnių šalčio, pamokos gali būti neorganizuojamos visų tipų bendrojo lavinimo mokyklų I-V klasėse. Anot Vilniaus savivaldybės Švietimo, kultūros ir sporto departamento direktoriaus Gintaro Alfonso Petronio, nurodymai, kada mokiniai gali neiti į mokyklą, nustatyti tam, kad vaikai nesušaltų pakeliui į mokymosi įstaigą.
Panašių rekomendacijų nėra numatyta tik ikimokyklines įstaigas lankantiems vaikams ir jų tėvams. Pastariesiems tenka spręsti patiems, tačiau ėjimo per lauką problema nėra tokia aktuali, kadangi ikimokyklinukai patys į darželius neina.
Pagal Lietuvos higienos normą, apibrėžiančią ikimokyklinio amžiaus vaikų vedimą į lauką, kurios laikosi ikimokyklinės įstaigos, kiekvieną dieną 2 kartus šviesiu paros metu vaikai turi būti išvedami į lauką.
Vilniaus visuomenės sveikatos centro visuomenės sveikatos saugos kontrolės sk. vyr. Šioje normoje reglamentuojama tik tai, kokiu oru auklėtojai turėtų vaikų nevesti pasivaikščioti. Esą vaikai šviesiu paros metu į lauką turi būti vedami du kartus, tačiau žiemą būtina atkreipti dėmesį į oro temperatūrą ir vėjo stiprumą.
Kaip tinkamai aprengti vaiką?
Geriausias būdas apsirengti šaltu oru - keli plonesni drabužių sluoksniai, o ne vienas storas.
- Pirmas sluoksnis (prie kūno): Turėtų gerai sugerti ir išgarinti drėgmę. Geriausiai tinka specialūs termo drabužiai (pvz., iš merino vilnos).
- Antras sluoksnis (izoliacinis): Sulaiko šilumą.
- Trečias sluoksnis (išorinis): Turi apsaugoti nuo vėjo ir drėgmės, bet kartu leisti kūnui „kvėpuoti“.
Per galvą ir galūnes prarandama daug šilumos. Avalynė turi būti šilta, neperšlampama ir šiek tiek laisvesnė, kad liktų oro tarpas šilumai ir nespaustų kojos (suspaudus koja greičiau šąla). Labai svarbu, kad avalynė būtų sausa. Jei planuojate lauke būti ilgiau, turėkite atsarginius batus ir kojines.
Net ir odinė avalynė ilgiau avint sudrėksta iš vidaus, todėl nepatariama jos dėvėti be pertraukos ilgiau nei valandą ar dvi (priklausomai nuo aktyvumo ir oro).
Odos priežiūra šaltu oru
Esant minusinei temperatūrai ir vėjui, atviras odos vietas (skruostus, nosį, smakrą) reikėtų patepti specialiu apsauginiu kremu nuo šalčio. Svarbu rinktis kremą riebalų pagrindu, o ne vandens. Vandens pagrindo kremai šaltyje gali užšalti ir pakenkti odai. Liaudiška priemonė - lydyti žąsų taukai - taip pat gali tikti, jei vaikas nėra alergiškas. Kremą tepkite likus bent 20-30 min. iki išėjimo į lauką.
Jei renkatės kremą, kurį naudosite prieš einant į lauką, atminkite svarbią taisyklę: tokiame kreme neturi būti vandens, nes minusinėje temperatūroje vanduo sušals ir dar labiau pažeis vaiko odelę. Venkite kvapių ar turinčių alkoholio produktų.
Šaltyje ir vėjyje lūpos greitai džiūsta ir skilinėja, ypač jei vaikas turi įprotį jas laižyti. Todėl pasirūpinkite lūpų apsauga.
Jei vaiko oda sausa, tai žiemos metu reikia jį rečiau maudyti, taip pat maudynių metu į vonią įpilkite specialių maudymui skirtų aliejų. Po vonios procedūrų yra tinkamiausias laikas pamaitinti kūdikio odą. Švelniai nusausinkite vaiko odą ir masažuojamais judesiais įtrinkite specialiai kūdikių odai pritaikytu losjonu. Tai padės apsaugoti odą nuo paraudimų bei išsausėjimų, kurie žiemos metu gali atsirasti net ir drabužiais pridengtose kūno vietose, nes šaltu oru oda gamina mažiau drėgmės ir tampa sausesnė. Jei vaikas serga atopiniu dermatitu, jo odą emoliantais reikėtų tepti du kartus per dieną.
Prausdami kūdikį išlaikykite vidutinę vandens temperatūrą. Dažniausia klaida, kurią daro tėvai žiemos metu - karštos vonelės kūdikiui. Karštesnis nei įprasta vanduo žiemos metu ne padeda vaikui sušilti, o pirmiausia sausina jo odą.
Kaip atpažinti, kad vaikui per šalta?
Reikia stebėti vaiko odos spalvą: jei oda bąla, mėlynuoja - tai ženklas, kad jau šalta, jei raudonuoja - per šilta. Galima užkišti ranką už vaiko apykaklės, jei palietus ten šilta, viskas gerai. Jei šalta ar suprakaitavę - negerai. Nepalikite vaiko 2 valandoms balkone, nes kai mama pati nejuda kartu su vežimuku, jai sunku spręsti, ar jau šalta, ar dar ne.
Ženklas, kad kažkas negerai, yra atsiradęs odos blyškumas, tada jau reikia skubėti namo. Nušalus oda gali pabalti, pradėti blizgėti, o dar pabuvus net papilkėti.
Pirmoji pagalba nušalus
Pirmieji signalai: Oda tampa blyški, paraudusi, gali perštėti, dilgčioti.
Akivaizdus nušalimas: Atsiranda baltų, pilkšvų, vaško baltumo dėmių. Oda toje vietoje tampa nejautri, kieta.
Geriausia šildyti palaipsniui: apklokite šiltomis antklodėmis, duokite šilto gėrimo. Būtinai kreipkitės į gydytoją, ypač jei atsirado baltų dėmių ar pūslių.
Jei kilo įtarimas, kad vaiko oda nušalo, jos netrinkite, neskubėkite šildyti odelės šiltu vandeniu, prausti muilu. Geriau paimkite minkštą audinį, kambario ar šiek tiek didesnės temperatūros, ir taip sušildykite odą. Negalima dėti jokių kompresų, nes pažeista oda gali jautriai sureaguoti į staigius temperatūros skirtumus.
Apibendrinimas
Svarbu: Šiame straipsnyje pateikiama bendra informacija. Visada atsižvelkite į konkrečias oro sąlygas, savo vaiko amžių, sveikatos būklę ir individualų jautrumą šalčiui.