Psichologai teigia, kad stiprūs socialiniai ryšiai gali tiesiogine prasme prailginti gyvenimą. Tačiau draugystė nėra vien tik apie juoką ar pasimatymus kavinėje - už jos slypi subtilūs mechanizmai, kurie lemia, kaip mes jaučiamės, kaip mąstome ir net kaip elgiamės. Šiandien pažvelkime į mažiau žinomus, bet nepaprastai įdomius faktus apie draugystę, kurie privers į savo artimiausius žmones pažvelgti dar šilčiau. Kas žino - gal perskaitęs suprasi, kad tavo gyvenimą jau dabar praturtina vertybės, kurias verta branginti dar labiau.
Draugystės nauda sveikatai ir gerovei
Draugų grupės turėjimas yra naudingas jūsų sveikatai ir gerovei. Tai teikia daug naudos, pavyzdžiui, didina pasitikėjimą savimi ir stiprina jūsų tikslo ir priklausymo jausmą. Draugai taip pat gali padidinti jūsų laimę, sumažinti kasdienio gyvenimo stresą ir padėti įveikti depresiją. O jei išgyvenate traumuojančią patirtį, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtį, skyrybas, sunkią ligą ar darbo praradimą, draugai gali padėti susidoroti ir su tuo.
Susidūrę su sunkia liga, žmonės, kurie turi stiprią paramos sistemą, dažniau išgyvena. Taip pat įrodyta, kad žmonės, turintys gerą draugų grupę, gyvena ilgiau.
Įdomūs faktai apie draugystę
- Gyvūnai irgi turi draugų: Kai kurie žinduoliai, pavyzdžiui, arkliai, hienos, drambliai, delfinai, šimpanzės ir babuinai, taip pat draugauja. Jie netgi užmezga ryšius su kitų rūšių gyvūnais. Na, manoma, kad jie draugauja dėl panašių priežasčių, kaip ir žmonės; tai mažina jų stresą, gerina sveikatą ir netgi gali padėti sėkmingai daugintis.
- Draugų skaičius išlieka panašus visą gyvenimą: Tikėtina, kad vidutinis jūsų turimų draugų skaičius išliks toks pat didžiąją gyvenimo dalį. Taigi nesvarbu, ar esate žmogus, turintis mažą, ar didelį socialinį ratą, tikėtina, kad jis išliks toks pat per visus jūsų gyvenimo metus.
- Kokybė svarbiau už kiekybę: Draugystės kokybė yra daug svarbesnė už draugų skaičių. Tai, kad kas nors turi daugiau draugų nei jūs, nereiškia, kad jų santykiai yra prasmingesni.
- Kolegos draugai yra labai svarbūs: Turint draugų darbo vietoje, darbas tampa malonesnis. Taip pat esate kūrybingesni, laimingesni, produktyvesni ir mažiau linkę ieškoti naujo darbo kitur. Be to, susidūrę su sudėtingomis situacijomis darbe, darbuotojai, kurie teigia turintys darbe draugą, patiria mažesnį streso lygį.
- Stipriausios draugystės užsimezga nuo 18 iki 26 metų: Maždaug nuo 18 iki 26 metų esate labiau linkę išbandyti naujus dalykus, o tai skatina susipažinti su naujais žmonėmis. Su amžiumi dėl įsipareigojimų, pavyzdžiui, santuokos ir vaikų, gali sumažėti laisvo laiko, todėl taip pat sunkiau susipažinti su naujais žmonėmis.
- Artimi draugai gali daryti įtaką jūsų valgymo įpročiams: Pasirodo, jūsų geriausi draugai gali turėti įtakos jūsų svoriui. Jei jūsų artimi draugai sveikai maitinasi, labiau tikėtina, kad ir jūs taip pat. Tačiau jei jie dažnai valgo nesveiką maistą, galite pastebėti, kad patys pradedate spraustis į džinsus.
- Draugystė daro jus empatiškesnius: Tai tiesa, draugai išryškina jūsų empatiškąją pusę. Tyrimais įrodyta, kad jūsų smegenys reaguoja taip pat, kai jums gresia pavojus, kaip ir jūsų draugui. Taip yra todėl, kad žmonės savo tikruosius draugus sieja su pačiu savimi.
- Kūdikiai atpažįsta draugystę dar prieš pradėdami kalbėti: Pasirodo, kūdikiai apie socialinį pasaulį gali žinoti daugiau, nei manote. Čikagos universiteto atlikto tyrimo duomenimis, vos devynių mėnesių kūdikiai gali suprasti socialinius santykius. Kūdikiai gali stebėti nepažįstamus žmones, bendraujančius tarpusavyje, ir daryti išvadas, ar šie žmonės yra draugai.
- Draugai padeda laikytis užsibrėžtų tikslų: Nesvarbu, ar bandote pradėti sveiką įprotį, ar atsikratyti blogo įpročio, turėdami draugą šalia, galėsite lengviau to siekti. Turėdami geriausią draugą, kuris padeda jums būti atsakingam, 20 proc. labiau tikėtina, kad laikysitės savo tikslų.
- Jūs mėgdžiojate savo draugus: Daug laiko kartu praleidžiantys žmonės linkę perimti vienas kito įpročius. Galite pastebėti, kad pradedate dažniau vartoti frazes, kurias vartoja jūsų draugas. Arba, jei tavo geriausiam draugui labai patinka tam tikra sporto šaka ar veikla, tau taip pat gali pradėti tai patikti.
- Dauguma vaikystės draugų neišsilaiko iki pilnametystės: Tame pačiame paskelbtame tyrime taip pat nagrinėti santykiai su vaikystės draugais. Jis parodė, kad tik trys iš dešimties teigia palaikantys ilgalaikį ryšį su žmonėmis, su kuriais draugavo vaikystėje.
- Su geriausiu draugu galite dalytis 1 proc. savo DNR: Jeilio universiteto ir Kalifornijos universiteto San Diege atliktas tyrimas parodė, kad jūsų artimiausi draugai gali būti genetiškai panašūs į jus. Tai tiek pat artima, kiek ir ketvirtos eilės pusbroliai ir pusseserės.
- Dauguma draugų yra panašaus amžiaus: Tyrimai rodo, kad daug didesnė tikimybė užmegzti draugystę su to paties amžiaus arba tos pačios amžiaus grupės žmonėmis, kaip ir jūs patys. Taip yra greičiausiai todėl, kad esame labiau linkę draugauti su žmonėmis, kurie yra panašūs į mus.
- Draugystė tarp kartų daro jus protingesnius: Nors žmonės linkę draugauti su panašaus amžiaus žmonėmis, turėti draugų iš skirtingų amžiaus grupių gali būti naudinga. Turėdami draugų iš skirtingų kartų, į dalykus pažvelgsite daug plačiau. Tai taip pat gali padaryti jus atviresnį ir atsparesnį.
Lyčių skirtumai draugystėje
Draugystės dinamika tarp vyrų ir moterų paprastai yra gana skirtinga.
- Moterys vertina emocinius ryšius: Moterų draugystės paprastai būna susijusios su intymumu ir emociniais ryšiais. Joms patinka su draugais dalytis asmeninėmis savo gyvenimo detalėmis. Moterims taip pat reikia palaikyti nuolatinį ryšį su kuo nors, kad galėtų laikyti juos tikrais draugais.
- Vyrai vertina veiklą: Įdomus faktas apie vyrus yra tai, kad jie teikia pirmenybę draugystėms, kurių centre yra veikla. Jiems patinka kartu ką nors veikti, pavyzdžiui, žiūrėti rungtynes ar sportuoti. Jie nejaučia tokio didelio noro dalytis intymiomis detalėmis su žmonėmis, nepriklausančiais jų šeimai.
Diskutuotina, ar vyrai ir moterys iš tikrųjų gali būti draugais. Atlikus skirtingų lyčių draugystės tyrimą nustatyta, kad kai kuriais atvejais tai gali būti įmanoma. Tačiau vyrai daug dažniau jautė tam tikrą trauką savo draugėms moterims nei atvirkščiai, o tai gali turėti neigiamų pasekmių ilgalaikėje draugystėje.
Penki geros draugystės kriterijai
Ohajo universiteto mokslininkas Billas Rawlinsas pateikė penkis kriterijus, kuriais remiantis galima apibrėžti, kas yra tikra draugystė. Ji turėtų būti:
- Savanoriška: negali priversti žmogaus būti tavo draugu.
- Draugiška: turite nuoširdžiai vienas kitam patikti.
- Asmeninė: turite palaikyti artimus santykius.
- Lygiavertė: turite turėti vienodas teises ir sąlygas vienas kitam.
- Abipusiai: abu žmonės turi jausti tą patį draugystei.
Draugystės tipai
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių draugystės tipų:
- Juokingas draugas: žmogus, į kurį kreipiatės, kai reikia pakelti nuotaiką.
- Motyvuojantis draugas: įkvepia siekti tikslų ir būti geresniu.
- "Išprotėjęs" draugas: drąsesnis ir spontaniškesnis už kitus, įkvepia rizikuoti.
- Geriausias bičiulis: prajuokina, paguodžia, su juo malonu keliauti, švęsti, nieko neveikti.
Draugystė ir laimė pagal Aristotelį
Aristotelis teigė, kad draugystė yra būtinas gyvenimo dalykas. Jis išskyrė tris draugystės rūšis:
- Draugystė dėl naudos: kai draugaujama dėl to, ką galima gauti gero.
- Draugystė dėl malonumo: kai tiesiog malonu būti su žmogumi.
- Dvasinė draugystė: kai draugaujama dėl žmogaus paties, linkint jam laimės.
Anot Aristotelio, dvasinė draugystė yra rečiausia, bet ir vertingiausia draugystės rūšis.
Draugystės silpnėjimas darbo vietoje
Jungtinėse Amerikos Valstijose (JAV) atliekami tyrimai patvirtina šią tendenciją: šiandien tik penktadalis JAV darbuotojų teigia turintys geriausią draugą darbe. Mat darbuotojai, neturintys stiprių draugystės ryšių, dažnai jaučiasi mažiau patenkinti, mažiau efektyviai bendradarbiauja ir yra kur kas labiau linkę išeiti iš darbo.
Kodėl draugystės darbo vietoje silpnėja
- Technologijos, kurios daro bendravimą labiau transakcinį.
- Nuotolinis ir mišrus darbo grafikas, kuris pašalina kasdienes patirtis, kurios anksčiau skatino santykių užmezgimą.
- Darbovietėje vis labiau akcentuojamas individualus darbo našumas, o ne komandos pasiekimai.
Kaip vadovai gali atkurti ryšius darbo vietoje
- Vadovai turėtų teikti pirmenybę socialinių erdvių kūrimui darbo aplinkoje.
- Nuotolinėms ir mišrioms komandoms ryšių stiprinimas reiškia ne tik virtualių pokalbių prie kavos puodelio organizavimą, bet ir komandos „Slack“ kanalų, skirtų bendriems interesams, kūrimą.
- Bendrų projektų skatinimas taip pat gali suvienyti darbuotojus natūraliai, o ne priverstinai.
Ar galima tikra draugystė tarp skirtingų lyčių?
Tyrimais nustatyta, kad 65-70 proc. žmonių mano, kad tokia draugystė galima. Įdomu tai, kad vyresnės moterys tam labiau pritaria nei jų amžiaus vyrai.
Melo įtaka draugystei
Draugystė yra paremta pasitikėjimu. Melas naikina draugystę ne todėl, kad tavo draugė sužinojus, jog tu meluoji dažniau nei sakai tiesą, tavimi nusivils. Melas naikina draugystę, nes meluodama nuolatos gyveni baimėje (o kas bus, jei išaiškės, kad neturiu atskiro kambario?). Bijantis žmogus niekados nebus nė per pusę toks įdomus ir mielas, kaip atsipalaidavęs ir saugus. Liaukis. Tiesiog liaukis.
Apkalbos gali atrodyti linksma pramoga, tačiau nė nepajusi, kaip jos pradės sunkti jėgas, ir atsipeikėsi įklimpusi į lipnų apkalbų voratinklį.
Apibendrinimas
Draugystė yra būtina žmogaus gerovei ir visuomenės darnai. Stiprūs socialiniai ryšiai gali tiesiogine prasme prailginti gyvenimą, padidinti pasitikėjimą savimi ir sumažinti stresą. Svarbu puoselėti draugystę, nesvarbu, ar tai būtų draugystė su kolegomis, šeimos nariais ar žmonėmis iš skirtingų kartų.