Kūno išmatavimų standartai: modelių, drabužių ir antropometrijos gairės

Šiame straipsnyje aptarsime įvairius kūno išmatavimų standartus, pradedant modelių pasauliu, baigiant drabužių dydžiais ir antropometrijos metodais.

Modelių agentūra "Supermodels"

Modelių standartai

Mados pasaulis vilioja daugelį, tačiau norint tapti profesionaliu modeliu, vien norų neužtenka. Profesionaliems modeliams taikomi itin griežti grožio standartai, kuriuos, deja, atitinka ne visos gražios merginos ar vaikinai. Modeliams taikomi įvairūs kriterijai, kurie gali šiek tiek kisti, atsižvelgiant į regioną ir rinką, kurioje modelis dirba.

Merginoms pradėti galvoti apie modelio karjerą vertėtų nuo 13 metų amžiaus, kai ūgis siekia bent jau 168 cm. Šiuo atveju modelių agentūra gali prognozuoti, kad artimiausiu metu mergaitė paaugs ir, sulaukusi darbui tinkamo amžiaus, bus pakankamo ūgio. Tikromis manekenėmis merginos gali tapti nuo 170 cm ūgio, kuris puikiai tinka darbui kai kuriose Azijos šalyse. Įprastai 170 - 179 cm ūgio merginos yra paklausios Azijos rinkose, o 175 - 183 cm merginos gali dirbti didžiosiose Europos ir JAV rinkose. Universalus ir pats geriausias modelio ūgis svyruoja nuo 175 cm iki 179 cm.

Žinoma, visos taisyklės turi išimtis, todėl galima rasti sėkmingai dirbančių modelių, kurių ūgis nesiekia 170 cm arba viršija 183 cm. Mūsų agentūroje yra modelis, kuris yra 168 cm ūgio ir puikiai dirba Azijos rinkoje!

Svoris ir išmatavimai

Sužinojus modeliams taikomus ūgio standartus, paprastai kyla klausimas dėl modelių svoriui taikomų reikalavimų. Modelių svoris nėra rodiklis, kuriuo vadovaujamasi sprendžiant, ar mergina arba vaikinas yra tinkama/as modelio darbui. Stereotipiškai manoma, kad idealūs manekenės išmatavimai yra 90:60:90, tačiau tai nėra tiesa. Profesionalūs modelių agentai per pirmąsias atrankas krūtinės apimties net nematuoja.

Šis matmuo tampa svarbus tolimesniame darbe, renkant modeliui drabužius. Krūtinės apimtis apskritai neturi jokios lemiamos įtakos renkantis modelį. Kur kas svarbesnis matmuo yra talija. Šiuo atveju visuotinai priimtas standartas - 60 cm - yra teisingas, tačiau šis matmuo taip pat gali svyruoti. Pavyzdžiui, merginai, kurios ūgis yra 180 cm, talijos apimtis 65 cm gali būti tinkama, tačiau merginai, kurios ūgis siekia 170 cm, tokia apimtis būtų per didelė.

Modelių pasaulyje nėra absoliučios tiesos ir tai, kas yra tinkama vienam modeliui, gali būti netinkama kitam. Svarbiausias ir griežčiausias modelio matmuo yra klubai. Klubų apimtis negali viršyti 92 cm., o dažniausiai pageidaujama, kad klubų apimtys būtų tarp 87-90 cm.

Vyrai modeliais sėkmingai dirba būdami 186-192 cm ūgio. Vaikinams, taip pat kaip ir merginoms, taikomas tas pats standartas, jog žemesni vaikinai gali dirbti Azijoje, o aukštesni - Europoje ir JAV. Geriausias vaikinų ūgis svyruoja tarp 186-189 cm.

Pagrindinė taikoma taisyklė modelių išmatavimams - modelis turi atrodyti proporcingai. Toks abstraktus išmatavimas daugeliui yra sunkiai suprantamas, tačiau įgudusiai modelių agento akiai viskas tampa iš karto aišku: modelis turi atrodyti taip, kad niekur nesinorėtų nei pridėti, nei atimti.

Jeigu atitinkate modeliui keliamus išmatavimų reikalavimus, laukiame jūsų! Modelių agentūra „Supermodels“ laukia merginų nuo 13 metų amžiaus ir 170 cm ūgio, bei vaikinų nuo 16 metų amžiaus ir 186 ūgio. Nedvejok ir tapk modeliu!

Riebalų kiekio svarba

Riebalai tai pagrindinis kūno energijos šaltinis, o energija mums būtina, kad atliktume elementariausius kasdienius darbus. Riebalai yra būtini pilnavertiškam organizmo egzistavimui, todėl patys riebalai toli gražu nėra kenksmingi. Tačiau jų kiekis gali sukelti problemų. Svarbu pabrėžti, kad ne tik per didelis, bet taip pat ir per mažas riebalų kiekis gali daryti žalą jūsų organizmui.

Per mažas riebalų procentas bendroje kūno masėje gali sukelti rimtų kardiologinių sunegalavimų. Pavyzdžiui bradikardija. Šis susirgimas, pasižymintis itin retu širdies susitraukimų dažniu, gali iššaukti tokius simptomus kaip skausmas krūtinės plote, galvos svaigimas, apsunkintas kvėpavimas, sąmonės netekimas, netgi gali sustoti širdis. Mažas riebalų kiekis taip pat gali sukelti elektrolitų disbalansą organizme, sutrikdyti skydliaukės hormonų gamybą. Jeigu riebalų kiekis jūsų kūno masėje yra per mažas, jūs nuolat jausite nuovargį, būsite mieguistas, jus kamuos nuolatinis alkio jausmas, gali sutrikti reprodukcinė funkcija.

Per didelis riebalų kiekis arba nutukimas taip pat gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Viršsvorį turintys asmenys dažniau serga cukriniu diabetu, kraujagyslių, kepenų ar inkstų ligomis. Nutukę žmonės turi didesnę rizika susirgti tam tikrais vėžiniais susirgimais.

Koks turėtų būti optimalus riebalų kiekio procentas kūno masėje, kad žmogus jaustųsi gerai ir grėsmė jam susirgti aukščiau paminėtais susirgimais būtų sumažinta iki minimumo? Deja vieningo atsakymo į šį klausimą nėra, nes tai reikšmingai priklauso nuo riebalų kiekio matavimo būdo.

Kūno sudėties analizė

Riebalų kiekio matavimo metodai

Šis riebalų kiekio skaičiavimo metodas naudojamas JAV karinio jūrų laivyno personalo fizinio parengtumo testavimo metu. Norint gauti rezultatą užtenka turėti matavimo juostą ir skaičiuotuvą.

• Ūgis
• Kaklo apimtis. Matuodami kaklo apimtį nuleiskite ir atpalaiduokite pečius, galvą laikykite tiesiai, žiūrėkite pirmyn.
• Liemens apimtis
• Klubų apimtis. Šios srities apimtys matuojamos tik moterims.

Aukščiau nurodytus matavimus rekomenduojama atlikti bent tris kartus ir riebalų kiekio skaičiavimuose naudoti šių matmenų vidurkius. Svarbu: matmenis į formules suveskite naudodami SI sistemos matavimo vienetus (centimetrus ir kilogramus). Suvedę gautus matmenų rezultatus į aukščiau paminėtas formules arba puslapio viršuje esančią skaičiuoklę, jūs gausite rezultatą, kuriuo bus išreikštas jūsų riebalų kiekio svoris procentais bendroje jūsų kūno masėje. Trumpai tariant jūs sužinosite kokią jūsų kūno dalį sudaro riebalai.

Nors %KR standartuose yra nurodyti dydžiai, kurių nerekomenduojama viršyti, tačiau yra ir minimalios vertės, kurias peržengus taip pat galimi rimti sveikatos sutrikimai. Šį metodą į kūno riebalų kiekio skaičiuoklę įtraukėme tam, kad apytiksliai sužinoti, kokią kūno dalį sudaro riebalai, galėtų asmenys žinantys tik savo KMI. Savo KMI sužinoti galite pasinaudodami Auditum KMI skaičiuokle. Tačiau iš anksto norime perspėti, kad šis riebalų kiekio skaičiavimo metodas yra tik apytikslis. Jis netinkamas sportuojantiems ir didesnę nei dauguma žmonių raumenų masę turintiems asmenis. Nerekomenduojama šio metodo naudoti ir senjorams, kurių kaulų tankis yra mažesnis nei jaunesnių žmonių. Vaikams ir paaugliams KMI skaičiavimu paremtas riebalų kiekio nustatymo metodas taip pat neturėtų būti naudojamas kaip įrankis kūno riebalų kiekiui matuoti.

Priimta manyti, kad būtinas riebalų kiekis moterims yra 10-13%, tuo tarpu vyrams minimalus riebalų kiekis turėtų būti ne žemesnis nei 2-5%. Profesionalūs tam tikrų sporto šakų (lengvoji atletika, kultūrizmas, dviračių sportas ir pan.) sportininkai gali turėti tik šiek tiek aukštesnį nei minimalus reikiamas riebalų kiekis (moterys: 14-20%; vyrai: 6-13%). Aktyvų gyvenimo būdą vedantys asmenys palaiko 21-24% (moterys) ir 14-17% (vyrai) kūno riebalų kiekį. Sveiką gyvenseną propaguojančių ir tinkamą mitybos ir fizinio krūvio balansą pasirinkusių asmenų riebalų kiekis turėtų būti 25-31% moterims ir 18-24% vyrams. Šiai grupei priskirtų rezultatų rekomenduojama laikytis daugumai žmonių.

Dar kartą norime priminti, kad ši skaičiuoklė (ypač KMI metodas) nėra pats patikimiausias riebalų kiekio kūno masėje skaičiavimo metodas. Skaičiuoklė gali padėti jums įvertinti savo fizinę būklę lyginant ją su priimtais standartais, tačiau rekomenduotume savo rezultatus vertinti individualiai. Net jeigu matote didelį savo rezultatų nukrypimą nuo normų, jeigu jaučiate, kad viršsvoris ar per mažas svoris daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei, nepulkite savarankiškai imtis korekcinių priemonių. Būtinai pasitarkite su šios srities profesionalais: medikais, dietologais, kūno rengybos specialistais.

Antropometrija

Antropometrija (antropo… + gr. metreō - matuoju), žmogaus kūno tyrimas, antropologijos metodas. Antropometrijai priklauso antroposkopija - žmogaus kūno ir jo dalių apžiūra. Dažniausiai taip tiriami kokybiniai požymiai (kūno dalių forma, veido bruožai, akių ir plaukų spalva, odos pigmentacija, antriniai lytiniai požymiai), kurie įvertinami lyginant su tam tikrais standartais. Kartais naudojamas somatografijos metodas - kūno arba jo dalių vaizdo registravimas. Organizmo funkcinius rodiklius tiria fiziometrija. Antropometrijai priklauso ir ergonomika.

Gyvo žmogaus antropometrija skirstoma į viso kūno (somatometrija, somatoskopija, somatografija) ir galvos (cefalometrija, cefaloskopija, cefalografija) tyrimus. Kaulų matavimai skirstomi į kaukolės (kraniometrija, kranioskopija, kraniografija) bei likusių (postkranijinių) griaučių (osteometrija, osteoskopija, osteografija) tyrimus.

Antropometrijos metodika turi būti vienoda, standartinė visose šalyse, nes tik tuomet galima duomenis lyginti. Kokybiniams požymiams tirti yra sudaryti vienodi standartai: skalės ir rinkiniai plaukų ar akių spalvai, odos pigmentacijai nustatyti, muliažai lūpų, nosies, ausies formai palyginti, nuotraukos antrinių lytinių požymių arba kūno sudėjimui vertinti. Antropometrijos metodikose nurodomi matavimo būdai, tikslūs taškai, instrumentai.

Pirmasis antropometrijos terminą pavartojo L. A. J. Quételet, nors kaukolių matavimus dar apie 1600 atliko A. Spigelius (1578-1625; abu Belgija). 18 a. pabaigoje P. Camperis įvedė kaukolės matavimo metodą. Šiuolaikinės antropometrijos metodikos pradininkas buvo P. Broca. Jo pasiūlytas tyrimų programas patobulino R. Martinas (Šveicarija), išleidęs Sisteminės antropologijos vadovėlį (Lehrbuch der Anthropologie in systematischer Darstellung); jo trečią leidimą (3 tomai 1956-59) papildė K. Salleris (Vokietija). Ši metodika mažai kito, naudojama ir dabar. 1955 J. Tanneris (Didžioji Britanija) pasiūlė vieningą lytinio brendimo vertinimo metodiką.

Antropometrija architektūroje ir teisėje

Pagal žmogaus kūno duomenis ir psichofiziologines charakteristikas sudaromos projektavimo ir statybos normos bei taisyklės. Antropometrijos duomenys svarbūs statinių, jų elementų ir architektūrinės aplinkos kūrimui. Skirtingais laikotarpiais ir įvairiose šalyse siekta, kad žmogui skirta daiktinė aplinka ir jos komponentai (nuo miestų dydžio ir formos iki laiptų, durų ir jų rankenų) būtų patogūs ir saugūs naudoti. Seniausia išlikusi informacija apie žmogaus kūno kiekybinių duomenų taikymą architektūrinėje veikloje yra iš kapavietės senovės Egipte, Memfyje (3000 prieš Kristų). Jau senovės Graikijoje Protagoro aforizmas žmogus yra visų daiktų matas laikytas architektūros svarbiausia idėja. Beveik visi archajiški matavimo vienetai buvo reiškiami žmogaus kūno dydžiais: pėda, žingsniu, alkūne, sprindžiu.

Architektūros sąsajų su antropometrija aptinkama romėnų architekto Vitruvijaus (1 a. pr. Kr.), italų mokslininko ir menininko L. B. Alberti (15 a.), vokiečių dailininko ir meno teoretiko A. Dürerio (16 a.), prancūzų architekto Le Corbusier (20 a.) ir vokiečių architekto E. Neuferto (1900-86) teoriniuose veikaluose. Nuo 19 a. antros pusės daugelyje pasaulio šalių sukurtos specialios institucijos, pritaikančios antropometrijos duomenis architektūroje ir statyboje.

Antropometrija taikoma kaip nusikaltėlių registracijos sistema. Grindžiama L. A. J. Quételet koncepcija: nėra dviejų absoliučiai vienodų žmonių. Skirtingų žmonių kūno sandaros elementų, kaip ir santykių tarp tų elementų, skaitinė raiška yra skirtinga. 1879 prancūzų kriminalistas A. Bertillonas pasiūlė detalų antropometrijos metodą. Jis padarė 11 matavimų (ūgio, galvos ilgio ir pločio, dešinės ausies, kai kurių pirštų ilgio ir kitus) ir surašė juos į specialias korteles. Remdamasis matavimų duomenimis sukūrė asmens identifikavimo metodą. 1883 A. Bertillonui pavyko nustatyti nusikaltėlį recidyvistą, pateikusį neteisingus savo kūno duomenis. 1883-90 antropometrijos metodu (dar vadinamu bertilionažu) identifikuota daugiau kaip 3000 nusikaltėlių. 1890 šis metodas pradėtas taikyti Rusijoje, 1895 Vokietijoje, 1900 Portugalijoje, Danijoje ir kitur.

Taikant antropometrijos metodą praktikoje išryškėjo jo trūkumai: netiko paaugliams ir moterims registruoti, reikėjo specialiai įrengtos laboratorijos, kvalifikuotų ir sąžiningai dirbančių pareigūnų, nebuvo vienos nuomonės, kada nustoja augti žmogaus griaučių kaulai, kiek reikia atlikti matavimų (kai kurie kriminalistai teigė, kad 29, 42 ar net 60). 20 a. pradžioje antropometrijos metodą pakeitė daktiloskopija.

Drabužių dydžiai

Ieškantiems tinkamo drabužių dydžio, svarbu žinoti savo kūno išmatavimus ir suprasti, kaip jie atitinka tarptautinius bei europietiškus standartus. Mūsų pateiktos lentelės leidžia lengvai rinktis ir sužinoti kokie yra vyriškų ir moteriškų drabužių dydžiai pagal svarbius matavimus, tokius kaip krūtinės apimtis, liemens apimtis, rankovių ilgis ir kiti.

Vyriški dydžiai

Vyriškų marškinių dydžiai dažnai priklauso nuo kaklo apimties ir rankovių ilgio, o tai gali būti itin svarbus faktorius renkantis marškinių modelį. Dėl to labai svarbu tiksliai žinoti savo išmatavimus. Taip pat pateikiamos ir išsamios lentelės kokie yra vyriškų kelnių dydžiai, kur nurodytos liemens ir klubų apimtys, pagal kurias galėsite greitai išsirinkti tinkamus kelnių ar džinsų dydžius. Nesvarbu, ar ieškote S, M, L ar didesnių dydžių - čia rasite aiškią informaciją, padedančią apsispręsti. Dar vienas svarbus aspektas - tinkamai parinkti kostiumų ir paltų dydžiai, kurie dažnai būna susieti ne tik su apimtims, bet ir su ūgiu.

Vyriškų drabužių dydžių lentelė

Vyriškų kelnių dydžių lentelė

Moteriški dydžiai

Renkantis naujus drabužius internetu, dažnai iškyla klausimas, koks yra tinkamiausias moteriškų dydžių pasirinkimas. Lietuvoje standartiniai EU dydžiai padeda orientuotis, tačiau kiekviena moteris žino - realybėje svarbiausia ne tiek skaičius, kiek tikslūs krūtinės, liemens ir klubų išmatavimai. Norint, kad nauji rūbai puikiai atitiktų kūno formas, vertėtų pasitikrinti bei žinoti savo dydį centimetrais. Geriausia naudoti patikimas dydžių lenteles - jose lengvai rasi ne tik europos, bet ir UK drabužių dydžius, o taip pat pritaikysi juos tiek kasdieniams rūbams, tiek specifiniams gaminiams, pavyzdžiui, liemenėlėms ar apatiniams.

Dažnai moterys nebežino, kaip surasti savo tikslų kelnių dydį - nes dydžiai gali skirtis priklausomai nuo gamintojo ar šalių standartų. Pateikiamos išsamios dydžių lentelės, kuriose aiškiai nurodyti ne tik įprasti moteriškų kelnių, bet ir džinsų dydžiai pagal tarptautinius standartus. Tai padės perkant internetu išvengti grąžinimų ir nesusipratimų! Svarbu nepamiršti ir tokių aprangos dalių kaip moteriškų pėdkelnių ar ilgų kojinių dydžiai. Jie taip pat priklauso nuo ūgio ir svorio, todėl pasirinkimas pagal lentelę garantuos patogumą.

Moteriškų drabužių dydžių lentelė

Tinkamai pasirinktas dydis garantuoja ne tik patogumą, bet ir pasitikėjimą savimi.

tags: #kokie #turi #buti #ismatavimai #kuno