Kai tik būsima mamytė sužino džiugias naujienas apie užsimezgusią gyvybę po širdimi, iškart pradeda galvoti ir apie atostogas prieš prasidedančius motinystės džiaugsmus. Tada ir kyla klausimai „Ar galiu keliauti?“, „Kada ir kaip galiu keliauti?“ ir t.t. Dažniausiai nuspręsti, keliauti nėštumo metu, ar ne, turi pati nėščioji, atsižvelgdama į savo savijautą, poreikį ir galimybes. Šiame straipsnyje pateiksime patarimų, kurie pravers besiruošiant kelionei ar jau keliaujant, ypač jei planuojate nuomotis automobilį.
Patarimai Nėščiosioms Keliaujant
- Mąstykite už du. Rinkdamasi skrydžio datą ir planuodama atostogas, būtinai pasitarkite su gydytoju. Gavusi jo pritarimą, neatidėliokite kelionės lėktuvu, o pasinaudokite geriausiai kelionėms tinkamu antruoju nėštumo trimestru (12-24 savaitė).
- Įvertinkite savo jėgas. Stop super nėščiosios įvaizdžiui! Nereikia persistengti su ekstremaliomis ekskursijomis, fizinės ištvermės reikalaujančiomis išvykomis. Nieko neatsitiks, jei vienas kitas atostogas praleisite ramiau. Geriau mažiau, tačiau kokybiškai.
- Nekompleksuokite. Nieko gėdingo prisipažinti, kad pavargote, kad norite gerti, kad karšta būti saulėje. Nereikia kompleksuoti dėl drabužių, avalynės, galvos apdangalų. Kelionėje dėvėkite tai, kas nevaržo laisvės patogiai jaustis ir laisvai judėti.
- Apgalvokite visas situacijas. Jei tenka keliauti trečiajame nėštumo trimestre, rekomenduojama pasidomėti, kur yra artimiausia įstaiga, kuri galėtų suteikti reikiamą pagalbą prasidėjus priešlaikiniam gimdymui ar pablogėjus sveikatai. Kelionės metu turėkite nėštumo įrašų kopijas bei duomenis apie kraujo grupę.
12 esminių patarimų, kaip keliauti nėštumo metu: ką supakuoti ir kaip keliauti saugiai
Kelionės Automobiliu: Svarbūs Aspektai
Nėščiosioms keliauti automobiliu nėra pavojinga, tačiau reiktų vengti ilgų kelionių. Keliaujant automobiliu rekomenduojama kas 2-3 valandas daryti pertraukas, šiek tiek pasivaikščioti. Saugos diržus, be abejo, reikia užsisegti, tačiau atkreipkite dėmesį, kad apatinė diržo dalis turėtų eiti po pilvu ir jo nespausti. Tokiu būdu net ir įvykus eismo įvykiui diržai nepakenks kūdikiui.
Šis diržas padeda apsaugoti nėštukės ir vaisiaus gyvybę transportavimo metu. Įprastas saugos diržas nėštumo metu spaudžia apatinę pilvo dalį, kas gali turėti neigiamos įtakos vaisiaus bei nėščiosios savijautai. Diržas pritvirtinamas ant automobilio sėdynės apatinės dalies. Nėščioji prisegama įprastu saugos diržu.
Elektromobiliai: Ekologiškas Pasirinkimas
Elektra varomų automobilių paklausai stabiliai augant, kartu ryškėja ir kelionių elektromobiliais tendencija. Jas renkasi aplinką saugantys keliautojai, o taip pat mėgstantys puikių techninių rodiklių, komforto ir ekonominės naudos derinį.
Kelionių Draudimas
Ar jau suplanavote savo kelionę? Jei taip, dabar tinkamas laikas pasirūpinti kelionių draudimu. Įsigiję kelionę apsidrauskite ir galėsite būti ramūs, kad ir kas nutiktų. Medicininių išlaidų draudimas yra svarbiausia, bet verta pagalvoti ir apie kitas rizikas.
Medicininės pagalbos draudimas yra privaloma "If" kelionių draudimo dalis, kuri visada bus įtraukta į polisą. Draudimas kompensuos būtinas gydymo, pagalbos priemonių ir transporto išlaidas, jei būdami užsienyje susirgtumėte ar susižeistumėte. Atkreipkite dėmesį, kad net ir turint ESDK kortelę, Europos sąjungos šalyse ne visos paslaugos yra kompensuojamos.
Pasirinktos kelionių draudimo apsaugos taikomos visiems vienodai. Medicininių išlaidų draudimo atveju svarbu žinoti, kad kompensuosime neišvengiamos medicininės priežiūros išlaidas dėl netikėtos nėštumo komplikacijos (įskaitant priešlaikinį gimdymą), atsiradusios per pirmąsias 28 nėštumo savaites.
Kelionės draudimas gali padėti sutaupyti, jei planuojate užsienyje nuomotis automobilį. Pasirinkę išsinuomoto automobilio išskaitos (franšizės) draudimą, gausite kompensaciją sugadinus ar netekus išsinuomoto automobilio. Draudimo apsauga galioja tik užsienyje ir jei automobilis buvo apdraustas kasko draudimu ir išnuomotas iš oficialios nuomos įmonės. Automobilis gali būti išsinuomotas tiek Lietuvoje, tiek užsienyje.
Bagažo draudimas padės sklandžiau susitvarkyti atvejais, kai bagažas vėluoja, arba transportavimo metu buvo sugadintas ar pamestas. Tokiose situacijose atsiranda netikėtų išlaidų, nes prarastus daiktus tenka pakeisti naujais. Bagažo draudimas pagelbės ir situacijose, jei iš Jūsų pavogs rankinę su telefonu ar fotoaparatu plėšimo metu.
Draudimo Kompensacijos Pavyzdžiai
- Atlyginsime iki 2 000 eur žalą ar nuostolius, padarytus kelionėje išsinuomotam automobiliui, kai nuomos kompanija pateikia pretenziją dėl sugadinto ar prarasto automobilio.
- Šiuo draudimu užtikrinate, kad net jeigu Jums išvykus į namus įsilaužtų vagys, Jūs atgautumėte kompensaciją už sugadintą, sunaikintą ar pavogtą turtą.
Infekcinių Ligų Prevencija
Infekcinės ligos gali kelti didelį pavojų nėščiosios ir jos kūdikio sveikatai. Todėl svarbu žinoti apie dažniausiai pasitaikančias infekcijas ir būdus, kaip nuo jų apsisaugoti.
- Gripas: Nėštumo metu gripas gali sukelti rimtų komplikacijų, todėl rekomenduojama pasiskiepyti nuo gripo.
- Erkinis Encefalitas ir Laimo Liga: Svarbu vengti vietų, kuriose gausu erkių, dėvėti tinkamą aprangą ir naudoti repelentus.
- Salmoneliozė: Svarbu laikytis higienos reikalavimų, tinkamai termiškai apdoroti maistą ir vengti užkrėstų produktų.
- Toksoplazmozė: Nėščiosioms svarbu vengti kontakto su kačių išmatomis ir tinkamai termiškai apdoroti mėsą.
- Lytiškai Plintančios Ligos: Svarbu reguliariai tikrintis ir vengti nesaugaus lytinio elgesio.
Svarbiausi Patarimai Besirūpinant Saugumu
- Laikykitės higienos: Reguliariai plaukite rankas, ypač prieš valgį ir po naudojimosi tualetu.
- Venkite rizikos zonų: Stenkitės nekeliauti į regionus, kuriuose paplitusios pavojingos infekcinės ligos.
- Pasitarkite su gydytoju: Prieš kelionę aptarkite su gydytoju skiepus ir kitas profilaktines priemones.
- Laikykitės sveikos gyvensenos: Stiprinkite imuninę sistemą sveika mityba, pakankamu miegu ir fiziniu aktyvumu.
- Reguliariai tikrinkitės sveikatą: Apsilankykite pas gydytoją profilaktiniams patikrinimams.
Saugumo Diržas Nėštumo Metu
Įprastas saugos diržas nėštumo metu spaudžia apatinę pilvo dalį, kas gali turėti neigiamos įtakos vaisiaus bei nėščiosios savijautai. Diržas pritvirtinamas ant automobilio sėdynės apatinės dalies. Nėščioji prisegama įprastu saugos diržu.
Išvados
Nėštumas yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai svarbu užtikrinti ne tik savo, bet ir būsimo kūdikio sveikatą bei saugumą. Keliaujant automobiliu, ypač naudojantis nuomojamomis transporto priemonėmis, būtina atkreipti dėmesį į galimus rizikos faktorius ir imtis atsargumo priemonių.