Miego įpročiai gali turėti didelę įtaką mūsų fizinei bei emocinei sveikatai. Nors kai kurie žmonės mėgsta miegoti su pižama ar apatiniais, kiti renkasi miegoti visiškai nuogi - dėl komforto, įpročio ar tam tikrų įsitikinimų. Apsvarstykime, kodėl žmogus gali nuspręsti būti nuogas, ir kokie yra tokio pasirinkimo argumentai.
Miegojimas Nuogam: Privalumai
Yra daugybė teorijų, patvirtinančių, kad miegoti nuogam yra sveika. Panagrinėkime keletą iš jų:
- Geresnė moterų sveikata: Jennifer Landa, knygos The Sex Drive Solution for Women autorė, teigia, kad nuogumas naudingas visoms moteriškoms funkcijoms. Šiluma, aptempti apatiniai drabužėliai skatina bakterijų dauginimąsi makštyje ir gali sukelti infekciją. Nuogumas šiuo atveju puiki išeitis. Faktas yra tas, kad miegojimas nuogam žymiai sumažina intymių infekcijų, ypač moterų, skaičių. Miegodami nuogi galite padėti išvengti mieliagrybių augimo makštyje, kuris yra vadinamųjų makšties mielių infekcijų priežastis dar vadinama kaip „makšties pienligė”. Per didelis mielių augimas sukelia mielių infekciją, kuri gali sukelti makšties gleivinės uždegimą, sukeliantį skausmą ir niežėjimą. Infekcijų rizika dažnai padidėja dėl nepakankamos oro cirkuliacijos, kurią dažniausiai sukelia aptempti apatiniai.
- Geresnis miegas: Miegosite kiečiau ir saldžiau. Prisivilkusi daugiau apatinių drabužėlių, naktį sušylate, todėl dažnai prabundate, blaškotės per miegus. Ne veltui specialistai sako, kad oro temperatūra kambaryje, kuriame miegame, neturėtų būti aukštesnė nei 18-20 °C. Amsterdamo universiteto mokslininkai mano, kad sumažinus odos temperatūrą mes greičiau užmiegame ir rečiau pabundame naktį.
- Jaunystės išsaugojimas: Štai ką sako natūropatė Natasha Turner, knygos The Hormone Diet autorė: „Kai per daug sušylate miego metu, sutrikdomas hormono melatonino išskyrimas, kuris stabdo senėjimo procesą. O kai kūno temperatūra krinta, šis hormonas atlieka savo magišką funkciją ir jus atjaunina.“
- Lieknėjimas: Liekna talija! Meskite pilvo riebaliukus miegodamos nuogos. Neįtikėtina mintis! Pasirodo, nuogumas reguliuoja kūno temperatūrą, todėl miegame ramiai, atsipalaidavusios. Tačiau jei derinate tai su dieta ir reguliaria fizine veikla, pakankamai išsimiegoję galite lengviau numesti svorio. Kortizolio, streso hormono, lygis taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Jei naktį perkaitote, kortizolis gali išlikti didelis.
- Pasitikėjimas savimi: Ievos kostiumas skatina pasitikėti savimi, labiau pamilstate savo kūną, suaktyvinate pojūčius. Taigi natūralu, kad atsiskleidžiate visu grožiu ir seksualumu.
- Geresnė spermos kokybė: Taip pat yra nustatyta, kad vyrams vilkint per ankštus apatinius, dėl per aukštos sėklidžių temperatūros sumažėja spermatozoidų skaičius, todėl dėl spermos sveikatos jie turėtų miegoti nuogi.
- Intymumo stiprinimas: Miegodami nuogi šalia savo partnerio galite padidinti poros pilnavertiškumo jausmą ir sustiprinti ryšį bei teigiamai paveikti meilės hormoną.
Miegojimas Nuogam: Trūkumai
Vis dėlto, kai kalbame apie vyrų miegą, kyla klausimas - ar miegoti nuogiems tikrai naudinga? Yra svarbu žinoti, kodėl vyrai turėtų apsvarstyti galimybę rinktis bent jau apatinius ar specialius miego drabužius vietoj visiško nuogumo. Aptarkime galimus trūkumus:
- Higiena: Viena svarbiausių priežasčių, kodėl miegoti nuogam gali būti nepalanku - tai higienos klausimas. Miego metu kūnas natūraliai prakaituoja, išskiria riebalus, o kartais net ir kitokias išskyras. Kai žmogus miega nuogas, viskas tiesiogiai patenka ant patalynės, kur kaupiasi bakterijos, gali atsirasti nemalonių kvapų. Dėvint apatinius ar lengvus miego drabužius, susidaro barjeras tarp kūno ir paklodžių, taip sumažinant prakaito, riebalų bei bakterijų pernešimą. Tai reiškia mažesnę riziką odos infekcijoms bei švaresnę miego aplinką. Visų pirma, miegant nuogiems, patalynę teks skalbti daug dažniau, nes ji tiesiogiai liesis su mūsų oda, kuri išskiria prakaitą. Todėl dar atidžiau rinkitės antklodę ir užvalkalą.
- Apsauga: Be to, miegant nuogiems, jautrios kūno vietos - ypač lytiniai organai - lieka neapsaugotos. Tai gali padidinti diskomforto, įbrėžimų ar nedidelių traumų tikimybę. Be to, kai kurios medžiagos, tokios kaip šiurkštesnės paklodės ar šiurkštūs apklotai, gali dirginti odą, ypač šaltuoju metų laiku. Minkšti, kvėpuojantys naktiniai drabužiai suteikia švelnų apgaubimą, kuris sumažina trintį ir padeda apsisaugoti miegant. Tai ypač aktualu vyrams, turintiems jautresnę odą ar linkusiems į bėrimus.
- Temperatūros reguliavimas: Tinkama kūno temperatūra yra būtina kokybiškam miegui. Miegant nuogam, kūnas gali perkaisti arba atvėsti - priklausomai nuo aplinkos temperatūros, oro drėgnumo ir net patalynės medžiagos. Tuo tarpu lengvi ir kvėpuojantys miego drabužiai padeda palaikyti stabilią kūno temperatūrą. Jie sugeria prakaitą, leidžia odai kvėpuoti ir kartu saugo nuo vėsumo nakties metu. Tai ypač svarbu tiems, kurie turi jautresnę termoreguliaciją arba gyvena šiek tiek vėsesnio klimato šalyse. Jūsų miegamajame itin šalta - jei jūsų namuose vėsu (greičiausiai žiemą), miegoti nuogam gali būti ne pati geriausia mintis.
- Nejaukumas: Galiausiai verta pagalvoti ir apie asmeninį komfortą bei psichologinį aspektą - kai miegate nuogi, gali kilti nejaukumas, ypač jei dalinatės lova ar gyvenate su kitais. Be to, tam tikri netikėti naktiniai įvykiai - kaip skambutis į duris ar būtinybė greitai atsikelti - gali tapti nemaloniai nepatogūs.
Nuogumas Kaip Gyvenimo Būdas: Natūralizmas Ir Nudizmas
Nudizmo populiarėjimas yra užduotis, skirta išmokti toleruoti įvairius žmones. Tuo tarpu Lietuvoje populiarėja nudizmo judėjimas - drabužių nusimetimas kaip galimybė pabūti pačiu savimi. Manoma, kad pirmas nudistų klubas Lietuvoje atsirado apie 1992 -uosius. Jis kaip Vilniaus nudistų klubas veikia iki šių dienų. Vilniaus nudistų klubui priklauso apie šimtas aktyvių narių ir dar du kartus tiek rečiau apsilankančių. Klubas jungia žmones, norinčius kurį laiką pabūti be drabužių. Pagrindinis sambūrių tikslas - geras laisvalaikio praleidimas.
Nudistų bendruomenės narys Geras sako, kad bendravimas be drabužių yra priimtinesnis psichologine prasme: „Drabužiai suteikia saugumo jausmą. Tačiau taip pat tai gali reikšti, kad po jais žmogus slepia ir ginklą. Todėl pašnekovas jaučiasi turįs būti pasiruošęs tam atvejui, jei ginklas iš tiesų būtų“. Vyras mano, kad žmogus būdamas nuogas informuoja kitą, kad jis yra nepavojingas ir neturi blogų ketinimų. Dėl to sumažėja įtampa, o tai padeda lengviau bendrauti.
Apibendrinant, taip jau susiklostė mūsų Marijos žemėje, kad nuogas kūnas yra tabu, seksas yra tabu, todėl tarsi pasiekiame situaciją nuogas kūnas = seksas = tabu = baisu. Pabandykime įsivaizduoti, jei nuogas kūnas nebūtų sulyginamas su seksu, nebūtų tabu ir visiškai nešokiruotų - ekshibicionistai nežinotų kur dėtis. Ir galiausiai, save priskiriu prie natūralistų (ne nudistų). Koks skirtumas, mano akimis, tarp natūralistų ir nudistų: natūralistai - tai žmonės, propaguojantys atitinkamą gyvenimo būdą, mažesnį vartojimą (taip pat ir mažiau tekstilės), santykį su gamta, toleranciją ir natūralų natūralaus kūno grožį ir teisę į individualizmą. Tai nereiškia, kad dabar visi visur turime būti nuogi, tai kiekvienas turėtų daryti pagal individualius pageidavimus.
Skirtumai tarp natūralistų ir nudistų
| Požiūris | Natūralistai | Nudistai |
|---|---|---|
| Gyvenimo būdas | Propaguoja gyvenimo būdą, mažesnį vartojimą, santykį su gamta, toleranciją ir natūralų grožį. | Paiso kitų žmonių nuomonės, pasirinkimo laisvės ir būna nuogi tik savo bendrijoje, tarp šeimos narių. |
| Nuogumas | Tai kiekvieno individualus pasirinkimas pagal pageidavimus. | Seksualumas "nustumiamas" į antrą planą, nes taip įprantama prie nuogo kūno, kad jis seksualiai nejaudina. |
Psichologiniai Aspektai Ir Baimių Įveikimas
Didžiausia kliūtis žmonėms, kurie dar niekada nebandė natūrizmo, yra įsitikinimas, kad nuogumas būtinai susijęs su seksu. Mus mokė, kad nuogas kūnas yra „privatus“, „nešvarus“ arba skirtas tik miegamajam. Seksualizavimas yra pasirinkimas: Kai nusirengiate prieš operaciją ar prausiatės po dušu, tai nėra seksualu. Elgesys, o ne išvaizda: Svarbu tai, kaip žmogus elgiasi, o ne tai, kiek drabužių jis dėvi. Peilis nėra pavojingas, kol jo į nieką nenukreipi. Mūsų kūnas - sudėtingas ir gražus mechanizmas, kurį evoliucija kūrė šimtus tūkstančių metų.
Nusirengti būdavo labai sudėtinga net vyrų pirtyje, nes ką gi kiti pagalvos, nejauku ir pan. Taigi praėjusią vasarą nusprendžiau įveikti savo baimę. Tiesiog nuvykau vienas į natūralistų paplūdimį netoli Vilniaus. Ore tarsi tvyro ramybė, pagarba ir tolerancija. Žmonės įvairaus amžiaus, bet jaunesnių kaip 30 nelabai matyti (išskyrus tą merginą su maudymosi kostiumėliu), sudėjimai irgi labai įvairūs. Supratau, kad susitaikiau su savimi ir pradėjau džiaugtis tuo, kas man duota, norėjau iškomunikuoti šį nuostabų patyrimą visiems, bet kažkaip gėda buvo prisipažinti, kad buvau natūralistų pliaže.
Jei dar ir tėvai namuose nuogumą vadina gėda, jei mama persirengdama slepiasi nuo tėvo vonioje, vaikas neišmoksta natūraliai priimti nuogumo, o sulaukęs pilnametystės net negali pasakyti, kodėl jį taip trikdo nuogas kūnas, tuo pačiu ir kalbos apie seksą, ką jau kalbėti apie vaizdus. Tam, kad įveiktumėte nuogumo baimę, reikėtų prisikapstyti iki jos priežasčių, pabandyti prisiminti, kokiu momentu tai įvyko, pabandyti išanalizuoti situaciją suaugusio žmogaus akimis. Toks situacijos analizavimas padės jums natūraliau priimti nuogumą.