Išmaniosios technologijos tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Todėl technologijomis naudotis jie išmoksta itin greitai ir intuityviai!
Ar pastebėjote, kad dažnai paėmus naują įrenginį į rankas, jiems net neprireikia paaiškinimo, kaip tuo įrenginiu naudotis? To baimintis visai nereikia, juk technologinis išprusimas šiais laikais - būtinas.
Tačiau svarbu atsižvelgti į vaiko amžių, atidžiai vertinti žiūrimą turinį ir nuo pat pirmųjų pažinties su technologijomis dienų stengtis mokyti jomis naudotis saikingai. O visų svarbiausia - parodyti vaikui, kad pasaulis yra be galo įdomus ne tik ekranuose, bet ir už namų sienų!
Šiuolaikinės technologijos atveria neribotas pažinimo galimybes, kuomet vieno mygtuko paspaudimas gali suteikti neaprėpiamus informacijos srautus. Todėl tėveliai turėtų atidžiai kontroliuoti turinį, kuris pasiekia vaikus, būtinai atsižvelgiant į vaiko amžių, jo patirtį bei pomėgius.
Niekam ne paslaptis, kad išmanieji įrenginiai vaiko rankose turi galią tėveliams suteikti minutėlę atokvėpio, tačiau tai jokiu būdu NETURĖTŲ atlikti „auklės“ funkcijos vaikui.
Kita vertus, šiuolaikinės technologijos gali tapti naudingu įrankiu, organizuojant šeimos pramogas ar bendraujant su vaiku. Pavyzdžiui, pažiūrėję filmuką, aptarkite jį. Taip praturtinsite žinių bagažą ir nejučia išmoksite naujų dalykų.
Vyresnius vaikus galite paskatinti ne tik žiūrėti kitų sukurtą, bet ir pačiam kurti savo turinį - filmavimas, montavimas, nuotraukų koregavimas, programėlių kūrimas suteikia vertingų žinių ir lavina kūrybiškumą. O galbūt ateityje tai gali tapti visai realia karjeros kryptimi?
Rekomenduojamas laikas prie ekranų pagal amžių
Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja vaikams iki 1,5-2 m. amžiaus vengti naudotis bet kokiais ekraną turinčiais prietaisais. Anot mokslininkų, vaikai nėra pajėgūs suvokti ir objektyviai vertinti to, kas vyksta ekranuose, todėl toks laisvalaikio praleidimo būdas yra visiškai nenaudingas.
Mirgantys vaizdai ir chaotiškas informacijos srautas stimuliuoja tik nedidelę vaiko smegenų dalį. O štai kitų smegenų dalių, atsakingų už kalbą, atmintį, emocijas bei jų valdymą ir gebėjimą susikaupti, tobulėjimas lėtėja!
Žinoma, šiek tiek vyresniame amžiuje išmanieji įrenginiai gali tapti puikiu edukaciniu įrankiu, tačiau itin svarbu ekranais naudotis saikingai.
Sunerimti vertėtų tuomet, jeigu pastebėjote, kad vaiko elgesys smarkiai pasikeitė - sumažėjo interesų laukas, pablogėjo santykiai su draugais ar šeimos nariais. Tokiu atveju reikėtų nedelsiant trumpinti laiką, praleidžiamą prie ekranų, ir imtis kitų veiklų drauge.
Ekranų laiko formulė, kurią naudoja Vilniaus universiteto mokslininkai, tyrinėjantys ekranų poveikį vaikų sveikatai yra paprasta - 0-1-2-3/4:
- 0 valandų - iki dvejų metų
- iki vienos valandos - 2-5 m. vaikai
- iki 2 val. - 6-10 metų vaikai
- iki 3 valandų, maksimaliai - iki 4 valandų (įskaitant mokymąsi ir laisvalaikį) - nuo 11 m.
Paauglių atveju svarbu, ar dėl ekranų laiko nenukenčia vaikų bei paauglių miegas, mityba, fizinis aktyvumas ir mokymasis.
Kaip apriboti vaikų laiką prie ekranų ir ugdyti sveikesnius skaitmeninius įpročius
Kaip elgtis tėvams, kad technologijos taptų vaiko draugu, o ne priešu?
Dalinamės rekomendacijomis:
- Nustatykite laiko limitą išmaniųjų įrenginių naudojimui. Ypač svarbu, kad išmanieji įrenginiai netaptų priemone vaikui nuraminti. Antraip gali kilti dar didesnių nesusipratimų, pavyzdžiui, be šios stimuliacijos vaikui apskritai nebepavyks nusiraminti.
- 2-3 m. amžiaus vaikams rekomenduojama leisti technologijomis naudotis 2-3 kartus per savaitę po 10-15 minučių.
- 3-6 m. amžiaus vaikams rekomenduojama leisti technologijomis naudotis 2-3 kartus per savaitę iki 30 minučių.
- Nuo 6 m. amžiaus vaikams galime leisti technologijomis naudotis kiek ilgiau - iki valandos per dieną.
- O štai nuo 10 m. amžiaus vaikams galime leisti technologijomis naudotis iki dviejų valandų per dieną, jeigu tai bus daroma atsakingai. Į šį laiką turėtų tilpti ir pasiruošimas mokyklinei veiklai, namų darbų atlikimas bei laisvalaikis.
- Kontroliuokite vaiką pasiekiantį turinį. Tai - ne pati lengviausia užduotis, nes vaikas yra laisvas ir jis turi galimybę rinktis. Tačiau siekiant apsaugoti vaiką nuo kenksmingos informacijos, kontroliuoti jį pasiekiantį turinį yra būtina. Kontrolę ir ribas priimti bus lengviau, jeigu pasiūlysite bent keletą alternatyvų, iš kurių vaikas pats galės pasirinkti. Prieš duodami vaikui išmanųjį įrenginį nepamirškite susitarti, kokį turinį bus galima žiūrėti ir kiek laiko vaikas galės praleisti prie ekrano. Iš pradžių susitarti gali būti nelengva, tačiau svarbu išlikti tvirtiems ir „atlaikyti“ vaiko reikalavimus. Be abejonės, vaikui turime duoti ne tik tai, kas jam patinka, bet ir tai, kas išties naudinga.
- Rodykite pavyzdį. Kiek laiko patys praleidžiame su išmaniaisiais įrenginiais? Kiek vietos jie užima mūsų gyvenime? Tai - mūsų laisvalaikis ar priemonė susisiekti bei pasiekti reikalingą informaciją? Mūsų elgesys nesąmoningai tampa pavyzdžiu mūsų vaikams. Gana dažnai pasitaiko atvejų, kuomet vaikai, piešdami šeimos portretą, šeimos narius vaizduoja su telefonais arba kompiuteriais rankose. Ar tuomet galime pykti ant vaiko, kad jis per daug laiko praleidžia prie kompiuterio? Vaikai kartoja tai, ką mato savo artimiausioje aplinkoje. Jeigu norime, kad technologijos netaptų neatsiejama vaiko gyvenimo dalimi, išmanieji įrenginiai namuose turėtų atrasti savo vietą ir būti naudojami tik tada, kai reikia atlikti kokį nors veiksmą. Ne mažiau svarbu atsižvelgti į garso foną, kuris vyrauja namuose. Įsivaizduokite situaciją, kuri realybėje nutinka ne taip jau retai - grįžtate į namus, įjungiate televizorių, įjungiate radiją ar garsiai žiūrite vaizdo įrašus socialiniuose tinkluose, o tuo metu šiame technologijų triukšme jūsų vaikas sėdi ir žaidžia planšete. Laikui bėgant tai tampa įprastu fonu, kuriame auga vaikas. Todėl jeigu taip nutinka ir jūsų namuose, laikas susimąstyti ir pabandyti šį įprotį pakeisti.
Taigi technologijų bijoti nereikia, jeigu naudojamės jomis saikingai. Tiesa, tobulą balansą išlaikyti pavyks ne visada. Tačiau prieš duodami vaikui išmaniuosius įrenginius nepamirškime pagalvoti - tai atneš naudos vaikui ar tiesiog trumpam patenkins mūsų poreikį atokvėpiui. Technologijas naudokite atsakingai ir prasmingai. Tokiu būdu jos išties gali padėti vaikui augti ir tobulėti.
Laiko trukmė internete, tam tikros veiklos jame, emociniai sunkumai, tokie kaip nerimas ir depresija, yra susiję su aukštesne probleminio interneto naudojimo rizika, rodo vaikų ir paauglių imties tyrimo duomenys.
14-17 m. Lietuvos paaugliai internete mokyklos dienomis praleidžia vidutiniškai 4,5 val., o laisvadieniais - beveik 6 val.
Lietuvoje 2018 m. ITC (Saugesnis internetas) užsakymu atliktos reprezentatyvios visuomenės nuomonės apklausos duomenimis, daugiau nei pusė paauglių internete praleidžia 2-5 valandas, kas penktas paauglys - daugiau nei 5 valandas kasdien.
Ką vadiname ekranų laiku? Ar visi ekranai įsiskaičiuoja?
- Pasyvus ekrano laikas: Video ar TV žiūrėjimas, e. knygų skaitymas, video ir mobilieji žaidimai, soc. tinklų naršymas, muzikos klausymas.
- Komunikacija: Bendravimas su šeimos nariais ar draugais socialiniuose tinkluose, amžių atitinkantys žaidimai, kuriuose dalyvauja daugiau žaidėjų, vienijantys šeimą ir kuriantys šeimos laiką filmų ar žaidimų vakarai.
- Mokymasis ir kūryba: Namų darbai, turinio kūrimas, lavinamieji žaidimai, mokyklos projektų koordinavimas.
Karantino dėl Covid-19 pandemijos metu įvairaus amžiaus vaikai, tikėtina, praleidžia daugiau nei įprasta laiko naudodamiesi įvairiais ekranus turinčiais elektroninių medijų prietaisais. Norime priminti svarbiausias rekomendacijas dėl ekranų naudojimo.
- Kūdikiams ir vaikams iki 2 metų amžiaus elektroninės medijos (ekranai) nerekomenduojami, išskyrus elektroninių medijų naudojimą vaizdo pokalbiams (ryšio palaikymui) su artimaisiais ar giminaičiais.
- Priešmokyklinio amžiaus vaikams - ne daugiau kaip 2 valandos per dieną.
Mokyklinio amžiaus vaikams ir paaugliams svarbiausia yra ne laikas prie ekranų (vienareikšmiai nenustatyta, kad vien ekranų naudojimo trukmė sietųsi su neigiamomis pasekmėmis, nors yra įrodymų, kad didesnė nei 4 valandų per dieną trukmė didina psichikos ir ypač fizinės sveikatos sutrikimų riziką), o tai, ar dėl ekranų laiko nenukenčia vaikų bei paauglių miegas, mityba, fizinis aktyvumas ir mokymasis.
Labai svarbu, ką būtent vaikai ir paaugliai veikia naudodamiesi elektroninėmis medijomis. Labiausiai įtraukiančios, taigi priklausomybės riziką didinančios yra veiklos prisijungus internete (online). Riziką, jog vaikai ir paaugliai pernelyg įsitrauks į elektroninių medijų siūlomas veiklas, didina ir pačių vaikų temperamentas (savireguliacijos ar savikontrolės sunkumai, emocingumas bei elgesio problemos), taip pat šiltų bei palaikančių santykių su tėvais, kitais artimaisiais, trūkumas.
Pagrindinės taisyklės, padedančios riboti laiką prie ekranų:
- Valgymo metu nesinaudoti jokiais ekranais.
- Valandą prieš miegą nesinaudoti jokiais ekranais.
- Miegamajame ar poilsio zonoje nelaikyti jokių ekranų.
- Mažiausiai valandą per dieną skirti aktyviai fizinei veiklai.
Vaikų psichikos ir fizinei sveikatai esminiai yra laiko prie ekranų ribojimas ir aiškios taisyklės ar susitarimai, kiek, kada ir kokioms veikloms atlikti galima naudotis elektroninėmis medijomis.