Dažnai kalbant apie seksą, atkreipiamas dėmesys į jo trukmę ir kokybę. Tačiau, kiek trunka seksas ir kiek laiko vyras gali išgyventi be jo? Šie klausimai yra svarbūs tiek fiziologiniu, tiek psichologiniu aspektais.
Reikia atkreipti dėmesį, kad skirtingiems žmonėms, ypač jei jie skirtingų kultūrų, kilmės - seksas yra suvokiamas nevienodai. Vieni seksu laiko ir glamones, preliudiją, oralinį seksą. Kiti - seksą tapatina su įsiskverbimu.
Vis dėlto, moksliniuose tyrimuose, analizėse ir apklausose dažniausiai klausiama būtent apie vaginalinį seksą įsiskverbiant varpai. Tiesa, sekso trukmė ir jo apibrėžimas kitaip vertinami tarp homoseksualių porų. Ir tyrimai rodo, kad šioje srityje lesbiečių seksas trunka ilgiausiai.
Sekso trukmę lemia keli pagrindiniai aspektai. Pirmiausia - amžius. Kitas aspektas - seksualinė disfunkcija. Priešlaikinė ejakuliacija pasižymi nemaža dalis vyrų (apie 27 proc.). Todėl tai gali gerokai sutrumpinti lytinį aktą, net jei to nenori abu partneriai.
Sueities trukmę lemia ir sekso poza. Sekso trukmė priklauso ir nuo naudojamų išmoktų metodų. Lytinį aktą vyras puikiausiai gali prailginti, jei treniruojasi ir naudojasi stop-start metodika.
Šiam jausmui praėjus, lytinis aktas tęsiamas toliau. Neretai naudojamas ir spaudimo technikos metodas. Atliktų tyrimų išvadose teigiama, kad seksas paprastai trunka nuo 55 sekundžių iki 44 minučių. Tačiau vidutinė jo trukmė yra 5,4 minutės.
Mokslininkai teigia, kad nuokrypiai nuo vidutinės trukmės yra pakankamai dažni, nes tai priklauso ir nuo priežasčių, kurias jau išvardinome. Atliktos apklausos rodo, kad įsiskverbimo į makštį atveju seksas trunka kuo trijų iki septinių minučių.
Apklaustos moterys sako, kad joms 1-2 minučių seksas yra per trumpas, tačiau nei jis tęsiasi nuo 10 iki 30 minučių - toks aktas jau yra per ilgas. Tyrimas taip pat aiškiai parodė, kad vyrai gana gerai žinojo, ko trokšta moterys.
Kalbant apie sekso trukmę - rekordus muša lesbietės. Tyrimai rodo, kad jos seksu užsiima gerokai rečiau nei heteroseksualios poros ar gėjai, tačiau jis trunka ilgiau. Net 50 proc. lesbiečių teigia, kad jų seksas trunka apie 30 - 45 minutes.
Taigi, paties akto trukmė nebūtinai susijusi su pasitenkinimu. 2015 m. apklausoje, kurioje dalyvavo amerikiečių moterys, tik apie 18 procentų atsakė, kad prasiskverbimas savaime buvo pakankamas stimulas orgazmui pasiekti.
Andropauzė ir vyro seksualumas
Urologo prof. Balio Dainiaus teigimu, nuo 30 metų vyriško hormono testosterono vyrų organizme kasmet sumažėja po 1 proc. Taigi prasideda vyrų andropauzė - moteriškos menopauzės atitikmuo. Maždaug nuo 40-ties atsiranda ryškesnių pakitimų - iš tiesų sumažėja lytinis pajėgumas.
Vyrai pradeda galvoti, kad dėl to kalta jų nuolatinė partnerė, kuri, bėgant metams, pasidarė ne tokia patraukli, ir įsivaizduoja, kad pradėję santykius su jaunomis merginomis atsigautų. Todėl ima dairytis į jaunesnes manydami, kad jiems reikia stipresnio seksualinio dirgiklio.
Tačiau dažnai tuo laiku atsiranda ir įvairių organinių pakitimų - vystosi aterosklerozė, atsiranda kraujagyslių nepakankamumas ir pirmiausiai pakenkiamos smulkiosios kraujagyslės. Lytinių organų kraujagyslės kaip tik yra labai siauros - 1-1,5 mm. Tokiam vyrui reikia ne naujos partnerės, o medicininės pagalbos.
Kai atstatomas testosterono kiekis ar praplečiamos kraujagyslės, vyras atgauna jėgas, pasidaro aktyvesnis, susitvarko seksualiniai santykiai ir jam nieko daugiau ieškoti nebereikia. Beje, jei susilpnėjo vyriškio seksualinės galios, jau reikia laukti infarkto arba insulto.
Mat širdies kraujagyslės 5 kartus storesnės už varpos, todėl jeigu vyras nesigydys, o gyvens kaip gyvenęs, po penkerių metų jį gali pakirsti infarktas, nes užaks ir prie širdies esanti kraujagyslė, po 10 metų - insulto, nes smegenis maitinančios kraujagyslės už varpos storesnės 10 kartų. Žinoma, tai labai abstraktūs paskaičiavimai.
Taigi prasideda vyrų andropauzė - moteriškos menopauzės atitikmuo. Maždaug nuo 40-ties atsiranda ryškesnių pakitimų - iš tiesų sumažėja lytinis pajėgumas.
Vyrų menopauzė (andropauzė): 5 pagrindiniai patarimai
Seksualinis gyvenimas ir sveikata
Nuo pertekliaus atsiranda nuovargis, kadangi seksas pareikalauja daug energijos. Paskaičiuota, kad vidutinio intensyvumo seksas sudegina tiek kalorijų, kiek jų biuro darbuotojas sudegina per visą dieną. Tačiau reikia pripažinti, kad kiekvienas žmogus turi savo dažnumo ritmą.
Yra vyrų ir moterų, kuriems sekso reikia kiekvieną dieną. Juk jeigu mūsų skrandis perpildytas, mes jaučiamės blogai. Jeigu pilna šlapimo pūslė, taip pat blogai jaučiamės. Tas pats su prostata. Kai ji pilna sekreto, ją būtina ištuštinti.
Jauniems vyrams sekreto susirenka ypač greitai - per parą ar dvi paras. Jeigu vyras to nedaro, naktį turi poliucijas, kai erotinių sapnų metu savaime išsilieja sperma. Ne mažiau svarbi masturbacija ir moterims - pažiūrėkite, kiek sekso žaisliukų joms prikurta ir visi jie išperkami.
Vyrų lytinė potencija didesnė jaunesniame amžiuje ir jau paaiškinau - kodėl. Moterys apie 40-45-tus metus, kai baigiasi baimė pastoti, seksualiniuose santykiuose atsipalaiduoja ir iš naujo pražysta.
Joms nebereikia saugotis, nebereikia gerti kontraceptinių piliulių, o tai juk milžiniški hormonų kiekiai. Daugelis moterų jaučia įvairius jų pašalinius poveikius - skauda galvą, vystosi kraujagyslių patologijos.
Daugelis maisto priedų (konservantai, skonio stiprikliai ir pan.), kurie dedami į šiuolaikinį maistą, savo cheminėmis formulėmis labai panašūs į estrogenus. Taigi vyrai nuodijami baisiausiais kiekiais estrogenų. Modifikuotuose produktuose labai daug fitoestrogenų. Dėl to ir blogėja vyrų sperma.
Kiek laiko vyras gali išgyventi be sekso?
Apmaudu, bet gyvenime būna tokių periodų, kai antrosios pusės nėra šalia. Ką tada daryti ir kaip ilgai pavyks išgyventi be sekso? Seksologų nuomone, moterys pagal savo fiziologiją, be skaudžių pasekmių, gali be sekso išbūti ilgiau nei vyrai!
Vyrų kentėjimas, vidutiniškai, baigiasi apie trečią savaitę, o moteris gali išbūti iki dviejų mėnesių. Priklausomai nuo seksualinio aktyvumo, žmoguje atsiranda nepasitenkinimas, susierzinimas, nepateisinamas pykčio protrūkis.
Beje, moterų nepasitenkinimas kur kas daugiau pastebimas jau vien dėl to, kad moterys yra emocionalesnės ir mažiau tvardosi. Priklausomai nuo amžiaus, stipriosios lyties atstovų seksualinis aktyvumas yra skirtingas.
20-ies metų vyras - jaunas ir karštas, testosterono lygis labai aukštas ir seksui jis pasiruošęs bet kur ir bet kada. Tai savimonės laikas, kai svarbiausia - kiekybė, bet ne kokybė. Būtent šiuo laiku vyras mokosi, įgauna patirties.
Moteris, kuri nori užmegzti santykius su 20-mečiu vyriškiu, turi būti pasiruošusi seksui bet kokiu dienos ar nakties metu ir bet kurioje vietoje. 30-ies metų vyras jau ne toks seksualus ir jis turi kitokių prioritetų, daugiau dėmesio skiria šeimai bei karjerai.
Artėjant 30-mečiui, daugelis vyrų tuokiasi, laukia vaikučio ir dažnai dirba viršvalandžius. Normalu, kad visa tai išsekina, todėl ir seksas tampa planuojamu ir padeda sumažinti įtampą. Kai vyras artėja prie 40-ies, jis tiesiogiai susiduria su „vidutinio amžiaus krize“.
Seksologų nuomone tarp 30-ies ir 40-ies nėra didelio skirtumo, bet iš psichologinio taško - skirtumas didžiulis. Pačiu didžiausiu pavojumi tampa prostatitas arba seksualinė disfunkcija. Iš tikrųjų, ne viskas taip ir blogai, dažnai po 40-ies vyrai tampa nuostabiais ir jausmingais meilužiais.
Pagaliau jie susikoncentruoja į kokybę, bet ne į kiekybę. Vakarų šalių mokslininkai atlikę tyrimą išsiaiškino, kad išmetamos sėklos kiekis gali būti įvairus: ožys nuo 1 ml. Tuo tarpu mаkaka gali 4 ejakuliacijas per parą ir 3 - 4 dienas iš eilės, pavianas - 3 ejakuliacijas per 20 minučių.
"Pats seksualiausias" - auksinis žiurkėnas, kuris gali per valandą atlikti 50 ejakuliacijų! O kiek per naktį gali ejakuliuoti vyras? Viskas priklauso nuo vyro vyro lytinės konstitucijos 2-5 ml ejakuliato laikoma sveiko ir jauno vyro norma.
Tačiau su amžiumi, atsiradus kai kuriems patologiniams pokyčiams spermos kiekis gali sumažėti keliais lašais arba priešingai - padidėti iki 7 - 8 ml. O daugiau kaip 10 ml - jau virš normos, nes žmogaus organizmas tiesiog nepajėgia tiek sutalpinti.
O kiek kartų per naktį jaunas vyras gali atlikti lytinių aktų? Viskas priklauso nuo jo konstitucijos. Vyras, turintis vidutinę lytinę konstituciją gali maždaug atlikti 3 - 6 ejakuliacijas per naktį.
O vyras turintis stiprią lytinę konstituciją, nors ir retai, bet gali pasiekti 7 - 8 kartus. Laikoma, kad ejakuliacijos kiekis daugiau nei 9 kartus, kad ir kaip bebūtų gaila, bet jau patologija.
Tai jau turėtų neraminti vyrą ir kreiptųsi į specialistą. O ar dažnai vyras gali atlikti tokį žygdarbį? Normalus vyras gali tai padaryti vos kelis kartus per visą savo gyvenimą. Bet taip būna itin retai. Tarkim, kai jį apima ypatingas įkvėpimas ar pakylėjimas.
Ejakuliacijos viršūnė pasiekiama ir pradeda kristi, kai vyrui 25 - 29 metų. Stiprioji lytis stengiasi pasiekti savo galimybių ribas Jei vyras sugeba atlikti kelis lytinius aktus, tai kiekvienas kitas jau ilgėja.
O kai vyras pasiekia savo seksualinių galimybių ribą, tai jis nebepajėgia baigti lytinio akto: nepasiekia nei orgazmo, nei ejakuliacijos. Nors erekcija, kad ir nelabai stipri, bet būna. Aišku, peršasi klausimas, tai kam tada tęsti intymų kontaktą.
Kitas labai aktualus vyrams klausimas: po kiek laiko turi išsiveržti sėkla? Anot specialistų, vyrai mažumėle giriasi sakydami, kad sugeba atlikti lytinį aktą be pertraukos 30 - 60 minučių. O greita ejakuliacija - tai silpno vyro požymis.
Tuo tarpu specialistai tvirtina priešingai: kuo jaunesnis ir seksualesnis vyras, tuo greičiau atsiranda ejakuliacija. Ne vienas atliktas tyrimas parodė, kad normaliai vyrui lytinis aktas turi tęstis 2 - 3 minutes.
O frikcijų skaičius nuo 20 iki 270 su pertraukėlėmis laikomos lytinio akto norma. Tačiau vis dėlto daug kas priklauso nuo vyro lytinio aktyvumo, frikcijų ritmiškumo, amžiaus ir ligų.
Žinia, vyrai patiria ypatingą malonumą priklausomai nuo to, kaip išsilieja sperma. Apie ejakuliacijos jėgą sklando visokių legendų. Pavyzdžiui, kad kai kurių vyrų sperma iššauna net 3 metrų atstumu!
Тоks smūgis neva priveda moterį prie ekstazės. Aišku, tai gerokai pagražinta. Ejakuliacijos metu pirmas išmetimas įvyksta spazmų, atkeliaujančių šlapimkanaliais, „dėka“.
Tokių spazmų paprastai būna 2 - 3, o pirmas - pats stipriausias. Kiti jau gerokai susilpnėja. Tačiau sperma gali ištekėti ir tarsi savaime.
Seksas vyresniame amžiuje
Sklando mitas, kad seksualinis gyvenimas vyresniems kaip 50 metų amžiaus žmonėms yra mažiau malonus ar rečiau reikalingas nei iki penkiasdešimties. Priešingai - lytiniai santykiai nėra skirti vien jaunimui, jais galima mėgautis visą gyvenimą.
Mičigano universiteto mokslininkų apklausos duomenimis, 40-59 metų moterys mylisi vidutiniškai 4,68 kartus per mėnesį, o 60-72 metų - iki 1,74 karto per mėnesį. 40-59 metų vyrai lytinius santykius turi vidutiniškai 6,18 kartus per mėnesį, o 60-72 metų - iki 3,13 kartų per mėnesį.
Senstant žmonės linkę rečiau mylėtis. Tai gali būti dėl su amžiumi susijusių hormoninių pokyčių, ilgalaikių ligų ir pasikeitusių prioritetų bei kitų veiksnių. Seksualinis aktyvumas mažėja su amžiumi: lytinius santykius turi iki 46 proc. 65-70-mečių, iki 39 proc. 71-75 metų asmenys, iki 25 proc. 76-80-mečių.
Moterys po 60 metų turėjo mažiau lytinių santykių, nes gyveno ilgiau nei jų artimi partneriai. Tuo tarpu vyresni nei 60 metų vyrai, atvirkščiai, turėjo daugiau lytinių santykių, tačiau sulaukus 72 metų amžiaus dėl prastesnės fizinės sveikatos šių santykių dažnis ženkliai mažėjo.
| Amžiaus grupė | Moterų lytinių santykių dažnumas (kartų per mėnesį) | Vyrų lytinių santykių dažnumas (kartų per mėnesį) |
|---|---|---|
| 40-59 metai | 4,68 | 6,18 |
| 60-72 metai | 1,74 | 3,13 |
Įdomu tai, kad 2010 m. pradėta vartoti Viagra (sildenafilis) neturėjo įtakos vyrų, vartojusių vaistą nuo erekcijos disfunkcijos, lytinių santykių dažnumui, palyginti su tais, kurie šio medikamento nevartojo.
Panašūs ir tyrimų su moterimis duomenys: nors menopauzė paveikia vyresnio amžiaus moterų lytinę funkciją, ji neturi įtakos lytinių santykių dažnumui lyginant pakaitine hormonų terapija (HRT) gydomas moteris su tomis, kurios HRT nebuvo gydomos.
2019 m. Londono higienos ir atogrąžų medicinos mokyklos atliktame tyrime paaiškėjo, jog vyrų seksualinis pasitenkinimas atitiko didesnį pasitenkinimo gyvenimu balą.
Tyrimas taip pat atskleidė, kad su lytiniais santykiais susijęs emocinis intymumas, o ne patys lytiniai santykiai lėmė aukštesnius moterų pasitenkinimo gyvenimu balus.
2019 m. Londono universiteto koledžo atlikto tyrimo duomenimis, vyresnių žmonių dažnesni lytiniai santykiai yra susiję su retesniais susirgimais vėžiu, išemine širdies ir kitomis lėtinėmis ligomis.
Tai nereiškia, kad daugiau lytinių santykių užkirs kelią šioms ligoms, tačiau seksualinė veikla ir gera vyresnių žmonių sveikata yra susijusios. 2019 m. Anglijoje Koventrio universitete atlikto tyrimo metu nustatytas tiesioginis ryšys tarp dažnesnių lytinių santykių ir vyresnių žmonių geresnių pažintinių funkcijų, atminties, lankstaus mąstymo, savikontrolės bei erdvės suvokimo.
Vyresnių žmonių seksualinę gerovę lemia penki veiksniai: fizinis intymumas, emocinis artumas lytinių santykių metu, seksualinis suderinamumas bei seksualinis pasitenkinimas, ir seksualinės funkcijos problemos.
Vyresniame amžiumi partneriai ir partnerės dažniau teikia didesnį prioritetą intymumui, santykiams ir meilei negu patiems lytiniams santykiams. Be to, jie linkę lytinius santykius su vienu partneriu laikyti intymesniais, nei lytinius santykius su keliais ar atsitiktiniais partneriais.
Visgi intymumas be lytinių santykių nereiškia to paties pasitenkinimo. Remiantis 2020 m. tyrimo, kuriame dalyvavo maždaug 3800 vyresnio amžiaus žmonių, duomenimis, intymumo ir lytinių santykių dažnumo derinys atitiko seksualinės gerovės jausmą. Bet kurio iš jų nebuvimas sumažino šį jausmą tiek vyrams, tiek moterims.
Jei žmogus nėra fiziškai ir emociškai sveikas, tai padaryti bus sunku. Tinkamai maitinantis bei reguliariai mankštinantis visada bus daugiau energijos, geresnė savijauta, gerės libido ir seksualinė funkcija.
Nutukimas ar antsvoris turi įtakos net jaunų žmonių seksualinei funkcijai. Vyresniems tas poveikis yra dar didesnis dėl dažnesnių širdies, kvėpavimo ir kitų su senėjimu susijusių ligų.
Idealaus svorio išlaikymas ir mankštos gali pagerinti lytinę funkciją beveik bet kuriame amžiuje. 2020 m. atlikto tyrimo duomenimis, dieta, kurioje gausu daržovių, vaisių, riešutų, ankštinių augalų ir žuvies, taip pat mažai raudonos ir perdirbtos mėsos, buvo susijusi su mažesne erekcijos disfunkcijos rizika visose tirtųjų vyrų amžiaus grupėse.
Moters ir vyro seksualinė sveikata yra svarbi visais amžiaus tarpsniais. Svarbu suprasti fiziologinius ir psichologinius aspektus, kad būtų galima užtikrinti pilnavertį ir malonų seksualinį gyvenimą.
