Sunku būtų rasti labiau aktualią temą nei žmonių tarpusavio santykiai, juo labiau šeimos / porų santykiai. Kodėl vienų žmonių santykiai kupini šilumos ir pasitikėjimo, o kitų - lydimi emocinio atstumo, nesusikalbėjimo ar nestabilumo? Bandydami rasti atsakymą, kodėl šiandien nesiseka sukurti ilgalaikius ir darnius santykius, turime sugrįžti į vaikystę ir dabartį veikiančių priežasčių ieškoti praeityje.
Prieraišumo Teorija ir Jos Įtaka Santykiams
Klaipėdos skyriaus Asmens sveikatos klinikos medicinos psichologė Giedrė Gutauskienė paaiškina, kad šių skirtumų šaknys slypi prieraišumo modeliuose, susiformuojančiuose dar ankstyvoje vaikystėje. Prieraišumas vystomas iš karto gimus kūdikiui. Mūsų priklausymas nuo kitų žmonių, kad išgyventume ir klestėtume nesibaigia vaikystėje, suaugę mes ir toliau ieškome prieraišumo. Norėdami pasirūpinti savo emociniais poreikiais mes kuriame šeimas. Ir tada paaiškėja, kad gyventi šeimoje nėra tik nesibaigianti šventė.
Kada santykiuose gana yra gana? Skirtis ar tvarkyti santykius?
Santuokos ir Skyrybos: Statistika ir Perspektyvos
Žiniasklaidoje nuolat girdimos naujienos apie kažkieno išgyventas skyrybas jau tapo kasdienybe. Tai patvirtina ir įspūdingi statistiniai duomenys - praėjusiais metais skyrybų skaičius Lietuvoje išaugo penktadaliu. Pagal LR Statistikos departamento duomenis, 2020 metais Lietuvoje užregistruotos 7 431skyrybos ir tai yra 14,4 proc. mažiau, nei 2019 m., kuriais buvo 8 683 skyrybos. Skyrybų mastas (pasak statistikų: 40 proc.).
Ar Pašlijusius Santykius Dar Galima Atstatyti?
Pašlijusius santykius dar galima atstatyti. Sugadintų ne! Santykiai pradeda kurtis užsimezgus tarpusavio Emociniam ryšiui. Atsiranda noras būti kartu. Jei gimusi simpatija perauga į Meilę, o šį į Aistrą, gimsta antras - Seksualinis ryšys. Tada sutuoktiniams kyla klausimas - O kur mes gyvensime? Jausitės saugūs, ramūs.
Mykolo Truncės Metodas: Šeimų Išsaugojimas
Mykolo Truncės specializacija - Šeimų išsaugojimas. Jis pats po 29 metų ir trijų nesėkmingų santuokų suprato, kad problemos yra ne žmonose, o jame pačiame. Prasti santykiai poroje - beveik kiekvienos poros problema. Nespręsti prastų santykių problemos - gyventi nepasitenkinime, konfliktuose ir įtampoje. Visa tai veda į pagreitintą susinaikinimą. Atitolote, nes elgėtės vienas su kitu pagal Atstumiantį elgesį.
Kaip Atkurti Santykius?
Jei norite išsaugoti saugią erdvę poroje (kai abu bendrauja taikiai), turite nusistatyti, KOKS konkrečiai Atstumiantis elgesys atstumia antrą pusę. Tačiau „širdies skausmas” jau sukeltas. „Širdis skauda ir kraujuoja”.
- Pirmas žingsnis. Šis žingsnis prasideda konsultacija “Kaip išsaugoti šeimą”. Nustačius savo Atstumiantį elgesį, sekantis žingsnis - pakeisti jį Pritraukiančiu elgesiu.
- Antras žingsnis - Pažink save. Po maždaug 5 val. konsultacijų ir 5 val.
- Ketvirtas žingsnis - Saugios Erdvės Poroje atkūrimas.
- Penktas žingsnis - Poros gebėjimų bendrauti taikiai ugdymas. Jis gali būti atliekamas savarankiškai poroje arba su porų psichologo pagalba. Bendrauti neįžeidžiant, t.y.
Santykiai ir šeima yra vienkartiniai. Neperženkite „No return“ taško!!!
Bendravimo Svarba Šeimoje
Aišku viena - kad ir kokia darni šeima, šiltų tarpusavio santykių puoselėjimas prasideda nuo atvirumo ir bendravimo. Turbūt pastebėjote, kad su vienais žmonėmis bendrauti lengva ir paprasta, o būdami su kitais pasijuntame menkesni, tarsi antrarūšiai. Su tokiais nesinori turėti jokių reikalų, tačiau jie kažkaip sugeba to neleisti ir netgi tampa draugu ar sutuoktiniu.
Taisyklės, Kurios Padeda Kurti Saugią Šeimos Erdvę
Kiekviena šeima gyvena remdamasi taisyklėmis. Net jei jos nėra užrašytos ar įvardintos žodžiu. Jei žemiau aprašytos taisyklės galiotų šeimoje, joje gyventi būtų labai saugu ir gera, o vaikai augtų laisvi, laimingi ir galėtų tapti brandžiomis asmenybėmis.
- Beveik universalios taisyklės galiojusios daugumoje Lietuvos šeimų, kurios užaugus padaro daugiau žalos nei naudos.
- Nenešk šiukšlių iš namų/nedžiauk savo purvinų skalbinių. Viskas kas vyksta šeimoje ir turi likti šeimoje.
Šeimos Krizės ir Jų Įveikimas
Nėra namų be dūmų. Tačiau kartais šeimos gyvenimą ištinkančios krizės yra tokios rimtos, jog gali pasirodyti nepakeliamos. Kas gali išsaugoti santykius, kurią baigia sunaikinti juos prislėgusi kasdienybės rūpesčių našta? Šeimos santykių psichologas Borisas Hercbergas paaiškino, kur reikėtų ieškoti išsigelbėjimo ir kas yra svarbiausia šiuolaikinei santuokai, kad ji išsilaikytų.
Krizė yra bet kuris pokytis, kuris vyksta šeimos gyvenime, nes šeimos gyvenimas dažniau matuojamas ne metais, o kažkokiais įvykiais: kažkas gimė, kažkas mirė, kažkas susituokė, kažkas perėjo į naują darbą ar susirgo, LRT RADIJUI sako Šeimos santykių instituto konsultantė Živilė Baronienė.
Dažniausiai Analizuojamos Šeimos Krizės
- Vaiko laukimas ir gimimas. Net ir planuoto kūdikio gimimas į šeimą įneša chaoso.
- Vaiko išėjimas į darželį, kuris labai dažnai būna susijęs su moters grįžimu į darbą ir pareigų persidėliojimu.
- Vaiko išėjimas į mokyklą. Prisitaikymas prie dienotvarkės pasikeitimų ir gebėjimas ramiai stebėti kaip tavo vaikas auga ir tampa savarankiška asmenybe.
- Vaiko paauglystė. Vaikas tampa dar labiau nepriklausomas. Bando kurti savo draugų ratą, laisvalaikį leidžia su bendraamžiais ir vis rečiau su šeima.
- Vaiko arba paskutinio iš vaikų išėjimas iš namų. Naujo identiteto ir prasmės poroje paieškos.
Kaip Įveikti Krizę?
Kadangi savaime rieda tik vežimas į bedugnę, šeimoje santykiai savaime nepasitaisys. Krizę bus lengviau įveikti jei:
- Kalbėsite. Kalbėtis nereiškia kaltinti vienas kitą dėl visų praeities klaidų.
- Aktyviai leisite laisvalaikį dviese. Tinka viskas, kas sukelia teigiamas emocijas ir skatina pajudėti, pvz.: pasivaikščiojimas, darbas sode, grybavimas.
- Nepamiršite 3 stebuklingų žodžių, kurie suklijuoja santykius: ačiū, atsiprašau ir komplimentų vienas kitam.
- Pasversite savo vertybes bei prioritetus ir prieš konfliktą sugebėsite padaryti išminties pauzę.
- Kursite ateities planus. Niekas taip nevienija žmonių kaip bendro tikslo arba priešo turėjimas (žento ar marčios pavertimas bendru priešu nėra gera taktika).
Psichologinė Pagalba Šeimai
Jeigu jums nejauku savo namuose, reikia atsisėsti ir pagalvoti apie galimą priežastį. Išanalizuokite savo savijautą ir pasinaudokite toliau aprašytu paprastu namų atmosferos diagnostikos metodu. Kaip suprasti, kad namuose yra negatyvo šaltinis?
Kada Kreiptis Į Psichologą?
Psichologas gali padėti tiek suaugusiesiems, tiek vaikams ir paaugliams išsiaiškinti, suprasti bei spręsti asmeninius arba tarpasmeninius su psichologine savijauta ar elgesiu susijusius sunkumus. Žmonės į psichologus kreipiasi dėl įvairiausių priežasčių: norėdami išspręsti santykių problemas, siekdami geriau suprasti save, surasti išeitis iš keblių situacijų, norėdami atsikratyti nerimo ar baimių ir t.t.
Psichoterapijos Metodai
- Šeimos santykių institute viena iš pagrindinių psichoterapijos krypčių yra psichodinaminė psichoterapija.
- Porų psichoterapija yra vienas iš psichoterapijos metodų, padedantis porai suprasti ir spręsti tarpusavio santykių bei emocines problemas.
- Šeimos psichoterapija yra vienas iš psichoterapijos metodų, padedantis suprasti ir spręsti emocines problemas bei asmenines krizes, dirbant su visa šeima, ne tik su atskirais jos nariais.
- Grupinė psichoterapija - tai pagalbos žmogui būdas, kuris yra efektyvus ne tik sprendžiant įvairias su santykiais susijusias problemas, bet ir siekiant asmenybės augimo.
Skyrybų Statistika ir Priežastys
Lietuvoje daugiau kaip pusė santuokų išyra - per pastaruosius 10 metų iš 100 šeimų skyrėsi 54. O kiek išyra nesantuokinių ryšių, niekas neskaičiuoja. Kiekvienos poros priežastys individualios, bet yra tam tikros tendencijos.
Bet kuri pora, paklausta, koks yra jų šeimos sukūrimo tikslas, kodėl kūrė šeimą, greičiausiai atsakytų - mylime vienas kitą, norime kartu gyventi. Bet iš esmės tai emocinis ryšys, kuris kinta. Turbūt antra priežastis ta, kad išsiskirti dabar tikrai lengva. Visuomenė nebaudžia išsiskyrusių žmonių, ir moterys, ir vyrai turi darbą ir gali gyventi atskirai.
Sveiki Santykiai: Kaip Juos Puoselėti?
Santykiai poroje yra viena iš svarbiausių vertybių žmogaus gyvenime. Jie gali teikti daug džiaugsmo, laimės, palaikymo ir prasmės. Tačiau jie taip pat gali būti sudėtingi, sunkūs ir konfliktiški. Kaip žinoti ar jūsų santykiai yra sveiki ir darnūs? Kokie yra santykių etapai ir ką jie atspindi?
Sveiki santykiai reikalauja pastangų ir įsipareigojimo iš abiejų pusių. Partneriai turi būti atviri ir sąžiningi vienas kitam, dalintis savo jausmais ir poreikiais, klausytis ir suprasti vienas kito perspektyvą, spręsti konfliktus konstruktyviai ir rūpintis vienas kitu. Jie taip pat turi mokėti priimti atsiprašymus ir patys atsiprašyti esant būtinybei.
Santykių Etapai
- Pradžia. Tai yra etapas, kai žmonės susipažįsta ir pradeda domėtis vienas kitu.
- Eksperimentavimas. Tai yra etapas, kai žmonės pradeda pažinti vienas kitą giliau ir bendrauti dažniau.
- Intensyvėjimas. Tai yra etapas, kai žmonės tampa artimesni ir emocionaliai prisiriša vienas prie kito.
- Integracija. Tai yra etapas, kai partneriai tampa neatskiriamu ir stabilu vienetu.
- Prisirišimas. Tai yra etapas, kai žmonės tampa visiškai įsipareigoję ir pasirengę ilgalaikiams santykiams.
- Gyvenimo kartu kūrimas. Partneriai gali toliau plėtoti savo bendrą gyvenimą, kuris apima naujų patirčių, iššūkių ir džiaugsmų dalijimąsi.
- Tėvystė. Jei pora nusprendžia turėti vaikų, tai atveria naują santykių etapą - tėvystę.
- Profesinė plėtra. Partneriai gali siekti karjeros tikslų ir skatinti vienas kitą asmeninėje ir profesinėje veikloje.
- Palaikymas per iššūkius. Santykiai gali būti testuojami per iššūkius, tokius kaip sveikatos problemos, finansiniai sunkumai arba asmeniniai iššūkiai.
Destruktyvūs Santykiai
Destruktyvūs santykiai yra pagrįsti vieno partnerio valdžia, kontrole, smurtu, manipuliacija ar neapykanta. Destruktyvūs santykiai priešingai - gali pakenkti žmonių gerovei ir sveikatai. Tokie santykiai partneriams gali sukelti daug neigiamų emocijų, tokių kaip pyktis, baimė, liūdesys, kaltė ir gėda.
Meilė Šeimoje: Psichologinė Perspektyva
Kai skaitome šv. Pauliaus Himną meilei (1 Kor 13, 1-13), širdis džiūgauja, ir nuoširdžiausiai manome, kad būtent tai ir yra MEILĖ. Tačiau paskui suabejojame, - gal tai tik poezija, gražūs žodžiai, kurie neturi nieko bendro su kasdieniu gyvenimu? Bet! Įsiskaitykime įdėmiau ir pamatysime, jog tas tekstas apie meilę turi ir pagrįstą psichologinę potekstę, kad jame aktualiai kalbama apie mūsų meilę šeimoje jau šiandien.
Meilė Kantri
Šeimos gyvenimui žmonės dažniausiai renkasi tuos, kurie yra į juos daug kuo - požiūriu į gyvenimą, šeimą, svarbiausias vertybes, pomėgius ir t. t. - panašūs. Dėl panašumų paprastai nekyla jokių sunkumų. Dauguma problemų šeimoje randasi todėl, kad žmonės ne tik panašūs, bet ir skirtingi.
Meilė Nepavydi
Deja, psichologinio konsultavimo praktikoje neretai susiduriu su pavydo problema šeimyniniuose santykiuose. Kalbame ne tiek apie tuos atvejus, kai pavydas turi realų pagrindą, pvz., yra rimtų įtarimų, kad sutuoktinė (-is) - neištikima (-s).
Meilė Nesididžiuoja ir Neišpuiksta
Tikriausiai prisiminsime pavyzdžių, kai šeima, aplinkinių laikyta „idealia“, staiga subyra... Taip, sukurti gerus santykius šeimoje nelengva, todėl kartais kai kuriems sutuoktiniams kyla lyg ir teisėtas pasididžiavimo „savo gražia šeima“ jausmas.
Meilė Nesielgia Netinkamai ir Neieško Sau Naudos
Šeimyniniai santykiai patys savaime nepanaikina konkretaus žmogaus egoizmo. Deja, kartais jau gyvenimo palydovo ieškoma labai egoistiniais tikslais. Žmonės tai vadina santuoka iš išskaičiavimo. Gal kai kurie prieštaraus ir sakys, kad visos santuokos yra kuriamos iš išskaičiavimo.
Meilė Visa Pakelia ir Visa Ištveria
Jei sutuoktiniai sąmoningai suvokia šeimos svarbą ir vertę, jie žino, kad nėra lengvų kelių tikruose meilės santykiuose. Ir nepaisant neišvengiamų nesusipratimų, suklydimų, kartais atsiradusios tarpusavio įtampos, įvairių sunkumų, gražūs ir tikra meile grįsti šeimyniniai santykiai yra viena iš svarbiausių vertybių šeimoje ir mūsų visų gyvenime.
Šeimos Ryšių Stiprinimas
Psichologė Gintarė Jurkevičienė Šeima - tai ne tik kraujo ryšiais susiję žmonės, bet ir tie, su kuriais jaučiamės geriau nei su biologiniais giminaičiais. Tai tarsi mažytė visata, turinti hierarchinę sistemą ir savas taisykles. Tai visa ko pradžia. Kiekvienas nori, kad santykiai ir ryšys šeimoje būtų tvirti. To pasiekti įmanoma!
Būdai Stiprinti Šeimos Ryšius
- Bendras Laisvalaikio Planavimas ir Kokybiškas Laikas
- Kasdieninių Pareigų Pavertimas Linksma Veikla
- Savanoriška Veikla Kartu
- Rašteliai ir Dėmesio Parodymas
- Juokas ir Pozityvi Atmosfera
- Šeimos Misija ir Dvasinis Gyvenimas
- Dėmesys Mažiausiems
- Įsipareigojimai
- Bendri Pietūs
- Sveikos Komunikacijos Stiliaus Ugdymas
Konfliktų Sprendimas Šeimoje
Ar jums pažįstama situacija, kai nedidelis nesusipratimas namuose perauga į didelį ginčą? Konfliktai šeimoje yra natūrali gyvenimo dalis. Net artimiausi žmonės turi skirtingus poreikius, nuomones ar įpročius. Svarbiausia ne tai, ar ginčai kyla, bet kaip jie sprendžiami.
Žingsniai Ramiam Konfliktų Sprendimui
- Sustoti ir nusiraminti
- Išklausyti vienas kitą
- Vengti kaltinimų
- Ieškoti kompromiso
- Atleisti ir negrįžti prie senų ginčų
Dažniausiai Užduodami Klausimai apie Konfliktus Šeimoje
Kaip dažnai kyla konfliktai šeimoje? Kaip ramiai spręsti konfliktus šeimoje? Kokios yra dažniausios konfliktų šeimoje priežastys? Ar konfliktai šeimoje gali turėti teigiamą pusę? Kada kreiptis į specialistą dėl konfliktų šeimoje?
Patarimų Pavojai ir Psichologo Etika
Labai dažnai į psichologą kreipiamasi patarimo. Visų pirma, psichologo etika reikalauja laikytis konfidencialumo principo, t.y. visa tai, kas bus pasakyta konsultacijos metu, nebus niekam atskleista. Antra, patarimai yra pavojingi tuo, kad jie paprastai suformuluojami, remiantis savo asmenine patirtimi arba asmeniniu požiūriu į situaciją.
Ką daro Specialistas?
Remdamasis savo ilgamete patirtimi ir žiniomis, psichologas supranta, kad kiekvienas žmogus turi unikalią patirtį. Todėl iš pradžių yra reikalinga sužinoti daugiau apie žmogaus asmenybę, jo patyrimą, požiūrius, lūkesčius ir nuostatas.